مزایای تخت قابل تنظیم: کلینیک برگشت ال پاسو

گرفتن خواب سالم هنگام مواجهه با مشکلات کمر یا بهبودی پس از جراحی می تواند مشکل باشد. راحت بودن و راحت ماندن به اندازه کافی برای خوابیدن روی یک تشک تخت معمولی ممکن است دشوار باشد. ارزش آن را دارد که یک تخت قابل تنظیم را به عنوان جایگزین در نظر بگیرید. به دلیل سبک زندگی و مزایای سلامتمحبوبیت این تخت ها برای رفع ستون فقرات، وضعیت بدنی و نیازهای خواب فرد در حال افزایش است.

تختخواب قابل تنظیم

یک تخت قابل تنظیم می تواند جهت تشک را در زوایای مختلف بالا و پایین بیاورد و به بالاتنه اجازه می دهد با شیب اندکی مانند 30 تا 45 درجه و با پشتیبانی از زیر زانوها در حالی که با زاویه کمی خم می شوند استراحت کند. بدن در حالت مایل یا نیمه عمودی به جای صاف دراز کشیدن احساس بهتری دارد. افرادی که مشکلات کمر یا گردن یا مشکلات مفصلی مانند آرتریت شانه دارند، گزارش کرده اند که در این وضعیت احساس بهتری دارند.

امکانات

تعداد تنظیمات از مدلی به مدل دیگر متفاوت است. ویژگی های موجود عبارتند از:

• سفتی قابل تنظیم برای ناحیه کمر/کمر.
• تنظیمات ممکن است با کنترل از راه دور انجام شود.
• برخی گزینه های ماساژ را ارائه می دهند.
• جاذبه صفر - ناسا موقعیت گرانش صفر را برای کاهش فشار بر فضانوردان در هنگام برخاستن اختراع کرد. در این حالت، سر و زانوها بالای قلب قرار می گیرند و باعث می شود بدن احساس بی وزنی کند.
• تخت های قابل تنظیم در سایزهای یک نفره، کوئین و کینگ به فروش می رسد.
• سایزهای اسپلیت کوئین و کینگ به شما اجازه می دهد تا تنظیمات را برای هر طرف تخت شخصی سازی کنید.

مزایا

خرناس

• بیش از 90 میلیون آمریکایی هنگام خواب خروپف می کنند.
• علت اصلی خروپف انسداد نای هنگام خواب است که می تواند ناشی از آن باشد چند عامل، اما معمولاً با وزن گردن روی نای، مانع از تنفس صحیح فرد می شود.
• یک تخت قابل تنظیم به شما امکان می دهد موقعیت شیب دار داشته باشید، فشار روی نای را کاهش دهید، خروپف را کاهش دهید و خواب آرام تری داشته باشید.

آسم

• آسم می تواند خواب سالم را مختل کند و تنفس را در شب دشوار کند.
• COPD و شرایط مزمن ریه می توانند با گذشت زمان بدتر شوند و بر کیفیت خواب تأثیر بگذارند.
• صاف دراز کشیدن اغلب این شرایط ریه را تحریک می کند.
• خوابیدن با سر و پاها در حالت برآمده تنفس را آسان می کند.

حالت

• وضعیت بدنی ناسالم باعث درد، سفتی، سفتی، سردرد و سایر مشکلات سلامتی می شود.
• تخت های قابل تنظیم حمایت وضعیتی از ستون فقرات را فراهم می کند و می تواند وضعیت بدن را بهبود بخشد و سلامت کلی را افزایش دهد.

مشکلات پشت

• 80 درصد از افراد با مشکلات و علائم مختلف کمر سروکار دارند.
• تخت های قابل تنظیم با اجازه دادن به تشک برای انطباق با خطوط بدن، حمایت و تراز ستون فقرات را فراهم می کنند.
• این می تواند از سیاتیک جلوگیری کند و اعصاب را قادر می سازد تا بدون فشار اضافی بدن آرام و استراحت کنند.
• برای مبتلایان به سیاتیک، درد را می توان با استفاده از وضعیت پاهای بلند شده برای کاهش استرس از روی اعصاب و افزایش گردش خون کاهش داد.
• بالا و پایین کردن تخت می تواند به کشش کمر کمک کند.

هضم

• یک تخت قابل تنظیم می تواند به مشکلات گوارشی کمک کند.
• موقعیت شیب دار از سوء هاضمه و رفلاکس اسید جلوگیری می کند و به بدن کمک می کند تا غذا را به طور موثرتر پردازش کند.
• افزایش شش اینچی برای افزایش هضم توصیه می شود.
• افرادی که با شکم پر به رختخواب می روند باید شیب خود را افزایش دهند زیرا فعالیت گوارشی بیشتری وجود دارد.

بهبودی التهاب، تورم و جراحت

• هنگام برخورد با آسیب های عصبی-عضلانی اسکلتی، پزشکان اغلب بالا بردن قسمت آسیب دیده بدن را برای تسریع بهبودی توصیه می کنند.
• برای مثال است نگه داشتن پاها و حفظ ارتفاع برای مدت معینی.
• یک تخت قابل تنظیم تشک را بالا می‌برد یا بالا می‌برد و اندام‌ها را بالا می‌برد و در عین حال وضعیت خنثی/طبیعی خواب را حفظ می‌کند.

بارداری

• تغییرات فیزیکی و هورمونی در دوران بارداری می تواند باعث علائم ناراحتی کمر، سیاتیک، مشکلات گردش خون و تورم شود.
• زنان باردار می توانند از موقعیت جاذبه صفر برای کاهش تورم، کاهش کمردرد و بهبود گردش خون استفاده کنند.
• این وضعیت همچنین خوابیدن به پشت را برای مادر و نوزاد ایمن تر می کند.

افراد باید در مورد تمام سبک ها و ویژگی های موجود تحقیق کنند تا آنچه برای آنها مناسب است را بیابند.

ده مزیت

منابع

آنکوئل، ویکتور و همکاران. "اثرات تشک مناسب بر درد اسکلتی عضلانی و کیفیت خواب در سالمندان بستری." علم خواب (سائوپائولو، برزیل) جلد. 8,3 (2015): 115-20. doi:10.1016/j.slsci.2015.08.004

سودرباک، من و یک لاسفولک. سودمندی چهار روش برای ارزیابی مزایای تخت‌های قابل تنظیم الکتریکی در رابطه با هزینه‌های آن‌ها. مجله بین المللی ارزیابی فناوری در مراقبت های بهداشتی جلد. 9,4،1993 (573): 80-10.1017. doi:0266462300005493/sXNUMX

Tetley، M. "حالات غریزی خواب و استراحت: یک رویکرد انسان شناختی و جانورشناسی برای درمان کمردرد و درد مفاصل." BMJ (Clinical Research ed.) vol. 321,7276 (2000): 1616-8. doi:10.1136/bmj.321.7276.1616

ورهارت، وینسنت و همکاران. "ارگونومی در طراحی تخت: تاثیر تراز ستون فقرات بر پارامترهای خواب." ارگونومی جلد. 54,2،2011 (169): 78-10.1080. doi:00140139.2010.538725/XNUMX