مکانیک سازه و حرکت: بیومکانیک توضیح داده شده است

برای افرادی که مشکلات اسکلتی عضلانی و علائم درد را تجربه می کنند، آیا یادگیری در مورد بیومکانیک و نحوه اعمال آن در حرکت، تمرین بدنی و عملکرد می تواند به درمان و پیشگیری از آسیب کمک کند؟

بیومکانیک

بیومکانیک تمام اشکال حیات و عملکرد مکانیکی آنها را مطالعه می کند. بسیاری به بیومکانیک در ورزش و عملکرد ورزشی فکر می کنند، اما بیومکانیک به ایجاد و بهبود فناوری ها، تجهیزات و تکنیک های توانبخشی آسیب کمک می کند. (تونگ وو لو، چو فن چانگ 2012) دانشمندان، پزشکان پزشکی ورزشی، فیزیوتراپیست ها، کایروپراکتیک ها و متخصصان تهویه از بیومکانیک برای کمک به توسعه پروتکل ها و تکنیک های آموزشی برای بهبود نتایج درمانی استفاده می کنند.

حرکت بدن

بیومکانیک حرکت بدن، از جمله نحوه عملکرد عضلات، استخوان‌ها، تاندون‌ها و رباط‌ها را مطالعه می‌کند، به خصوص زمانی که حرکت بهینه یا صحیح نباشد. این بخشی از حوزه بزرگتر حرکت شناسی است که به طور خاص بر روی مکانیک حرکت و تجزیه و تحلیل نحوه کار همه قسمت های منفرد بدن با هم برای ایجاد حرکات ورزشی و عادی تمرکز دارد. (خوزه ام ویلار و همکاران، 2013) بیومکانیک شامل:

• ساختار استخوان ها و ماهیچه ها.
• توانایی حرکت.
• مکانیک گردش خون، عملکرد کلیه و سایر عملکردها.
• مطالعه نیروها و تأثیر این نیروها بر بافت ها، مایعات یا مواد مورد استفاده برای تشخیص، درمان یا تحقیق. (Jose I. Priego-Quesada 2021)

ورزش ها

بیومکانیک ورزشی حرکت را در ورزش، تمرین و ورزش مطالعه می کند که شامل فیزیک و قوانین مکانیک می شود. به عنوان مثال، بیومکانیک یک تمرین خاص به موارد زیر توجه می کند:

• وضعیت بدن
• حرکت پاها، باسن، زانوها، پشت، شانه ها و بازوها.

دانستن الگوهای حرکتی صحیح کمک می کند تا بهترین استفاده را از تمرین داشته باشید و در عین حال از آسیب دیدگی، اصلاح اشتباهات فرم، اطلاع رسانی پروتکل های تمرینی و افزایش نتایج مثبت کمک کنید. درک نحوه حرکت بدن و چرایی حرکت آن به روشی که انجام می دهد به متخصصان پزشکی کمک می کند تا از صدمات پیشگیری و درمان کنند، علائم درد را کاهش دهند و عملکرد را بهبود بخشند.

تجهیزات

بیومکانیک در توسعه تجهیزات فیزیکی و ورزشی برای بهبود عملکرد استفاده می شود. به عنوان مثال، یک کفش را می توان برای عملکرد مطلوب برای یک اسکیت بورد، دونده مسافت طولانی یا فوتبالیست طراحی کرد. سطوح بازی نیز برای این منظور مورد مطالعه قرار می گیرند، مانند اینکه چگونه سفتی سطح چمن مصنوعی بر عملکرد ورزشی تأثیر می گذارد. (Jose I. Priego-Quesada 2021)

اشخاص حقیقی

• بیومکانیک می تواند حرکات فرد را برای حرکت موثرتر در حین تمرین و بازی تجزیه و تحلیل کند.
• به عنوان مثال، راه رفتن یا تاب خوردن یک فرد را می توان با توصیه هایی در مورد اینکه چه چیزی را برای بهبود تغییر داد، فیلمبرداری کرد.

صدمات

• این علم به بررسی علل، درمان و پیشگیری از آسیب های عصبی-عضلانی اسکلتی می پردازد.
• این تحقیق می تواند نیروهایی را که باعث آسیب می شوند تجزیه و تحلیل کند و اطلاعاتی را در مورد چگونگی کاهش خطر آسیب برای متخصصان پزشکی ارائه دهد.

آموزش

• بیومکانیک تکنیک های ورزشی و سیستم های تمرینی را برای توسعه راه هایی برای بهبود کارایی مطالعه می کند.
• این می تواند شامل تحقیق در مورد موقعیت یابی، انتشار، پیگیری و غیره باشد.
• می تواند تجزیه و تحلیل و کمک به طراحی تکنیک های تمرینی جدید بر اساس نیازهای مکانیکی ورزش با هدف نتیجه بهتر کارایی.
• برای مثال، فعال‌سازی عضلانی در دوچرخه‌سواری با استفاده از الکترومیوگرافی و سینماتیک اندازه‌گیری می‌شود، که به محققان کمک می‌کند عواملی مانند وضعیت بدن، اجزا یا شدت تمرین را که بر فعال‌سازی تأثیر می‌گذارند، تجزیه و تحلیل کنند. (Jose I. Priego-Quesada 2021)

حرکات

در بیومکانیک، حرکات بدن از موقعیت آناتومیکی نامیده می شود:

• ایستاده، با نگاه مستقیم به جلو
• بازوها در طرفین
• کف دست ها رو به جلو
• پاها با فاصله کمی از هم، انگشتان پا به جلو.

سه صفحه تشریحی عبارتند از:

• ساژیتال – میانه – تقسیم بدن به دو نیمه راست و چپ صفحه ساژیتال/میانگین است. خم شدن و اکستنشن در صفحه ساژیتال رخ می دهد.
• فرونتال - صفحه فرونتال بدن را به دو طرف جلو و عقب تقسیم می کند، اما شامل ابداکشن، یا دور کردن اندام از مرکز، و اداکشن، یا حرکت یک اندام به سمت مرکز در صفحه فرونتال نیز می شود.
• عرضی - افقی. – قسمت های فوقانی و تحتانی بدن توسط صفحه عرضی/افقی تقسیم می شوند. حرکات چرخشی در اینجا رخ می دهد. (شورای آمریکایی ورزش 2017)
• حرکت بدن در هر سه صفحه با فعالیت روزانه اتفاق می افتد. به همین دلیل است که انجام تمرینات در هر سطح حرکت برای ایجاد قدرت، عملکرد و ثبات توصیه می شود.

ابزار

ابزارهای مختلفی برای مطالعه بیومکانیک استفاده می شود. مطالعات معمولاً با استفاده از دستگاهی به نام الکترومیوگرافی یا حسگرهای EMG انجام می شود. حسگرها بر روی پوست قرار می گیرند و میزان و درجه فعال شدن فیبر عضلانی را در عضلات خاصی در طول تمرینات تست اندازه گیری می کنند. EMG می تواند کمک کند:

• محققان درک می کنند که کدام تمرینات موثرتر از سایرین هستند.
• درمانگران می دانند که آیا عضلات بیماران به درستی کار می کنند یا خیر.

1. دینامومترها ابزار دیگری هستند که به اندازه گیری قدرت عضلانی کمک می کنند.
2. آنها نیروی خروجی تولید شده در طول انقباضات عضلانی را اندازه گیری می کنند تا ببینند آیا عضلات به اندازه کافی قوی هستند یا خیر.
3. آنها برای اندازه گیری قدرت گرفتن استفاده می شوند که می تواند نشانگر قدرت کلی، سلامتی و طول عمر باشد. (لی هوانگ و همکاران، 2022)

---

فراتر از تنظیمات: کایروپراکتیک و مراقبت های بهداشتی یکپارچه

---

منابع

لو، تی دبلیو و چانگ، سی اف (2012). بیومکانیک حرکت انسان و کاربردهای بالینی آن مجله علوم پزشکی Kaohsiung، 28 (2 Suppl)، S13-S25. doi.org/10.1016/j.kjms.2011.08.004

Vilar، JM، Miró، F.، Rivero، MA، و Spinella، G. (2013). بیومکانیک. BioMed research international، 2013، 271543. doi.org/10.1155/2013/271543

Priego-Quesada JI (2021). بیومکانیک و فیزیولوژی ورزش. زندگی (بازل، سوئیس)، 11 (2)، 159. doi.org/10.3390/life11020159

شورای آمریکایی ورزش ماکبا ادواردز. (2017). سطوح حرکت توضیح داده شد (علوم تمرین، شماره. www.acefitness.org/fitness-certifications/ace-answers/exam-preparation-blog/2863/هواپیماهای-حرکت-توضیح/

Huang, L., Liu, Y., Lin, T., Hou, L., Song, Q., Ge, N., & Yue, J. (2022). قابلیت اطمینان و اعتبار دو دینامومتر دستی هنگام استفاده توسط بزرگسالان ساکن در جامعه بالای 50 سال. BMC سالمندان، 22 (1)، 580. doi.org/10.1186/s12877-022-03270-6