چگونه رژیم غذایی و مکمل های غذایی بر درد مزمن تاثیر می گذارد

تغذیه نحوه استفاده بدن از غذای مصرفی است. تغذیه در درد مزمن نقش دارد. رفتارهای سبک زندگی می تواند بر نحوه کمک غذا به بیماری/بیماری تأثیر بگذارد. یکی از علل شایع درد مزمن است التهاب سیستمیک مزمن. التهاب در بسیاری از بیماری های مزمن از جمله دیابت، بیماری قلبی و سرطان نقش دارد. کاهش التهاب را می توان با تنظیم رژیم غذایی به منظور بازگرداندن سریع احساس بهتر افراد و کمک به آنها در حفظ و بهبود سلامت کلی خود به دست آورد. کلینیک کایروپراکتیک پزشکی و فانکشنال پزشکی آسیب، راهنمایی رژیم غذایی و مکمل های غذایی را به عنوان بخشی از یک برنامه درمانی شخصی ارائه می دهد.

التهاب

هدف از پاسخ التهابی شامل موارد زیر است:

• باکتری ها، ویروس ها یا سلول های آسیب دیده خطرناک را جدا کنید.
• سلول های مرده و سایر مواد مضر را بشویید.
• فرآیند ترمیم/درمان را آغاز کنید.

انواع التهاب

• التهاب موضعی در محل آسیب یا عفونت رخ می دهد.
• رگ به رگ شدن مچ پا که متورم و دردناک می شود یا بریدگی که عفونی می شود و قرمز و متورم می شود نمونه هایی از التهاب موضعی هستند.
• التهاب سیستمیک در سراسر بدن رخ می دهد. عوامل خارجی می توانند این نوع التهاب را تحریک کنند.
• عفونت های ویروسی و باکتریایی.
• آلرژن ها یا سموم موجود در غذا و محیط.
• سیگار کشیدن
• مصرف الکل
• همچنین می تواند توسط عوامل داخلی ایجاد شود، از جمله:
• فشار
• پیشگیری و درمان چاقی
• شرایط خود ایمنی
• تغییرات ژنتیکی

بهینه سازی رژیم غذایی و تاثیر مکمل های غذایی بر درد مزمن

بدن برای سلامتی و پیشگیری از بیماری های مزمن به پروتئین، کربوهیدرات، چربی، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد.

• مصرف رژیم غذایی می تواند عملکرد سیستم عصبی، سیستم ایمنی و سیستم غدد درون ریز را تقویت کند که به طور مستقیم بر علائم و دوره های درد تأثیر می گذارد.
• کاهش وزن باعث کاهش فشار اضافی روی مفاصل و کاهش وزن می شود التهاب.
• مصرف رژیم غذایی و وضعیت وزن بر خطر و/یا شدت سایر بیماری‌های مزمن تأثیر می‌گذارد:
• بیماری قلب و عروقی
• دیابت
• اضطراب
• افسردگی
• اغلب به طور همزمان با درد مزمن رخ می دهد.

اصلاح رژیم غذایی تجویز شده، همچنین به عنوان رژیم درمانی شناخته می شود شامل:

• اصلاح کل رژیم غذایی
• مکمل رژیم غذایی با مواد مغذی خاص.
• تغییر الگوهای غذایی برای ایجاد حالت ناشتا.

مزایا عبارتند از:

• کاهش کالری
• افزایش آنتی اکسیدان
• مکمل پری بیوتیک برای سلامت دستگاه گوارش

این رویکردها تأثیر مثبتی دارد بیماری های همراه درد مزمن و ارتقاء دستاوردهای ثانویه، از جمله:

• تسکین و مدیریت درد.
• ارتقاء مثبت سلامت و رفاه.
• کاهش بیماری های همراه مانند چاقی و بیماری های قلبی عروقی.
• کاهش هزینه های بهداشت و درمان.

مکمل های ویتامین و مواد معدنی

رژیم غذایی و مکمل های غذایی، مواد مغذی ضروری را برای بدن آسیب دیده، ملتهب یا آسیب دیده فراهم می کند. مکمل های غذایی سلامت و تندرستی کلی را بهبود می بخشد.

• ویتامین D و کلسیم قرص ها به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کنند، زیرا سطوح پایین ویتامین D می تواند منجر به آن شود کمر درد.
• اسیدهای چرب امگا 3 به کاهش التهاب کمک کند.
• ویتامین ها E و C، همراه با مس، به تولید خون، ترمیم بافت و سلامت مغز و پوست کمک می کند.
• اسید فولیک می تواند به درد مفاصل و درد میوفاشیال کمک کند.
• B ویتامین ها می تواند به کاهش درد و جلوگیری از اختلال عملکرد کبد کمک کند.

مکمل های غذایی تا زمانی که بدن و/یا اندام ها به درستی بهبود نیافته اند از بدن حمایت می کنند. بهبودی پس از آسیب می تواند باعث استرس بدن شود که می تواند در روند بهبود اختلال ایجاد کند. رژیم غذایی و مکمل های غذایی روند بهبودی و بهبودی را تسریع می کنند:

• کمک به غلبه بر کمبودهای غذایی
• بهبود عملکرد سیستم ایمنی.
• سم زدایی سموم.
• حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به بدن کمک می کند بدون سم بماند.

کایروپراکتیک با ترکیب مکمل‌ها برای تغذیه بافت‌های بدن و بهبودی بهینه پس از آسیب، بدن را بازیابی و مرتب می‌کند.

---

InBody Nutrition

---

منابع

دراگان، سیمونا و همکاران. الگوهای غذایی و مداخلات برای کاهش درد مزمن. Nutrients vol. 12,9 2510. 19 اوت 2020, doi:10.3390/nu12092510

لی، می کیونگ و همکاران. "استفاده از راهنمایی های تغذیه ای در مدیریت بیمار کایروپراکتیک: نظرسنجی از 333 کایروپراکتیک از شبکه تحقیقاتی مبتنی بر تمرین ACORN." کایروپراکتیک و درمان های دستی جلد. 26 7. 20 فوریه 2018، doi:10.1186/s12998-018-0175-1

لی، چوان و همکاران پلاریزاسیون ماکروفاژها و متا التهاب. تحقیق ترجمه: مجله پزشکی آزمایشگاهی و بالینی 191 (2018): 29-44. doi:10.1016/j.trsl.2017.10.004

تغذیه و درد مزمن www.iasp-pain.org/resources/factsheets/nutrition-and-chronic-pain/

پهوا ر، گویال ع، جیالال اول. التهاب مزمن. [به روز شده در 2021 سپتامبر 28]. در: StatPearls [اینترنت]. جزیره گنج (FL): StatPearls Publishing; ژانویه 2022-. موجود از: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk493173/