درد حاد ، مزمن کمر و تسکین تغذیه ای

تسکین تغذیه ای برای کمر درد حاد و مزمن با خوردن میوه ها و سبزیجات خاص می توان به دست آورد. افرادی که با کمر درد حاد و مزمن سر و کار دارند اخیراً از آنها س beenال کرده اند که آیا رژیم غذایی آنها می تواند برای کاهش کمر درد اصلاح شود. مسلماً ، داشتن غذای سالم منجر به کاهش وزن می شود و به کاهش علائم کمر درد کمک می کند. تعجب بزرگ یک متخصص تغذیه بود که از این توصیه برای کمک به تسکین علائم کمردرد اطلاع نداشت. به نظر می رسد زندگی بسیاری از منحنی ها را به خصوص در میان درد پرتاب می کند. استرس خوردن و فقط خوردن غذای بسیار مزه دار یکی از روش ها / تکنیک های مقابله با درد است، زیرا باعث می شود احساس خوبی داشته باشید و درد را برای مدتی فراموش کنید.   با این حال ، این مشکل هنوز وجود دارد و با افزایش وزن بدتر می شود. ناگفته نماند عواقب خوردن بیش از حد غذای ناسالم مانند دیابت ، فشار خون بالا و غیره خوردن غذای بی ارزش و رنج در سکوت می تواند به روشی برای زندگی تبدیل شود.

تسکین درد با غذای سالم

بیشتر افراد در برخی از مواقع دچار کمردرد می شوند. دلایل مختلفی از وجود دارد بیماری به صدمه و فقط سایش طبیعی. خوشبختانه ، برای اکثر آنها ، کوتاه مدت خواهد بود. اما برای بعضی ها درد مزمن ایجاد می شودایجاد یک مجموعه جدیدی از مسائل بهداشتی و دستیابی به تسکین درد کمر را پیچیده تر می کند. ممکن است ساختن آن بسیار آسان به نظر برسد تنظیمات رژیم شما می تواند تفاوت زیادی در کنار آمدن و از بین بردن کمردرد ایجاد کند.

کمر درد را مدیریت و ریشه کن کنید

مداوم رفتن به سمت غذاهای اشتباه ، روند التهاب را تسریع می کند. مطالعات مختلف مسلم است غذاها حاوی اجزایی هستند که خاصیت ضد التهابی دارند. متخصصان اتفاق نظر دارند که انتخاب غذاهای سالم برای بیماری های مزمن و / یا بیماری های مزمن ، شعله ور شدن ، التهاب را کاهش می دهد و به بهبودی بدن به شکل اولیه کمک می کند. La درد کاهش می یابد زیرا عوامل محرک التهاب کنترل می شود. این بدان معنی است که فروشگاه مواد غذایی و غذاهای سالم می توانند ابزاری قدرتمند برای مبارزه با التهاب باشند. اجداد ما در خارج از زمین زندگی می کردند و مشغول غذا خوردن بودند غذاهای طبیعی ارگانیک و بدون محصولات تصفیه شده خود را شفا دادند.

سبزیجات و میوه های چند رنگ

سبزیجات سبز تیره مواد مغذی قدرتمندی را ارائه می دهند که با التهاب مقابله می کنند. فواید اضافه شده این است که به حذف رادیکال های آزاد سرطانزا کمک می کند. مثالها عبارتند از:

• اسفناج
• کلم بروکلی
• کلم پیچ
• سبز سبز

نارنجی و زرد سبزیجاتی مانند:

• هویج
• کدو
• کدو تنبل
• فلفل
• آناناس

هویج حاوی ویتامین E و C و آنتی اکسیدان است که از بافت سالم اطراف ناحیه ملتهب محافظت می کند. آناناس حاوی آنزیم های طبیعی است که به شکستن کمک می کند فیبرین که در اطراف هر نوع آسیب حاد ایجاد می شود. به عنوان مانع شکسته شده مواد مغذی مجاز به نفوذ در منطقه و کاهش التهاب هستند.

امداد تغذیه ای

توانایی بهبودی بدن با انتخاب مواد غذایی مناسب باید بدون هیچ مشکلی باشد. اما از آنجا که انسان موجودی عادت است ، جدا شدن از آنچه برای فرد طبیعی است می تواند یک چالش باشد. Sروش های بسیار ساده برای شروع غذا خوردن به سمت بهبودی:

• مصرف چربی را کاهش دهید مانند کره ، ذرت ، گوشت قرمز و کربوهیدرات های ساده که دارای قند زیاد و فیبر کمی هستند.
• هنگام غذا خوردن با سبزیجات ، میوه ها و گیاهان پر شده و مصرف گوشت را کاهش دهید. در تمام وعده های غذایی دو تا سه وعده میوه و سبزی بخورید.
• انواع میوه ها و سبزیجات را انتخاب کنید:

1. توت فرنگی
2. بلوبری
3. گیلاس
4. آناناس
5. پرتقال
6. کلم پیچ
7. کلم بروکلی
8. اسفناج
9. کلاه
10. هویج
11. کدو تنبل

• از ادویه هایی مانند استفاده کنید زردچوبه و زنجبیل مقادیر سخاوتمندانه را هنگام پخت و پز اضافه کنید.
• ماهی را مانند اضافه کنید ماهی قزل آلا ، ماهی خال مخالی ، ماهی تن ، یا ساردین.

گزینه های زیادی وجود دارد که می تواند به بهبود بدن از داخل کمک کند. بگیر تغذیه اکنون مراحل امدادی را آغاز کرده و از جاده بهبودی شروع کنید.

---

کمردرد در دوران بارداری

 

---

 

دکتر الکس جیمنز سلب مسئولیت ارسال بلاگ

دامنه اطلاعات ما محدود به کایروپراکتیک ، اسکلت عضلانی ، داروهای فیزیکی ، تندرستی و مسائل حساس بهداشتی و / یا مقالات ، موضوعات و مباحث مربوط به داروی کاربردی است. ما برای درمان و پشتیبانی از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی از پروتکل های سلامتی و تندرستی استفاده می کنیم. پست ها ، موضوعات ، موضوعات و بینش های ما شامل موارد بالینی ، موضوعات و موضوعاتی است که به طور مستقیم یا غیرمستقیم دامنه عملکرد بالینی ما رابط و پشتیبانی می کند. * دفتر ما تلاش منطقی برای ارائه استنادات حمایتی انجام داده و مطالعه تحقیقاتی مربوطه یا مطالعاتی را که از پست های ما پشتیبانی می کند ، شناسایی کرده است. ما همچنین کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را در صورت درخواست در دسترس هیئت مدیره و یا مردم قرار می دهیم. ما درک می کنیم که مواردی را که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمان دارند ، پوشش می دهیم. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفا در صورت تمایل از دکتر الکس خیمنز بپرسید یا با ما با شماره 915-850-0900 تماس بگیرید. ارائه دهنده (ها) دارای مجوز در تگزاس و نیومکزیکو *