استفاده از کامپیوتر ارگونومیک برای کودکان El Paso، TX.

همانطور که شما ارگونومی سالم را آموزش می دهید ، به یاد داشته باشید که این دستورالعمل های خنثی رفتار برای کودکان اعمال می شود اما می تواند برای بزرگسالان نیز مفید باشد.تمرکز اصلی این است که همیشه در حالت خنثی کار کنید. پیروی از این دستورالعمل ها باعث می شود کودک شما از روشی راحت و ارگونومیک استفاده کند.

 

وضعیت خنثی

• وضعیت سلامتی بالای بدن به معنای شانه ها است که به عقب ، شل شده و شل نشده اند روی صفحه کلید
• La پشت / ستون فقرات باید در زاویه 90 درجه باشد پشتیبانی شده توسط صندلی با پشتی مناسب.
• La زانوها نباید صندلی صندلی را فشرده کنند. اگر آنها صندلی را تنظیم کنند باید به اندازه کافی برگردند تا زانوها آزاد شوند.
• زانوها باید در پشت زانو زاویه 90 درجه داشته باشند و باز باشند.
• با صندلی و پاهایش که زیر صندلی محکم است ، نشسته.
• پاها باید کاملاً صاف بر روی یک سطح پایدار باشند و از پشتیبانی مناسب در کف یا یک پایه پا اطمینان حاصل شود.
• سر باید متعادل بماند و کج نشود یا خیلی جلو باشد.
• بازوهای فوقانی باید نزدیک بدن و با آرامش باشد.
• آرنج ها باید در زاویه 90 درجه و ساعد افقی باشند.
• مچ دست باید در وضعیت خنثی باقی بماند.

بگذارید کودک شما برای مدتی از رایانه استفاده کند و در صورت لزوم وضعیت بدن و محل کار خود را تنظیم کند ، بنابراین آنها در خنثی ترین حالت کار می کنند. راه هایی را پیدا کنید که به آنها کمک کند تا وضعیت خود را به یاد آورند و استراحت های مکرر برای کشش و حرکت به اطراف انجام دهند.

 

ایجاد / سازماندهی یک ایستگاه کاری معمولی

• محوطه کار باید فضایی باشد که کودک به راحتی در دسترس باشد در حالی که می تواند راحت و مناسب بنشیند بدون اینکه مجبور به پیچ و تاب و یا پیچش بیش از حد باشد تا به چیزی برسد.
• مواردی را که بیشترین استفاده را در حین کار با رایانه دارند در دسترس قرار دهید.
• اگر فرزند شما نیاز به نوشتن و استفاده از یک متن متنی یا کتاب برای مرجع دارد ، اطمینان حاصل کنید که یک نگهدارنده اسناد / پایه وجود دارد که در کنار یا نزدیکترین صفحه ممکن است. به طوری که آنها لازم نیست سر خود را چرخانده یا پیچیده و یا بصورت پیچیده و پیچیده چرخانید. شما می خواهید آنها از چشمانشان استفاده کنند حرکات حداقل سر به غیر از جستجوی چشم ، شکستن سریع گردن و جابجایی مجدد برای راحت ماندن.

موقعیت صفحه را بررسی کنید

• صفحه کامپیوتر باید طوری تنظیم شود که بتواند بدون نیاز به کج شدن گردن آنها ، صفحه را به راحتی مشاهده کند به عقب یا به جلو.
• خیلی زیاد ، گردن کودک به سمت عقب کج می شود و خیلی کم به معنی خم شدن به جلو خواهد بود.
• ارتفاع و زاویه را تنظیم کنید تا از این حالت های نادرست جلوگیری نشود.

تجهیزات ایستگاه کاری

مبلمان و تجهیزات ارگونومیک می توانند در ایجاد یک ایستگاه کاری راحت و قابل تنظیم برای فرزند شما در هنگام رشد به شما کمک کنند.

• An صندلی ارگونومیک با تنظیم ارتفاع ، صندلی قابل تنظیم / راحت و پشتیبانی مناسب از کمر.
• اطمینان حاصل کنید که آنها روی میز پایدار و محکم با سطح کار صاف به گونه ای که کودک شما در حالت خنثی کار کند.
• An سیستم کیبورد ارگونومیک کج یا صفحه کلید و صفحه کلید موس قابل تنظیم با ارتفاع می تواند در نگه داشتن ساعد و مچ دست در حالت خنثی باشد.
• La تناسب صفحه کلید و ماوس باید در دست کودک شما راحت باشد.
• اگر دست های کوچک دارند ، در صورت لزوم یک صفحه کلید و ماوس کوچکتر در نظر بگیرید.

تابش خیره کننده صفحه

• صفحه رایانه را برای مناطق درخشان / نقاط روشن بررسی کنید. این می تواند روی چشم ها تأثیر بگذارد و باعث شود کودک دچار مشکل شود حرکت سر و گردن خود را بیش از حد و به روشی اشتباه انجام دهید که باعث ایجاد لوزه یا فشار شود.
• تنظیم صفحه / تنظیم مجدد صفحه برای گرفتن زاویه مناسب برای وضعیت مناسب و یا تنظیم نور اتاق.
• نور مناسب برای خواندن و محافظت از چشم ضروری است.
• اطمینان حاصل کنید که آنها اغلب دچار شکستگی چشم می شوند به چیزی غیر از صفحه نمایش مانند یک تکه مبلمان یا یک پنجره نگاهی بیندازید و برای تنظیم مجدد چشم ها دورتر است.

مدیریت زمان رایانه

• مشکلات پوسچر در ارتباط با استفاده از رایانه بستگی به مدت زمانی دارد که کودک شما از رایانه استفاده می کند ، استراحت می کند و کارهای دیگر / کارهای دیگری را انجام می دهد به آنها را در حال حرکت / کشش نگه دارید بیرون و خیلی طولانی نشسته یا در یک موقعیت نمانید.
• تنظیم زمان استفاده از رایانه مهم است می توان فقط با تماشای ساعت و گفتن ساعت کی انجام می شود یا از آن استفاده کنید برنامه برای تنظیم زمان روشن و خاموش. این برنامه ها هشدارهای صفحه نمایش می دهند و می گویند چه موقع استراحت کنید و تمرینات کششی ساده ای را ارائه می دهید.

 

به عنوان بخشی از روش درمان و توانبخشی حاد آسیب ، ما در حال حاضر جزئیات را ارائه می دهیمموسسه پزشکی کاربردی Progبرنامه های ارزیابی مشارکتی متمرکز بر پروتکل های درمان یکپارچه است. ما به طور کامل سابقه شخصی ، تغذیه فعلی ، رفتارهای مربوط به فعالیت ، قرار گرفتن در معرض محیط در برابر عناصر سمی ، عوامل روانی و عاطفی را همزمان با ژنتیک شما ارزیابی می کنیم.

هدف ما از این ارزیابی های سطح بالا ، درک علت اصلی اختلالات مزمن و درمان کلی نگر با فرد است. Medicine پزشکی شخصی یکپارچه آینده مراقبت های بهداشتی است و ما بسیار مفتخریم که آن را برای همه بیماران خود ارائه می دهیم.پرسشنامه ارزیابی سلامت عملکردی بینش هایی در مورد سلامت عملکرد فعلی بیماران ما داده است.

---

 

وضعیت بد خود را با * اصطلاحات FOOT * | تصحیح کنید ال پاسو ، تی ایکس

 

---

 

منابع NCBI

از آنجا که ما زمان زیادی را روی یک صندلی می گذرانیم، باید صندلی مناسبی داشته باشیم که از ستون فقرات ما محافظت کند.صندلی به عنوان یک قطعه «تجهیزات کاری برای بهینه‌سازی بهره‌وری».استفاده ارگونومیک به کمال به معنی کمردرد و تمرکز بهتر است.