تیم سلامت کلینیک. یک عامل کلیدی برای شرایط ستون فقرات یا کمردرد، سالم ماندن است. سلامتی کلی شامل یک رژیم غذایی متعادل، ورزش مناسب، فعالیت بدنی، خواب آرام و یک سبک زندگی سالم است. این اصطلاح به طرق مختلف به کار رفته است. اما به طور کلی، تعریف به شرح زیر است.
این یک فرآیند آگاهانه، خودگردان و در حال تکامل برای دستیابی به پتانسیل کامل است. این چند بعدی است و سبک زندگی ذهنی/روحی و محیطی را که فرد در آن زندگی می‌کند را گرد هم می‌آورد. مثبت است و تأیید می کند که کاری که ما انجام می دهیم در واقع درست است.
این یک فرآیند فعال است که در آن افراد آگاه می شوند و برای یک سبک زندگی موفق تر انتخاب می کنند. این شامل نحوه مشارکت یک فرد در محیط/جامعه خود می شود. هدف آنها ایجاد فضاهای زندگی سالم و شبکه های اجتماعی است. این به ایجاد سیستم های اعتقادی، ارزش ها و دیدگاه مثبت جهانی کمک می کند.
همراه با این، مزایای ورزش منظم، یک رژیم غذایی سالم، مراقبت شخصی و دانستن زمان مراجعه به پزشک است. پیام دکتر خیمنز این است که برای تناسب اندام، سالم بودن و آگاهی از مجموعه مقالات، وبلاگ ها و ویدیوهای ما تلاش کنیم.
برای افراد دیابتی یا کسانی که مراقب مصرف قند خود هستند، آیا آب نبات بدون قند انتخاب سالمی است؟ آب نبات بدون شکر بدون شکر… ادامه مطلب
برای افرادی که به دلیل مصرف داروها، استرس یا کمبود فیبر با یبوست دائمی دست و پنجه نرم می کنند، ورزش پیاده روی می تواند کمک کننده باشد… ادامه مطلب
آیا دانستن اندازه وعده غذایی می تواند به کاهش قند و کالری برای افرادی که از خوردن میوه های خشک لذت می برند کمک کند؟ میوه های خشک خشک … ادامه مطلب
برای افرادی که وارد ورزش، تناسب اندام و فعالیت بدنی می شوند، آیا دانستن نحوه عملکرد گلیکوژن می تواند به ریکاوری تمرین کمک کند؟… ادامه مطلب
آیا دانستن غذاهایی که باید بخورند به افرادی که از مسمومیت غذایی بهبود می یابند می تواند سلامت روده را بازیابی کند؟ مسمومیت غذایی و ترمیم روده… ادامه مطلب
برای افرادی که سبک غذایی کم کربوهیدرات را تمرین می کنند یا می خواهند آرد جایگزین را امتحان کنند، ترکیب آرد بادام می تواند به… ادامه مطلب
برای افراد مبتلا به کمردرد، آیا خوابیدن با بالش بین یا زیر زانوها می تواند به آرامش در هنگام خواب کمک کند؟… ادامه مطلب
برای افرادی که با مشکلات گوارشی یا اختلالات روده سر و کار دارند، افزودن نعناع فلفلی به برنامه غذایی می تواند به مدیریت علائم کمک کند و… ادامه مطلب
برای افرادی که با اگزما سروکار دارند، آیا گنجاندن طب سوزنی در برنامه درمانی می تواند به مدیریت و کاهش علائم کمک کند؟ طب سوزنی برای اگزما … ادامه مطلب
آیا گنجاندن کاکتوس نوپال یا گلابی خاردار در رژیم غذایی می تواند به افرادی که سعی در کاهش گلوکز خون، التهاب و خطر… ادامه مطلب