آموزش رودئو: نمایش سوار کاری به ورزشی تبدیل شده است که اکنون برای هر کسی باز است و حتی برنامه هایی برای رزمندگان آخر هفته نیز وجود دارد. مانند همه ورزشها، میتواند تجربهای ارزشمند را ارائه دهد، اما میتواند خطرناک باشد. با رشد ورزش، افراد و تماشاگران به اهمیت قوی، متحرک و بادوام بودن پی می برند. افراد باید سلامت و توانایی خود را ارزیابی کنند و با توجه به خواسته هایی که این ورزش برای بدن ایجاد می کند، در بهترین فرم باشند. در اینجا به بررسی گروه های عضلانی مورد نیاز در این ورزش می پردازیم.
فهرست
تناسب اندام همیشه در رودئو و تمام ورزش های اسبی جایگاهی داشته است، اما توجه چندانی به آن نشده است. مربیان حرفهای رودئو توصیه میکنند برای حفظ قدرت، یک رژیم تمرینی قدرتی، آمادهسازی و شخصی استفاده کنید. ورزشکاران رودئواز جمله گاو سواران، کشتی گیران فرمان و طناب زنی گوساله، در بهترین فرم. حتی برای رزمندگان آخر هفته و سرگرمیها، افزایش قدرت و تحرک، سرگرمی را بسیار لذتبخشتر میکند.
قدرت مرکزی شکم و کمر بسیار مهم است. ارتباط بین بالا و پایین تنه و قدرت کشاله ران باید قوی باشد تا ورزشکاران بتوانند روی حیوان بمانند و بدن خود را در حین دویدن، جابجایی و پرش حیوان کنترل کنند.. تمرکز باید روی هر ماهیچه ای باشد که برای حرکت با فرم مناسب و کنترل و یادگیری لازم است چگونه بدن شما حرکت می کند.
درک اینکه کدام عضلات مسئول هر بخش از حرکات مورد نیاز برای رقابت در این ورزش هستند ضروری است. با این حال، ورزش های رودئو با انجام دادن یاد می گیرند و توصیه می شود به a مدرسه رودئو یا رودئو کلینیک ها زیرا هیچ جایگزینی برای تجربه وجود ندارد. برخی مدارس کلاس های متعددی را در سراسر کشور برگزار می کنند. اینها معمولاً توسط ورزشکاران قهرمانی آموزش داده میشوند و راهی عالی برای امتحان رودئو در یک محیط یادگیری ایمن و کنترلشده هستند.
مایرز، مایکل سی و سی متیو لورن جونیور "ورزشکار رودئو: آسیب ها - قسمت دوم." پزشکی ورزشی (اوکلند، NZ) جلد. 40,10،2010 (817): 39-10.2165. doi:11535330/000000000-00000-XNUMX
سینکلر الدر، آماندا جی و ریچل تینکنل. "اپیدمیولوژی آسیب های مفصل ران در رودئو حرفه ای: یک تجزیه و تحلیل 4 ساله." مجله ارتوپدی پزشکی ورزشی جلد. 8,10 2325967120959321. 27 اکتبر 2020, doi:10.1177/2325967120959321
سینکلر، آماندا جی و جک دبلیو رانسون. فعالیت بدنی و رابطه آن با آسیب و موفقیت در رودئو. مجله تحقیقات قدرت و شرطی سازی جلد. 18,4،2004 (873): 7-10.1519. doi: 14623.1/XNUMX
واتس، ملیندا و همکاران. "ویژگی های آسیب در رودئو دانشگاهی." مجله بالینی پزشکی ورزشی: مجله رسمی آکادمی پزشکی ورزشی کانادا جلد. 32,2 (2022): e145-e150. doi:10.1097/JSM.0000000000000904
اطلاعات اینجا در "آموزش Rodeo: El Paso Back Clinic"در نظر گرفته شده است که جایگزین رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط یا پزشک دارای مجوز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که تصمیمات مراقبت های بهداشتی را بر اساس تحقیقات و مشارکت خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط اتخاذ کنید.
محدوده اطلاعاتی ما محدود به کایروپراکتیک، اسکلتی عضلانی، داروهای فیزیکی، سلامتی، کمک کننده به علت اختلالات احشایی در ارائه های بالینی، پویایی بالینی رفلکس سوماتوویسرال مرتبط، کمپلکس های سابلوکساسیون، مسائل حساس سلامتی، و/یا مقالات، موضوعات و بحث های پزشکی کاربردی.
ارائه و ارائه می کنیم همکاری بالینی با متخصصین رشته های مختلف هر متخصص بر اساس حوزه فعالیت حرفه ای و صلاحیت مجوز آنها اداره می شود. ما از پروتکل های عملکردی سلامت و تندرستی برای درمان و حمایت از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم.
ویدیوها، پستها، موضوعات، موضوعات و بینشهای ما، موضوعات، مسائل و موضوعات بالینی را پوشش میدهد که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به حوزه عمل بالینی ما مربوط میشود و به طور مستقیم یا غیرمستقیم از آن پشتیبانی میکند.*
دفتر ما به طور منطقی تلاش کرده است تا استنادات حمایتی ارائه دهد و مطالعه تحقیقاتی یا مطالعات مرتبط با پست های ما را شناسایی کرده است. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم.
ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً آزادانه س .ال کنید دکتر الکس جیمنز، دی سی, و یا با ما تماس بگیرید در 915-850-0900.
ما برای کمک به شما و خانواده شما اینجا هستیم.
نعمت
دکتر الکس جیمنز DC ، MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com
دارای مجوز به عنوان دکتر کایروپراکتیک (DC) در وابسته به تکزاس & نیومکزیکو*
مجوز تگزاس دی سی شماره TX5807, نیومکزیکو دی سی مجوز # NM-DC2182
دارای مجوز به عنوان پرستار ثبت شده (RN*) in فلوریدا
مجوز RN مجوز فلوریدا # RN9617241 (شماره کنترل 3558029)
وضعیت فشرده: مجوز چند ایالتی: مجاز به تمرین در کشورهای 40*
دکتر الکس جیمنز DC، MSACP، RN* CIFM*، IFMCP*، ATN*، CCST
کارت ویزیت دیجیتال من
برای افرادی که به دلیل درد، از دست دادن دامنه… ادامه مطلب
آیا درک هوس های شبانه می تواند به افرادی که دائماً در شب غذا می خورند کمک کند تا وعده های غذایی خود را برآورده کنند… ادامه مطلب
چگونه متخصصان مراقبت های بهداشتی در یک کلینیک کایروپراکتیک یک رویکرد بالینی برای تشخیص اختلال ارائه می دهند… ادامه مطلب
آیا دستگاه قایقرانی می تواند تمرینی برای تمام بدن برای افرادی که به دنبال بهبود تناسب اندام هستند ارائه دهد؟ قایقرانی… ادامه مطلب
برای افرادی که به طور منظم برای کار می نشینند و به سمت جلو خم می شوند، می توان لوزی را تقویت کرد… ادامه مطلب
آیا افراد ورزشکار می توانند از درمان MET (تکنیک های انرژی عضلانی) برای کاهش اثرات مشابه درد استفاده کنند. ادامه مطلب