عضلات عقب کشیده شده: کلینیک برگشت ال پاسو

احساس ناراحتی و علائم کمر می تواند نشان دهنده عقب کشیده شدن عضلات باشد. مگر اینکه قبلاً این بیماری را تجربه کرده باشید، تعیین علت می تواند دشوار باشد. یک عضله عقب کشیده می تواند به عنوان یک نیش ناگهانی و تیز هنگام خم شدن، رسیدن یا پیچ خوردن شروع شود. یا می تواند به تدریج تظاهر کند و طی چند روز بدتر شود. این یک آسیب شایع است، اما در صورت عدم درمان ممکن است چندین هفته و در موارد شدید، چند ماه طول بکشد تا به درستی بهبود یابد. کلینیک کایروپراکتیک پزشکی و فانکشنال پزشکی آسیب می تواند به تشخیص مشکل و ایجاد یک برنامه درمانی سفارشی برای بازگرداندن عملکرد و سلامت بهینه کمک کند.

عضلات عقب کشیده شده

عضله کشیده شده یک عضله کشیده را توصیف می کند.

• A نژاد یک آسیب ماهیچه یا تاندون است که زمانی اتفاق می افتد که بافت بیش از حد کشیده شود یا پاره شود.
• زمانی که یک رباط کشیده می شود یا پاره می شود، a نامیده می شود اسپری کردن.
• اکثر موارد را می توان در خانه مدیریت و درمان کرد.
• اما اگر علائم بهبود نمی یابند یا حرکت را دشوار می کنند، به پزشک یا متخصص کایروپراکتیک مراجعه کنید.

نشانه ها

علائم و نشانه های رایج عضله عقب کشیده عبارتند از:

• ورم
• محبت
• غم و اندوه - درد عضلاتی که احساس سفت شدن و درد دارند معمولاً نشان دهنده وضعیتی هستند که احتمالاً طی چند روز بهبود می یابد. درد شدیدتر می تواند نشان دهنده آسیب جدی تری باشد.
• اسپاسم - اسپاسم تشنجی ناگهانی در عضله نیز می تواند نشان دهنده کشش باشد. این می تواند مانند یک سفت شدن ناگهانی باشد که آزاد نمی شود. عضله می تواند به اسپاسم ادامه دهد و منجر به علائم دیگری شود.
• گرفتگی - هر زمان که می خواهید از عضله استفاده کنید، گرفتگی عضله می تواند منجر به افزایش سفتی شود.
• درد - می تواند به عنوان یک تیرگی و/یا درد مداوم در اکثر موقعیت ها یا در موارد شدید، تیز و تیراندازی مشخص شود.
• ناراحتی هنگام حرکت در اطراف اگر درد هنگام تلاش برای حرکت یا استفاده از عضلات پشت تشدید شود، معمولاً نشانه‌ای از اشتباه است.
• تسکین در زمان عدم تحرک و استراحت هنگام دراز کشیدن برای استراحت یا استراحت موقت، و علائم ناپدید می شوند، همچنین می تواند نشانه ای از عقب کشیده شدن عضله یا آسیب دیگری باشد.

علل

شایع ترین علل عبارتند از:

یک ماهیچه کشیده شده

• این باعث آسیب به ناحیه ای از بافت عضلانی می شود که معمولاً نتیجه استفاده بیش از حد یا پاره شدن در اثر آسیب دیگری است.

رباط های رگ به رگ شده

• شامل آسیب به رباط‌های یک مفصل، معمولاً رباط‌های مهره‌های نخاعی است.

فتق دیسک

• این شامل آسیب به دیسک‌ها می‌شود که می‌تواند به بیرون نشت کند، بافت‌ها و اعصاب اطراف را تحریک کند و باعث جابجایی و ناهماهنگی ستون فقرات شود.

این شرایط متمایز هستند، اما علائم می توانند مشابه باشند.

درمان

قبل از درمان آسیب، مهم است که با یک پزشک متخصص مشورت کنید، زیرا علائم سایر آسیب‌ها، مانند مشکلات دیسک یا شکستگی استخوان، می‌تواند شبیه کشیدگی و رگ به رگ شدن باشد. اکثر درمان ها از موارد زیر استفاده می کنند:

یخ و گرما

• یخ به کاهش التهاب کمک می کند.
• هرچه سریعتر بتوان یخ را روی عضله کشیده شده اعمال کرد، درد و تورم سریعتر کاهش می یابد و روند بهبودی می تواند آغاز شود.
• به محض ایجاد آسیب، یک بسته سرد را به مدت 15-20 دقیقه قرار دهید.
• بین هر برنامه سرد 20 دقیقه استراحت کنید.
• پس از روزهای اول، سرما درمانی را با گرما جایگزین کنید تا گردش خون افزایش یابد.
• قانون 20-20-20 را امتحان کنید: 20 دقیقه یک کیسه یخ و سپس 20 دقیقه استراحت و سپس 20 دقیقه گرما.
• در صورت لزوم این کار را تکرار کنید و بین گرما یا یخ درمانی 20 دقیقه فاصله بگذارید.

استراحت محدود

• بلافاصله پس از کشیدگی عضلانی، محدود کردن سطح فعالیت بدنی و اجتناب از حرکات برای مدت کوتاهی توصیه می شود.
• پس از کاهش درد اولیه، سطوح فعالیت جزئی برای کمک به جلوگیری از ضعیف شدن ماهیچه ها توصیه می شود.

فشرده سازی

• استفاده از باندهای فشاری یا استفاده از یک سیستم فشرده سازی فعال می تواند به کاهش تورم کمک کند و ورم و بافت های آسیب دیده را سریعتر ترمیم کنید.

کشش

• با بازگشت به فعالیت‌ها، تمرینات کششی ملایم می‌توانند با افزایش گردش خون در ناحیه آسیب‌دیده، بهبود بافت را بهبود بخشند.
• استفاده از گرما به ناحیه قبل از انجام حرکات کششی نیز می تواند کمک کننده باشد.

آموزش قدرت

• از یک پزشک یا متخصص کایروپراکتیک در مورد تمرینات قدرتی مناسب برای وضعیت خود بپرسید.
• تمرینات قدرتی باعث رشد عضلات می شود تا از آسیب های بعدی جلوگیری شود.

داروهای ضد درد

• سطح درد یک شاخص مهم در طول فرآیند بهبودی است.
• داروهای ضد درد علائم را تسکین می‌دهند، اما به بهبودی کمک نمی‌کنند و فقط باید برای تسکین کوتاه مدت استفاده شوند.
• اگر به داروی مسکن نیاز دارید، با پزشک خود مشورت کنید تا نوع و دوز مناسب را برای وضعیت شما تعیین کند.

ماساژ

• گردش خون به بافت های آسیب دیده با ماساژ درمانی افزایش می یابد.

کایروپراکتیک

• متخصص کایروپراکتیک می تواند کمردرد را از روی عضله یا دیسک تشخیص دهد صدمه و یک برنامه درمانی فردی ایجاد کنید.

---

درمان کایروپراکتیک

---

منابع

www.aans.org/Patients/Neurosurgical Conditions-and-Treatments/Low-Back Strain-and-Sprain

آلن، لورا. "مطالعه موردی: استفاده از ماساژ درمانی برای تسکین کمردرد مزمن." مجله بین المللی ماساژ درمانی و بدن، جلد. 9,3،27 30-9. 2016 سپتامبر 10.3822، doi:9/ijtmb.v3.267iXNUMX

کومار، ساراوانا و همکاران. "اثربخشی ماساژ درمانی برای درمان کمردرد غیر اختصاصی: مروری سیستماتیک از مرورهای سیستماتیک." مجله بین المللی پزشکی عمومی جلد. 6 733-41. 4 سپتامبر 2013، doi:10.2147/IJGM.S50243

www.merckmanuals.com/professional/injuries-poisoning/رگ به رگ شدن-و-سایر-آسیب-های-بافت-نرم/بررسی-اجمالی-رگ به رگ شدن-و-سایر-آسیب-های-بافت-نرم.

www.spine-health.com/conditions/درد-کمر/ورزش-کشش-عضلات-کمر-کمر