غدد فوق کلیوی غدد کوچکی هستند که در بالای کلیه ها قرار دارند و برای سلامتی روزمره ما ضروری هستند زیرا هورمون های مختلفی مانند کورتیزول و هورمون های جنسی را تولید می کنند. علاوه بر این، غدد فوق کلیوی هورمون هایی تولید می کنند که قند و فشار خون را کنترل می کنند، به استرس واکنش نشان می دهند و پروتئین و چربی را می سوزانند. اگر این غدد کوچک به اندازه کافی هورمون های ضروری برای سلامتی روزمره ما را تولید نکنند، در نهایت می تواند باعث مشکلات سلامتی مختلفی شود. خستگی آدرنال یک مسئله بهداشتی است که توسط بسیاری از متخصصان مراقبت های بهداشتی به رسمیت شناخته شده است. با این حال، هیچ مدرکی برای اثبات وجود این شرایط وجود ندارد. خستگی آدرنال به عنوان مجموعه ای از علائم غیر اختصاصی مشخص می شود. جیمز ویلسون، دکترا، متخصص طب طبیعی و متخصص مراقبت های بهداشتی جایگزین، این اصطلاح را در سال 1998 زمانی که برای اولین بار این بیماری را به عنوان مجموعه ای از علائم مرتبط زمانی که غدد آدرنال مطابق با آن کار نمی کنند شناسایی کرد، ابداع کرد. وی همچنین توضیح داد که این وضعیت معمولاً با استرس و خستگی شدید همراه است که با خواب بهتر نمی شود و به دنبال آن سایر مشکلات سلامتی مانند برونشیت، آنفولانزا یا ذات الریه رخ می دهد. در مقاله زیر به چگونگی بهبود خستگی آدرنال با رژیم غذایی می پردازیم.
فهرست
به گفته متخصصان مراقبت های بهداشتی، خستگی آدرنال معمولاً در افرادی که استرس ذهنی، فیزیکی یا عاطفی را برای مدت طولانی تجربه کرده اند، ایجاد می شود. با این حال، همانطور که قبلا ذکر شد، در حال حاضر هیچ مدرکی برای اثبات وجود این شرایط وجود ندارد. بسیاری از پزشکان همچنین نگران این هستند که اگر به بیمار گفته شود که این بیماری را دارد، ممکن است در نهایت باعث شود منبع اصلی دیگری از علائم خود را از دست بدهد که احتمالاً تشخیص داده نمی‌شود و بر اساس آن درمان نمی‌شود. با این حال، انواع دیگری از مسائل سلامتی وجود دارد که ممکن است بر غدد فوق کلیوی تأثیر بگذارد. خستگی آدرنال زمانی ایجاد می شود که غدد فوق کلیوی به دلیل استرس مزمن بیش از حد کار کنند. بسیاری از متخصصان مراقبت های بهداشتی بر این باورند که استرس بیش از حد و طولانی مدت باعث می شود این غدد کوچک خسته شوند و نتوانند با نیازهای تولید هورمون های کافی مقابله کنند. همه علائم زیر نسبتاً عمومی هستند. با این حال، آنها می توانند یک مشکل اساسی سلامت را نشان دهند. بسیاری از علائم همچنین می تواند ناشی از زندگی پرمشغله و کمبود خواب و اعتیاد به کافئین، تغذیه نامناسب یا افزایش میزان استرس باشد. علائم رایج مرتبط با خستگی آدرنال می تواند شامل موارد زیر باشد:
نارسایی آدرنال، که معمولا به عنوان بیماری آدیسون شناخته می شود، زمانی ایجاد می شود که غدد آدرنال به اندازه کافی هورمون های مورد نیاز ما برای سلامت کلی را تولید نمی کنند. اعتقاد بر این است که خستگی آدرنال نوع خفیفی از نارسایی آدرنال است که در اثر استرس شدید در یک دوره زمانی طولانی ایجاد می شود. نارسایی آدرنال زمانی ایجاد می شود که غدد فوق کلیوی آسیب ببینند و باعث می شود هورمون های کافی از جمله کورتیزول و آلدوسترون تولید نکنند. کورتیزول پاسخ استرس ما را تنظیم می کند، در حالی که آلدوسترون سدیم و پتاسیم را تنظیم می کند. علائم مرتبط با نارسایی آدرنال می تواند شامل موارد زیر باشد:
در موارد شدیدتر ، هنگامی که غدد فوق کلیوی به دلیل نارسایی آدرنال به اندازه کافی از هورمونهای لازم تولید نمی کند ، ممکن است تجربه کنید:
همانطور که قبلا ذکر شد، خستگی آدرنال یک مشکل سلامتی است که زمانی رخ می دهد که غدد آدرنال به اندازه کافی هورمون های ضروری را که ما برای سلامتی روزمره به آن نیاز داریم تولید نمی کنند. خوشبختانه، بسیاری از متخصصان مراقبت های بهداشتی توصیه می کنند رژیم غذایی خستگی آدرنال را دنبال کنید تا در نهایت به بهبود علائم کمک کنید. رژیم خستگی آدرنال یک رویکرد درمانی تغذیه ای است که به بهبود خستگی آدرنال کمک می کند. رژیم غذایی خستگی آدرنال می تواند سطح انرژی را افزایش دهد و عملکردهای مختلف بدن را کنترل کند زیرا عادات غذایی سالم تر و اصلاح سبک زندگی را ترویج می کند. پیروی از رژیم غذایی خستگی آدرنال می تواند به بهبود موارد زیر کمک کند:
علاوه بر این، رژیم خستگی آدرنال شبیه متعادل ترین رژیم های توصیه شده توسط متخصصان مراقبت های بهداشتی است، از جمله خوردن مقدار زیادی سبزیجات، غذاهای پر پروتئین و غلات کامل. هدف این رویکرد درمان تغذیه ای افزایش طبیعی سطح انرژی شما برای بدن است، نه اینکه بسیاری از مواد مغذی ضروری را بسوزاند. رژیم غذایی خستگی آدرنال هنوز در حال آزمایش است. متخصصان مراقبت های بهداشتی هنوز در حال انجام مطالعات تحقیقاتی در مورد خستگی آدرنال هستند. با این حال، ثابت شده است که خوردن یک رژیم غذایی مناسب و اصلاح شیوه زندگی در نهایت می تواند به شما احساس سلامتی کلی بدهد.
پیروی از یک رژیم غذایی متعادل بهترین راه برای تنظیم عملکردهای اساسی بدن انسان و حفظ سلامتی کلی است. متخصصان مراقبت های بهداشتی خوردن کربوهیدرات های پیچیده، پروتئین ها و چربی های سالم را توصیه می کنند. همچنین، برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی لازم، مقدار زیادی سبزیجات مصرف کنید و برای حمایت از غدد فوق کلیوی، از غذاهایی استفاده کنید که سرشار از ویتامین C، ویتامین B و منیزیم هستند. هیدراته ماندن نیز ضروری است. کم آبی بدن می تواند بر سطح استرس شما تأثیر بگذارد و غدد فوق کلیوی را وادار به تولید کورتیزول کند. غذاهایی که می توانید در رژیم غذایی خستگی آدرنال مصرف کنید عبارتند از:
اگرچه رژیم خستگی آدرنال نیز به هیچ گونه محدودیت غذایی عمده ای که می تواند به سلامتی شما آسیب برساند نیاز ندارد، هنوز باید قبل از تغییر عادات غذایی خود با متخصص مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید. اگر شروع به تجربه علائم نامطلوب کردید یا رژیم خستگی آدرنال وضعیت شما را بدتر کرد، فوراً به متخصص مراقبت های بهداشتی خود مراجعه کنید. علاوه بر این، اگر تصمیم دارید رژیم خستگی آدرنال را دنبال کنید، بسیاری از متخصصان مراقبت های بهداشتی توصیه می کنند غذاها و نوشیدنی های سرشار از قندها و چربی های تصفیه شده و فرآوری شده را محدود کنید. چندین غذا برای جلوگیری از خوردن غذا با خستگی آدرنال می تواند شامل موارد زیر باشد:
غدد آدرنال غدد کوچکی است که در بالای هر کلیه یافت می شود. ناحیه بیرونی غده فوق کلیوی ، که به قشر آدرنال معروف است ، هورمونهای مختلفی از جمله کورتیزول و آلدوسترون ایجاد می کند. ناحیه داخلی غده فوق کلیوی ، معروف به مدولا آدرنال ، هورمونهای دیگری مانند آدرنالین یا اپی نفرین و نوراپی نفرین را ایجاد می کند. این هورمونهای اساسی برای انواع عملکردها در بدن انسان از جمله: تنظیم قند ، نمک ، آب ، سوخت و ساز بدن و فشار خون و همچنین تنظیم استرس و التهاب از دیگر عملکردهای اساسی بدن ضروری است. خستگی آدرنال معمولاً در افرادی ایجاد می شود که مدت زمان طولانی استرس شدید روحی ، جسمی یا عاطفی را تجربه کرده اند. با این حال ، همانطور که قبلاً به آن اشاره شد ، در حال حاضر شواهد و مدارک کافی برای اثبات وجود این شرط وجود ندارد. - دکتر الکس جیمنز DC، CCST Insight
غدد فوق کلیوی غدد کوچکی هستند که در بالای کلیه ها قرار دارند و برای سلامتی روزمره ما ضروری هستند زیرا هورمون های مختلفی مانند کورتیزول و هورمون های جنسی را تولید می کنند. علاوه بر این، غدد فوق کلیوی هورمون هایی تولید می کنند که قند و فشار خون را کنترل می کنند، به استرس واکنش نشان می دهند و پروتئین و چربی را می سوزانند. اگر این غدد کوچک به اندازه کافی هورمون های ضروری برای سلامتی روزمره ما را تولید نکنند، در نهایت می تواند باعث مشکلات سلامتی مختلفی شود. خستگی آدرنال یک مسئله بهداشتی است که توسط بسیاری از متخصصان مراقبت های بهداشتی به رسمیت شناخته شده است. با این حال، هیچ مدرکی برای اثبات وجود شرایط وجود ندارد. در عوض، خستگی آدرنال به عنوان مجموعه ای از علائم غیر اختصاصی مشخص می شود. جیمز ویلسون، دکترا، متخصص طب طبیعی و متخصص مراقبت های بهداشتی جایگزین، این اصطلاح را در سال 1998 زمانی که برای اولین بار این بیماری را به عنوان مجموعه ای از علائم مرتبط زمانی که غدد آدرنال مطابق با آن کار نمی کنند شناسایی کرد، ابداع کرد. وی همچنین توضیح داد که این وضعیت معمولاً با استرس و خستگی شدید همراه است که با خواب بهتر نمی شود و به دنبال آن سایر مشکلات سلامتی مانند برونشیت، آنفولانزا یا ذات الریه رخ می دهد. در مقاله بالا، در مورد چگونگی بهبود خستگی آدرنال با رژیم غذایی در نهایت بحث خواهیم کرد.
دامنه اطلاعات ما فقط به مباحث مربوط به کایروپراکتیک ، عضلانی و اسکلتی و سلامت اعصاب یا مقالات ، مباحث و مباحث پزشکی کاربردی محدود می شود. ما از پروتکل های بهداشتی عملکردی برای درمان آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم. دفتر ما تلاش منطقی را برای ارائه استنادهای حمایتی انجام داده است و مطالعه یا مطالعات تحقیقاتی مربوط به پست های ما را شناسایی کرده است. ما همچنین در صورت درخواست نسخه هایی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را در اختیار هیئت مدیره یا عموم قرار می دهیم. برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً از دکتر الکس جیمنز سؤال کنید یا با ما در تماس باشید 915-850-0900.
دکتر الکس جیمنز سرپرستی می کند منابع:
[wp-embedder-pack width=”100%” height=”1050px” download=”all” download-text=”” attachment_id=”52657″ /] فرم ارزیابی انتقال دهنده عصبی زیر را می توان پر کرد و به دکتر الکس ارائه کرد. خیمنز. نشانه‌های زیر که در این فرم فهرست شده‌اند برای تشخیص هر نوع بیماری، وضعیت یا سایر انواع مشکلات سلامتی مورد استفاده قرار نمی‌گیرند.
درد ناگهانی یک پاسخ طبیعی سیستم عصبی است که به نشان دادن آسیب احتمالی کمک می کند. به عنوان مثال، سیگنال های درد از ناحیه آسیب دیده از طریق اعصاب و نخاع به مغز می رسد. درد به طور کلی با بهبود جراحت کمتر شدید است. با این حال، درد مزمن با نوع متوسط درد متفاوت است. بدن انسان با درد مزمن به ارسال سیگنال های درد به مغز ادامه می دهد، صرف نظر از اینکه آسیب بهبود یافته است. درد مزمن می تواند چند هفته تا چندین سال ادامه داشته باشد. درد مزمن می تواند به شدت بر تحرک بیمار تأثیر بگذارد، انعطاف پذیری، قدرت و استقامت را کاهش دهد.
دانشگاه ملی علوم بهداشت موسسه ای است که انواع حرفه های با ارزش را به شرکت کنندگان ارائه می دهد. دانش آموزان می توانند اشتیاق خود را برای کمک به سایر افراد در دستیابی به سلامت و تندرستی کلی از طریق ماموریت موسسه تمرین کنند. دانشگاه ملی علوم بهداشت دانشجویان را برای تبدیل شدن به رهبران در خط مقدم پزشکی یکپارچه مدرن، از جمله مراقبت های کایروپراکتیک، آماده می کند. دانشجویان فرصتی برای کسب تجربه بی نظیر در دانشگاه ملی علوم بهداشت برای کمک به بازگرداندن یکپارچگی طبیعی بیمار و تعریف آینده پزشکی یکپارچه مدرن دارند.
اطلاعات اینجا در "نورولوژی عملکردی: چگونگی بهبود خستگی آدرنال با رژیم غذایی"در نظر گرفته شده است که جایگزین رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط یا پزشک دارای مجوز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که تصمیمات مراقبت های بهداشتی را بر اساس تحقیقات و مشارکت خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط اتخاذ کنید.
محدوده اطلاعاتی ما محدود به کایروپراکتیک، اسکلتی عضلانی، داروهای فیزیکی، سلامتی، کمک کننده به علت اختلالات احشایی در ارائه های بالینی، پویایی بالینی رفلکس سوماتوویسرال مرتبط، کمپلکس های سابلوکساسیون، مسائل حساس سلامتی، و/یا مقالات، موضوعات و بحث های پزشکی کاربردی.
ارائه و ارائه می کنیم همکاری بالینی با متخصصین رشته های مختلف هر متخصص بر اساس حوزه فعالیت حرفه ای و صلاحیت مجوز آنها اداره می شود. ما از پروتکل های عملکردی سلامت و تندرستی برای درمان و حمایت از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم.
ویدیوها، پست‌ها، موضوعات، موضوعات و بینش‌های ما، موضوعات، مسائل و موضوعات بالینی را پوشش می‌دهد که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به حوزه عمل بالینی ما مربوط می‌شود و به طور مستقیم یا غیرمستقیم از آن پشتیبانی می‌کند.*
دفتر ما به طور منطقی تلاش کرده است تا استنادات حمایتی ارائه دهد و مطالعه تحقیقاتی یا مطالعات مرتبط با پست های ما را شناسایی کرده است. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم.
ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً آزادانه س .ال کنید دکتر الکس جیمنز، دی سی, و یا با ما تماس بگیرید در 915-850-0900.
ما برای کمک به شما و خانواده شما اینجا هستیم.
نعمت
دکتر الکس جیمنز DC ، MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com
دارای مجوز به عنوان دکتر کایروپراکتیک (DC) در وابسته به تکزاس & نیومکزیکو*
مجوز تگزاس دی سی شماره TX5807, نیومکزیکو دی سی مجوز # NM-DC2182
دارای مجوز به عنوان پرستار ثبت شده (RN*) in فلوریدا
مجوز RN مجوز فلوریدا # RN9617241 (شماره کنترل 3558029)
وضعیت فشرده: مجوز چند ایالتی: مجاز به تمرین در کشورهای 40*
دکتر الکس جیمنز DC، MSACP، RN* CIFM*، IFMCP*، ATN*، CCST
کارت ویزیت دیجیتال من
برای افرادی که به طور منظم برای کار می نشینند و به سمت جلو خم می شوند، می توان لوزی را تقویت کرد… ادامه مطلب
آیا افراد ورزشکار می توانند از درمان MET (تکنیک های انرژی عضلانی) برای کاهش اثرات مشابه درد استفاده کنند. ادامه مطلب
برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که مراقب مصرف قند خود هستند، آب نبات بدون قند… ادامه مطلب
آیا کشش های مختلف می تواند برای افرادی که با درد مچ دست و دست درگیر هستند با کاهش … ادامه مطلب
برای افرادی که در حال افزایش سن هستند، افزایش استحکام استخوان می تواند به جلوگیری از شکستگی و بهینه سازی … ادامه مطلب
استفاده از حرکات مختلف یوگا می تواند به کاهش تنش گردن و تسکین درد برای افراد کمک کند… ادامه مطلب