درد کمر و درد محرک گلوتئوس مدیوس

معرفی

بسیاری از افراد از نیمه پایینی بدن خود برای رفتن به مکان های مختلف استفاده می کنند و از عضلات مختلف اطراف استفاده می کنند که باعث ثبات در عضلات می شود. لگن و کم پشت در حالی که وزن بالاتنه را تحمل می کند. در امتداد قسمت پایین کمر، ناحیه باسن قرار دارد، جایی که عضلات گلوتئال به تثبیت آن کمک می کنند لگن، باسن را دراز کنید و ران ها را بچرخانید. عضلات گلوتئال نیز به شکل گیری و حمایت از ستون فقرات کمک می کنند و حالت ایستاده در بدن دارند. یکی از عضلات گلوتئال که قسمت تحتانی بدن را پشتیبانی می کند، گلوتئوس مدیوس است که در صورت استفاده بیش از حد یا تحت فشار قرار می گیرد و می تواند در معرض آسیب و فشار قرار گیرد. این منجر به ایجاد نقاط ماشه ای می شود که می تواند باعث ایجاد مشکلات مختلفی در اندام تحتانی شود و منجر به شرایط مزمن مربوطه شود. مقاله امروز بر روی عضلات سرینی مدیوس، چگونگی ارتباط کمر با درد ماشه ای گلوتئوس مدیوس و تکنیک های مختلف برای مدیریت نقاط ماشه ای در امتداد عضله سرینی مدیوس تمرکز دارد. ما بیماران را به ارائه‌دهندگان معتبری ارجاع می‌دهیم که روش‌های متعددی را در اندام‌های تحتانی بدن، مانند درمان‌های باسن و کمردرد مرتبط با نقاط ماشه‌ای، به کار می‌برند تا به افرادی که با علائم درد در امتداد عضلات سرینی مدیوس نزدیک و اطراف اندام‌های تحتانی بدن برخورد می‌کنند، کمک کنیم. ما بیماران را با ارجاع آنها به ارائه دهندگان پزشکی مرتبط بر اساس تشخیص آنها تشویق و قدردانی می کنیم، به ویژه زمانی که مناسب باشد. ما درک می کنیم که آموزش راه حلی عالی برای پرسیدن سوالات پیچیده از ارائه دهندگان ما به درخواست بیمار است. دکتر Jimenez، DC، از این اطلاعات فقط به عنوان یک سرویس آموزشی استفاده می کند. سلب مسئولیت

گلوتئوس مدیوس چیست؟

آیا در نزدیکی باسن و کمر خود احساس درد کرده اید؟ آیا هنگام راه رفتن احساس بی ثباتی کرده اید؟ در مورد احساس درد در دنبالچه که نشستن را غیرقابل تحمل می کند، چطور؟ بسیاری از این مسائل با درد ارجاعی ناشی از نقاط ماشه ای که بر روی گلوتئوس مدیوس تأثیر می گذارد، مرتبط هستند. به عنوان بخشی از ناحیه عضله گلوتئال، گلوتئوس مدیوس بین گلوتئوس ماکسیموس و مینیموس قرار دارد، یک عضله صاف و مثلثی شکل است و ابدکتور اولیه لگن است. گلوتئوس مدیوس و مینیموس برای چرخش داخلی ران ها و چرخش جانبی برای زانوها در صورت کشیده شدن با هم کار می کنند. ماهیچه های سرینی مدیوس نیز به تثبیت لگن کمک می کنند، در حالی که تنه زمانی که پاها در حرکت هستند وضعیت عمودی خود را حفظ می کند. مطالعات نشان می دهد که گلوتئوس مدیوس یک عضله کلیدی جانبی لگن است که با عملکرد عضلانی با سایر گروه های عضلانی مانند عضلات چهارسر ران و شکم ارتباط دارد. هنگامی که عضلات گلوتئال آسیب می بینند یا اغلب فعال نمی شوند، مشکلات عضلانی مختلف می تواند باعث ایجاد مشکلاتی برای عضلات سرینی مدیوس شود. 

لومباگو با درد محرک گلوتئوس مدیوس مرتبط است

اختلال عملکرد در لگن می‌تواند منجر به مشکلات مختلفی شود که می‌توانند حاد یا مزمن باشند، بسته به میزان شدید استفاده یا آسیب دیدگی عضلات. مطالعات نشان می دهد که کمردرد به عنوان عامل اصلی ناتوانی و هنگامی که اختلال در کمپلکس لگن-لگن وجود دارد، که باعث کاهش قدرت گلوتئوس مدیوس می شود، شناسایی شده است. هنگامی که عضلات سرینی مدیوس بیش از حد مورد استفاده قرار می گیرند یا در اثر ضربه آسیب می بینند، می تواند نقاط ماشه ای روی عضله ایجاد کند که باعث ایجاد مشکلات کمردرد می شود. هنگامی که نقاط ماشه ای روی گلوتئوس مدیوس تاثیر می گذارد، مطالعات اضافی نشان می دهد نقاط ماشه ای نهفته در امتداد عضلات سرینی مدیوس ممکن است باعث محدودیت حرکت مفصل شود و در عین حال با تأثیر بر فعال شدن عضلات از باسن باعث اضافه بار شود.

طبق کتاب دکتر Janet G. Travell، دکتر Janet G. Travell، "درد میوفاسیال و اختلال عملکرد: راهنمای نقطه ماشه ای"، بیمارانی که نقاط ماشه ای فعال در امتداد ناحیه گلوتئوس مدیوس خود دارند، هنگام انجام اقدامات عادی مانند راه رفتن یا نشستن از درد شکایت دارند. فشار از نقاط ماشه ای در امتداد گلوتئوس مدیوس باعث می شود که فرد در وضعیتی فرو رفته باشد و باعث ناراحتی آنها شود. این باعث بی ثباتی در باسن و اندام های تحتانی بدن می شود و بسیاری از افراد را بدبخت می کند. این کتاب همچنین توضیح می‌دهد که الگوهای درد ارجاع‌شده ناشی از نقاط ماشه‌ای گلوتئوس مدیوس می‌توانند با سایر بیماری‌های مزمن مانند اختلال عملکرد مفصل ساکروایلیاک، کمردرد و التهاب زیر گلوتئوس مدیوس بورسا همپوشانی داشته باشند.

نقطه ماشه هفته: Gluteus Medius- ویدیو

آیا با درد لگن دست و پنجه نرم کرده اید؟ آیا هنگام راه رفتن یا نشستن احساس درد ناخوشایندی می کنید؟ یا آیا به طور مداوم در نزدیکی استخوان دنبالچه خود احساس سفتی یا حساسیت می کنید؟ اگر این علائم دردناک را به طور مداوم در کمر یا باسن خود تجربه کرده اید، می تواند به دلیل تحت تاثیر قرار گرفتن عضلات سرینی مدیوس توسط نقاط ماشه ای باشد. ویدئوی بالا به بررسی اجمالی محل گلوتئوس مدیوس و چگونگی ایجاد نقاط ماشه ای یا سندرم درد میوفاشیال باعث درد ارجاعی به کمر و باسن می شود. هنگامی که نقاط ماشه ای روی گلوتئوس مدیوس تأثیر می گذارد، درد ارجاع شده می تواند با کمردرد و کمردرد ارتباط داشته باشد، بنابراین باعث ایجاد مشکلات مختلفی در عضلات اطراف ناحیه کمر و باسن می شود. با توجه به نقاط ماشه ای که بر روی گلوتئوس مدیوس تاثیر می گذارند، می توان آنها را از طریق تکنیک های متعدد مخصوص کمر، باسن و باسن درمان کرد.

تکنیک های مختلف برای مدیریت درد محرک در امتداد گلوتئوس مدیوس

هنگامی که مشکلات کمردرد یا لگن شروع به ایجاد مشکل در اندام تحتانی می کند، عضلات سرینی می توانند علائمی شبیه درد را در نواحی عضلانی آسیب دیده ایجاد کنند، بنابراین نقاط ماشه ای ایجاد می شوند. اگرچه تشخیص نقاط ماشه ای دشوار است، اما می توان آنها را با تکنیک های مختلفی درمان کرد که بسیاری از افراد می توانند در زندگی روزمره خود استفاده کنند. تمرین هایی مانند آموزش مقاومت روی گلوتئوس مدیوس می‌تواند به بهبود عملکرد ابداکتور لگن و افزایش قدرت گلوتئوس مدیوس کمک کند. برای مدیریت نقاط ماشه ای در امتداد گلوتئوس مدیوس، بسیاری از افراد باید این اقدامات اصلاحی را انجام دهند تا دردی را که ممکن است در باسن خود ایجاد می کنند، کاهش دهند. هنگامی که افراد در حال پوشیدن شلوار هستند، بهتر است بنشینند و سپس شلوار خود را بپوشند تا از فشار عضلانی روی باسن و گلوتئوس مدیوس جلوگیری شود. اقدام اصلاحی دیگر این است که پس از نشستن برای مدت طولانی به اطراف حرکت کنید تا از ایجاد درد جلوگیری شود. این اقدامات و تکنیک های اصلاحی می تواند به تقویت اندام های تحتانی بدن و بهبود تحرک لگن کمک کند. 

نتیجه

به عنوان بخشی از ناحیه عضله گلوتئال، گلوتئوس مدیوس بین گلوتئوس ماکسیموس و مینیموس قرار می گیرد، زیرا ابدکتور اولیه لگن است. گلوتئوس مدیوس به تثبیت لگن کمک می کند و به تنه کمک می کند تا در حالتی که پاها در حال حرکت هستند وضعیت عمودی خود را حفظ کند. هنگامی که عوامل طبیعی یا آسیب زا بر روی گلوتئوس مدیوس تأثیر می گذارد، می تواند نقاط ماشه ای را روی فیبرهای عضلانی ایجاد کند و باعث ایجاد درد ارجاعی به باسن و کمر شود. نقاط ماشه ای در امتداد گلوتئوس مدیوس از طریق تکنیک های مختلفی قابل کنترل هستند که افراد می توانند از آنها برای جلوگیری از مشکلات لگن و کمر استفاده کنند. این تکنیک ها می توانند نقاط ماشه ای را به حداقل برسانند و عضلات سرینی مدیوس را در باسن تقویت کنند.

منابع

باگسیر، فاتح و همکاران. "رابطه بین نقطه ماشه نهفته گلوتئوس مدیوس و قدرت عضلانی در افراد سالم." مجله Bodywork and Therapies جنبش، کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده ، ژانویه 2022 ، pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35248262/.

سادلر، شان و همکاران. "عملکرد عضلات گلوتئوس مدیوس در افراد با و بدون کمردرد: مروری سیستماتیک." اختلالات اسکلتی عضلانی BMC، BioMed Central، 22 اکتبر 2019، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6805550/.

شاه، آشین و برونو بوردونی. "آناتومی، لگن استخوانی و اندام تحتانی، عضله گلوتئوس مدیوس." در: StatPearls [اینترنت]. جزیره گنج (FL)، انتشارات StatPearls، 25 ژانویه 2022، www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk557509/.

استستانی، پتر و همکاران. "تقویت گلوتئوس مدیوس با استفاده از تمرینات مختلف وزن بدن و مقاومتی." مجله قدرت و تهویهمجله استحکام و تهویه، ژوئن 2016، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4890828/.

Travell، JG، و همکاران. درد و اختلال میوفاشیال: راهنمای نقطه ماشه: جلد. 2: اندام تحتانی. ویلیامز و ویلکینز، 1999.

ایندر، لیزا و همکاران. "ساختار، قدرت و عملکرد عضلات گلوتئوس مدیوس و مینیموس در بزرگسالان سالم: گزارش مختصر." فیزیوتراپی کانادا فیزیوتراپی کانادا، انتشارات دانشگاه تورنتو، 2017، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5963550/.

سلب مسئولیت