انسولین یک هورمون اساسی است که میزان قند خون را تنظیم می کند. این ماده به طور طبیعی در لوزالمعده تولید می شود و به انتقال گلوکز اضافی از جریان خون به داخل سلول ها کمک می کند تا از آن برای انرژی استفاده شود. هنگامی که لوزالمعده میزان قند خون بالا را تشخیص می دهد ، انسولین بیشتری برای کاهش گلوکز ایجاد می کند. با این حال ، این می تواند لوزالمعده سلول های تولید کننده انسولین را کاهش دهد که در نهایت می تواند باعث مقاومت به انسولین یا اختلال در حساسیت به انسولین شود. اگر لوزالمعده نتواند انسولین کافی تولید کند ، می تواند منجر به دیابت یا دیابت نوع 2 شود. در مقاله بعد ، ما از راه های طبیعی برای بهبود مقاومت به انسولین یا اختلال در حساسیت به انسولین برای پیشگیری و تنظیم پیشگیری از دیابت و دیابت نوع 2 ، از دیگر موارد بهداشتی صحبت خواهیم کرد.
فهرست
اگر به مقاومت به انسولین یا حساسیت به انسولین مبتلا به پیش دیابت ، دیابت نوع 2 یا هر موضوع بهداشت دیگری مبتلا هستید ، انواع مختلفی از غذاها وجود دارند که می توانند قند خون را افزایش دهند. به طور مکرر خوردن غذاهایی که گلوکز زیادی دارند ، می تواند سلولهای تولید کننده انسولین را کاهش دهد که در نهایت می تواند بر توانایی بدن در تولید انسولین کافی تأثیر بگذارد. هنگامی که این اتفاق می افتد ، سطح قند خون بالا باقی می ماند که در نهایت می تواند باعث پیشگیری دیابت و دیابت نوع 2 و همچنین منجر به انواع دیگر مشکلات سلامتی ، از جمله آسیب به اندام هایی مانند چشم و کلیه یا اندام (نوروپاتی) شود. در صورت مقاومت به انسولین یا اختلال در انسولین از خوردن انواع غذاهای زیر خودداری کنید:
بسیاری از افراد از نظر مواد مغذی اساسی مانند کلسیم ، پتاسیم ، منیزیم و فیبر کمبود دارند. این مواد مغذی برای تنظیم سطح قند خون ضروری است. افراد دارای مقاومت به انسولین یا حساسیت به انسولین یا هرگونه مشکل بهداشتی دیگر ، از جمله پیش دیابت یا دیابت نوع 2 ، باید غذاهایی مصرف کنند که مقدار زیادی از این مواد مغذی ضروری را دارند. طبق اعلام انجمن دیابت آمریکا ، افرادی که مقاومت به انسولین یا حساسیت به انسولین دارند می توانند از هر یک از گروههای اصلی غذایی استفاده کنند ، با این حال ، درک این افراد برای افراد اساسی است که درک کنند کدام نوع غذاها می توانند سطح قند خون را افزایش دهند. در صورت داشتن مقاومت به انسولین یا حساسیت به انسولین از انواع غذاهای زیر بخورید:
خوردن غذاهای خوب و پرهیز از غذاهای بد می تواند به بهبود مقاومت به انسولین یا اختلال در حساسیت به انسولین کمک کند ، با این وجود روش طبیعی دیگری برای بهبود این مسئله سلامت وجود دارد: ورزش. مشارکت و مشارکت در ورزش منظم به بهبود مقاومت به انسولین یا اختلال در حساسیت به انسولین در ارتباط با پیش دیابت و دیابت نوع 2 از جمله دیگر موارد بهداشتی با انتقال قند از جریان خون به عضلات کمک می کند تا از انرژی استفاده شود. انجمن قلب آمریکا تقریباً هر هفته 150 دقیقه ورزش را برای بزرگسالان توصیه می کند. مشارکت یا مشارکت روزانه در ورزش می تواند سطح قند خون بالا را بهبود بخشد و همچنین سلامت و سلامتی کلی را ارتقا بخشد.
برای اطلاعات بیشتر در مورد چگونگی بهبود طبیعی مقاومت به انسولین ، لطفا این مقاله را مرور کنید:
مدولاسیون تغذیه ای مقاومت به انسولین
انسولین یک هورمون اساسی است که به طور طبیعی در لوزالمعده تولید می شود تا به تنظیم قند خون کمک کند و قند اضافی را از جریان خون به داخل سلول منتقل کند تا از آن برای انرژی استفاده شود. وقتی لوزالمعده میزان قند خون را در خون حس می کند ، انسولین بیشتری ایجاد می کند تا به کاهش قند خون کمک کند. با این حال ، این می تواند میزان سلول های تولید کننده انسولین در لوزالمعده را کاهش دهد که می تواند باعث مقاومت به انسولین یا اختلال در حساسیت به انسولین شود. اگر لوزالمعده قادر به تولید انسولین کافی نباشد ، در نهایت می تواند منجر به دیابت دیابت یا دیابت نوع 2 شود ، از جمله موارد بهداشتی دیگر. چندین روش طبیعی برای بهبود مقاومت به انسولین یا اختلال در حساسیت به انسولین برای جلوگیری و تنظیم پیشگیری از دیابت و دیابت نوع 2 از جمله خوردن غذاهای خوب ، جلوگیری از غذاهای بد و ورزش وجود دارد. علاوه بر این ، اضافه کردن انواع غذاهای خوب به اسموتی می تواند راهی سریع و آسان برای افزودن مواد مغذی به رژیم غذایی شما باشد. - دکتر الکس جیمنز DC ، CCST Insights
خدمت: 1
زمان آشپزی: 5-10 دقیقه
آب میوه تمام مواد موجود در آبمیوه گیری با کیفیت بالا. بلافاصله خدمت می شود.
یک کار ساده که می توانیم برای بهبود میکروبیوم انجام دهیم!
قارچ ها باکتری های روده را تغذیه می کنند. آنها سرشار از کیتین، همی سلولز،؟ و ب-گلوکان ها، مانان ها، زایلان ها و گالاکتان ها. آنها همچنین پری بیوتیک های شگفت انگیزی هستند که رشد میکروبیوتای روده را افزایش می دهند و با مزایای سلامتی برابری می کنند.
دامنه اطلاعات ما محدود به مسائل مربوط به سلامتی کایروپراکتیک، اسکلتی عضلانی و عصبی یا مقالات، موضوعات و بحث‌های پزشکی عملکردی است. ما از پروتکل های سلامت عملکردی برای درمان آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم. دفتر ما تلاش معقولی برای ارائه استنادهای حمایتی انجام داده است و مطالعه یا مطالعات پژوهشی مربوطه را که از پست های ما پشتیبانی می کند، شناسایی کرده است. همچنین در صورت درخواست، نسخه هایی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را در اختیار هیئت مدیره و یا عموم قرار می دهیم. برای بحث بیشتر در مورد موضوع بالا، لطفاً بپرسیددکتر الکس جیمنزیا با شماره 915-850-0900 با ما تماس بگیرید.
طراحی شده توسط دکتر الکس Jimenez DC ، CCST
منابع:
اطلاعات اینجا در "راه های طبیعی برای بهبود مقاومت به انسولین"در نظر گرفته شده است که جایگزین رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط یا پزشک دارای مجوز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که تصمیمات مراقبت های بهداشتی را بر اساس تحقیقات و مشارکت خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط اتخاذ کنید.
محدوده اطلاعاتی ما محدود به کایروپراکتیک، اسکلتی عضلانی، داروهای فیزیکی، سلامتی، کمک کننده به علت اختلالات احشایی در ارائه های بالینی، پویایی بالینی رفلکس سوماتوویسرال مرتبط، کمپلکس های سابلوکساسیون، مسائل حساس سلامتی، و/یا مقالات، موضوعات و بحث های پزشکی کاربردی.
ارائه و ارائه می کنیم همکاری بالینی با متخصصین رشته های مختلف هر متخصص بر اساس حوزه فعالیت حرفه ای و صلاحیت مجوز آنها اداره می شود. ما از پروتکل های عملکردی سلامت و تندرستی برای درمان و حمایت از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم.
ویدیوها، پست‌ها، موضوعات، موضوعات و بینش‌های ما، موضوعات، مسائل و موضوعات بالینی را پوشش می‌دهد که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به حوزه عمل بالینی ما مربوط می‌شود و به طور مستقیم یا غیرمستقیم از آن پشتیبانی می‌کند.*
دفتر ما به طور منطقی تلاش کرده است تا استنادات حمایتی ارائه دهد و مطالعه تحقیقاتی یا مطالعات مرتبط با پست های ما را شناسایی کرده است. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم.
ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً آزادانه س .ال کنید دکتر الکس جیمنز، دی سی, و یا با ما تماس بگیرید در 915-850-0900.
ما برای کمک به شما و خانواده شما اینجا هستیم.
نعمت
دکتر الکس جیمنز DC ، MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com
دارای مجوز به عنوان دکتر کایروپراکتیک (DC) در وابسته به تکزاس & نیومکزیکو*
مجوز تگزاس دی سی شماره TX5807, نیومکزیکو دی سی مجوز # NM-DC2182
دارای مجوز به عنوان پرستار ثبت شده (RN*) in فلوریدا
مجوز RN مجوز فلوریدا # RN9617241 (شماره کنترل 3558029)
وضعیت فشرده: مجوز چند ایالتی: مجاز به تمرین در کشورهای 40*
دکتر الکس جیمنز DC، MSACP، RN* CIFM*، IFMCP*، ATN*، CCST
کارت ویزیت دیجیتال من
می تواند شامل تحریک الکتریکی عضلات به کنترل درد، تقویت عضلات، افزایش عملکرد فیزیکی، بازآموزی از دست رفته کمک کند. ادامه مطلب
آیا افرادی که با نقاط ماشه ای اسکلتی- عضلانی سر و کار دارند می توانند به دنبال درمان های غیرجراحی برای کاهش درد خود باشند… ادامه مطلب
برای افرادی که به دلیل درد، از دست دادن دامنه… ادامه مطلب
آیا درک هوس های شبانه می تواند به افرادی که دائماً در شب غذا می خورند کمک کند تا وعده های غذایی خود را برآورده کنند… ادامه مطلب
چگونه متخصصان مراقبت های بهداشتی در یک کلینیک کایروپراکتیک یک رویکرد بالینی برای تشخیص اختلال ارائه می دهند… ادامه مطلب
آیا دستگاه قایقرانی می تواند تمرینی برای تمام بدن برای افرادی که به دنبال بهبود تناسب اندام هستند ارائه دهد؟ قایقرانی… ادامه مطلب