تغییرات رژیم غذایی و شیوه زندگی برای متیلیت

در حالی که مصرف مکمل‌ها می‌تواند به ترویج حمایت متیلاسیون کمک کند، بسیاری از متخصصان مراقبت‌های بهداشتی از خطرات بالقوه‌ای که این مکمل‌ها می‌توانند بر سلامت و تندرستی کلی بیمار داشته باشند آگاه شده‌اند. تغییر در رژیم غذایی و شیوه زندگی راه‌های ایمن و مؤثر برای ارتقای حمایت متیلاسیون بدون عوارض جانبی مکمل‌ها هستند. پزشکان و پزشکان فانکشنال از تغییرات رژیم غذایی و شیوه زندگی در کنار مکمل های مغذی متیلاسیون برای بهبود حمایت متیلاسیون، به ویژه برای افرادی که اهداکنندگان متیل را تحمل نمی کنند، استفاده می کنند. تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی همچنین می تواند به عنوان یک درمان مستقل یا با سایر مداخلات مورد استفاده قرار گیرد. ��

 

 

تغذیه و تغییرات شیوه زندگی برای متیلاسیون

همانطور که در شکل بالا نشان داده شده است، وضعیت و فعالیت متیلاسیون DNA می تواند تحت تاثیر عوامل مختلفی از جمله ژن ها، عوامل کمکی مواد مغذی، بسترهای مواد مغذی، الگوهای غذایی، تعدیل کننده های اپی ژنتیک مشتق شده از غذا، داروها و/یا داروها، میکروبیوم، سموم باشد. استرس/تاب آوری، ورزش، التهاب و/یا استرس اکسیداتیو و همچنین کاهش دهنده متیل. حمایت متیلاسیون از طریق رژیم غذایی و تغییرات سبک زندگی برای بهبود وضعیت و فعالیت متیلاسیون DNA نشان داده شده است. بر اساس یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز در سال 2014، فولات منبع غذایی اثر محافظتی بر خطر سرطان سینه داشت. علاوه بر این، مطالعه تحقیقاتی همچنین نشان داد که افزایش مصرف فولات غذا با کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان گیرنده هورمون جنسی منفی در زنان پیش از یائسگی مرتبط است. هیچ عارضه جانبی شناخته شده ای از فولات غذا و مواد مغذی متیلاسیون، به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل، مشخص نشده است. علاوه بر این، طبق یک کارآزمایی 16 هفته‌ای کنترل‌شده با دارونما، افزایش 200 میکروگرم در روز در فولات از غذاهای غنی از فولات، مکمل‌های اسید فولیک و 5mTHF هیچ اهمیت آماری را بین گروه‌ها در کاهش هموسیستئین نشان نداد. اسید فولیک (FA) در افزایش فولات پلاسما موثرتر از 5mTHF بود، با این حال، 5mTHF در افزایش فولات RBC موثرتر بود. متخصصان مراقبت های بهداشتی باید فراهمی زیستی فولات غذا را برای پشتیبانی متیلاسیون در نظر بگیرند. �

 

مطالعات متعددی در مورد اثرات متقابل برخی از مکمل ها برای حمایت از متیلاسیون، خطرات بالقوه ای را نشان داده اند، اما تغییرات رژیم غذایی و شیوه زندگی می تواند به حمایت از حمایت متیلاسیون بدون عوارض جانبی بسیاری از مکمل ها کمک کند. هدف از مقاله زیر این است که چگونه تغییرات تغذیه و شیوه زندگی می تواند به حمایت از حمایت متیلاسیون کمک کند. اساسی این است که چگونه تغذیه، تناسب اندام، شیوه زندگی، مکمل ها و داروها، می تواند متیلاسیون DNA و رفاه را بهبود بخشد. - دکتر الکس جیمنز DC، CCST Insight

 

اسموتی و آبمیوه برای حمایت از متيلات

 

در حالی که بسیاری از متخصصان مراقبت های بهداشتی می توانند تغییرات رژیم غذایی و شیوه زندگی را برای بهبود پشتیبانی متیلاسیون توصیه کنند، گزینه های متعددی وجود دارد که می توانید خود را در خانه امتحان کنید. همانطور که در بالا توضیح داده شد، مکمل حمایت متیلاسیون باید توسط یک متخصص مراقبت های بهداشتی تعیین شود. اسموتیها و آبها یک راه سریع و آسان هستند که شامل تمام مواد مغذی ضروری برای پشتیبانی متیلاسیون شما بدون هیچ عارضه جانبی می شود. کوفته ها و آبمیوه های زیر بخشی از برنامه تغذیه رژیم غذایی متیلاسیون هستند.

 

دریای سبز اسموتی سرو: 1 زمان آشپزی: 5-10 دقیقه

• فنجان قهوه 1 / 2، مکعب
• موز 1 / 2
• 1 تعداد انگشت شماری از کلم یا اسفناج
• 1 تعداد انگشت شماری از سوئیس
• 1 / 4 آووکادو
• قاشق چای خوری 2 اسپریولینا پودر
• فنجان آب 1
• 3 یا بیشتر مکعب یخ

تمام مواد را در یک مخلوط کننده با سرعت بالا مخلوط کنید تا کاملا صاف و لذت ببرید!

 

اسموتی اسموتی Berry Bliss سرو: 1 زمان آشپزی: 5-10 دقیقه

• نخود فرنگی 1 / 2 (تازه یا یخ زده، ترجیحا وحشی)
• هویج متوسط ​​1، تقریبا خرد شده
• 1 قاشق غذاخوری زمستانه دانه کتان یا چای
• قاشق غذاخوری 1 بادام
• آب (به قوام مورد نظر)
• مکعب های یخ (اختیاری، ممکن است در صورت استفاده از زغال اخته یخ زده حذف شود)

تمام مواد را در یک مخلوط کننده با سرعت بالا مخلوط کنید تا صاف و خامه. بهترین خدمت بلافاصله!

 

Sweet و آب تند سرو: 1 زمان آشپزی: 5-10 دقیقه

• خربزه Honeydew فنجان 1
• فنجان 3 اسفناج، شستشو داده شده
• فنجانهای 3 سوپاپ، شستشو داده شده
• سیب سبز 1 (برگ و ساقه)، شستشو داده شده
• دستگیره ای زنجبیل 1، شستشو داده شده، پوست کنده و خرد شده
• 2-3 تمام ریشه زردچوبه (اختیاری)، شستشو، پوست کنده و خرد شده

آب میوه همه مواد تشکیل دهنده در آبمیوه گیری با کیفیت بالا. بهترین خدمت بلافاصله!

 

آب زنجبیل سبز سرو: 1 زمان آشپزی: 5-10 دقیقه

• جعبه 1 فنجان آناناس
• سیب 1، برش داده شده
• دستگیره ای زنجبیل 1، شستشو داده شده، پوست کنده و خرد شده
• فنجان 3 کلوچه، شستشو و تقریبا خرد شده و یا پاره پاره شده است
• فنجانهای 5 سوپاپ، شستشو و تقریبا خرد شده یا پاره شده است

آب میوه همه مواد تشکیل دهنده در آبمیوه گیری با کیفیت بالا. بهترین خدمت بلافاصله!

 

آب چغندر Zesty سرو: 1 زمان آشپزی: 5-10 دقیقه

• گریپ فروت 1، پوست کنده و برش داده شده
• سیب 1، شسته و برش داده شده است
• کل چغندر 1 و اگر شما آنها را داشته باشید، شسته و برش داده می شود
• دستگیره ای زنجبیل 1، شستشو داده شده، پوست کنده و خرد شده

آب میوه همه مواد تشکیل دهنده در آبمیوه گیری با کیفیت بالا. بهترین خدمت بلافاصله!

 

پروتئین قدرت اسموتی خدمت: 1 زمان آشپزی: 5 دقیقه

• پودر پروتئین 1 scoop
• 1 قاشق غذاخوری زمستانه دانه کتان
• موز 1 / 2
• کیوی 1، پوست کنده
• 1 / 2 دارچین یک قاشق چای خوری
• خرچنگ قلم
• شیر غیر لبنی یا آب، به اندازه کافی برای دستیابی به قوام مطلوب

تمام ترکیبات را در یک مخلوط کننده با قدرت بالا مخلوط کنید تا کاملا صاف کنید. بهترین خدمت بلافاصله!

 

رژیم غذایی تقلید روزه ProLon

 

پشتیبانی از متیلاسیون متعادل را می توان از طریق تغذیه مناسب به دست آورد. رژیم تقلید روزه ProLon یک برنامه 5 روزه را ارائه می دهد که به صورت جداگانه بسته بندی شده و برچسب خوراکی های مورد نیاز برای FMD را در مقادیر و ترکیبات دقیق سرو می کند. برنامه وعده های غذایی از غذاهای آماده گیاهی یا گیاهی از جمله بارها ، سوپ ها ، میان وعده ها ، مکمل ها ، کنسانتره نوشیدنی و چای تشکیل شده است. این محصولات از نظر علمی فرموله شده و دارای مزه عالی هستند. قبل از شروع برنامه تقلید روزه داری ProLon ، برنامه 5 روزه وعده غذایی ، لطفاً با یک متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کنید تا بفهمید که FMD برای شما مناسب است یا خیر. رژیم تقلیدی روزه دار ProLon می تواند از جمله مزایای مفید دیگر ، به تقویت حمایت از متیلاسیون کمک کند.

 

بسیاری از پزشکان و متخصصان طب فیزیکی می توانند توصیه های تغذیه ای و / یا دستورالعمل ها را برای کمک به بهبود متیلاسیون DNA توصیه کنند. رژیم غذایی مناسب و تغییرات شیوه زندگی در نهایت می تواند به بهبود متیلاسیون DNA کمک کند. بر اساس مطالعات انجام شده، تغذیه و تغییرات شیوه زندگی می تواند در نهایت به حمایت از حمایت متیلاسیون بدون عوارض جانبی مکمل ها کمک کند. محدوده اطلاعات ما محدود به مسائل بهداشتی، عضلانی اسکلتی و عصبی، و نیز مقالات طب سنتی، مباحث و بحث است. برای بحث در مورد موضوع فوق، لطفا از دکتر الکس جیمنز سوال کنید یا با ما تماس بگیرید 915-850-0900.

 

دکتر الکس جیمنز سرپرستی می کند

 

---

 

بحث در مورد مبحث اضافی: درد کمر حاد

 

درد پشتاین یکی از مهمترین دلایل معلولیت و روزهای از دست رفته در کار در سراسر جهان است. کمردرد دومین دلیل شایع مراجعه به مطب توسط پزشکان است که بیشتر از عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی است. تقریباً 80 درصد مردم حداقل یک بار در طول زندگی خود درد کمر را تجربه خواهند کرد. ستون فقرات شما یک ساختار پیچیده است که از استخوان ها ، مفاصل ، رباط ها و ماهیچه ها و سایر بافت های نرم تشکیل شده است. آسیب ها و / یا شرایط وخیم ، مانند دیسک های فتق دیسک، در نهایت می تواند منجر به علائم درد پشت شود. آسیب های ورزشی یا آسیب های ناشی از تصادفات خودرو اغلب اغلب علت درد پشت هستند، اما گاهی اوقات ساده ترین حرکات می توانند نتایج دردناکی داشته باشند. خوشبختانه، گزینه های درمان جایگزین، مانند مراقبت از کیهان پراکسی، می تواند به کاهش درد در استفاده از تنظیمات ستون فقرات و دستکاری دست کمک کند و در نهایت بهبود تسکین درد را کاهش دهد.

 

 

---

 

فرمول های پشتیبانی متيلات

 

XYMOGEN فرمول های حرفه ای منحصر به فرد از طریق انتخاب مجوز متخصصان مراقبت های بهداشتی در دسترس هستند. فروش اینترنتی و تخفیف فرمول های XYMOGEN به شدت ممنوع است.

 

با افتخار ،دکتر الکساندر جیمنز فرمولهای XYMOGEN را فقط برای بیماران تحت مراقبت خود در دسترس قرار می دهیم.

 

لطفا به دفتر ما تماس بگیرید تا ما بتوانیم مشاوره دکتر را برای دسترسی سریع اختصاص دهیم.

 

اگر بیمار هستید Injury Medical & Chiropractic Clinic، ممکن است در مورد XYMOGEN با فراخوانی سوال کنید 915-850-0900.

برای راحتی شما و بررسی از XYMOGEN محصولات لطفا لینک زیر را بررسی کنید. *XYMOGEN-Catalog-دانلود

 

* تمامی خط مشی های XYMOGEN بالا به شدت تحت فشار هستند.

 

---

 

�