هیدراتاسیون برای زنده ماندن و احساس سلامت است. بدن شما یک سیستم پیچیده ای برای حفظ مایعات و الکترولیت های متعادل دارد و هیدراتاسیون مناسب یک جزء اصلی این فرآیند است. اگر این سیستم به درستی کار نکند، شما ممکن است عواقب خطرناکی از دست دادن آب بدن را متحمل شوید. در افراد سالخورده، این سیستم تنظیم ممکن است دیگر به درستی به تنهایی عمل نکند، و باعث کم شدن آب بدن می شود - هیدراتاسیون مناسب حتی مهم تر است.
فهرست
اهمیت هیدراتاسیون
Dehydration یک عامل خطر برای افزایش بیماری و مرگ و میر، به ویژه در سالمندان است. این وضعیت می تواند به بستری شدن، عفونت، از دست دادن عملکرد شناختی و حتی مرگ در صورت فوریت درمان شود. با توجه به تغییرات در بدن در هنگام پیری، مانند کاهش کل آب بدن و نیز کاهش توانایی تشخیص تشنگی، در افراد سالخوردگی می تواند به طور ناگهانی از بدن آب افتد. هر روز هیدراته می شود بهترین راه برای جلوگیری از این است.
علائم کم آبی
علائم کم آبی بدن عبارتند از خشکی دهان، ادرار یا ادرار غلیظ، چشم های غرق شده، بی حالی، فشار خون پایین، سرعت قلب و خشکی پوست. نشانه های کم آبی بدن نباید نادیده گرفته شود. اگر شما مشکوک هستید که از آب بی آبرو هستید، سعی کنید از مقادیر مکرر و مکرر مایعات مانند آب استفاده کنید. اگر علائم شما بهبود نیافته باشد، با پزشک خود تماس بگیرید یا به بیمارستان بروید، زیرا کمبود آب شدید ممکن است به مراقبت پزشکی نیاز داشته باشد.
الزامات روزانه هیدراتاسیون
نیازهای آب از روز به روز و از فرد به فرد متفاوت است. با این حال، توصیه کلی برای مایعات حداقل فنجان های 6 به 8 است، و یا 48 به اونس واریانس مایع 64 روزانه است. نیازهای مایع شما ممکن است افزایش یابد، اگر از طریق عرق و یا ادرار از آب خارج می شوید. به عنوان یک قاعده کلی، شما باید 4 اونس آب هر 15 به 20 دقیقه در طول دوره های از دست دادن بیش از حد.
نکات هیدراتاسیون
از آنجا که مکانیسم تشنگی سالمندان ممکن است ناکارآمد باشد، تمرکز بر نوشیدن مقادیر کم و مکرر مایع در طول روز به جای انتظار برای احساس تشنگی. آب بهترین گزینه برای هیدراتاسیون است، اما هر گونه مایعات به سمت نیاز روزانه محاسبه می شود. اگر نوشیدن آب یا نوشابه دارید، سعی کنید با نصف لیوان آب مخلوط کنید تا میزان قند و کالری را کاهش دهید. علاوه بر این، شما می توانید مایعات را از طریق غذاهایی مانند سوپ، میوه ها و سبزیجات تازه و یخ بردارید.
منبع:livestrong.com
هیدراتاسیون برای اطمینان از عملکرد مناسب تمام ساختارهای بدن مهم است. وقتی عادت می کنید، مقدار طبیعی طبیعی بدن کاهش می یابد و باعث کم شدن آب بدن می شود. در نتیجه، هیدراته مناسب در افراد مسن بسیار مهم است. با در نظر گرفتن چندین راهنمایی هیدراتاسیون، سالمندان می توانند سطح صحیح آب بدن خود را حفظ کنند تا اطمینان حاصل شود که سلامت کلی آنها باشد.
برای اطلاعات بیشتر، لطفا با دکتر جیمنز تماس بگیرید یا با ما تماس بگیرید 915-850-0900 .
اطلاعات اینجا در "هیدراسیون مناسب در بزرگسالان سالمند"در نظر گرفته شده است که جایگزین رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط یا پزشک دارای مجوز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که تصمیمات مراقبت های بهداشتی را بر اساس تحقیقات و مشارکت خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط اتخاذ کنید.
محدوده اطلاعاتی ما محدود به کایروپراکتیک، اسکلتی عضلانی، داروهای فیزیکی، سلامتی، کمک کننده به علت اختلالات احشایی در ارائه های بالینی، پویایی بالینی رفلکس سوماتوویسرال مرتبط، کمپلکس های سابلوکساسیون، مسائل حساس سلامتی، و/یا مقالات، موضوعات و بحث های پزشکی کاربردی.
ارائه و ارائه می کنیم همکاری بالینی با متخصصین رشته های مختلف هر متخصص بر اساس حوزه فعالیت حرفه ای و صلاحیت مجوز آنها اداره می شود. ما از پروتکل های عملکردی سلامت و تندرستی برای درمان و حمایت از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم.
ویدیوها، پست‌ها، موضوعات، موضوعات و بینش‌های ما، موضوعات، مسائل و موضوعات بالینی را پوشش می‌دهد که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به حوزه عمل بالینی ما مربوط می‌شود و به طور مستقیم یا غیرمستقیم از آن پشتیبانی می‌کند.*
دفتر ما به طور منطقی تلاش کرده است تا استنادات حمایتی ارائه دهد و مطالعه تحقیقاتی یا مطالعات مرتبط با پست های ما را شناسایی کرده است. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم.
ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً آزادانه س .ال کنید دکتر الکس جیمنز، دی سی, و یا با ما تماس بگیرید در 915-850-0900.
ما برای کمک به شما و خانواده شما اینجا هستیم.
نعمت
دکتر الکس جیمنز DC ، MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com
دارای مجوز به عنوان دکتر کایروپراکتیک (DC) در وابسته به تکزاس & نیومکزیکو*
مجوز تگزاس دی سی شماره TX5807, نیومکزیکو دی سی مجوز # NM-DC2182
دارای مجوز به عنوان پرستار ثبت شده (RN*) in فلوریدا
مجوز RN مجوز فلوریدا # RN9617241 (شماره کنترل 3558029)
وضعیت فشرده: مجوز چند ایالتی: مجاز به تمرین در کشورهای 40*
دکتر الکس جیمنز DC، MSACP، RN* CIFM*، IFMCP*، ATN*، CCST
کارت ویزیت دیجیتال من
