تحرک و انعطاف پذیری کلینیک پشت: بدن انسان یک سطح طبیعی را حفظ می کند تا اطمینان حاصل شود که تمام ساختارهای آن به درستی کار می کنند. استخوان‌ها، ماهیچه‌ها، رباط‌ها، تاندون‌ها و سایر بافت‌ها با هم کار می‌کنند تا طیف وسیعی از حرکات را انجام دهند و حفظ تناسب اندام مناسب و تغذیه متعادل می‌تواند به عملکرد صحیح بدن کمک کند. تحرک عالی به معنای اجرای حرکات کاربردی بدون محدودیت در دامنه حرکت (ROM) است.
به یاد داشته باشید که انعطاف پذیری جزء تحرک است، اما انعطاف پذیری شدید واقعاً برای انجام حرکات کاربردی لازم نیست. یک فرد منعطف می تواند قدرت، تعادل یا هماهنگی مرکزی داشته باشد اما نمی تواند همان حرکات عملکردی یک فرد با تحرک زیاد را انجام دهد. با توجه به مجموعه مقالات دکتر الکس جیمنز در مورد تحرک و انعطاف پذیری، افرادی که اغلب بدن خود را کشش نمی دهند، می توانند عضلات کوتاه یا سفت شده را تجربه کنند و توانایی آنها برای حرکت موثر کاهش یابد.
آیا کشش های مختلف می تواند برای افرادی که با درد مچ دست و دست درگیر هستند با کاهش درد و ناراحتی مفید باشد… ادامه مطلب
آیا استفاده از حرکات مختلف یوگا می تواند به کاهش تنش گردن و تسکین درد برای افرادی که با گردن درد دست و پنجه نرم می کنند کمک کند؟ معرفی… ادامه مطلب
آیا افراد مبتلا به سندرم اهلرز-دانلوس می توانند از طریق درمان های غیرجراحی مختلف برای کاهش بی ثباتی مفاصل تسکین پیدا کنند؟ مقدمه مفاصل و رباط ها … ادامه مطلب
آیا درک مفاصل لولای بدن و نحوه عملکرد آنها می تواند به مشکلات حرکتی و انعطاف پذیری کمک کند و شرایط را برای… ادامه مطلب
برای افرادی که درد شانه و قسمت بالای کمر را تجربه می کنند، بورسیت پریسکاپولار می تواند یک علت احتمالی باشد؟ بورسیت پریسکاپولار کتف/تیغه شانه… ادامه مطلب
آیا افراد مبتلا به بیش حرکتی مفاصل می توانند از طریق درمان های غیرجراحی در کاهش درد و بازگرداندن تحرک بدن تسکین پیدا کنند؟ مقدمه وقتی یک… ادامه مطلب
آیا افراد مبتلا به درد ستون فقرات در گردن و پشت خود می توانند از درمان فشارزدایی برای بازگرداندن ارتفاع دیسک ستون فقرات استفاده کنند و… ادامه مطلب
آیا افرادی که با درد مفاصل سر و کار دارند می توانند از طب سوزنی برای مدیریت علائم لوپوس و بازگرداندن تحرک بدن استفاده کنند؟ مقدمه ایمنی… ادامه مطلب
افرادی که در دوران نقاهت پس از جراحی یا درگیر بیماری یا آسیب هستند، می توانند عضلات ضعیف و استقامتی را تجربه کنند که می تواند باعث… ادامه مطلب
برای افرادی که علائم درد لگن و مشکلات مرتبط با آن را تجربه می کنند، می توان تمرینات فیزیوتراپی کف لگن را ادغام کرد به درمان و… ادامه مطلب