درک پا و درد مچ پا

البته من مستعد آسیب دیدگی هستم و دکتر الکس جیمنز به من کمک کرده است. من حدود شش سال است که او را می شناسم و هر بار که اتفاق می افتد ، یا این یک جراحت کوچک یا بزرگ است ، او همیشه در آنجا بوده است و همیشه به من کمک کرده تا به پاهایم برگردد تا دوباره سریع ورزش کنم.

مدیسون هیل

درد مچ دست به هر گونه درد یا ناراحتی در مچ پا اشاره می شود. این درد به طور کلی می تواند به علت آسيب، مانند گرفتگی، یا به علت مشکل بهداشتی دیگر باشد. همانطور که توسط دانشگاه ملی علوم بهداشت و یا NUHS اعلام شده است، مفاصل مچ پا یکی از شایع ترین علل درد پا است، که 85 درصد از تمام آسیب های مچ پا را تشکیل می دهد. هنگامی که رباط ها پاره یا بیش از حد رنج می برند، عصبی رخ می دهد.

اکثر پیچ خوردگی های مچ پا، پیچ خوردگی های جانبی هستند که هنگام چرخش پا رخ می دهد و باعث پیچ خوردن مچ پا به سمت زمین می شود. این عمل باعث پاره شدن یا کشیده شدن رباط‌ها می‌شود که دو استخوان یا غضروف را به هم متصل می‌کنند و یک مفصل را در کنار هم نگه می‌دارند. مچ پا پیچ خورده اغلب برای مدت موقت متورم و توده می شود. با این حال، ممکن است چند هفته طول بکشد تا آسیب شدیدی مانند این به طور کامل بهبود یابد.

پس از بهبودی ، مچ پا پاشیده شده گاه به طور دائم ضعیف و در مقایسه با مچ پا دیگر پایدارتر است. طبق مقاله ای که توسط آکادمی پزشکان خانواده آمریکا یا AAFP منتشر شده است ، بالاترین خطر برای لک های مچ پا شامل خارش مچ پا است. اگرچه ، اسپری مچ پا تنها دلیل درد پا نیست. در زیر ، چندین دلیل شایع دردهای درد پا و مچ پا و همچنین درمان آنها را بیان خواهیم کرد.

دلایل درد مچ پا و پا

La مچ پا مفصل لولا است که توسط مونتاژ سه استخوان تشکیل شده است: استخوان درشت نی ، فیبر و تالوس. دستگیره های استخوانی در هر دو طرف مالونولی نامیده می شوند. به طور کلی ، مچ پا یک ساختار پیچیده است. این سازه ها از پیاده روی و ایستادن پشتیبانی می کنند. همچنین ، ثبات توسط رباط ها روی سطح مچ پا تأمین می شود. علاوه بر این ، برخی از تاندون ها نیز به عضلات مچ پا متصل می شوند.

درد مچ پا ممکن است با بیماری های مختلفی مانند پیچ ​​خوردگی، کشیدگی، آرتریت، نقرس و تاندونیت و غیره ایجاد شود. این نوع آسیب ها می تواند در هر دو طرف مفصل رخ دهد. ممکن است درد و ناراحتی و همچنین تورم وجود داشته باشد. رگ به رگ شدن به عنوان شایع ترین علت درد پا در نظر گرفته می شود. همانطور که در بالا ذکر شد، پیچ خوردگی معمولاً زمانی ایجاد می‌شود که مچ پا می‌پیچد یا می‌پیچد، بنابراین مچ پا به سمت زمین حرکت می‌کند و باعث پارگی یا کشیدگی بیش از حد رباط‌های مچ پا که استخوان‌ها را در کنار هم نگه می‌دارد، می‌شود.

اشعه ایکس معمولا برای رد شکستگی انجام می شود. درمان کشیدگی یا رگ به رگ شدن مچ پا به طور کلی شامل محدود کردن مقدار کل تحمل وزن روی مچ پا، استراحت و استفاده از یخ است. داروها و/یا داروها می توانند علائم را کاهش دهند. مراقبت های کایروپراکتیک همچنین می تواند به تشخیص و درمان پیچ خوردگی و کشیدگی مچ پا کمک کند. درد مچ پا و پا نیز ممکن است به دلایل زیر باشد:

• آرتروز ، به ویژه آرتروز ،
• نقرس
• التهاب تاندون
• آسیب عصبی یا بیماری مانند سیاتیک
• رگ های خونی مسدود شده است
• عفونت از مفصل

در حالی که فشار مفاصل مچ پا و اسپریین شایع ترین شکل درد پا است ، آرتریت همچنین می تواند به طور مکرر منجر به درد مچ پا شود. آرتروز التهاب مفاصل است ، اگرچه انواع مختلفی از آرتروز ممکن است منجر به درد در مفاصل شود. درد پا می تواند به سه شکل معمول آرتروز ایجاد شود: آرتروز ، آرتریت روماتوئید و آرتریت پس از آسیب.

استئوآرتریت یک بیماری دژنراتیو است که در آن غضروف به آرامی شروع به از بین رفتن می کند. استئوآرتریت باعث ساییدگی و پارگی طبیعی مفاصل مرتبط با افزایش سن می شود. افراد مسن بیشتر مستعد ابتلا به آرتروز هستند. در بیشتر موارد، درد و ناراحتی فرد، از جمله تورم و سفتی، از جمله علائم دیگر ممکن است با گذشت زمان بدتر شود.

آرتریت روماتوئید یک بیماری خود ایمنی مزمن است. این مشکل بهداشتی ممکن است به شدت بر مفاصل پا و مچ پا تأثیر بگذارد. با آرتریت روماتوئید ، سلولهای ایمنی بدن انسان به سینوویوم پوشاننده مفاصل پا حمله می کنند. ناهنجاری مفاصل با آرتریت روماتوئید شایع است. یک عفونت قارچی یا باکتریایی باعث آرتریت سپتیک می شود. اگر آرتریت سپتیک در بین مناطق مچ پا باشد ، این ممکن است منجر به درد پا شود.

به دنبال آسیب دیدگی ، ورم مفاصل پس از سانحه می تواند ناشی از تروما یا آسیب به مچ پا یا پا باشد. شکستگی ها و دررفتگی های قبلی شایعترین بیماری هایی هستند که ممکن است منجر به آرتریت پس از ضربه شوند. مانند نقرس ، که در ادامه بیشتر در مورد آن بحث خواهیم کرد ، مفاصل شروع به از بین رفتن می کنند ، اگرچه ممکن است چندین سال طول بکشد تا این اتفاق بعد از آسیب دیدگی رخ دهد.

نقرس وقتی تجمع اسید اوریک در بدن انسان رخ می دهد. این بالاتر از غلظت متوسط ​​اسید اوریک ، که به طور کلی محصول جانبی تجزیه طبیعی سلول های بزرگتر بدن انسان است ، می تواند کریستال ها را در مفاصل رسوب کند و باعث درد شدید می شود. Pseudogout یک بیماری مشابه است که رسوب کلسیم در مفاصل ایجاد می شود. شاخص های نقرس و pseudogout شامل درد ، تورم و قرمزی است.

تاندونیت تورم تاندون است. در مچ پا ، ممکن است غالباً درگیر تاندون تیبیال قدامی یا تاندون آشیل باشد. تاندونیت می تواند ناشی از آسیب بیش از حد یا اختلالات مانند آرتریت روماتوئید و اسپوندیلیت آنکیلوزان باشد. انواع تاندونیت باعث ایجاد درد ، التهاب و حساسیت می شوند. داروها و / یا داروها ، استفاده از یخ و بی حرکتی منطقه اغلب اولین خط درمان تاندونیت است. مراقبت کایروپراکتیک همچنین می تواند در درمان تاندونیت مفید باشد. اگر تاندونیت بیمار شدید یا پیشرفته باشد ، ریخته گری ممکن است لازم باشد.

درد پا معمولاً به دلیل صدمات مچ پا رخ می دهد. فقط در ایالات متحده آمریکا ، هر ساله تقریباً 2 میلیون اسپری حاد مچ پا رخ می دهد ، یکی از شایع ترین دل درد مچ پا. مراقبت از کایروپراکتیک یک گزینه درمانی جایگزین محبوب است که می تواند به معالجه مختلف سلامتی از جمله درد پا و مچ پا کمک کند.

دکتر الکس جیمنز DC، CCST

مراقبت کایروپراکتیک برای درد پا و مچ پا

کایروپراکتیک ها از ترکیبی از تکنیک ها و روش های درمانی برای کاهش درد مچ پا و پا استفاده می کنند. مراقبت های کایروپراکتیک یک گزینه درمانی ایمن و موثر و جایگزین است که بر تشخیص، درمان و پیشگیری از انواع آسیب ها و شرایط مرتبط با سیستم اسکلتی عضلانی و عصبی، از جمله درد پا و مچ پا تمرکز دارد.

برای بازگرداندن مکانیک مناسب و فعال سازی عضلات ، بافت نرم و بسیج مفاصل انجام می شود. برای بهبود تحرک مچ پا و پا به همراه کاهش درد می توان از روش دستی درمانی استفاده کرد. علاوه بر این ، یک متخصص کروم ممکن است یک سری از اصلاحات در شیوه زندگی را برای کمک به ارتقاء روند بهبود سریع تر توصیه کند. تمرینات مربوط به مناطقی است که تحت تأثیر قرار گرفته اند. آموزش تعادل نیز ممکن است اجرا شود.

برخی از روشهای درمانی که کایروپراکتورها برای درمان صدمات ناشی از پا و مچ پا استفاده می کنند شامل سونوگرافی ، تحریک الکتریکی ، عملیات حرارتی و یخ و ماساژ است. این روش های درمانی باعث افزایش گردش خون به منظور بهبود بهبود ، کاهش التهاب ، کاهش درد و بهبود تحرک می شوند. هنگامی که به یک متخصص بهداشت و درمان مراجعه می کنید ، ارزیابی کامل انجام می شود ، اهداف به همراه یک برنامه درمانی اختصاصی که برای هدفمند کردن نیازهای خاص درمانی شما مورد بحث قرار گرفته است ، مورد بحث قرار می گیرند.

درمان خانگی برای درد مچ پا و پا

برای درمان فوری در خانه از درد پا و مچ پا ، معمولاً سیستم RICE توصیه می شود. درمان RICE شامل موارد زیر است:

• باقی مانده: از قرار دادن وزنه بر روی مچ پا خودداری کنید. سعی کنید تا دو روز اول هرچه کم تر حرکت کنید. اگر مجبور هستید راه برید یا دویدید ، از عصا یا عصا استفاده کنید.
• یخ: با قرار دادن یک کیسه یخ در مچ پای خود برای حداقل 20 دقیقه شروع کنید. این کار را هر روز سه تا پنج بار به مدت سه روز تکرار کنید. این درمان به کاهش درد کمک می کند. بین جلسات حدود 90 دقیقه به خود فرصت دهید.
• فشرده سازی: پای مصدوم خود را با یک باند الاستیک مانند یک باند ACE بپیچید. آن را خیلی محکم نپوشانید تا جایی که پاهای شما آبی می شود یا مچ پا شما بی حسی می شود.
• ارتفاع: در هر زمان ممکن ، مچ پا خود را بر روی سطح قلب خود بر روی توده ای از بالش یا نوع دیگری از پشتیبانی پشتیبانی نگه دارید تا بهبودی بهبود یابد.

برای تسکین ورم و درد می توان از داروهای بدون نسخه و یا داروهای مسکن ، مانند استامینوفن یا ایبوپروفن استفاده کرد ، با این حال ، اینها معمولاً فقط باعث تسکین موقتی از علائم می شوند. برای جلوگیری از صدمات و علائم بیشتر ، حتماً با یک متخصص بهداشت و درمان معتبر و واجد شرایط صحبت کنید.

اگر از درد پا یا مچ پا رنج می برید، دیگر معطل نکنید. کایروپراکتیک ها می توانند به بیمارانی که از درد پا و مچ پا رنج می برند کمک کنند و همچنین می توانند به شما کمک کنند. دامنه اطلاعات ما محدود به کایروپراکتیک و همچنین آسیب ها و شرایط ستون فقرات است. برای بحث در مورد موضوع، لطفاً از دکتر خیمنز بپرسید یا با ما تماس بگیرید915-850-0900.

دکتر الکس جیمنز سرپرستی می کند

موارد اضافی: درد پشت حاد

درد پشتیکی از شایع ترین علل ناتوانی و روزهای از دست دادن کار در سراسر جهان است. کمردرد به دومین دلیل رایج برای مراجعه به مطب نسبت داده می‌شود که فقط عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی از آن بیشتر است. تقریباً 80 درصد از جمعیت حداقل یک بار در طول زندگی خود کمردرد را تجربه خواهند کرد. ستون فقرات ساختار پیچیده ای است که از استخوان ها، مفاصل، رباط ها و ماهیچه ها و سایر بافت های نرم تشکیل شده است. به همین دلیل، صدمات و/یا شرایط تشدید شده، ماننددیسک های فتق دیسک، در نهایت می تواند منجر به علائم درد پشت شود. آسیب های ورزشی یا آسیب های ناشی از تصادفات خودرو اغلب اغلب علت درد پشت هستند، اما گاهی اوقات ساده ترین حرکات می توانند نتایج دردناکی داشته باشند. خوشبختانه، گزینه های درمان جایگزین، مانند مراقبت از کیهان پراکسی، می تواند به کاهش درد در استفاده از تنظیمات ستون فقرات و دستکاری دست کمک کند و در نهایت بهبود تسکین درد را کاهش دهد.

 

موضوع مهم اضافی: درمان کایروپراکتیک اسپری مچ پا