خستگی و فرسودگی: کلینیک برگشتی ال پاسو

آماده شدن برای تعطیلات هیجان انگیز است اما می تواند استرس و اضطراب شدید ایجاد کند. این می تواند باعث شود که افراد دائماً احساس خستگی کنند که می تواند منجر به مشکلات دیگری مانند مشکلات خواب، مه مغزی، مشکلات گوارشی و اختلالات اسکلتی عضلانی. مراقبت های کایروپراکتیک می تواند بدن را به عملکرد مطلوب بازگرداند، گردش خون را افزایش دهد، تراز ستون فقرات را بازگرداند، ذهن و بدن را دوباره انرژی بخشد و از خستگی و فرسودگی آینده جلوگیری کند.

فرسودگی و خستگی

علل اولیه خستگی و فرسودگی هستند استرس، کار بیش از حد، کار مدرسه، کمبود خواب سالم، کافئین بیش از حد یا سایر تقویت کننده های انرژی، و تعطیلات.

کاهش استرس

استرس عامل اصلی خستگی و فرسودگی است.

• استرس باعث انقباض ماهیچه ها می شود و گردش خون را محدود می کند.
• استرس مزمن باعث می شود که سیستم اسکلتی عضلانی در حالت انقباض مداوم قرار گیرد.
• تنش مداوم عضلانی می تواند باعث آسیب و شرایط مزمن شود که می تواند منجر به اختلالات ثانویه مانند سردرد تنشی و میگرن شود.

خواب با کیفیت

استراحت با کیفیت بالا به معنای به خواب رفتن طبیعی، خواب راحت در طول شب و بیدار شدن با آرامش و سرحالی است.

• کمبود خواب کافی سیستم عصبی را تحت فشار قرار می دهد.
• خواب ناکافی یا اختلال در چرخه خواب و بیداری (که می تواند در نوبت کاری یا کار در سفر اتفاق بیفتد) می تواند باعث شود خستگی فیزیولوژیکی.
• این باعث کاهش مهارت‌های حرکتی می‌شود، مشابه داشتن محتوای الکل خون 0.1.

تغذیه

تغذیه مناسب کلید سلامت کلی و مدیریت استرس است. رژیم غذایی ناسالم می تواند عامل اصلی خستگی باشد. درست مانند قرار دادن بنزین نادرست در ماشین شما می تواند باعث توقف یا توقف کامل خودرو شود. همین امر در مورد بدن نیز صادق است. بدنه یک موتور پیچیده است که برای عملکرد صحیح به سوخت سالم نیاز دارد.

• درشت مغذیها (چربی، کربوهیدرات و پروتئین) و میکرو المانها (ویتامین ها و مواد معدنی) ضروری هستند.

مراقبت های کایروپراکتیک و پزشکی کاربردی

مراقبت های کایروپراکتیک می تواند یک راه حل طولانی مدت برای خستگی و فرسودگی باشد.

تنظیم مجدد ستون فقرات

تنظیم مجدد ستون فقرات بدن را از طریق وضعیت بهتر و عملکرد مغز از طریق گردش خون بهبود یافته در طناب نخاعی تنظیم مجدد می کند.

• تنظیم مجدد ستون فقرات بهینه:
• سردرد را تسکین می دهد
• علائم ناراحتی را کاهش می دهد
• انرژی را افزایش می دهد
• بازیابی دامنه حرکتی

کاهش فشار روی اعصاب

کایروپراکتیک فشار روی اعصاب را آزاد می کند.

• پاسخ سیستم عصبی مرکزی به درد، سطح انرژی، راحتی و تحرک تحت تأثیر سلامت اعصاب است.
• فقط یک مقدار حداقل فشار می تواند قدرت عصب را تا 90٪ کاهش دهد.
• اعصابی که به درستی کار نمی کنند در انتقال پیام ها مشکل دارند و اغلب باعث درد می شوند.

عضلات تنش را شل کنید

مراقبت های کایروپراکتیک و ماساژ درمانی می تواند به کاهش تنش در کار زیاد کمک کند عضلات.

• خستگی و فرسودگی می‌تواند باعث شود که عضلات سخت‌تر کار کنند/برای حفظ تعادل، بیش از حد جبران کنند.
• با گذشت زمان، عضلات نمی توانند آن را حفظ کنند و منجمد و منقبض می شوند.

تنظیم سیستم عصبی

مراقبت های کایروپراکتیک می تواند عملکرد سیستم عصبی را بازیابی کند.

• هنگامی که ستون فقرات به درستی تراز نشده باشد، تکانه های الکتریکی به درستی منتقل نمی شوند.
• عوارض جانبی رایج شامل سردرد، مشکلات گردن و کمر و مشکلات گوارشی است.

مراقبت های کایروپراکتیک می تواند بدن را به حالت تازه و جوان بازگرداند. می تواند گردش خون را بهبود بخشد، بدن را دوباره متعادل کند، سطح اکسیژن را افزایش دهد و سیستم ایمنی را تقویت کند.

---

نارسایی آدرنال: علائم، تشخیص و درمان

---

منابع

آزولینو، دومنیکو و همکاران. "وضعیت تغذیه به عنوان واسطه خستگی و مکانیسم های زیربنایی آن در افراد مسن." Nutrients vol. 12,2 444. 10 فوریه 2020, doi:10.3390/nu12020444

چاودوری، آبهیجیت و پیتر او بهان. "خستگی در اختلالات عصبی." Lancet (لندن، انگلستان) جلد. 363,9413 (2004): 978-88. doi:10.1016/S0140-6736(04)15794-2

ایوانز، ویلیام جی و چارلز پی لمبرت. "مبنای فیزیولوژیکی خستگی." مجله آمریکایی طب فیزیکی و توانبخشی جلد. 86,1 Suppl (2007): S29-46. doi:10.1097/phm.0b013e31802ba53c

فینسترر، جوزف و سیندا زروک محجوب. "خستگی در افراد سالم و بیمار." مجله آمریکایی آسایشگاه و مراقبت تسکینی جلد. 31,5،2014 (562): 75-10.1177. doi:1049909113494748/XNUMX

روزنتال، توماس سی و همکاران. "خستگی: یک مرور کلی." پزشک خانواده آمریکایی جلد. 78,10،2008 (1173): 9-XNUMX.