هرکسی که با آن دست و پنجه نرم می کند کمر درد می داند که چقدر می تواند ناراحت کننده باشد. خواه این درد باشد مانع خواب شما می شود یا دردهایی که در حین نشستن پشت میز کارتان به بهره وری شما آسیب می زند، کمر درد صرف نظر از اینکه در چه موقعیتی هستید نادیده گرفتن آن سخت است.
خبر خوب؟ یوگا می تواند یک درمان شگفت آور مفید باشد. در این ویدیو متخصص یوگا و رتیکس نویسنده لورن ایمپاراتو شما را در یک 20 دقیقه راهنمایی می کند جریان یوگا طراحی شده به آرامش و جلوگیری از کمردرد. بله لطفا!
ایمپاراتو توضیح می‌دهد: «نحوه نشستن، نحوه خوابیدن، چیزی که خورده‌اید، نحوه حرکت‌تان» همگی می‌توانند به مشکلات مربوط به قسمت بالایی یا پایین کمر کمک کنند. و در حالی که گزینه های درمانی وجود دارد مانند ماساژ و مطالعات طب سوزنی نشان داده اند که یوگا ممکن است در واقع موثرتر از این و سایر جایگزین ها باشد. تحقیق از سالانه طب داخلی دریافتند که افراد مبتلا به کمردرد مزمن پس از 12 هفته کلاس یوگا در مقایسه با افرادی که فقط دارو یا فیزیوتراپی برای درمان درد دریافت کرده بودند، بهبود بیشتری در علائم خود مشاهده کردند.
مربوط: 4 درمان شگفت انگیز برای کمردرد
آیا می خواهید همان آرامش را تجربه کنید؟ در این ویدئو، ایمپاراتو ابتدا به شما کمک می‌کند تا با هدایت شما در کشش‌های کلاسیک مانند گربه و گاو، از سفتی و تنش در پشت خود خلاص شوید. در مرحله بعد، او به شما نشان می دهد که چگونه یک جریان سریع و بدون تجهیزات انجام دهید که برای تثبیت ستون فقرات و تقویت عضلات در بدن شما کار می کند. هسته که از آن حمایت می کنند. (سلام، شکم‌های پرتوان!) کلیپ بالا را برای انجام یک تمرین یوگا تماشا کنید که نه تنها کمردرد را کاهش می‌دهد، بلکه در عین حال باعث ایجاد ماهیچه‌های بلند و لاغر می‌شود.
همچنین شرکت خواهر ما را بررسی کنید: بهترین روال یوگا برای خواب. �این یک مقاله عالی است که به شما کمک می کند چرت بزنید…. خیلی بهتر…
اطلاعات اینجا در "این جریان یوگا 20 دقیقه ای می تواند به تسکین کمردرد کمک کند"در نظر گرفته شده است که جایگزین رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط یا پزشک دارای مجوز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که تصمیمات مراقبت های بهداشتی را بر اساس تحقیقات و مشارکت خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط اتخاذ کنید.
محدوده اطلاعاتی ما محدود به کایروپراکتیک، اسکلتی عضلانی، داروهای فیزیکی، سلامتی، کمک کننده به علت اختلالات احشایی در ارائه های بالینی، پویایی بالینی رفلکس سوماتوویسرال مرتبط، کمپلکس های سابلوکساسیون، مسائل حساس سلامتی، و/یا مقالات، موضوعات و بحث های پزشکی کاربردی.
ارائه و ارائه می کنیم همکاری بالینی با متخصصین رشته های مختلف هر متخصص بر اساس حوزه فعالیت حرفه ای و صلاحیت مجوز آنها اداره می شود. ما از پروتکل های عملکردی سلامت و تندرستی برای درمان و حمایت از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم.
ویدیوها، پست‌ها، موضوعات، موضوعات و بینش‌های ما، موضوعات، مسائل و موضوعات بالینی را پوشش می‌دهد که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به حوزه عمل بالینی ما مربوط می‌شود و به طور مستقیم یا غیرمستقیم از آن پشتیبانی می‌کند.*
دفتر ما به طور منطقی تلاش کرده است تا استنادات حمایتی ارائه دهد و مطالعه تحقیقاتی یا مطالعات مرتبط با پست های ما را شناسایی کرده است. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم.
ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً آزادانه س .ال کنید دکتر الکس جیمنز، دی سی, و یا با ما تماس بگیرید در 915-850-0900.
ما برای کمک به شما و خانواده شما اینجا هستیم.
نعمت
دکتر الکس جیمنز DC ، MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com
دارای مجوز به عنوان دکتر کایروپراکتیک (DC) در وابسته به تکزاس & نیومکزیکو*
مجوز تگزاس دی سی شماره TX5807, نیومکزیکو دی سی مجوز # NM-DC2182
دارای مجوز به عنوان پرستار ثبت شده (RN*) in فلوریدا
مجوز RN مجوز فلوریدا # RN9617241 (شماره کنترل 3558029)
وضعیت فشرده: مجوز چند ایالتی: مجاز به تمرین در کشورهای 40*
دکتر الکس جیمنز DC، MSACP، RN* CIFM*، IFMCP*، ATN*، CCST
کارت ویزیت دیجیتال من
