اصول تغذیه برای حمایت متيلاتي

برای ارتقا support حمایت از متیلاسیون از طریق رژیم غذایی و تغییر سبک زندگی ، بسیاری از متخصصان مراقبت های بهداشتی توصیه می کنند یک برنامه غذایی رژیم غذایی را دنبال کنید که از نظر تغذیه ای غنی و غنی از مواد مغذی برای وضعیت و فعالیت متیلاسیون DNA باشد ، ضد التهاب ، دارای شاخص گلیسمی پایین ، غنی از آنتی اکسیدان و عناصر غذایی گیاهی به عنوان آنزیم تعدیل کننده ، بهینه در هیدراتاسیون ، و پشتیبانی از سم زدایی.

 

علاوه بر این، برای ترویج حمایت از متیلاسیون، یک برنامه غذایی باید از کالری اضافی، غذاهای غنی شده با اسید فولیک، الکل، به حداقل رساندن تشکیل AGE، قندهای افزوده شده، غذاهای حیواناتی که با استفاده از آنتی بیوتیک ها و هورمون ها پرورش یافته اند، ماهی هایی با محتوای جیوه بالا مانند ماهی تن، اجتناب شود. شاه ماهی خال مخالی، اره ماهی و کوسه و همچنین استفاده از ظروف پلاستیکی غذا و نوشیدنی. طبق یک مطالعه تحقیقاتی در مورد رژیم غذایی و پیری، محدودیت کالری می تواند کاهش متیلاسیون DNA مرتبط با سن مرتبط با بیماری ها را کند یا معکوس کند. همانطور که قبلاً ذکر شد، مصرف الکل می تواند به شدت بر وضعیت و فعالیت DNA تأثیر بگذارد که ممکن است با سطوح SAMe تداخل داشته باشد و در نهایت ممکن است با مهار آنزیم های MTR و MAT، از جمله ساختارها و عملکردهای دیگر، بر متابولیسم فولات تأثیر بگذارد. �

 

علاوه بر این، بسیاری از پزشکان و پزشکان فانکشنال نیز پیروی از روزه متناوب را توصیه می کنند، یک برنامه غذایی که بین روزه و غیر روزه در چرخه ای است، در کنار یک رژیم کم کربوهیدرات. طبق چندین مطالعه تحقیقاتی، یک روزه طولانی شبانه می تواند کاهش تولید کتون را تحریک کند که ممکن است به کاهش التهاب و محافظت از اپی ژنوم کمک کند. �

 

متخصصین بهداشت و درمان می توانند به توصیه های تغذیه و توصیه های تغذیه ای برای تغییر شیوه زندگی کمک کنند تا به حمایت از حمایت متیلاسیون کمک کنند. در حالی که اثرات جانبی بالقوه مکمل ها در مقالات قبلی مورد بحث قرار گرفته است، پزشکان و پزشکان کاربردی می توانند مکمل ها را در کنار تغییرات تغذیه و شیوه زندگی توصیه کنند. در زیر، ما انواع فراوانی غذا، غذاها و میکروب ها را نشان می دهیم که می تواند برای پیشبرد وضعیت و فعالیت متیلاسیون DNA مورد استفاده قرار گیرد.

 

Methylation Superfoods

 

• چغندر
• اسفناج
• سبزیجات دریایی
• تربچه دایکون
• شیتاک
• ماهی آزاد
• ماهی سوسک
• Whitefish
• صدف
• تخم مرغ
• دانه کدو تنبل
• دانه کنجد
• دانه های آفتابگردان
• کبد

 

مواد غذایی متیلاسیون

 

• گوجه فرنگی خرد شده
• آرتیشوک
• مارچوبه
• شاخه بره
• سبزی خردل
• برگ سبز
• تره فرنگی
• بامیه
• سیر
• ترب کوهی
• ماهی
• گوشت
• آجیل
• دانه
• ادویه جات
• گیاهان
• كاكائو
• سویا تخمیر شده
• لوبیا و حبوبات
• دانه های کامل: گل سرخ، گندم سیاه، بلغور، کومات، کوینو، جو، گاو سیاه، اسپند، تیف
• ملاس بلکستراپ

 

میکروب برای متیلات

 

• L. پلانتاروم
• B. bifidum
• B. infantis
• ببخشید
• B. longum
• به نظر می رسد B. adolescentis بالاترین تولید کننده 5 mTHF باشد
• B. pseudocatenulatum

 

تغییرات تغذیه و شیوه زندگی می تواند کمک به حمایت از متیلاسیون بدون تجربه عوارض جانبی مکمل ها باشد. مجموعه گسترده ای از سوپرفوفورها، غذاها و میکروب ها می تواند به حمایت از حمایت متیلاسیون، همراه با برنامه رژیم غذایی، مکمل و ناگهانی متناوب کمک کند. هدف از مقاله زیر این است که چگونه تغییرات تغذیه و شیوه زندگی می تواند به حمایت از حمایت متیلاسیون کمک کند. اساسی برای درک چگونگی تغذیه، تناسب اندام، شیوه زندگی، مکمل ها و داروها، می تواند متیلاسیون DNA و سلامت و سلامت کلی را بهبود بخشد. - دکتر الکس جیمنز DC، CCST Insight

 

اسموتی و آبمیوه برای حمایت از متيلات

 

در حالی که بسیاری از متخصصان مراقبت های بهداشتی می توانند تغییرات رژیم غذایی و شیوه زندگی را برای بهبود پشتیبانی متیلاسیون توصیه کنند، گزینه های متعددی وجود دارد که می توانید خود را در خانه امتحان کنید. همانطور که در بالا توضیح داده شد، مکمل حمایت متیلاسیون باید توسط یک متخصص مراقبت های بهداشتی تعیین شود. اسموتیها و آبها یک راه سریع و آسان هستند که شامل تمام مواد مغذی ضروری برای پشتیبانی متیلاسیون شما بدون هیچ عارضه جانبی می شود. کوفته ها و آبمیوه های زیر بخشی از برنامه تغذیه رژیم غذایی متیلاسیون هستند.

 

دریای سبز اسموتی سرو: 1 زمان آشپزی: 5-10 دقیقه

• فنجان قهوه 1 / 2، مکعب
• موز 1 / 2
• 1 تعداد انگشت شماری از کلم یا اسفناج
• 1 تعداد انگشت شماری از سوئیس
• 1 / 4 آووکادو
• قاشق چای خوری 2 اسپریولینا پودر
• فنجان آب 1
• 3 یا بیشتر مکعب یخ

تمام مواد را در یک مخلوط کننده با سرعت بالا مخلوط کنید تا کاملا صاف و لذت ببرید!

 

اسموتی اسموتی Berry Bliss سرو: 1 زمان آشپزی: 5-10 دقیقه

• نخود فرنگی 1 / 2 (تازه یا یخ زده، ترجیحا وحشی)
• هویج متوسط ​​1، تقریبا خرد شده
• 1 قاشق غذاخوری زمستانه دانه کتان یا چای
• قاشق غذاخوری 1 بادام
• آب (به قوام مورد نظر)
• مکعب های یخ (اختیاری، ممکن است در صورت استفاده از زغال اخته یخ زده حذف شود)

تمام مواد را در یک مخلوط کننده با سرعت بالا مخلوط کنید تا صاف و خامه. بهترین خدمت بلافاصله!

 

Sweet و آب تند سرو: 1 زمان آشپزی: 5-10 دقیقه

• خربزه Honeydew فنجان 1
• فنجان 3 اسفناج، شستشو داده شده
• فنجانهای 3 سوپاپ، شستشو داده شده
• سیب سبز 1 (برگ و ساقه)، شستشو داده شده
• دستگیره ای زنجبیل 1، شستشو داده شده، پوست کنده و خرد شده
• 2-3 تمام ریشه زردچوبه (اختیاری)، شستشو، پوست کنده و خرد شده

آب میوه همه مواد تشکیل دهنده در آبمیوه گیری با کیفیت بالا. بهترین خدمت بلافاصله!

 

آب زنجبیل سبز سرو: 1 زمان آشپزی: 5-10 دقیقه

• جعبه 1 فنجان آناناس
• سیب 1، برش داده شده
• دستگیره ای زنجبیل 1، شستشو داده شده، پوست کنده و خرد شده
• فنجان 3 کلوچه، شستشو و تقریبا خرد شده و یا پاره پاره شده است
• فنجانهای 5 سوپاپ، شستشو و تقریبا خرد شده یا پاره شده است

آب میوه همه مواد تشکیل دهنده در آبمیوه گیری با کیفیت بالا. بهترین خدمت بلافاصله!

 

آب چغندر Zesty سرو: 1 زمان آشپزی: 5-10 دقیقه

• گریپ فروت 1، پوست کنده و برش داده شده
• سیب 1، شسته و برش داده شده است
• کل چغندر 1 و اگر شما آنها را داشته باشید، شسته و برش داده می شود
• دستگیره ای زنجبیل 1، شستشو داده شده، پوست کنده و خرد شده

آب میوه همه مواد تشکیل دهنده در آبمیوه گیری با کیفیت بالا. بهترین خدمت بلافاصله!

 

پروتئین قدرت اسموتی خدمت: 1 زمان آشپزی: 5 دقیقه

• پودر پروتئین 1 scoop
• 1 قاشق غذاخوری زمستانه دانه کتان
• موز 1 / 2
• کیوی 1، پوست کنده
• 1 / 2 دارچین یک قاشق چای خوری
• خرچنگ قلم
• شیر غیر لبنی یا آب، به اندازه کافی برای دستیابی به قوام مطلوب

تمام ترکیبات را در یک مخلوط کننده با قدرت بالا مخلوط کنید تا کاملا صاف کنید. بهترین خدمت بلافاصله!

 

رژیم غذایی تقلید روزه ProLon

 

پشتیبانی از متیلاسیون متعادل را می توان از طریق تغذیه مناسب به دست آورد. رژیم تقلید روزه ProLon یک برنامه 5 روزه را ارائه می دهد که به صورت جداگانه بسته بندی شده و برچسب خوراکی های مورد نیاز برای FMD را در مقادیر و ترکیبات دقیق سرو می کند. برنامه وعده های غذایی از غذاهای آماده گیاهی یا گیاهی از جمله بارها ، سوپ ها ، میان وعده ها ، مکمل ها ، کنسانتره نوشیدنی و چای تشکیل شده است. این محصولات از نظر علمی فرموله شده و دارای مزه عالی هستند. قبل از شروع برنامه تقلید روزه داری ProLon ، برنامه 5 روزه وعده غذایی ، لطفاً با یک متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کنید تا بفهمید که FMD برای شما مناسب است یا خیر. رژیم تقلیدی روزه دار ProLon می تواند از جمله مزایای مفید دیگر ، به تقویت حمایت از متیلاسیون کمک کند.

 

بسیاری از پزشکان و متخصصان طب فیزیکی می توانند توصیه های تغذیه ای و / یا دستورالعمل ها را برای کمک به بهبود متیلاسیون DNA توصیه کنند. رژیم غذایی مناسب و تغییرات شیوه زندگی در نهایت می تواند به بهبود متیلاسیون DNA کمک کند. تغییرات تغذیه و شیوه زندگی، از جمله سوپر مارکت های متیلاسیون، غذاها و میکروب ها، در نهایت می تواند به حمایت از حمایت متیلاسیون کمک کند. محدوده اطلاعات ما محدود به مسائل بهداشتی، عضلانی اسکلتی و عصبی، و نیز مقالات طب سنتی، مباحث و بحث است. برای بحث در مورد موضوع فوق، لطفا از دکتر الکس جیمنز سوال کنید یا با ما تماس بگیرید 915-850-0900.

 

دکتر الکس جیمنز سرپرستی می کند

 

---

 

بحث در مورد مبحث اضافی: درد کمر حاد

 

درد پشتاین یکی از مهمترین دلایل معلولیت و روزهای از دست رفته در کار در سراسر جهان است. کمردرد دومین دلیل شایع مراجعه به مطب توسط پزشکان است که بیشتر از عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی است. تقریباً 80 درصد مردم حداقل یک بار در طول زندگی خود درد کمر را تجربه خواهند کرد. ستون فقرات شما یک ساختار پیچیده است که از استخوان ها ، مفاصل ، رباط ها و ماهیچه ها و سایر بافت های نرم تشکیل شده است. آسیب ها و / یا شرایط وخیم ، مانند دیسک های فتق دیسک، در نهایت می تواند منجر به علائم درد پشت شود. آسیب های ورزشی یا آسیب های ناشی از تصادفات خودرو اغلب اغلب علت درد پشت هستند، اما گاهی اوقات ساده ترین حرکات می توانند نتایج دردناکی داشته باشند. خوشبختانه، گزینه های درمان جایگزین، مانند مراقبت از کیهان پراکسی، می تواند به کاهش درد در استفاده از تنظیمات ستون فقرات و دستکاری دست کمک کند و در نهایت بهبود تسکین درد را کاهش دهد.

 

 

---

 

فرمول های پشتیبانی متيلات

 

XYMOGEN فرمول های حرفه ای منحصر به فرد از طریق انتخاب مجوز متخصصان مراقبت های بهداشتی در دسترس هستند. فروش اینترنتی و تخفیف فرمول های XYMOGEN به شدت ممنوع است.

 

با افتخار ،دکتر الکساندر جیمنز فرمولهای XYMOGEN را فقط برای بیماران تحت مراقبت خود در دسترس قرار می دهیم.

 

لطفا به دفتر ما تماس بگیرید تا ما بتوانیم مشاوره دکتر را برای دسترسی سریع اختصاص دهیم.

 

اگر بیمار هستید Injury Medical & Chiropractic Clinic، ممکن است در مورد XYMOGEN با فراخوانی سوال کنید 915-850-0900.

برای راحتی شما و بررسی از XYMOGEN محصولات لطفا لینک زیر را بررسی کنید. *XYMOGEN-Catalog-دانلود

 

* تمامی خط مشی های XYMOGEN بالا به شدت تحت فشار هستند.

 

---