یک رویکرد یکپارچه برای یک سردرد میگرنی

جامع: سردردهای میگرنی معمولا ناتوان کننده هستند و برای درمان موفقیت آمیز نیاز به رویکرد جامع دارند. مفید است که سردرد میگرنی را به عنوان نشانه ای از عدم تعادل اساسی در نظر بگیرید، نه فقط یک تشخیص. یک رویکرد جامع، راهی رضایتبخش برای فکر کردن و درمان سردرد میگرنی است. پزشکانی که در این روش آموزش دیده اند، مجموعه گسترده ای از ویژگی های که ممکن است در تجربه سردرد میگرنی، از جمله اختلالات در زمینه های زیر ذکر شده:

• تغذیه
• هضم
• دفع مسمومیت
• تولید انرژی
• عملکرد غدد درون ریز
• عملکرد سیستم ایمنی / التهاب
• عملکرد ساختاری
• سلامت ذهن و بدن

سردرد میگرنی یک مثال عالی از منحصر به فرد بودن بیولوژیک است. عوامل زمینه‌ای که در نتیجه هر فردی شرکت می‌کنند ممکن است از فردی به فرد دیگر کاملاً متفاوت باشد. سفر شناسایی و پرداختن به این عوامل اغلب منجر به بهبود چشمگیر در فراوانی و شدت بیان میگرن می شود. افراد متعهد در طول مسیر، مزایای اضافی سلامت عمومی بهتر را خواهند یافت.

ملاحظات تغذیه: Holisitic

آلرژی غذایی / بی قرارگی

مطالعات متعددی که به خوبی طراحی شده اند نشان داده اند که تشخیص و حذف غذاهایی که قابل تحمل نیستند، تظاهرات میگرن را تا حد زیادی کاهش می دهد یا از بین می برد. آلرژی واقعی ممکن است در بیشتر افراد با میگرن همراه نباشد، اما عدم تحمل غذایی شایع تر است. نشان داده شده است که فراوانی و شدت میگرن به رژیم‌های حذفی که در آن غذاهای آزاردهنده برای چند هفته حذف می‌شوند، به خوبی پاسخ می‌دهد. رژیم های حذفی به راحتی انجام می شوند (اگرچه به تعهد و آموزش بالایی نیاز دارند) و می توانند به شناسایی غذاهایی که با یک فرد ناسازگار هستند کمک کنند. اکثر بیمارانی که تحت یک رژیم غذایی حذفی قرار می‌گیرند، متوجه می‌شوند که رژیم غذایی آنها به علائم مزمن کمک می‌کند و معمولاً در مرحله حذف احساس بهتری دارند. غذاهای رایجی که به عنوان محرک میگرن عمل می کنند عبارتند از: شکلات، شیر گاو، دانه های گندم/گلوتن، تخم مرغ، آجیل و ذرت. به طور خاص در کودکان، محرک های رایج میگرن شامل پنیر، شکلات، مرکبات، هات داگ، مونوسدیم گلوتامات، آسپارتام، غذاهای چرب، بستنی، ترک کافئین و نوشیدنی های الکلی، به ویژه شراب قرمز و آبجو است.

روش های متعددی وجود دارد که می تواند برای تشخیص آلرژی غذایی استفاده شود. آزمایش آزمایشگاهی می تواند مناسب باشد، اما همیشه ابزار قابل اعتماد برای تشخیص عدم تحمل غذایی نیست. (خلاصه ای از توصیه ها برای اطلاعات در مورد نحوه اجرای رژیم حذف را ببینید).

اعتقاد بر این است که غذاهایی مانند شکلات، پنیر، آبجو و شراب قرمز از طریق تأثیر آمین های وازواکتیو مانند تیرامین و بتا فنیل اتیلامین باعث ایجاد میگرن می شوند. این غذاها حاوی هیستامین نیز هستند. به نظر می رسد افرادی که به هیستامین غذایی حساس هستند سطوح پایین تری از دیامین اکسیداز دارند، آنزیم وابسته به ویتامین B6 که هیستامین را در روده کوچک متابولیزه می کند. استفاده از ویتامین B6، احتمالاً با افزایش فعالیت این آنزیم، تحمل هیستامین را در برخی افراد بهبود می بخشد.

سایر عوامل مرتبط با رژیم غذایی مرتبط با سردرد میگرنی عبارتند از: عدم تعادل گلوکز / انسولین، مصرف بیش از حد نمک و عدم تحمل لاکتوز. آسپارتام، معمولا به عنوان شیرین کننده استفاده می شود، همچنین ممکن است باعث میگرن شود. هر یک از این عوامل می تواند به راحتی با اتخاذ عادات غذا خوردن آگاهانه و با دقت خواندن برچسب ها اجتناب شود.

منیزیم

برآورد شده، 75٪ از افرادی که رژیم غذایی استاندارد آمریکایی مصرف می کنند، منیزیم کافی را دریافت نمی کنند و به نظر می رسد یکی از شایع ترین کمبود های مواد مغذی است که از طیف وسیعی از مشکلات پیش می آید. اگر چه بسیاری از عناصر می توانند منجر به کمبود منیزیم شوند، تنش در میان آنهاست و هر دو استرس مزمن و مزمن با افزایش تعداد قسمت های میگرنی همراه است. دوزهای روزانه منیزیم باید ملاحظات اولیه برای بیماران مبتلا به میگرن باشد (احتیاط کنید اگر عملکرد کلیه دچار اختلال شود) و منیزیم داخل وریدی می تواند در تنظیم اتاق اورژانس بسیار مفید باشد، اما احتمالا تنها برای پایان دادن به یک میگرن حاد می شود اگر فرد واقعا کمبود منیزیم باشد .

اسیدهای چرب ضروری

مهم است که به خاطر داشته باشید که مغز عمدتا از چربی تشکیل شده است. اگرچه اسیدهای چرب ضروری توجه زیادی را نسبت به میگرن به دست نمی آورند، ممکن است نقش اسید چرب و متابولیت های آنها در پاتوژنز سردرد میگرنی وجود داشته باشد. دو مطالعه کوچک کنترل شده با پلاسبو نشان داد که اسیدهای چرب امگا-3 در کاهش فرکانس و شدت سردرد به میزان قابل توجهی از پلاسبو جلوگیری می کنند. روغن ماهی با کیفیت بالا همیشه باید استفاده شود. چارچوب خوب مرجع این است که هر کپسول حاوی حداقل 300 میلی گرم EPA و 200 میلی گرم DHA است. یک دوز مناسب اولیه دو تا چهار کپسول دو بار در روز با وعده های غذایی است.

تست گوارش: جامع

پزشکان کل نگر به طور کلی به مرکزیت دستگاه گوارش در تولید سلامت کلی حساس هستند. اگرچه ما از یک رویکرد تقلیل گرایانه برای درک آناتومی و فیزیولوژی انسان استفاده می کنیم، ممکن است در نظر بگیریم که هیچ سیستمی به عنوان یک موجود مستقل (GI، غدد درون ریز، قلبی عروقی، ایمنی، و غیره) عمل نمی کند، و سمفونی پیچیده ای از عملکردهای مرتبط به هم در سراسر سیستم های اندام قطع می شود. به عنوان مثال، بخش عمده ای از سیستم ایمنی در لکه های Peyer در دستگاه گوارش یافت می شود. در این پرتو، ما می‌توانیم ببینیم که چگونه غذا، مواد شیمیایی و میکروب‌های ناسالم ممکن است باعث فعال شدن سیستم ایمنی در اثر قرار گرفتن در معرض دستگاه گوارش شوند. ما همچنین اهمیت یک اکوسیستم متعادل از میکروب های روده را درک می کنیم. دیس بیوز روده، یا اختلال در اکولوژی دستگاه گوارش، ممکن است به راحتی علائمی را در داخل و خارج از دستگاه گوارش ایجاد کند. برخی از باکتری‌های کولون بر تیروزین رژیم غذایی تأثیر می‌گذارند و تیرامین تولید می‌کنند که محرک شناخته شده میگرن برای برخی افراد است. عفونت هلیکوباکتر پیلوری یک عامل خطرزای محیطی مستقل احتمالی برای میگرن بدون اورا است، به ویژه در بیمارانی که از نظر ژنتیکی یا هورمونی حساس نیستند. درصد بالایی از بیماران میگرنی زمانی که عفونت هلیکوباکتر پیلوری ریشه کن شد، رهایی از میگرن را تجربه کردند.

پاکیزگی: جامع

بیماران مبتلا به سردرد میگرنی بعضی اوقات گزارش می دهند که بوی های شیمایی قوی مانند دود سیگار، بنزین و عطر ممکن است به عنوان عامل ایجاد کننده عمل کنند. این مکرر نیست که میگرن ها گزارش می دهند که از طریق راه رفتن در محل کار خواروبار در فروشگاه های مواد غذایی راه اندازی می شوند. حمایت از فاز 1 و به خصوص فاز 2 سم زدایی ممکن است برای این افراد مفید باشد، زیرا اضافه بار سمی یا آنزیم های سمی از سم زدایی می تواند به طور معنی داری میان سردرد باشد. حساسیت به سمیت ممکن است به وسیله ترکیبی از مواجهه بیش از حد سمی، پلی مورفیسم ژنتیکی منجر به تولید آنزیم سم زدایی ناکافی و یا کاهش فاکتورهای مواد مغذی شود که واکنش های متلاشی شدن فاز دو را به وجود می آورند. حمایت از عملکرد سم زدایی در زندگی مدرن بسیار مهم است، سطوح بی سابقه ای از مواد شیمیایی سمی. برخی از مواد مغذی که از تثبیت عملکرد سم زدایی پشتیبانی می کنند عبارتند از: n-acetyl cysteine ​​(NAC)، اسید آلفا لیپوئیک، سیلیمارین (شیر خزه) و بسیاری دیگر.

تولید انرژی: جامع

ریبوفلاوین (ویتامین B2)

تولید انرژی در بخش های سلولی به نام میتوکندری می تواند در برخی از بیماران مبتلا به میگرن اختلال ایجاد کند. ریبوفلاوین یک ماده مغذی کلیدی است که در تولید انرژی در این سطح دخیل است. ریبوفلاوین در 400 mg / day یک انتخاب عالی برای سردرد میگرنی است زیرا به خوبی تحمل می شود و ارزان می شود و اثر محافظتی از سمیت اکسیداتیو دارد. استفاده از آن در کودکان مورد بررسی قرار گرفته است، که منجر به نتایج مشابهی می شود که نشان می دهد که برای پیشگیری از میگرن کودکان و نوجوانان، مقدار 200 میلی گرم در روز یک دوز مناسب است، اما برای نتایج مطلوب، چهار ماه لازم است.

کوآنزیم Q10

CoenzymeQ10 (CoQ10) همچنین یکی از اجزای مهم عملکرد انرژی است و یک آنتی اکسیدان مهم است. شواهد حاکی از استفاده از CoQ10 در کاهش فرکانس میگرن با٪ 61 است. پس از سه ماه از دریافت 150 mg CoQ10 در صبحانه، میانگین روزهای سردرد از 7 تا 3 در هر ماه کاهش یافت. مطالعه دیگری که با استفاده از 100 mg CoQ10 3x / day محلول در آب انجام شد، نتایج مشابهی را نشان داد. کمبود CoQ10 به نظر می رسد در جمعیت کودکان و نوجوانان رایج است و می تواند در این گروه های سنی توجه زیادی به درمان داشته باشد. مانند ریبوفلاوین، CoQ10 به خوبی تحمل می شود (گرچه گران است)، با کمی خطر سمیت. این دارو باید با احتیاط بسیار در بیمارانی که وارفارین مصرف می کنند نیز استفاده شود زیرا CoQ10 ممکن است اثرات ضد انعقادی وارفارین را مقابله کند. همچنین قابل توجه است که بسیاری از داروها می توانند فعالیت CoQ10، از جمله استاتین ها، بتا بلوکرها، و بعضی از داروهای ضد افسردگی و ضدپرسی ها را تحت تاثیر قرار دهند.

عملکرد غدد درون ریز (هورمون)

هورمونهای زن

به نظر می رسد تصادفی نیست که شروع میگرن با شروع قاعدگی همراه است و این قسمت ها به قاعدگی مرتبط می شود که تقریبا٪ 60٪ از میگرن های زن است. گرچه توافق جهانی در مورد رابطه دقیق میان هورمونهای زن و سردرد میگرنی وجود ندارد، اما ظاهرا سقوط همزمان استروژن و پروژسترون قبل از دوره با میگرن قاعدگی ارتباط دارد. ژل استروژن مورد استفاده در پوست می تواند در هنگام استفاده از قبل از قاعدگی سردرد را کاهش دهد. برخی از محققان دریافتند که استفاده مداوم از استروژن ممکن است برای کنترل میگرن های قاعدگی ضروری باشد، که تمایل دارند بیشتر شدید، مکرر، طولانی تر و مضرتر از میگرن عمومی باشند. گرچه مطالعات منتشر شده فاقد آن هستند، بسیاری از متخصصان از پروژسترون به صورت پیش سازانه با موفقیت استفاده می کنند. البته، خطر استفاده از هورمون ها باید در برابر مزایا مورد توجه قرار گیرد. جالب توجه است، تجویز منیزیم (360 mg / day) در نیمه دوم چرخه قاعدگی در زنان 20 که مبتلا به میگرن هستند، موجب کاهش چشمگیری در روزهای سردرد می شود.

ملاتونین

ملاتونین، متابولیت پایین دست بعدی سروتونین، در پاتوژنز میگرن مهم است. سطح ملاتونین پلاسما و ادرار در بیماران میگرنی کاهش یافته و کمبود ملاتونین باعث افزایش خطر ابتلا به میگرن می شود. ملاتونین با برخی از موفقیت ها مورد استفاده قرار گرفته است، احتمالا از طریق یک اثر ترمیم کننده بر روی ریتم های روزانه. یک مطالعه کوچک در کودکان بهبود قابل توجهی در سردردهای میگرن و یا سردرد تنش آنها با یک میلی گرم 3 میلی گرم ملاتونین دارد. ملاتونین به نظر می رسد که التهاب، اکسیداسیون و مقررات عصبی عضلانی در مغز را مدون کرده و در یک مطالعه دوز 3 میلی گرم در روز نشان داده شد که در کاهش سردردهای سردرد میگرنی با حداقل 50٪ در 25 از افراد 32 موثر است. به طرز عجیب و غریب، برخی از بیماران به طور غیرمعمول گزارش می کنند که هنگام مصرف ملاتونین، افزایش سردردهای (معمولا میگرن) گزارش نشده است. مغز میگرن به نظر نمی رسد سازگاری با شدت داشته باشد؛ برنامه ای منظم از خواب و غذا و اجتناب از تحریک بیش از حد توصیه می شود تا فعالیت عصبی بیش از حد کاهش یابد.

عملکرد ایمنی / التهاب: جامع

داروهایی که اثر ضد التهابی ایجاد می کنند، مانند آسپرین و عوامل غیر استروئیدی، اغلب باعث بهبود علائم میگرن در طول یک حمله حاد می شوند. گیاهانی که در زیر توضیح داده می شوند نیز در کاهش التهاب نقش دارند. التهاب و استرس اکسیداتیو را می توان در بسیاری از شرایط و حالات بیماری شناسایی کرد. مهم است که اذعان کنیم که سبک زندگی استاندارد «مدرن» التهاب زا است. بدن ما دائماً به محرک‌هایی پس از دیگری واکنش نشان می‌دهد (غذاهایی که با فیزیولوژی ما مطابقت ندارند، بار سمی، استرس‌های عاطفی، نور بیش از حد و سایر محرک‌ها) که سیتوکین‌های التهابی ما (پیام‌رسان هشدار) را فعال می‌کنند. ارائه حمایت گسترده از طریق تغییر سبک زندگی و مواد مغذی هدفمند ممکن است نتایج را به طور قابل توجهی بهبود بخشد، و این ممکن است اساساً با ساده کردن مصرف / قرار گرفتن در معرض ما و حمایت از زمین متابولیک به دست آید. درمان های گیاهی به دلیل تأثیرات مرتبط با التهاب در این بخش گنجانده شده است.

Feverfew (Tanacetum parthenium)

مکانیسم دقیق عمل feverfew به عنوان یک پیشگیری کننده از میگرن ناشناخته است اگر چه حداقل سه مطالعه در معرض نفخ نباشند، اما چندین مطالعه کنترل شده نتایج خوبی در بهبود فرکانس، شدت و استفراغ سردرد در مقایسه با دارونما در مقایسه با دارونما نشان داده شده است. چندین اخطار وجود دارد که باید با استفاده از این گیاه همراه باشد:

• با توجه به اثرات ضد پلاکتی آن، باید در بیماران مبتلا به محصولات نازک شدن خون، باید با احتیاط مصرف شود. از بیماران مبتلا به وارفارین / کومادین اجتناب کنید.
• Feverfew در مدیریت سردرد میگرنی حاد نقش ندارد
• هنگام خروج از Feverfew، این کار را با یک آهسته آهسته انجام دهید، زیرا ممکن است سردرد رفع شود.
• Feverfew شناخته نشده است در طول حاملگی و شیردهی ایمن باشد.
• اگر یک فرد آلرژی به دیگر اعضای خانواده Asteraceae (زغال اخته، بابونه، گردو) داشته باشد، با احتیاط ادامه دهید.
• عوارض جانبی اغلب گزارش شده عبارتند از زخم دهانی (به خصوص برای کسانی که جویدن برگ های خام) و علائم GI، برگشت پذیر با قطع.

Feverfew در غیر این صورت به خوبی تحمل می شود. محدوده دوز معمولی 25-100 میلی گرم 2x / روز از برگ های خشک شده بسته بندی شده با وعده های غذایی است.

Butterbur (Petasites hybridus)

باتربور یکی دیگر از درمان های گیاهی موثر برای سردرد میگرنی است. Butterbur به خوبی تحمل می شود، بدون فعل و انفعالات شناخته شده. برخی از افراد اسهال را هنگام استفاده از خرچنگ گزارش کرده اند. در یک مطالعه، اثربخشی آن در کودکان و نوجوانان بین 6 تا 17 سال نشان داده شد. ایمنی آن در دوران بارداری و شیردهی ناشناخته است. آلکالوئیدهای پیرولیزیدین گیاه می توانند برای کبد سمی و سرطان زا باشند، بنابراین فقط باید از عصاره هایی استفاده کرد که به طور خاص این ترکیبات را حذف کرده باشند. بسیاری از مطالعات روی باتربور از محصول پتادولکس استفاده کردند، زیرا عصاره استاندارد شده ای است که این آلکالوئیدهای نگران کننده را حذف کرده است. دوز معمول 50 میلی گرم است که به 7.5 میلی گرم پتاسین و ایزوپتاسین استاندارد شده است، 2 تا 3 بار در روز همراه با وعده های غذایی (اگرچه مطالعات اخیر نشان می دهد که به نظر می رسد دوزهای بالاتر موثرتر هستند1,2،XNUMX). جالب اینجاست که خواص متنوع باتربورس آن را برای سایر بیماری ها از جمله رینیت آلرژیک فصلی و احتمالاً دردهای قاعدگی دردناک مفید می کند.

زنجبیل (Zingiber officinalis)

ریشه زنجبیل یک گیاه شناخته شده است که برای سرکوب التهاب و تجمع پلاکت ها شناخته شده است. تحقیقات بالینی کمی نسبت به استفاده از زنجبیل در سردرد میگرنی انجام شده است، اما گزارش های پیش فرض و گمانه زنی بر اساس خواص شناخته شده آن، انتخاب مناسب و دلچسب برای درمان میگرن. بعضی از متخصصان توصیه می کنند که بیماران مبتلا به میگرن حاد به یک فنجان چای گرم زنجبیل بخورند. اگرچه شواهدی برای این عمل فقدان وجود دارد، اما مداخله کم خطر، لذت بخش و آرامش بخش است و زنجبیل اثرات ضد تهوع دارد. بیشترین حمایت ضد التهابی در آماده سازی تازه از زنجبیل و در روغن یافت می شود.

ملاحظات ساختاری: جامع

پزشکان طب سوزنی به دنبال موفقیت در کاهش سردرد با استفاده از تکنیک های مختلف مانند دستکاری ستون فقرات، ماساژ، آزادی miofascial و درمان گره های عضلانی دستی تمرینات پزشکی اغلب از دست دادن تحرک در ستون فقرات گردن رحم و قفسه سینه در میگرن. در حالی که بسیاری از اشکال طب فیزیکی در کوتاه کردن طول و شدت یک قسمت از میگرن مفید هستند، حمایت ادبی با توجه به دستکاری به عنوان یک روش برای جلوگیری از وقایع مکرر عودکننده، کم است. با این وجود، یک کارآزمایی کنترل شده تصادفی از دستکاری ستون فقرات کراپراکاتیک که در 2000 انجام شد، نشان دهنده بهبود قابل ملاحظه ای در فراوانی، مدت زمان، ناتوانی و استفاده از دارو در شرکت کنندگان در گروه درمان 83 بود. سردرد تنش ممکن است به دلیل این ساختار درگیر در تنش عضلانی به این تکنیک ها پاسخ مثبت دهد. شیوع میگرن در بیماران مبتلا به اختلال عملکرد TMJ شبیه آنچه در جمعیت عمومی است، در حالی که میزان بروز سردرد تنش در بیماران مبتلا به اختلال عملکرد TMJ بسیار بالاتر از جمعیت عمومی است. درمان Craniosacral یک تکنیک دستکاری بسیار ملایم است که ممکن است با خیال راحت با میگرن نیز مورد آزمایش قرار گیرد.

سلامت ذهن-بدن: جامع

چند چیز توهین آمیزتر از این است که یک متخصص پزشکی به آنها بگوید: «فقط استرس خود را کاهش دهید.» اگرچه کل بار استرس تجربه شده توسط یک فرد را می توان از طریق رفع تعهدات غیر ضروری کاهش داد، بسیاری از استرس های زندگی روزمره اجتناب ناپذیر هستند و نمی توان آنها را کاهش داد. به سادگی ریشه کن می شود. بنابراین، پاسخ به کاهش استرس برای مشارکت‌کنندگان اجتناب‌ناپذیر در دو حوزه مهم نهفته است: افزایش انعطاف‌پذیری فیزیکی و ذهنی در برابر استرس، و اصلاح واکنش عاطفی به استرس.

بسیاری از برنامه ها برای کاهش تاثیر تنش بر سلامت جسمی و عاطفی ما به سرعت در حال تبدیل شدن به جریان اصلی هستند. به عنوان مثال، برنامه های مراقبه ذهن آگاهانه توسط جان کاباتزین، دکترا و بسیاری دیگر، توسط بیمارستان ها در سراسر کشور به جوامع ارائه می شود. این روش برای انجام ساده است و نتایج مثبت در بیماری های قلبی، درد مزمن، پسوریازیس، فشار خون بالا، اضطراب و سردرد نشان داده است. تکنیک های تصویربرداری نفس گیر و هدایت شده نیز در تولید واکنش آرامش بخش و کمک به بیماران برای احساس قدرت بیشتر در مورد سلامت خود نیز موثر است.

آموزش بیوفیدبک و آرامش با موفقیت مخلوط برای سردرد میگرنی مورد استفاده قرار گرفته است. Biofeedback حرارتی از دمای دست استفاده می کند تا به فرد کمک کند که یاد بگیرد که واکنش آرام کننده باعث افزایش درجه حرارت دست و ایجاد تغییرات فیزیولوژیک مثبت در بدن می شود. یادگیری نحوه کنترل فعالانه تر بر بدن می تواند فرکانس و شدت سردرد را کاهش دهد. اثربخشی آموزش بیوفیدبک و آرامش در کاهش فرکانس و شدت سردردهای میگرنی، موضوع ده ها مطالعات بالینی بوده است که نشان می دهد این تکنیک ها می توانند به عنوان دارو برای پیشگیری از سردرد بدون اثرات نامطلوب باشند. سایر روشهای مرتبط در این زمینه عبارتند از: درمان رفتاری شناختی، برنامه نویسی نورونی، برنامه هیپنوتیزم، تحریک الکتریکی عصبی الکتریکی، و لیزر درمانی.

تمرین نباید به عنوان یک راهکار مفید در سردردهای میگرنی نادیده گرفته شود. سی و شش بیمار مبتلا به میگرن که 3x / week را برای 30 طی شش هفته تجویز کردند، نتایج قابل توجهی در بهبود سردرد مشاهده شد. سطوح بتا-اندورفین قبل از ورزش در این افراد به طور معکوس متناسب با میزان بهبود پارامترهای سردرد پس از ورزش بودند. همه بیماران باید اهمیت حیاتی ورزش را در مورد سلامت عمومی درک کنند.

طب سوزنی: جامع

بحث در مورد یک رویکرد یکپارچه جامع به سردرد میگرنی بدون طب سوزنی ناقص خواهد بود، که یک روش درمان مؤثر برای میگرن حاد و مکرر است. یک متخصص واجد شرایط / مجاز از طب سنتی چینی یا یک پزشک که در طب سوزنی پزشکی آموزش دیده است باید مشاوره شود.

خلاصه ای از توصیه ها

• از آنجاییکه ابتلا به سردرد میگرنی ممکن است تجمعی باشد، شناسایی و اجتناب از آنها در صورت امکان. زمینه های اصلی اختلال نقص در صفحه اول این برنامه را در نظر بگیرید.
• میزان بروز عدم تحمل غذایی در بیماران مبتلا به سردرد میگرنی بالا است. رژیم حذف جامع را برای چهار تا شش هفته در نظر بگیرید که در طی آن غذاهای زیر حذف می شوند: محصولات لبنی، غلات حاوی گلوتن، تخم مرغ، بادام زمینی، چای سیاه، نوشابه، الکل، شکلات، ذرت، سویا، میوه های مرکبات ، صدف و تمام غذاهای فرآوری شده. بازنگری دقیق یک غذا در یک زمان، بیشتر از هر ساعت 48، ممکن است به شناسایی مجرم غذایی کمک کند. ضبط دقیق غذاها مجددا لازم است. اکثر بیماران احساس بهبودی در فاز حذف را تجربه می کنند. مواد غذایی که به وضوح علائم میگرن (یا سایر موارد) را تولید می کنند نباید بیش از یک بار در هر چهار روز در یک برنامه چرخشی استفاده شوند. به نظر می رسد که غذاهایی که به رژیم غذایی وارد می شوند، سردرد میگرن را ایجاد می کنند، احتمال نفوذ پذیری روده را تغییر می دهد (سندرم روده تحریک پذیر).
• مکمل های زیر را در نظر بگیرید (برای مشاوره با یک پزشک واجد شرایط):
• گلیسینات منیزیم: 200-800 میلی گرم در روز در دوزهای تقسیم شده (کاهش اسهال به تحمل)
• ویتامین B6 (پیریدوکسین): 50-75 میلی گرم در روز همراه با ترکیب B B 5-HTP: 100-300 میلی گرم 2x / day، همراه با غذا یا بدون آن، اگر از لحاظ بالینی مناسب باشد
• ویتامین B2 (ریبوفلاوین): 400 میلی گرم در روز، متعادل با B پیچیده است
• کوآنزیم Q10: 150 mg / day
• درمان های هورمونی را در نظر بگیرید
• محاکمه ملاتونین: 0.3-3 میلی گرم در زمان خواب
• محاکمه progesterone یا استرادیول، با دقت فردی، تحت نظارت پزشکی.
• داروهای گیاهی
• Feverfew: 25-100 میلی گرم 2x / روز با وعده های غذایی
• Butterbur: 50 mg 2-3x / روز با وعده های غذایی
• ریشه زنجبیل
• زنجبیل تازه، تقریبا 10 گرم / روز (قطعه 6 میلی متر)
• زنجبیل خشک، 500 میلی گرم 4x / روز
• عصاره استاندارد برای حاوی 20٪ gingerol و shogaol؛ 100-200 mg 3x / day برای پیشگیری و 200 mg هر 2 ساعت (تا 6 x / day) برای میگرن حاد
• پزشکی دستی ممکن است برای برخی افراد مفید باشد.
• طب سوزنی
• پشتیبانی ذهن و بدن
• بیوفیدبک حرارتی
• خواندن پاسخ آرامش توسط هربرت بنسون، MD
• برنامه مراقبه ذهن آگاهی
• مرکز دعا
• نفس گیر
• تصاویر هدایت شده
• یوگا، تای چی، چی گونگ و غیره
• بسیاری از روش های دیگر را در نظر بگیرید!

نتیجه گیری: پزشکی جامع

بیماران اغلب از یک رویکرد طبیعی و خودمختار به مراقبت های بهداشتی درخواست می کنند. توصیه های بالا معمولا برای اجرای بسیار امن است و اغلب از آن استقبال می شود میگرن مبتلایان یک پزشک با تمرکز کل نگر یکپارچه، مجموعه گسترده ای از عوامل مستعد کننده را برای تعیین ویژگی های زمینه ای که به احتمال زیاد در وضعیت یک فرد خاص دخیل هستند، بررسی می کند. به این ترتیب، به جای تشخیص او، با فرد رفتار می کنیم و در این فرآیند تأثیر مطلوبی بر سلامت کلی او خواهیم داشت.

مراقبت از عمل و سردرد

هیئت آمریکایی جامع پزشکی یکپارچه. تمامی حقوق محفوظ است.