پیاده روی/کایروپراکتیک ترکیبی بهبود سلامت ال پاسو، تگزاس.

مهم نیست چه فصلی است، تا زمانی که آب و هوا همکاری کند، همیشه زمانی برای بیرون رفتن و فعال بودن وجود دارد. پیاده روی یک ورزش عالی است در حالی که می توانید در این فرآیند به طبیعت بروید. اکنون نگهداری کایروپراکتیک را به ترکیب اضافه کنید، و فرمولی برای سلامتی مطلوب دارید!

مزایا

پیاده روی عالی است تمرین قلبی عروقی که می تواند به بهبود سطح قند خون و همچنین فشار خون شما کمک کند. همچنین می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد.

علاوه بر این، پیاده روی به عنوان یک ورزش تحمل وزن واجد شرایط است، بنابراین با بهبود تراکم استخوان به محافظت در برابر پوکی استخوان کمک می کند. اگر به طور منظم کوهنوردی کنید، متوجه می شوید که وزن شما بهتر مدیریت می شود، قلب شما قوی تر است، خلق و خوی شما بهتر است و تعادل شما بهبود می یابد.

همانطور که پیاده روی می کنید، اضطراب و استرس از بین می رود. ظاهر بهتری خواهید داشت، احساس بهتری خواهید داشت و عملکرد بهتری خواهید داشت. خبر خوب این است که هر چه بیشتر این کار را انجام دهید، مزایای بیشتری خواهید دید.

هر چه بیشتر کار کنید، بیشتر می توانید کار کنید. همانطور که بدن شما قوی تر می شود، متوجه خواهید شد که می توانید دورتر بروید و حتی خود را در برخی از مسیرهای دشوارتر به چالش بکشید. فقط حرکت کردن باعث می شود احساس بهتری داشته باشید، اما برای گیر افتادن آماده شوید!

کایروپراکتیک/پیاده روی به معنای نتایج سالم است

ترکیب منظم مراقبت از کایروپراکتیک ورود به زندگی شما کمک می کند تا همه چیز همانطور که باید کار کند. وقتی از این مراقبت با ورزش قلبی عروقی حمایت می کنید، فواید هر دو را تا حد زیادی افزایش می دهید.

این تمرین ماهیچه های شما را تقویت می کند و در عین حال شما را با دامنه حرکتی بهتر انعطاف پذیر می کند. کایروپراکتیک با حفظ تعادل ستون فقرات از این امر پشتیبانی می کند تا مفاصل همه آنطور که باید کار کنند. وقتی بدن شما متعادل است، فشاری روی مفاصل یا گروه‌های ماهیچه‌ای خود ندارید که در شرایطی که نباید کار کنند.

مراقبت کایروپراکتیک نیز بر سلامتی کل بدن متمرکز است، بنابراین پزشک کایروپراکتیک شما ممکن است تغییرات خاصی در سبک زندگی یا رژیم غذایی خاصی را برای حمایت از روال پیاده روی شما توصیه کند. اگر از کوهپیمایی‌هایتان صدمه دیده یا حتی زخمی می‌شوید، کایروپراکتیک می‌تواند به مدیریت درد یا از بین بردن کامل آن کمک کند.

شما سریعتر بهبود خواهید یافت تا بتوانید زودتر به مسیر برگردید. علاوه بر این، کایروپراکتیک عملکرد شما را سریعتر افزایش می دهد و بدن شما بسیار موثرتر کار می کند. ترکیب این دو نیروگاهی را ایجاد می کند که مزایای سلامتی فوق العاده ای را برای مدت بسیار طولانی برای شما به ارمغان می آورد.

نکات پیاده روی

وقتی قصد پیاده روی دارید، ممکن است احساس خوبی داشته باشید و بخواهید فوراً شروع کنید. با این حال، مواردی وجود دارد که باید به آنها توجه کنید تا بتوانید مطمئن شوید که پیاده روی شما سازنده و ایمن است. هیچ چیز مانند آسیب دیدگی زانو، مچ پا یا کمر نمی تواند یک روال عالی پیاده روی را به هم بزند. برای جلوگیری از هر گونه مشکل، این نکات را رعایت کنید.

• یک گرم کردن خوب قبل از پیاده روی عملکرد شما را در مسیر بهبود می بخشد و خطر آسیب را کاهش می دهد. چند دقیقه وقت بگذارید تا عضلات خود را گرم کنید و کمی کشش دهید. بدن شما از شما تشکر خواهد کرد.
• انتخاب کفش مناسب تا حد زیادی مسیر شما را بهبود می بخشد. به دنبال کفشی باشید که حمایت کننده باشد، مناسب باشد و به پا و مچ پای شما اجازه دهد همانطور که باید کار کند. شما یک جفت کفش خوب را تا پشت خود احساس خواهید کرد، همانطور که احساس بدی خواهید داشت.
• سعی نکنید سخت ترین مسیر را از همان ابتدا فتح کنید. آهسته شروع کنید و به سمت مسیرهای چالش برانگیزتر و پیاده روی های طولانی تر بروید. به عنوان مثال، ممکن است بخواهید از یک سطح نسبتاً هموار شروع کنید و به تدریج تا مناطقی با زمین ناهموار یا حتی تپه ها کار کنید.
• اگر تعادل مشکل است (یا حتی اگر مشکلی نیست)، ممکن است بخواهید قطب‌ها را اضافه کنید. آنها می توانند به حفظ تعادل شما کمک کنند، اما با ارائه یک تمرین عالی برای بالاتنه، وظیفه ای مضاعف انجام دهند.

* مزمن کایروپراکتیک درد CHRONIC * ال پاسو ، تی ایکس