اسپاسم و گرفتگی پا

اسپاسم پا و گرفتگی عارضه های رایجی هستند که در آن ماهیچه های ساق به طور ناگهانی سفت و دردناک می شوند. آنها بدون هشدار ظاهر می شوند و می توانند باعث درد طاقت فرسا و ناتوان کننده شوند. آنها معمولا در عضلات ساق پا ایجاد می شوند اما می توانند هر ناحیه از ساق پا، از جمله پا و ران را تحت تاثیر قرار دهند. پس از سپری شدن گرفتگی، درد و حساسیت می تواند تا چند ساعت در ساق پا باقی بماند. اگرچه بسیاری از اپیزودهای اسپاسم پا به خودی خود برطرف می شوند، اما در صورت ادامه و درمان نشدن می توانند فعالیت های عادی، رژیم های ورزشی و خواب را مختل کنند.

 

اسپاسم پا و علائم

اسپاسم پا یک انقباض ناگهانی و شدید یا سفت شدن عضله در ساق پا است. این می تواند چند ثانیه تا چند دقیقه طول بکشد. گرفتگی عضلات در هر نقطه از بدن باعث انقباض ناگهانی عضله می شود. این یک عملکرد غیرارادی است و می تواند شامل علائم زیر باشد:

• درد و ناراحتی می تواند خفیف تا شدید باشد.
• سفت شدن عضلات.
• سفت شدن عضله.
• انقباض عضله.
• درد می شود.

اسپاسم پا معمولا کوتاه است و خود به خود از بین می رود، اما به افراد توصیه می شود در صورت تجربه مکرر یا طولانی مدت به دنبال درمان باشند.

علل

کم شدن آب بدن

• کم آبی یکی از دلایل شایع اسپاسم و درد پا است.
• کمبود مایعات می تواند باعث حساس شدن انتهای عصب شده و باعث انقباضات عضلانی شود.

بیماری عروق محیطی

• بیماری شریان محیطی بر نحوه گردش الکترولیت ها در بدن تأثیر می گذارد و باعث گرفتگی می شود.

کمبود مواد معدنی

• هنگامی که بدن عرق می کند، آب و الکترولیت ها را از دست می دهد.
• وقتی الکترولیت بدن کم است
• عدم تعادل در:
• سدیم
• کلسیم
• منیزیم
• پتاسیم
• می تواند بر انتقال عصبی تأثیر بگذارد و منجر به اسپاسم عضلانی شود.

کم کاری تیروئید

• اگر بدن هورمون تیروئید کافی تولید نکند، به آن کم کاری تیروئید می گویند.
• با گذشت زمان، این کمبود می تواند به اعصابی که سیگنال هایی را از مغز و ستون فقرات به پاها ارسال می کنند، آسیب برساند.
• سوزن سوزن شدن، بی حسی، و گرفتگی مکرر می تواند منجر شود.

انحراف ستون فقرات

• انحراف ستون فقرات می تواند ریشه های عصبی را که به سمت پایین پا می ریزد، تحت فشار قرار دهد.
• این می تواند باعث درد و اسپاسم پا به ویژه در پشت ران شود.

آسیب های عضلانی و بافت همبند

• آسیب هایی مانند پارگی، کشیدگی و رگ به رگ شدن می تواند منجر به اسپاسم پا و گرفتگی مکرر شود.

بارداری

• در سه ماهه دوم و سوم بارداری، کمبود کلسیم و منیزیم شایع است و می تواند منجر به اسپاسم و گرفتگی عضلات پا شود.

رفتار

دوره مناسب درمان اسپاسم پا به شدت و علت یا عوامل زمینه‌ای بستگی دارد. متخصص کایروپراکتیک می تواند علت را شناسایی کرده و یک برنامه درمانی شخصی برای تسکین و از بین بردن گرفتگی عضلات پا ایجاد کند.

کایروپراکتیک

• ناهماهنگی ها می توانند ریشه های عصبی را که از ستون فقرات به پاها تابش می کنند فشرده کنند.
• این می تواند منجر به درد ساق پا و/یا اسپاسم ساق پا شود.
• تنظیم مجدد از طریق کایروپراکتیک می تواند فشار روی ریشه های عصبی فشرده شده را کاهش دهد و ناراحتی و درد پا را کاهش دهد.
• یک کایروپراکتیک همچنین تمرینات و کشش هایی را برای تقویت پاها و عضلات مرکزی توصیه می کند.

ماساژ فیزیوتراپی

• یک فیزیوتراپ از تکنیک های مختلف ماساژ برای شل کردن عضلات پا استفاده می کند تا از اسپاسم جلوگیری و شدت آن را کاهش دهد.
• ماساژ درمانی هرگونه التهاب همراه با اسپاسم پا را از بین می برد و درد و تورم را در ناحیه کاهش می دهد.

مربیگری بهداشت

• اسپاسم پا می تواند ناشی از کمبود تغذیه ای.
• به عنوان بخشی از برنامه درمانی، یک مربی سلامت رژیم غذایی فرد را ارزیابی می کند و تغییراتی را پیشنهاد می کند که به رفع هر گونه کمبود تغذیه ای کمک می کند که به ساق پا کمک کند. اسپاسم و گرفتگی.

---

ترکیب بدنی

---

ردیابی التهاب و عدم تعادل مایعات از آسیب یا جراحی

التهاب می تواند بدون علائم قابل مشاهده یا کمی پس از جراحی یا آسیب رخ دهد. اندازه گیری دقیق آب بدن می تواند احتباس آب و التهاب را برای کمک به درمان توانبخشی تشخیص دهد. InBody به طور موثر آب را در بخش های زیر که شامل کل آب بدن است متمایز می کند.

• داخل سلولی-ICW-در داخل بافت ها
• خارج سلولی-ECW-در خون و مایعات بینابینی
• La شاخص ادم می تواند برای تشخیص عدم تعادل مایعات ناشی از التهاب ناشی از آسیب یا بهبودی پس از جراحی استفاده شود.

ارزیابی تعادل مایعات در بدن و بخش‌های خاص می‌تواند به شناسایی التهاب و راهنمایی درمان برای کاهش خطر آسیب مجدد یا عوارض پس از جراحی کمک کند. این اندازه‌گیری‌ها برای کل بدن ارائه می‌شوند و می‌توانند محل عدم تعادل مایعات را برای تجزیه و تحلیل دقیق‌تر تعیین کنند.

منابع

آرائوخو، کارلا آدریان لیال د و همکاران. مکمل منیزیم خوراکی برای گرفتگی عضلات پا در بارداری. یک کارآزمایی کنترل‌شده مشاهده‌ای.» PloS یک جلد. 15,1 e0227497. 10 ژانویه 2020، doi:10.1371/journal.pone.0227497

گاریسون، اسکات آر و همکاران. منیزیم برای گرفتگی عضلات اسکلتی. پایگاه داده مرورهای سیستماتیک کاکرین جلد. 2012,9 CD009402. 12 سپتامبر 2012، doi:10.1002/14651858.CD009402.pub2

کانگ، سوک هوی و همکاران. "اهمیت بالینی شاخص ادم در بیماران دیالیز صفاقی رخ داده." PloS یک جلد. 11,1 e0147070. 19 ژانویه 2016, doi:10.1371/journal.pone.0147070

لو، لی و همکاران "مداخلات برای گرفتگی عضلات پا در بارداری." پایگاه داده مرورهای سیستماتیک کاکرین جلد. 12,12 CD010655. 4 دسامبر 2020، doi:10.1002/14651858.CD010655.pub3

مخیل، ناگی و همکاران. "ایمنی و اثربخشی طولانی مدت تحریک طناب نخاعی حلقه بسته برای درمان درد مزمن پشت و پا (Evoke): یک کارآزمایی دوسوکور، تصادفی و کنترل شده." لانست. عصب شناسی جلد. 19,2،2020 (123): 134-10.1016. doi:1474/S4422-19(30414)4-XNUMX

جوان، گاوین. "گرفتگی عضلات پا." شواهد بالینی BMJ جلد. 2015 1113. 13 مه. 2015