شرایط ستون فقرات که بر رانندگان کامیون های طولانی مدت تأثیر می گذارد

کایروپراکتور دکتر الکساندر جیمنز از کلینیک پزشکی و کایروپراکتیک جراحات تمرکز دارد رانندگان کامیون های طولانی و ستون فقرات غیر تهاجمی. رانندگان کامیون در معرض خطر بسیار بیشتری برای توسعه هستند اختلالات دژنراتیو ستون فقرات از استرس که رانندگی مداوم و بلند کردن مکرر است می توانید روی عضلات نخاعی کمر.

رانندگی یک کامیون بزرگ برای هشت تا ده ساعت هر روز / شب یعنی شخص در وضعیت ثابت قرار دارد برای مدت طولانی عضلات ، مفاصل و رباط ها سفت می شوند ، و گردش خون مناسب به مرور زمان تحت تأثیر قرار می گیرد. در صورتي كه بيماريها تا چند هفته ادامه داشته باشد درایور وقت خود را برای تمرکز روی سلامتی آنها و یافتن روش درمانی مناسب نگیرید.

 

 

تیم ها در کامیونی قرار دارند که هرگز متوقف نمی شود. این رانندگان حتی می توانند در صندوق عقب بخوابند ارتعاش مداوم و تندرست با حرکت کامیون جاده هایی که به طور مطلوبی نگهداری نشده اند می توانند باعث شوند آسیب ضربه به راننده و شخص موجود در صندوق عقب عوامل مختلفی می توانند باعث درد اسکلتی عضلانی مانند:

1. وضعیت نشسته / ناخوشایند
2. لرزش بدن ثابت
3. نشستن طولانی
4. بلند کردن و بارگیری
5. حرکات تکراری
6. سفت عضلات ، اعصاب ، دیسک ها و مفاصل
7. مکانیک نادرست
8. بدون ورزش
9. رژیم نامناسب

داشتن تحرک محدود می تواند به مشکلات ساختاری مانند مواردی منجر شود درد در ناحیه کمر ، لگن ، زانو ، شانه ، بازوها و پاها. این امر با این واقعیت پیچیده است که داروهای تجویزی برای این موارد عادی است و می تواند خطرناک باشد.

راه طولانی

به این افراد روشهای مناسب بلند کردن آموزش داده می شود اما با گذشت زمان فراموش کنید که آنها را در هنگام عجله دنبال کنید برای تحویل به موقع رانندگی برای مدت طولانی ، مرتباً فشار را روی قسمت عقب قرار می دهد. این دلیل تا حدودی به دلیل این افراد است نمی توانند از پاهای خود برای حمایت از قسمت تحتانی بدن خود استفاده کنند هنگام کار پدال های کامیون.

مداوم بی ثباتی, ارتعاشات ، و تغییرات موقعیتی که همراه با رانندگی طولانی مدت می تواند باعث شود تنش در ستون فقرات و ماهیچه های اطراف منطقه. تحقیقات نشان داده است که لرزش بدن هنگام رانندگی بار را در قسمت تحتانی کمر افزایش می دهد و رانندگی در جاده هایی که نگهداری نشده اند می تواند شرایط را تشدید کند.

تندرست مداوم می تواند منجر به آن شود فشرده سازی دیسک نخاعی، که به نوبه خود باعث می شود انحطاط درد در ستون فقرات و اعصاب. این روال مداوم مداوم می تواند منجر به ساعت شوددیسک های ریشه دار / پراکنده، که می تواند باعث درد شود و منجر به ایجاد سایر شرایط ستون فقرات مانند شود سیاتیک. تراز نادرست ستون فقرات می تواند منجر به اختلال در عملکرد و درد در یک یا چند ناحیه از بدن شود. سایر شرایطی که می تواند توسعه یابد شامل موارد زیر است:

• سندرم مفصل صورت - غضروف از بین می رود و مفاصل ستون فقرات را سفت و متورم می کند. این سندرم می تواند به کاهش تحرک منجر شود.
• ورتبرا با هم مالیدند
• فشرده سازی ستون فقرات از نشستن در یک موقعیت واحد برای مدت طولانی فشار به ستون فقرات وارد می شود. همانطور که ستون فقرات فشرده می شود ، باعث سفتی در عضلات کمر و فوقانی می شود.
• سیاتیک ترکیبی از علائم و درد است که از ناحیه تحتانی کمر به زانو و حتی به داخل پا حرکت می کند. معمولاً در اثر دیسک فتق که باعث فشرده شدن عصب سیاتیک می شود ، می تواند باعث تیراندازی دردهای الکتریکی در زیر پا شود. رانندگان دارای سیاتیک نیز می توانند داشته باشند عضلات محکم گلوتئال فشار بر عصب است.
• گردن درد از عضلات تنگ و لطیف می تواند قسمت پشت و وسط گردن گردن ستون فقرات را تحریک کند و باعث ایجاد درد می شود.
• سردرد تنشی با عضلات در پایه جمجمه شروع کنید. هنگامی که این ماهیچه ها محکم هستند ، می توانند اعصاب را محکم بکشند و شروع به سردرد کنند.
• درد شانه می تواند به دلیل استفاده بیش از حد هنگام بارگیری باشد روتاتور کاف صدمات و تاندونیت دوسر. یک دسته ملتهب ملتهب می تواند باعث التهاب و درد در شانه شود.

قابل پیشگیری و قابل درمان است

پیشگیری و درمان مناسب مهم است. در اینجا چند راه ساده برای بهبود درایو آورده شده است:

• صندلی بهتر برای کاهش لرزش
• وضعیت صحیح نشستن
• کایروپراکتیک / فیزیوتراپی
• ورزش
• رژیم غذایی مناسب
• یخ درمانی
• پشتیبانی مناسب از خواب

صندلی مناسب

صندلی هایی که در کامیون استاندارد هستند ، پشتیبانی مناسبی از کمر ، شانه ها ، گردن و پاها در راننده ارائه نمی دهند. صندلی صندلی برای راحتی بیشتر یا صندلی فوم حافظه با پایه ماساژ می تواند عضلات را آرام کند. برای پشتیبانی سریع کمر یک بالش، حوله یا تی شرت را جمع کنید و پشت آن قرار دهید کمر.

یک صندلی کامیون ارگونومیک به مقابله با ناراحتی و موقعیت های ناخوشایند کمک می کند ، که منجر به حالت مثبت می شود. یک صندلی مناسب ، عقب را به قوس سالم خود سوق می دهد. رانندگی با فشار کمتر کمک می کند:

• گردش خون را افزایش می دهد
• وزن بدن را به طور مساوی توزیع کنید
• به رانندگان کمک می کند تا طولانی تر کار کنند
• ارتعاشات در حال عبور از بدن را کاهش می دهد

این رانندگان مسافت طولانی می توانند انتخاب کنند روشهای تهاجمی را دور بزنید که می تواند طول بکشد ماه برای بهبودی. این به این دلیل است که عدم توانایی در رانندگی به این معنی است که آنها چک نمی کنند. و اخراج از کار رانندگی برای هر دوره می تواند مشکلات مالی ایجاد کند.

کایروپراکتیک راهی غیرتهاجمی و بدون دارو برای درمان جراحات، مدیریت شرایط و تسکین درد در اختیار رانندگان کامیون های مسافت طولانی قرار می دهد. کایروپراکتیک منظم می تواند به اصلاح عادتهای بدنی کمک کند که در معرض بدن در معرض آسیب یا جابجایی بدن و ستون فقرات از هم ترازی قرار دارد. این می تواند مسائل نوظهور را قبل از تبدیل شدن به یک وضعیت شدید تشخیص دهد.

توقف بزرگتر کامیون ها به رانندگان امکان دسترسی به خدمات پزشکی و کایروپراکتیک را می دهد و به آنها امکان می دهد در صورت نیاز به درمان بپردازند. رانندگان مسافت طولانی می توانند هفته ها خارج شوند و ممکن است نتوانند تنظیمات منظم خود را بدست آورند. اما همچنان ایده خوبی است که مرتب داشته باشید کیهان شناسی در خانه تا بتوانید سالم و در جاده بمانید.

---

تسکین درد شلاقی

 

---