علل خمیدگی: کلینیک برگشتی ال پاسو

وضعیت ناسالم و خمیدگی بدن را به طور غیر طبیعی در موقعیت نادرست قرار می دهد و به عضلات و رباط ها فشار مزمن اضافه می کند. به عنوان مثال، هنگام نشستن یا ایستادن در یک ایستگاه کاری، افراد با خم شدن به جلو شروع به استراحت می کنند زیرا احساس راحتی می کنند. با این حال، آنها متوجه نمی شوند که شانه هایشان قوز کرده است و گردنشان در وضعیت نامناسب رو به جلو قرار دارد. به ازای هر اینچ سر به جلو حرکت می کند، وزن آن بر روی عضلات گردن و قسمت بالایی پشت 10 پوند افزایش می یابد. افرادی که برای مدت طولانی در این وضعیت می مانند، اغلب دچار درد گردن، تنش در عضلات شانه و ناراحتی در ناحیه کمر می شوند. مراقبت های کایروپراکتیک، ماساژ و رفع فشار درمانی می تواند تجدید ساختار ستون فقرات به موقعیت طبیعی خود برسد و افراد را برای حفظ وضعیت سالم آموزش دهد.

شلخته

پوسچر موقعیت بدن در فضا، رابطه اعضای بدن، سر، تنه و اندام ها با یکدیگر است.. حفظ انحنای طبیعی کمر در کمر برای جلوگیری از علائم ناراحتی مرتبط با وضعیت بدن ضروری است. این منحنی طبیعی به عنوان ضربه گیر عمل می کند و به توزیع وزن در طول ستون فقرات کمک می کند. شایع‌ترین دلایل حالت خمیدگی عبارتند از:

• حرکات یا کارهای تکراری می تواند باعث خستگی جسمی و ذهنی شود و باعث شود که افراد عضلات مرکزی خود را شل کنند.
• همراه با تکرار، افراد همچنین شروع به انجام حرکات ناسالم می کنند زیرا کار را آسان تر می کند.
• اغلب افراد می خواهند وظایف کاری خود را به پایان برسانند، و حتی با وجود اینکه می توانند احساس سفت شدن و سفت شدن ماهیچه ها و بدن خود را داشته باشند، با این ناراحتی به کار خود ادامه می دهند و برای حرکت و کشش سریع استراحت نمی کنند.
• موقعیت های استرس زا می تواند باعث تنش عضلانی شود.
• حمل کیف های سنگین، کیف پول، کوله پشتی و غیره.
• نوسان وزن.
• بارداری.

ستون فقرات

• ماهیچه ها سیستم اسکلتی را حرکت می دهند و در برابر حرکت مقاومت می کنند.
• سیستم اسکلتی عضلانی شامل ساختارهای بافت نرم است که تثبیت ستون فقرات فعال و غیرفعال را فراهم می کند.
• ستون فقرات دارای انحناهای طبیعی برای توزیع یکنواخت وزن/بار است.
• La ستون فقرات گردنی و کمری دارای لوردوز یا منحنی رو به جلو هستند.
• La ستون فقرات قفسه سینه و ساکروم دارای کیفوز یا انحنای عقب هستندe.
• آنها به کاهش نیروهای وارد شده بر ساختارهای تثبیت کننده غیرفعال مانند رباط ها، کپسول های مفصلی و دیسک های بین مهره ای کمک می کنند.

A نشستن یا ایستادن طولانی مدت ماهیچه ها را خسته می کند که ستون فقرات را از نیروهای گرانش و وزن بدن تثبیت می کند. هنگامی که عضلات خسته دیگر ثباتی ندارند، ستون فقرات باید به ساختارهای غیرفعال سیستم اسکلتی عضلانی برای حمایت تکیه کند. بدون تکیه گاه، ستون فقرات به تدریج انحنای گردنی و کمری طبیعی خود را از دست می دهد و بیشتر کیفوز یا خمیده می شود. خم شدن می تواند آرامش و تسکین ماهیچه های خسته را فراهم کند. با این حال، استرس مکرر یا طولانی مدت به ساختارهای غیرفعال می تواند منجر به ناراحتی و آسیب به آن بافت ها شود. فشردگی عصب، التهاب رباط و فتق دیسک اینگونه شروع می شود.

علائم وضعیت بدنی ناسالم

• سر که به جلو یا عقب خم می شود.
• سردرد
• درد فک.
• گردش ضعیف.
• شانه های گرد.
• کاهش بازده تنفسی
• خستگی عضلانی – برخی از ماهیچه ها می توانند از نظر طول تغییر کنند، کوتاه و منقبض یا بلند و ضعیف شوند.
• درد و گرفتگی بدن.
• علائم ناراحتی کمر
• هنگام ایستادن یا راه رفتن زانوها را خم کنید.
• مشکلات خواب
• پخته.

وضعیت بدن سالم

از مزایای تمرین وضعیت بدنی سالم می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• از سایش غیر طبیعی مفاصل جلوگیری می کند.
• استرس روی رباط ها را کاهش می دهد.
• از کشیدگی عضلات و خستگی جلوگیری می کند.
• از ناهماهنگی ستون فقرات جلوگیری می کند.
• از کمردرد و درد جلوگیری می کند.
• خطر ابتلا به بیماری ها یا شرایط مزمن را کاهش می دهد.
• به حفظ تناسب اندام و سلامت کلی کمک می کند.

تنظیم مجدد کایروپراکتیک

رویکرد ما با اصلاح مشکلات فیزیکی ناشی از خمیدگی شروع می‌شود که شامل تنظیمات کایروپراکتیک، ماساژ درمانی و غیر جراحی است. درمان رفع فشار. هدف این است که علت اصلی را برطرف کنیم تا اطمینان حاصل شود که درمان دوام دارد و سلامت عصبی-عضلانی اسکلتی را حفظ می کند.

معاینه

• ارزیابی اولیه به وضعیت وضعیت بدن و ارزیابی فیزیکی برای شناسایی علت اصلی می‌پردازد.
• وقتی ماهیچه ها ضعیف می شوند، بیش از حد یا کم استفاده می شوند، یا آسیب می بینند، عضلات دیگر سفت یا منقبض می شوند.
• یک متخصص کایروپراکتیک به نحوه ایستادن یک فرد از پشت و از پهلو نگاه می‌کند و به مسائلی مانند شانه‌های ناهموار، کمر قوس‌دار، لگن پیچ خورده یا سایر مشکلات تقارن توجه می‌کند.

رفتار

• ماساژ باعث افزایش گردش خون و کاهش تنش می شود.
• آزادسازی و آرامش عضلات برای هر ماهیچه بیش فعال.
• یک کایروپراکتیک حرکات مفصلی آهسته انجام می دهد.
• حرکات کششی و قدرتی هدفمند باعث اصلاح عدم تعادل، حفظ انعطاف پذیری و تقویت عضلات مرکزی می شود.
• آموزش وضعیت بدن به افراد کمک می کند تا یاد بگیرند که از مکانیک مناسب بدن استفاده کنند و به بدن خود گوش دهند.

تاثیر استرس

منابع

Defloor، T و MH Grypdonck. "حالت نشستن و پیشگیری از زخم فشاری." تحقیقات پرستاری کاربردی: ANR جلد. 12,3،1999 (136): 42-10.1016. doi:0897/s1897-99(80045)7-XNUMX

فورتنر، مایلز او و همکاران. "درمان وضعیت شلی" (هایپرکیفوز) با بیوفیزیک کایروپراکتیک®: گزارش موردی با استفاده از یک برنامه توانبخشی با تصویر آینه ای چندوجهی." مجله علم فیزیوتراپی جلد. 29,8 (2017): 1475-1480. doi:10.1589/jpts.29.1475

کاتزمن، وندی بی و همکاران. هایپرکیفوز مرتبط با سن: علل، پیامدها و مدیریت آن. مجله فیزیوتراپی ارتوپدی و ورزشی جلد. 40,6،2010 (352): 60-10.2519. doi:2010.3099/jospt.XNUMX

کوراکاکیس، واسیلیوس، و همکاران. "ادراکات فیزیوتراپیست از وضعیت بهینه نشستن و ایستادن." علم و عمل اسکلتی عضلانی جلد. 39 (2019): 24-31. doi:10.1016/j.msksp.2018.11.004

اسنایدرز، کریس جی و همکاران. "اثرات خم شدن و انقباض عضلانی بر کشیدگی رباط کمری." درمان دستی جلد. 13,4،2008 (325): 33-10.1016. doi:2007.03.001/j.math.XNUMX

یونگ، نیکول کاه مون و همکاران. «دستگاه‌های وضعیتی تجاری: مروری». Sensors (بازل، سوئیس) جلد. 19,23 5128. 23 نوامبر 2019, doi:10.3390/s19235128