رژیم غذایی سالم: روشن کردن تلویزیون یا گشت و گذار در اینترنت بدون بمباران سرفصل هایی در مورد "آمریکایی ها این کار را نمی کنند" دشوار است. خواب کافی است» یا «یک سوم بزرگسالان هستند چاق"
در حالی که استرس، وراثت، و سیگار کشیدن همگی عواملی هستند که در سلامتی افراد نقش دارند، یکی از بزرگترین آنها یک رژیم غذایی سالم است. انتخاب غذای سالم در تعدادی از زمینه های کلیدی به بدن کمک می کند. هنوز پیتزا را می بلعید و نوشابه رژیمی را می خورید، متقاعد نشده اید؟ ببینید آیا این هشت نکته در مورد رژیم غذایی سالم نظر شما را تغییر می دهد یا خیر.
فهرست
ماهیچه های سالم ما را به جایی می برند که می خواهیم برسیم. را غذاهای مناسبهمراه با ورزش مناسب، توده عضلانی را بسازید و حفظ کنید، قدرت و تحرک را حفظ کنید.
تغذیه بدن شما آنچه نیاز دارد می تواند سال ها به زندگی شما اضافه کند. کاهش استرس یکی از راههای ارتقای سلامت است و رژیم غذایی سالم راه دیگر است. غذاهای غنی از مواد معدنی و ویتامین ها هر سلولی را در بدن شما می سازند و آن را برای مبارزه با بیماری و زنده ماندن طولانی تر آماده می کنند.
فردی که سالم است، سطح فعالیت بدنی و عملکرد مغزی بالاتری نسبت به همسالان کمتر سالم خود دارد. بدن قوی تر، زندگی غنی تر با تجربیات منحصر به فرد بیشتری را فراهم می کند.
اگر برای باطن خود غذای سالمی نخورید، شاید بیرونی بهتر باعث ایجاد برخی تغییرات در رژیم غذایی شود. همه ما می خواهیم از نظر بدنی جذاب باشیم. غذاهای سالم به شفافیت پوست و موهای درخشان کمک می کنند که هیچ مقدار از محصولات زیبایی با قیمت بالا ارائه نمی کنند. تامین انرژی بدن با غذاهای غنی از امگا و سایر غذاهای سالم، پوست، مو و ناخن ها را تغذیه می کند.
پژوهش نشان می دهد که برخی از انتخاب های غذایی، مغز شما را قادر می سازد تا در سطح بالاتری عمل کند و به عملکرد روزانه مغز کمک کند. معرفی "غذاهای مغز" به رژیم غذایی شما به حفظ حافظه و مهارت های حل مسئله کمک می کند.
این یکی از بهترین دلایل برای متعهد شدن به رژیم غذایی سالم حاوی غذاهای غنی از ویتامین است، زیرا مغز سالم به شما امکان می دهد سبک زندگی بسیار فعال و مستقل تری داشته باشید، از کار طولانی تر تا توانایی رانندگی.
بدنی با عملکرد بالا با استخوانها و ماهیچههای قوی تعادل را حفظ میکند، بارهای سنگین را تحمل میکند و در شرایط استرس بهتر از همتایان ضعیفتر خود مقاومت میکند. ماهیچه ها و استخوان های فاقد کلسیم و پروتئین با گذشت زمان ضعیف تر می شوند.
این متأسفانه باعث می شود که بدن از ثبات کمتری برخوردار باشد و بیشتر در معرض آسیب قرار گیرد. اگر بدن فرد قوی و سالم نباشد، زمین خوردن، لغزش و پیچ خوردگی با آسیب های جدی تری همراه است.
اگر از قبل نگران سرطانی هستید که در سمت مادر ایجاد میشود یا خطر حمله قلبی که در سمت پدر ایجاد میشود، دلتان بخواهد. در حالی که نمی توانید DNA خود را تغییر دهید، می توانید از یک رژیم غذایی سالم برای مبارزه با برخی از تمایلات ژنتیکی خود به بیماری استفاده کنید.
گنجاندن یک رژیم غذایی سالم در زندگی خود، و همچنین ورزش و معاینات منظم پزشک، به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مستعد خانواده کمک می کند.
اگر در نهایت به بیماری مبتلا می شوید، چه به دلیل ارثی باشد یا نه، یک رژیم غذایی سالم….
یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی سیستم ایمنی فرد را تقویت می کند تا بتواند با عفونت و بیماری مبارزه کند. وقتی فردی قربانی یک بیماری یا شرایط پزشکی دیگر می شود، رژیم غذایی به او کمک می کند تا با آن مبارزه کند، بنابراین امیدواریم بدتر نشود و به سرعت درمان شود.
A رژیم غذایی سالم جدایی ناپذیر یک زندگی طولانی و شاد است. تصمیم گیری برای تغذیه سالم و حفظ این تعهد به طور مداوم ممکن است در ابتدا تغییر بزرگی در سبک زندگی به نظر برسد، اما برای شما و عزیزانتان از راه هایی که عملا غیرقابل اندازه گیری هستند، سود خواهد برد.
این مقاله کپی رایت شده توسط Blogging Chiros LLC برای اعضای دکتر جراحی اعصاب و روان، ممکن است به هیچ وجه از جمله رسانه های چاپی یا الکترونیکی کپی و یا کپی نباشد، صرفنظر از اینکه آیا برای هزینه یا رایگان بدون اجازه کتبی قبلی Blogging Chiros، LLC.
اطلاعات اینجا در "یک رژیم غذایی سالم برای زندگی شما مفید است: 8 روش شگفت انگیز"در نظر گرفته شده است که جایگزین رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط یا پزشک دارای مجوز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که تصمیمات مراقبت های بهداشتی را بر اساس تحقیقات و مشارکت خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط اتخاذ کنید.
محدوده اطلاعاتی ما محدود به کایروپراکتیک، اسکلتی عضلانی، داروهای فیزیکی، سلامتی، کمک کننده به علت اختلالات احشایی در ارائه های بالینی، پویایی بالینی رفلکس سوماتوویسرال مرتبط، کمپلکس های سابلوکساسیون، مسائل حساس سلامتی، و/یا مقالات، موضوعات و بحث های پزشکی کاربردی.
ارائه و ارائه می کنیم همکاری بالینی با متخصصین رشته های مختلف هر متخصص بر اساس حوزه فعالیت حرفه ای و صلاحیت مجوز آنها اداره می شود. ما از پروتکل های عملکردی سلامت و تندرستی برای درمان و حمایت از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم.
ویدیوها، پستها، موضوعات، موضوعات و بینشهای ما، موضوعات، مسائل و موضوعات بالینی را پوشش میدهد که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به حوزه عمل بالینی ما مربوط میشود و به طور مستقیم یا غیرمستقیم از آن پشتیبانی میکند.*
دفتر ما به طور منطقی تلاش کرده است تا استنادات حمایتی ارائه دهد و مطالعه تحقیقاتی یا مطالعات مرتبط با پست های ما را شناسایی کرده است. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم.
ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً آزادانه س .ال کنید دکتر الکس جیمنز، دی سی, و یا با ما تماس بگیرید در 915-850-0900.
ما برای کمک به شما و خانواده شما اینجا هستیم.
نعمت
دکتر الکس جیمنز DC ، MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com
دارای مجوز به عنوان دکتر کایروپراکتیک (DC) در وابسته به تکزاس & نیومکزیکو*
مجوز تگزاس دی سی شماره TX5807, نیومکزیکو دی سی مجوز # NM-DC2182
دارای مجوز به عنوان پرستار ثبت شده (RN*) in فلوریدا
مجوز RN مجوز فلوریدا # RN9617241 (شماره کنترل 3558029)
وضعیت فشرده: مجوز چند ایالتی: مجاز به تمرین در کشورهای 40*
دکتر الکس جیمنز DC، MSACP، RN* CIFM*، IFMCP*، ATN*، CCST
کارت ویزیت دیجیتال من
افرادی که از گرفتگی انگشت رنج می برند: می توانند علائم و نشانه های انگشت را بدانند… ادامه مطلب
چگونه متخصصان مراقبت های بهداشتی در یک کلینیک کایروپراکتیک یک رویکرد بالینی برای پیشگیری از پزشکی ارائه می دهند… ادامه مطلب
برای افرادی که به دلیل مصرف داروها، استرس یا کمبود… ادامه مطلب
برای افرادی که به دنبال بهبود سلامت تناسب اندام خود هستند، آیا تست ارزیابی تناسب اندام می تواند بالقوه را شناسایی کند… ادامه مطلب
آیا افراد مبتلا به سندرم اهلرز دانلوس می توانند از طریق درمان های غیرجراحی مختلف برای کاهش بی ثباتی مفاصل تسکین پیدا کنند؟… ادامه مطلب
آیا درک مفاصل لولای بدن و نحوه عملکرد آنها می تواند به تحرک و انعطاف پذیری کمک کند… ادامه مطلب