کلینیک قدرت ورزشی، تعادل، رفع فشار هسته مرکزی

کلینیک رفع فشار کایروپراکتیک پزشکی آسیب روی کل بدن تمرکز می کند، استخوان ها و مفاصل را دوباره مرتب می کند و به تقویت ماهیچه ها کمک می کند. این به جلوگیری از درد و آسیب کمک می کند و ثبات ستون فقرات را حفظ می کند. عضلات قوی پشت می تواند به ارتقای وضعیت صحیح بدن کمک کند و ستون فقرات را از محدودیت دور نگه دارد. ستون فقرات پایدار زمانی حاصل می شود که عضلات پشت بتوانند نیروهای روزمره و استرس ناشی از فعالیت بدنی سخت را پشتیبانی و متعادل کنند. تقویت عضلات پشت را می توان از طریق یوگا، وزنه برداری و سایر تمرینات توصیه شده کایروپراکتیک انجام داد.

کلینیک قدرت ورزشی، تعادل، رفع فشار هسته مرکزی

ماهیچه های اصلی کمر عبارتند از:

• latissimus dorsi/lats) در ناحیه زیر بغل و پایین طرفین پشت قرار دارند
• رومبوئیدها در قسمت میانی قسمت بالایی پشت قرار دارند
• ذوزنقه/ تله ها از گردن تا قسمت میانی پشت کشیده می شوند
• Erector spinae در امتداد ستون فقرات بدوید

عضلات اصلی اصلی

• شکم عرضی
• مولتی فیدوس
• اریب داخلی و خارجی
• Erector spinae
• دیافراگم
• عضلات کف لگن
• رکتوس شکم/شکم

ماهیچه های مرکزی کوچک

• لات ها
• تله
• گلوت

تمرینات باید ترکیبی از این عضلات را هدف قرار دهند.

اهمیت اصلی

هسته یک ناحیه حیاتی از بدن است. بدن از هسته برای تمام حرکات و به عنوان یک واحد تثبیت کننده استفاده می کند. فقدان قدرت باعث ایجاد تنش و فشار ناخواسته بر ستون فقرات می شود. کایروپراکتیک تضمین می کند که همه مفاصل به درستی کار می کنند و هسته را برای مهار موثرتر و کارآمدتر تقویت می کند.

ترازوی کایروپراکتیک

تنظیمات و رفع فشار، ماهیچه ها را دوباره در موقعیت مناسب قرار می دهد و به روان سازی ماهیچه ها کمک می کند تا به کاهش درد کمک کند. عضلات تثبیت کننده تیکلاه می تواند تنگ یا کشدار باشد. درمان های مورد استفاده می تواند شامل موارد زیر باشد:

• رفع فشار دستی و موتوری ستون فقرات
• تنظیمات اندام
• انتشار myofascial
• تکنیک انتشار فعال
• نقطه شروع درمان

مزایا

• تسکین درد طبیعی
• پیشگیری از آسیب دیدگی
• افزایش عملکرد عضلات
• بهبودی سریع
• افزایش استقامت
• افزایش تحرک
• افزایش قدرت

استحکام و ثبات هسته، عامل بزرگی در زندگی و عملکردهای روزمره است. حفظ نتایج سلامتی نیازمند توجه به جزئیات است. پزشکی آسیب کلینیک رفع فشار یک برنامه درمانی بهینه سلامت شخصی ایجاد می کند که بر روی هم ترازی مجدد کل بدن، تنظیمات ساده سبک زندگی، مربیگری سلامت/تغذیه، و تمرینات قدرتی برای بهبود تعادل، قدرت و ثبات هسته تمرکز دارد.

---

رفع فشار ستون فقرات DRX9000

---

منابع

Globe G، Morris C، Whalen W، و همکاران، "مدیریت کایروپراکتیک اختلالات کمر: گزارش از یک فرآیند اجماع،" مجله درمانهای دستکاری و فیزیولوژیکی نوامبر / دسامبر 2008: 651-658.

کلر، MD، و همکاران، "قدرت ماهیچه تنه، سطح مقطع، و تراکم در بیماران مبتلا به CLBP تصادفی به فیوژن کمری یا مداخلات شناختی و تمرینات"، ستون فقرات، 2004 29 (1): 3-8 (3)

Mayer J, DC, Ph.D. Mooney V، MD، Dagenais S، DC Ph.D.، "مدیریت مبتنی بر شواهد CLBP با تمرینات تقویت کننده بازکننده کمر"، T Spine J، 2008؛ 8:96-113. (3)

McKenzie, RA, "The Lumbar Spine: Mechanical Diagnosis and Therapy," Spinal Publications/Printed by Wright & Carman, LTD, Upper Hutt, Zealand, 1989 تجدید چاپ شده است.

Sculco AD، Paup DC، Fernhall B، Sculco MJ، "اثرات ورزش هوازی بر بیماران کمردرد در درمان"، Spine J، 1 (2): 95-101 (2001).