رژیم غذایی ضد التهاب اسپوندیلیت: به افرادی که دچار کمردرد مزمن هستند، می توان توصیه کرد که دو یا چند مهره را برای رفع مشکل و کاهش درد به هم متصل کنند. با این حال، یک شکل از آرتریت نخاعی التهابی می تواند باعث جوش خوردن مهره ها به خودی خود شود که به آن اسپوندیلیت آنکیلوزان معروف است. یکی از راه های توصیه شده برای تسکین درد، خوردن یک رژیم غذایی ضد التهابی است. مطالعات نشان داده اند که یک رژیم غذایی کم التهاب می تواند به بهبود کمک کند اسپوندیلیت علائم.
فهرست
اسپوندیلیت آنکیلوزان یک بیماری التهابی پیشرونده است که در درجه اول ستون فقرات را تحت تاثیر قرار می دهد. با این حال، علائم فردی متفاوت است. علائم شامل سفتی و درد در ناحیه گردن، باسن، کمر و خستگی است. معنی الگوی مشخصی وجود ندارد:
زنان بیشتر از مردان بدون علت شناخته شده مبتلا می شوند. هیچ درمانی برای اسپوندیلیت آنکیلوزان وجود ندارد، اما درمانها و خودمراقبتی میتواند پیشرفت بیماری را کند کرده و به مدیریت علائم کمک کند.
رژیم غذایی علت اصلی بیماری التهابی نیست، بلکه خوردن است غذاهای التهاب زا می تواند علائم را بدتر کند. کاهش التهاب می تواند به کاهش درد کمک کند.
رژیم غذایی ضد التهاب اسپوندیلیت باید سرشار از سبزیجات، میوه، غلات کامل و اسیدهای چرب امگا 3 باشد. شواهد نشان می دهد رژیم غذایی کم نشاسته می تواند منجر به فعالیت کمتر اسپوندیلیت آنکیلوزان شود. نشاسته کم نیز می تواند به محدود کردن حضور کمک کند Klebsiella pneumoniae، یک باکتری که از نشاسته تغذیه می کند و یک محرک شناخته شده برای شروع و توسعه اسپوندیلیت آنکیلوزان است.
هنگام تنظیم سبک زندگی برای اسپوندیلیت رژیم ضد التهاب، روی کاهش یا حذف غذاهای فرآوری شده و چربی های اشباع تمرکز کنید. این شامل:
ممکن است افراد با برخی غذاها علامتی نداشته باشند، اما این بدان معنا نیست که غذاها باید مصرف شوند. گلوتن، لبنیات و تخم مرغ می توانند مشکلات احتمالی ایجاد کنند زیرا روده و سیستم ایمنی را به خطر می اندازند. اینها می توانند روند بهبودی یا بهبودی فرد را به تاخیر بیندازند.
میوه از قند ساده ای به نام فروکتوز, تامین انرژی برای بدن با کربوهیدرات قند طبیعی بدن از یک تکه میوه دریافت می کند همان فروکتوز فرآوری شده اضافه شده به محصولات فرآوری شده مانند نیست شربت ذرت فروکتوز. محصولات فرآوری شده معمولاً با کالری خالی و مواد مغذی بسیار کمی پر می شوند. هنگامی که بدن میوه دارد، کبد فروکتوز را قبل از جذب از طریق روده کوچک پردازش می کند. پژوهش نشان میدهد که قرار گرفتن روده در معرض غذاهای غنی از فیبر مانند میوهها به روده کمک میکند تا با افزایش باکتریهای خوب و کاهش میزان چربی، به شرایط ضد چاقی دست یابد. باکتری های چاق. مواد مغذی ضروری میوه عبارتند از:
La وزارت کشاورزی ایالات متحده توصیه می کند نیمی از هر وعده غذایی/بشقاب را میوه و سبزیجات تشکیل دهید.
انتشارات سلامت هاروارد. (16 نوامبر 2021) "غذاهایی که با التهاب مبارزه می کنند." www.health.harvard.edu/saying-healthy/غذاهایی-که-با-التهاب- مبارزه می کنند
مک فارلین، تاتیانا وی و همکاران. "رابطه بین رژیم غذایی و اسپوندیلیت آنکیلوزان: مروری سیستماتیک." مجله اروپایی روماتولوژی جلد. 5,1 (2018): 45-52. doi:10.5152/eurjrheum.2017.16103
نیلسن، فارست اچ. "کمبود منیزیم و افزایش التهاب: دیدگاه های فعلی." مجله تحقیقات التهاب جلد. 11 25-34. 18 ژانویه 2018، doi:10.2147/JIR.S136742
Rashid T, Wilson C, Ebringer A. ارتباط بین اسپوندیلیت آنکیلوزان، بیماری کرون، کلبسیلا و مصرف نشاسته. Clin Dev Immunol. 2013؛ 2013: 872632. doi: 10.1155/2013/872632.
شارما، ساتیا پی و همکاران. "اثرات متناقض میوه بر چاقی." Nutrients vol. 8,10 633. 14 اکتبر 2016, doi:10.3390/nu8100633
ون بوول، وینسنت جی و همکاران. باورهای غلط در مورد قندهای حاوی فروکتوز و نقش آنها در اپیدمی چاقی. بررسی های تحقیقات تغذیه جلد. 27,1 (2014): 119-30. doi:10.1017/S0954422414000067
اطلاعات اینجا در "رژیم غذایی ضد التهاب اسپوندیلیت"در نظر گرفته شده است که جایگزین رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط یا پزشک دارای مجوز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که تصمیمات مراقبت های بهداشتی را بر اساس تحقیقات و مشارکت خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط اتخاذ کنید.
محدوده اطلاعاتی ما محدود به کایروپراکتیک، اسکلتی عضلانی، داروهای فیزیکی، سلامتی، کمک کننده به علت اختلالات احشایی در ارائه های بالینی، پویایی بالینی رفلکس سوماتوویسرال مرتبط، کمپلکس های سابلوکساسیون، مسائل حساس سلامتی، و/یا مقالات، موضوعات و بحث های پزشکی کاربردی.
ارائه و ارائه می کنیم همکاری بالینی با متخصصین رشته های مختلف هر متخصص بر اساس حوزه فعالیت حرفه ای و صلاحیت مجوز آنها اداره می شود. ما از پروتکل های عملکردی سلامت و تندرستی برای درمان و حمایت از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم.
ویدیوها، پستها، موضوعات، موضوعات و بینشهای ما، موضوعات، مسائل و موضوعات بالینی را پوشش میدهد که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به حوزه عمل بالینی ما مربوط میشود و به طور مستقیم یا غیرمستقیم از آن پشتیبانی میکند.*
دفتر ما به طور منطقی تلاش کرده است تا استنادات حمایتی ارائه دهد و مطالعه تحقیقاتی یا مطالعات مرتبط با پست های ما را شناسایی کرده است. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم.
ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً آزادانه س .ال کنید دکتر الکس جیمنز، دی سی, و یا با ما تماس بگیرید در 915-850-0900.
ما برای کمک به شما و خانواده شما اینجا هستیم.
نعمت
دکتر الکس جیمنز DC ، MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com
دارای مجوز به عنوان دکتر کایروپراکتیک (DC) در وابسته به تکزاس & نیومکزیکو*
مجوز تگزاس دی سی شماره TX5807, نیومکزیکو دی سی مجوز # NM-DC2182
دارای مجوز به عنوان پرستار ثبت شده (RN*) in فلوریدا
مجوز RN مجوز فلوریدا # RN9617241 (شماره کنترل 3558029)
وضعیت فشرده: مجوز چند ایالتی: مجاز به تمرین در کشورهای 40*
دکتر الکس جیمنز DC، MSACP، RN* CIFM*، IFMCP*، ATN*، CCST
کارت ویزیت دیجیتال من
برای افرادی که به دنبال بهبود سلامت تناسب اندام خود هستند، آیا تست ارزیابی تناسب اندام می تواند بالقوه را شناسایی کند… ادامه مطلب
آیا افراد مبتلا به سندرم اهلرز دانلوس می توانند از طریق درمان های غیرجراحی مختلف برای کاهش بی ثباتی مفاصل تسکین پیدا کنند؟… ادامه مطلب
آیا درک مفاصل لولای بدن و نحوه عملکرد آنها می تواند به تحرک و انعطاف پذیری کمک کند… ادامه مطلب
برای افرادی که با سیاتیک سر و کار دارند، آیا درمان های غیرجراحی مانند مراقبت های کایروپراکتیک و طب سوزنی می توانند درد را کاهش دهند… ادامه مطلب
زمان بهبود آسیب های ورزشی رایج برای ورزشکاران و افرادی که درگیر هستند چقدر است. ادامه مطلب
برای افرادی که درد لگن را تجربه می کنند، می تواند یک اختلال در عصب پودندال باشد که… ادامه مطلب