چه مواد غذایی را انتخاب کنید برای بهبود Methylation DNA

تغذیه یک راه امن و موثر برای حمایت از حمایت متیلاسیون بدون عوارض جانبی مکمل ها و / یا داروها است. با این حال، غذاهایی که انتخاب می کنید برای غذا خوردن نیز می تواند بسیار متیلاسیون DNA شما را تحت تاثیر قرار دهد. کیفیت غذا و بسته بندی مواد غذایی و نیز نحوه تغییر این تغذیه می تواند وضعیت و فعالیت متیلاسیون شما را تعیین کند. ما در مورد این عوامل و اثرات آنها در جزئیات زیر بحث خواهیم کرد.

کیفیت غذا

کیفیت مواد غذایی که انتخاب می کنید، برای بهبود متیلاسیون DNA ضروری است. انتخاب مواد غذایی با کیفیت بالا، به طور مثال، انتخاب مواد غذایی است که حاوی تراکم مواد مغذی افزایش یافته است که در مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها فراوان است و حاوی مقادیر کم سمی از سموم، مانند آفت کش ها، علف کش ها، قارچ کش ها و فلزات سنگین است. هنگام خرید مواد غذایی اطمینان حاصل کنید که شرایط زیر را دنبال کنید:

• رشد محلی غذائی که قبل از اینکه به طور کلی فروخته شود، نباید فاصله قابل توجهی داشته باشد، تراکم مواد مغذی بسیار بالاتر است.
• غیر GMO ارگانیزم های اصلاح شده ژنتیکی یا GMOs اصطلاحاتی هستند که در حال حاضر به انواع غذاها، از جمله دانه های کالایی مانند سویا، گندم و ذرت اعمال می شود. به دلیل مقاومت در برابر علف کش ها، محصولات کشاورزی GMO اغلب توسط برخی از کشاورزان ترجیح داده می شود. به عنوان یک نتیجه، محصولات GMO تمایل به افزایش سطح سموم علف کش و / یا ترکیبات خارجی است که می تواند باعث آسیب سلولی و دیگر مسائل مربوط به سلامت شود.
• ارگانیک غذاهای آلی دارای آفت کش ها کمتر، هورمون های مصنوعی هستند و همیشه غیر GMO هستند. استفاده از آب های فاضلاب برای محصولات ارگانیک رشد یافته ممنوع است، که به شدت باعث کاهش مشکلات سلامت فلزات می شود. تعدادی از کشاورزان مواد غذایی نیز خاک و محصولات غذایی خود را برای آلودگی فلزات سنگین ارزیابی می کنند.
• پرورش گیاهان دارویی / پرورش مرغ. این اصطلاح در مورد حیوانات گاو استفاده می شود که در عملیات تجاری متعارف تجارتی تغذیه می شوند. حیوانات پرورش یافته از گیاهان دارویی / تغذیه ای دارای پروتئین مواد مغذی بهتر، کم پروتئین التهابی، چربی های ضد التهابی بیشتر و خطر کمتر آلودگی های سنگین به علت سایر خوراک های حیوانی معمولی هستند.
• وحشی گرفتار شد ماهی هایی که به صورت وحشی صید می شوند نیز از مشخصات مغذی بهتری برخوردار هستند. به طور کلی ، سموم کمتری در ماهی های صید شده وحشی وجود دارد ، با این حال ، مطمئن شوید که ماهی را از آب های پاک انتخاب می کنید یا از نظر آلودگی ارزیابی شده است. شورای دفاع از منابع ملی راهنمای خوبی برای غذاهای دریایی پایدار و کم جیوه دارد.
• سرد فشرده، رقیق شده، فوق العاده باکره. این اصطلاحات در حال حاضر به روغن هایی که به حداقل رسانده شده اند استفاده می شود و حاوی بیشترین مقدار مواد مغذی هستند. اجتناب از این شما را از انتخاب روغن هایی که به طور شیمیایی با hexane، یک حلال است که می تواند در روغن های تجاری بسیار مورد استفاده قرار گیرد، جلوگیری می کند.

بسته بندی غذا

بسته بندی مواد غذایی که شما انتخاب می کنید نیز برای بهبود متیلاسیون DNA ضروری است، زیرا این می تواند منبع قابل توجهی از سموم باشد، که در نهایت می تواند سلامت و سلامت کلی شما را نیز تحت تاثیر قرار دهد. تعدادی از شیوه های ساده سبک زندگی می تواند به طور قابل توجهی کاهش قرار گرفتن در معرض این سموم:

• استفاده از ظروف پلاستیکی غذا و نوشیدنی را کم کنید. انتخاب های مورد نظر برای ظروف شامل شیشه ای و فولاد ضد زنگ است.
• غذا را هرگز در ظروف پلاستیکی تجدید نکنید.
• کم کردن استفاده از انتخاب مواد غذایی کنسرو شده.
• اجتناب از ظروف نانسیکت گزینه های انتخابی برای ظروف شامل ظروف فولاد ضد زنگ، شیشه و ظروف چینی است.

تغذیه تغذیه

تغييرات تغذيه اي که مي توانيد انجام دهيد، در نهايت مي تواند ماتيلايت DNA را بهبود بخشد، اگرچه اغلب مي تواند فرآيند دشوار و گاه غرقابي باشد. کلید ایجاد این رژیم غذایی و شیوه زندگی به همان اندازه آسان و بدون استرس تغییر می کند که در زیر شرح داده شده است از جمله:

• استفاده از مواد باقیمانده برای وعده غذایی روز بعد یا بخشی از وعده غذایی ، مانند استفاده از پس مانده ماهی قزل آلا و کلم بروکلی از شام به عنوان بخشی از سالاد بزرگ برای ناهار یا میان وعده روز بعد.
• غذای اضافی مانند مرغ ، لوبیا سبز ، سبزیجات ریز و قارچ بو داده را بپزید ، که می توانند برای یک وعده دیگر دوباره گرم شوند.
• بسیاری از غذاها به راحتی فریز می کنند و می توانند در بخش های فردی یخ زده شوند تا بتوانند به راحتی ترکیب شوند، "برروی" حرکت کنند یا به سادگی برای روز دیگر ذخیره شوند.
• سعی کنید برنامه ریزی کنید تا شما در موقعیتی قرار نگیرید که تنها غذای موجود در برنامه غذایی شما مناسب نباشد. غذاهای مناسب را در دست بگیرید و غذا بخورید تا رژیم خود را دنبال کنید.
• شما ممکن است مفید باشد که در ظروف غذای قابل حمل که سرماخوردگی / گرم را نگه می دارد مفید باشد؛ ظروف فولادی یا ظروف شیشه ای را انتخاب کنید.
• اگر بیرون غذا می خورید ، زودتر از موعد با رستوران ها تماس بگیرید تا درباره گزینه های مناسب منو بحث کنید. احتمالاً خواهید دید که رستوران هایی که از ابتدا با مواد تازه / محلی غذاها را می پزند مناسب ترین شما هستند.

همان طور که پیشتر گفته شد، بهبود متیلاسیون DNA یک فرایند اساسی برای حفظ سلامتی و سلامتی کلی است. تغذیه متعادل می تواند به آسانی و به طور موثر کمک به حمایت از متیلاسیون کمک کند، با این حال، انتخاب مواد غذایی نیز می تواند حمایت از متیلاسیون. هدف از مقاله زیر این است که به آسانی نشان دهید چه غذاهایی باید انتخاب کنند تا متیلاسیون DNA را بهبود بخشد. این اساسی برای درک چگونگی انتخاب غذاها می تواند متیلاسیون DNA را بهبود بخشد و همچنین به منظور ارتقای سلامت کلی و سلامتی باشد. دکتر الکس جیمنز DC، CCST Insight

اسموتی و آبمیوه برای حمایت از متيلات

در حالی که بسیاری از متخصصان مراقبت های بهداشتی می توانند دستورالعمل های تغذیه ای و اصلاح سبک زندگی را برای بهبود پشتیبانی از متیلاسیون توصیه کنند ، چندین گزینه وجود دارد که می توانید خودتان در خانه امتحان کنید. همانطور که در بالا توضیح داده شد ، مکمل های پشتیبانی متیلاسیون باید توسط یک متخصص مراقبت های بهداشتی تعیین شود. اسموتی ها و آب میوه ها راهی آسان و سریع برای شامل کردن تمام مواد مغذی لازم برای پشتیبانی از متیلاسیون بدون هیچ گونه عوارض جانبی هستند. کوفته ها و آبمیوه های زیر بخشی از برنامه تغذیه رژیم غذایی متیلاسیون هستند. دریای سبز اسموتی وعده های غذایی: 1 زمان پخت: 5-10 دقیقه 1/2 فنجان طالبی ، مکعب مکعبی 1/2 موز 1 مشت کلم پیچ یا اسفناج 1 مشت خردل سوئیس 1/4 آووکادو 2 قاشق چای خوری پودر اسپیرولینا 1 فنجان آب 3 یا بیشتر مکعب یخ همه مواد را در مخلوط کن با سرعت بالا مخلوط کنید تا کاملا صاف شوند و لذت ببرید! اسموتی اسموتی Berry Bliss وعده ها: 1 زمان پخت: 5-10 دقیقه 1/2 فنجان بلوبری (تازه یا یخ زده ، ترجیحاً وحشی) 1 هویج متوسط ​​، تقریبا خرد شده 1 قاشق غذاخوری بذر کتان یا دانه چیا آسیاب شده 1 قاشق غذاخوری بادام آب (به میزان قوام مورد نظر) cub تکه های یخ (اختیاری ، ممکن است در صورت استفاده از زغال اخته یخ زده حذف شود) همه مواد را در مخلوط کن با سرعت بالا مخلوط کنید تا صاف و خامه ای شوند. بهترین بلافاصله سرو می شود! Sweet و آب تند وعده های غذایی: 1 زمان پخت و پز: 5-10 دقیقه 1 فنجان خربزه عسل 3 فنجان اسفناج ، شستشو فنجان خاردار سوئیس ، شسته 3 گل گشنیز (برگ و ساقه) ، شستشو kn 1 اینچ زنجبیل ، شستشو ، پوست کنده ریشه زردچوبه 1-2 دستگیره خرد شده (اختیاری) ، شستشو ، پوست کنده و خرد شده آب میوه همه مواد را در یک آبمیوه گیری با کیفیت بالا تهیه کنید. بهترین بلافاصله سرو می شود! آب زنجبیل سبز وعده های غذایی: 1 زمان پخت و پز: 5-10 دقیقه 1 فنجان مکعب آناناس 1 سیب ، قطعه قطعه اینچ زنجبیل ، شسته ، پوست و خرد شده pe 1 فنجان کلم پیچ ، شستشو و تقریبا خرد شده یا پاره شده 3 فنجان چارچوب سوئیس ، شستشو و تقریبا خرد شده یا پاره شده آب تمام مواد موجود در یک دستگاه آبمیوه گیری با کیفیت بالا. بهترین بلافاصله سرو می شود! آب چغندر Zesty وعده های غذایی: 1 زمان پخت: 5-10 دقیقه 1 گریپ فروت ، پوست کنده و قطعه قطعه شده 1 عدد سیب ، شسته و قطعه قطعه شده 1 عدد چغندر کامل ، و در صورت داشتن برگ ، شسته و قطعه قطعه شده kn یک اینچ زنجبیل ، شستشو ، پوست کنده و آب خرد شده همه مواد را در یک دستگاه آبمیوه گیری با کیفیت بالا تهیه کنید. بهترین بلافاصله سرو می شود! پروتئین قدرت اسموتی خدمت: 1 زمان پخت: 5 دقیقه 1 پیمانه پودر پروتئین 1 قاشق غذاخوری دانه کتان آسیاب شده 1/2 موز 1 کیوی ، پوست کنده 1/2 قاشق چایخوری دارچین خرج هل milk شیر یا آب غیر لبنی ، برای رسیدن به خواسته کافی است سازگاری تمام مواد را در یک مخلوط کن پرقدرت مخلوط کنید تا کاملاً یکدست شوند. بهترین بلافاصله سرو می شود!

رژیم غذایی تقلید روزه ProLon

پشتیبانی از متیلاسیون متعادل را می توان از طریق تغذیه مناسب به دست آورد. رژیم تقلید روزه ProLon یک برنامه 5 روزه را ارائه می دهد که به صورت جداگانه بسته بندی شده و برچسب خوراکی های مورد نیاز برای FMD را در مقادیر و ترکیبات دقیق سرو می کند. برنامه وعده های غذایی از غذاهای آماده گیاهی یا گیاهی از جمله بارها ، سوپ ها ، میان وعده ها ، مکمل ها ، کنسانتره نوشیدنی و چای تشکیل شده است. این محصولات از نظر علمی فرموله شده و دارای مزه عالی هستند. قبل از شروع برنامه تقلید روزه داری ProLon ، برنامه 5 روزه وعده غذایی ، لطفاً با یک متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کنید تا بفهمید که FMD برای شما مناسب است یا خیر. رژیم تقلیدی روزه دار ProLon می تواند از جمله مزایای مفید دیگر ، به تقویت حمایت از متیلاسیون کمک کند. بسیاری از پزشکان و متخصصان طب فیزیکی می توانند توصیه های تغذیه ای و / یا دستورالعمل ها را برای کمک به بهبود متیلاسیون DNA توصیه کنند. عادات غذایی مناسب و شیوه زندگی می تواند در نهایت به بهبود متیلاسیون DNA کمک کند. شناخت نقش سازگاری متیلاسیون می تواند به حمایت از حمایت متیلاسیون کمک کند. محدوده اطلاعات ما محدود به مسائل بهداشتی، عضلانی اسکلتی و عصبی، و نیز مقالات طب سنتی، مباحث و بحث است. برای بحث در مورد موضوع فوق، لطفا از دکتر الکس جیمنز سوال کنید یا با ما تماس بگیرید 915-850-0900 . دکتر الکس جیمنز سرپرستی می کند

بحث در مورد مبحث اضافی: درد حاد کمر

درد پشت یکی از شایع ترین علل ناتوانی و از دست رفتن روز در کار در سراسر جهان است. درد پشت به دومین علت رایج در بازدید پزشکان پزشکی مربوط می شود، که تنها توسط عفونت های تنفسی فوقانی می شود. تقریبا 80 درصد از جمعیت حداقل یک بار در طول زندگی خود درد زایمان را تجربه خواهند کرد. ستون فقرات شما یک ساختار پیچیده است که از استخوان ها، مفاصل، رباط ها و عضلات در میان دیگر بافت های نرم تشکیل شده است. آسیب و / یا شرایط سخت، مانند دیسک های فتق دیسک، در نهایت می تواند منجر به علائم درد پشت شود. آسیب های ورزشی یا آسیب های ناشی از تصادفات خودرو اغلب اغلب علت درد پشت هستند، اما گاهی اوقات ساده ترین حرکات می توانند نتایج دردناکی داشته باشند. خوشبختانه، گزینه های درمان جایگزین، مانند مراقبت از کیهان پراکسی، می تواند به کاهش درد در استفاده از تنظیمات ستون فقرات و دستکاری دست کمک کند و در نهایت بهبود تسکین درد را کاهش دهد.

فرمول های پشتیبانی متيلات

XYMOGEN فرمول های حرفه ای منحصر به فرد از طریق انتخاب مجوز متخصصان مراقبت های بهداشتی در دسترس هستند. فروش اینترنتی و تخفیف فرمول های XYMOGEN به شدت ممنوع است. با افتخار، دکتر الکساندر جیمنز فرمولهای XYMOGEN را فقط برای بیماران تحت مراقبت خود در دسترس قرار می دهیم. لطفا به دفتر ما تماس بگیرید تا ما بتوانیم مشاوره دکتر را برای دسترسی سریع اختصاص دهیم. اگر بیمار هستید کلینیک پزشکی و عمل جراحی آسیب، ممکن است در مورد XYMOGEN با فراخوانی سوال کنید 915-850-0900. برای راحتی شما و بررسی از XYMOGEN محصولات لطفا لینک زیر را بررسی کنید. *XYMOGEN-Catalog-دانلود * تمامی خط مشی های XYMOGEN بالا به شدت تحت فشار هستند. ***