مراقبت های تغذیه و کایروپراکتیک: کلینیک برگشت ال پاسو

تغذیه و مراقبت های کایروپراکتیک: مراقبت های کایروپراکتیک بدن را به عنوان یک کل درمان می کند. این می تواند بیماری ها را از صدمات، شرایط یا بیماری ها تسکین دهد و به حفظ سلامت مطلوب کمک کند. یک برنامه درمانی شامل توصیه های تغذیه ای برای حمایت از سیستم های بدن، کاهش پاسخ های التهابی، ساخت عضلات و استحکام استخوان و حفظ تنظیمات کایروپراکتیک است.

تغذیه و مراقبت های کایروپراکتیک

افراد می توانند با متعادل کردن آنچه که مصرف می کنند بر سلامت سیستم اسکلتی عضلانی تأثیر بگذارند. اگر انتخاب غذا ناسالم باشد، ممکن است مزایای کایروپراکتیک کاهش یابد از اثرات منفی غذاهای ناسالم بر بدن.

ترمیم عضلات

آسیب های عضلانی ناشی از سایش و پارگی طبیعی، کار، ورزش و آسیب های شخصی است. غذاهای پر کالری می توانند منجر به افزایش وزن شوند. افزایش وزن فشار مضاعفی را به بدن وارد می کند که در حال بهبود است و باعث می شود روند بهبودی طولانی تر و موثرتر باشد. یک برنامه غذایی توصیه شده برای ایجاد قدرت عضلانی در اطراف نواحی آسیب دیده مکمل مراقبت های کایروپراکتیک خواهد بود.

• اضافه کردن غذاهای غنی از پروتئین عضله سازی و ترمیم را افزایش می دهد.
• غذاها شامل سیب زمینی شیرین، ماهی قزل آلا، تخم مرغ، اسفناج، موز، آجیل و دانه ها هستند.

استخوان بهداشت و درمان

ناهماهنگی، عدم تعادل، و صدمات می تواند تا حدی ناشی از ضعف در استخوان های مختلف باشد.

• کلسیم در بهبود استحکام استخوان ضروری است.
• خوراکی ها کلسیم بالا می تواند با تقویت سیستم اسکلتی، به تنظیمات کایروپراکتیک کمک کند.
• مصرف متعادل کلسیم و منیزیم به استحکام استخوان ها کمک می کند و شانس ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد.
• منیزیم را می توان در بادام، اسفناج، آووکادو، بادام هندی و موز یافت.

هضم

درمان های کایروپراکتیک نیز به ارتقای سلامت کمک می کند هضم با کاهش تنش در معده و کمک به بازگرداندن عملکرد مناسب در اندام ها و عضلات. نشان داده شده است که کایروپراکتیک منظم علائم مرتبط با یبوست، نفخ، اسهال، حالت تهوع، سندرم روده تحریک پذیر - IBS، بیماری کرون، کولیت، GERD - بیماری رفلاکس معده و استفراغ را کاهش می دهد..

• خوراکی ها برنج قهوه ای، لوبیا، جو دوسر و میوه ها و سبزیجات که به حفظ روده سالم کمک می کنند.

بهداشت تنفسی

مشکلات تنفسی بسته به هر فرد و موردی که دارد به اشکال مختلفی بروز می کند. دنده ها، قسمت بالایی سینه و عضلات گردن همگی از تنفس پشتیبانی می کنند. استرس می تواند باعث تنفس سریع و کم عمق شود که این عضلات را بیش از حد کار می کند. مشکلات تنفسی اغلب با سایر مشکلات سلامتی، از جمله درد کمر و گردن، هضم ضعیف، خستگی و سردردهای تنشی مرتبط است. کایروپراکتیک سابلوکساسیون یا قطع بی مورد سیگنال های عصبی را مشخص می کند و هرگونه ناهماهنگی را تصحیح می کند تا سیگنال های عصبی به درستی جریان یابد.

• خوراکی ها که به سلامت ریه کمک می کند شامل گوجه فرنگی، سیب، انواع توت ها و کلم بروکلی است.

سلامت سیستم عصبی

کایروپراکتیک بر بازگرداندن بدن به عملکرد مطلوب تمرکز دارد تا بتواند از طریق عملکرد طبیعی سیستم عصبی بهبود یابد. درمان، مهره‌ها را به حالت مناسب تنظیم می‌کند، تورم، انسداد و استرس عصبی را کاهش می‌دهد و به سیستم عصبی اجازه می‌دهد تا با ظرفیت کامل کار کند.

• خوراکی ها شکلات تلخ، اسفناج، آووکادو، سیر و مارچوبه می توانند کمک کنند.

سیستم گردش خون

تنظیمات کایروپراکتیک باعث افزایش گردش خون می شود. تنظیم و ماساژ باعث شل شدن ماهیچه های متصل به نواحی خاص می شود که جریان و حرکت مواد زائد در سیستم لنفاوی را به داخل و خارج از نواحی خاص نیز افزایش می دهد.

• غذاهایی که به گردش خون کمک می کنند عبارتند از پیاز، چغندر، مرکبات، گوجه فرنگی، گردو و ماهی های چرب.

تغذیه و مراقبت های کایروپراکتیک دست به دست هم می دهند. وقتی بدن مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت می کند، کارآمدتر عمل می کند.

یک رژیم غذایی ناسالم می تواند باعث تنبلی، انرژی کم و افزایش پاسخ های التهابی شود که می تواند منجر به بیماری های مزمن شود. یک متخصص تغذیه می‌تواند یک برنامه غذایی شخصی ایجاد کند تا فواید آن را به حداکثر برساند، زیرا با یکدیگر برای بهبود سلامت و تندرستی کلی کار می‌کنند.

---

روزهای متناوب

---

منابع

الما، اومر، و همکاران. "درد مزمن اسکلتی عضلانی و تغذیه: کجا هستیم و به کجا می رویم؟" PM & R: مجله آسیب، عملکرد و توانبخشی جلد. 12,12،2020 (1268): 1278-10.1002. doi:12346/pmrj.XNUMX

الما، اومر، و همکاران. آیا عوامل تغذیه ای با درد مزمن اسکلتی عضلانی تداخل دارند؟ بررسی سیستماتیک.» مجله پزشکی بالینی جلد. 9,3 702. 5 مارس 2020، doi: 10.3390/jcm9030702

هولتزمن، دنیز و ژانماری برک. "مشاوره تغذیه در عمل کایروپراکتیک: نظرسنجی از پزشکان نیویورک." مجله پزشکی کایروپراکتیک جلد. 6,1 (2007): 27-31. doi:10.1016/j.jcme.2007.02.008

کوهلر، کارستن و کلمنس درنوواتز. "نقش یکپارچه تغذیه و فعالیت بدنی برای سلامت مادام العمر." Nutrients vol. 11,7 1437. 26 ژوئن 2019, doi:10.3390/nu11071437

لی، می کیونگ و همکاران. "استفاده از راهنمایی های تغذیه ای در مدیریت بیمار کایروپراکتیک: نظرسنجی از 333 کایروپراکتیک از شبکه تحقیقاتی مبتنی بر تمرین ACORN." کایروپراکتیک و درمان های دستی جلد. 26 7. 20 فوریه 2018، doi:10.1186/s12998-018-0175-1

مانگانو، کلسی ام و همکاران. "پروتئین رژیم غذایی مستقل از الگوی غذایی با سلامت اسکلتی عضلانی مرتبط است: مطالعه نسل سوم فرامینگام." مجله آمریکایی تغذیه بالینی جلد. 105,3،2017 (714): 722-10.3945. doi:116.136762/ajcn.XNUMX

مندونسا، کارولینا رودریگز و همکاران. "اثرات مداخلات تغذیه ای در کنترل درد اسکلتی عضلانی: یک بررسی جامع." Nutrients vol. 12,10،3075 9. 2020 اکتبر 10.3390، doi:12103075/nuXNUMX

تاجری، زهرا و همکاران. "درد عضلانی اسکلتی با امتیاز تنوع غذایی در میان سالمندان ساکن در جامعه مرتبط است: یک مطالعه مقطعی." مجله بین المللی علوم غذایی جلد. 2022 4228925. 7 فوریه 2022، doi:10.1155/2022/4228925