پیشگیری از آسیب های کایروپراکتیک برای فعالیت های شغلی ، شخصی و ورزشی

پیشگیری از آسیب باید در ذهن همه باشد. همه مشاغل ، ورزش ها و فعالیت ها امکان ایجاد نوعی آسیب یا آسیب را دارند. حفظ یک آسیب ، مهم نیست که چه بزرگ و چه کوچک می تواند به بدن آسیب برساند. این می تواند یک فرد را مجبور کند که طولانی از کار ، مدرسه ، ورزش و غیره استراحت کند ، یا کاملاً متوقف شود.   نوعی استراحت معمولاً برای تسریع در روند بهبودی ضروری است اما روش های دیگری نیز برای کمک به آنها وجود دارد پیشگیری از آسیب دیدگی. متداول ترین نوع صدمه ای که می توان از آن جلوگیری کرد ، آسیب بیش از حد / حرکت تکراری / ثانیه است. بسیاری از افراد متوجه می شوند که مسئله اساسی آسیب ها ، عدم انطباق ستون فقرات و بدن است.  

پیشگیری از آسیب دیدگی

چند روش برای جلوگیری از آسیب می تواند برای فعالیت های مختلف بهینه شود:

• کشش کامل بدن به طور منظم باعث انعطاف پذیری بدن می شود
• یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی
• یک رژیم منظم تمرینات قدرتی
• اجتناب از وارد شدن به سبک زندگی بی تحرک
• روش ها / تکنیک های کنترل استرس
• رشد توانایی بدن در یادگیری حرکت / های سالم
• فیزیوتراپی منظم ، فیزیوتراپی
• مربیگری بهداشتی

عدم انطباق و آسیب دیدگی

وقتی ستون فقرات از تراز خارج شود ، کل بدن از تعادل خارج می شود و شروع به عملکرد نامناسب می کند و در نهایت خراب می شود. عصب ، انرژی گردش خون تحت تأثیر قرار می گیرد. این سازش می کند:

• سلامت بافت
• توانایی های طبیعی بهبودی بدن
• هماهنگی و حرکت طبیعی بدن

این خطر آسیب در ثانیه را افزایش می دهد. وضعیت مناسب بدن و مکانیک بدن نقش اصلی را در پیشگیری از آسیب دارد. تراز مناسب ستون فقرات به بدن امکان هماهنگی حرکت موثر ، بدون درد / بدون آسیب را می دهد. هماهنگی بهتر باعث بهبود عملکرد بهینه با تلاش کمتر می شود و کشیدگی عضله ، آسیب بافتی را اصلاح و بهبود می بخشد و سلامت استخوان را افزایش می دهد.  

هماهنگی مناسب ستون فقرات

کایروپراکتیک یک رویکرد تخصصی متخصص است که در پرداختن به موضوعات اصلی مربوط به هم ترازی ستون فقرات متمرکز است. درمان کایروپراکتیک مکان یابی و آدرس دهی می شود عدم انطباق ستون فقرات که افراد حتی نمی دانستند آنجا هستند. رویکرد کایروپراکتیک به ایجاد پایه ای محکم برای فعالیتهای منظم روزانه و بدون آسیب کمک خواهد کرد. وقتی ستون فقرات / بدن به درستی تراز شده باشد جریان عصبی بازیابی می شود و بدن می تواند با کاهش خطر آسیب یا عارضه حرکت کند. با یک متخصص کایروپراکتیک تماس بگیرید و ببینید آنها چه چیزی می توانند ارائه دهند.

---

کلینیک ترکیب بدن

 

---

 

بیش از حد نشستن پیامدهای سلامتی

وقتی بدن در وضعیت نشسته قرار دارد ، عضلات گلوتئال ، عضلات شکم و پاها ثابت می مانند. هنگام نشستن برای مدت طولانی روز به روز و بدون هیچ گونه ورزش / حرکتی ، عضلات شروع به کار می کنند انحطاط / ضعیف شدن و رفتن به یک شکلی از آتروفی ناشی از عدم حرکت / ورزش درگیر. متابولیسم با ترکیب بدن در ارتباط است ، به این معنی که عضلات بیشتر متابولیسم را افزایش می دهد و به سوزاندن کالری بیشتر کمک می کند. از دست دادن عضلات ، به ویژه از ناحیه تحتانی بدن که بزرگترین گروه عضلانی است ، در صورت عدم اجرای ورزش و تغییر در رژیم غذایی نادرست ، می تواند منجر به افزایش چربی شود. از دست دادن تدریجی عضلات از پایین بدن می تواند به قدرت عملکرد آسیب برساند و با افزایش سن خطر سقوط را افزایش می دهد.  

دکتر الکس جیمنز سلب مسئولیت ارسال بلاگ

دامنه اطلاعات ما محدود به کایروپراکتیک ، اسکلت عضلانی ، داروهای فیزیکی ، تندرستی و مسائل حساس بهداشتی و / یا مقالات ، موضوعات و مباحث مربوط به داروی کاربردی است. ما برای درمان و پشتیبانی از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی از پروتکل های سلامتی و تندرستی استفاده می کنیم. پست ها ، موضوعات ، موضوعات و بینش های ما شامل موارد بالینی ، موضوعات و موضوعاتی است که به طور مستقیم یا غیرمستقیم دامنه عملکرد بالینی ما رابط و پشتیبانی می کند. * دفتر ما تلاش منطقی برای ارائه استنادات حمایتی انجام داده و مطالعه تحقیقاتی مربوطه یا مطالعاتی را که از پست های ما پشتیبانی می کند ، شناسایی کرده است. ما همچنین کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را در صورت درخواست در دسترس هیئت مدیره و یا مردم قرار می دهیم. ما درک می کنیم که مواردی را که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمان دارند ، پوشش می دهیم. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفا در صورت تمایل از دکتر الکس خیمنز بپرسید یا با ما با شماره 915-850-0900 تماس بگیرید. ارائه دهنده (ها) دارای مجوز در تگزاس و نیومکزیکو *

منابع

مک کلور، رودریک جی. «این چیزی که به آن پیشگیری از آسیب‌دیدگی می‌گویند چیست؟».پیشگیری از آسیب: مجله انجمن بین المللی پیشگیری از آسیب کودکان و نوجوانان جلد 24,3،2018 (177): 10.1136. doi: 2018 / آسیب قبلی-042838-XNUMX