تغذیه

خواص چای سیر برای سلامتی

اشتراک گذاری

چای سیر یک تونیک گیاهی است که از سیر، لیمو و عسل تهیه می شود. سیر چه کاربردها و فواید دارویی دارد که توسط تحقیقات علمی پشتیبانی می شود؟

چای سیر

چای سیر:

  • سیر – Allium sativum – گیاهی چند ساله از آسیای مرکزی است.
  • این گیاه یک پیاز تولید می کند که در پخت و پز و در درمان های بهداشتی در سراسر جهان استفاده می شود.
  • پودر سیر، روغن و مکمل ها موجود است.
  • مکمل ها را می توان از روغن سیر یا از سیر تازه، خشک یا کهنه تهیه کرد.
  • هر فرم ممکن است تأثیر متفاوتی بر بدن داشته باشد. (مرکز ملی سلامت تکمیلی و یکپارچه 2020)
  • این چای معمولاً با سیر، لیمو و عسل درست می‌شود، اما می‌توان آن را با مواد مختلفی تهیه کرد.
  • برای علائم سرماخوردگی مانند احتقان و سرفه استفاده می شود.

فواید سلامتی

برخی، اما نه همه مزایا، توسط شواهد علمی پشتیبانی می شوند. مهم است که به خاطر داشته باشید که این مطالعات سیر را تجزیه و تحلیل می کنند و نه لزوماً چای سیر. دوز سیر در چای ممکن است با دوز غلیظ تری که در مطالعات استفاده می شود یکسان نباشد. همچنین پختن یا جوشاندن سیر می تواند اثرات درمانی آن را تغییر دهد.

مزایای بالقوه

با این حال، برخی از این موارد توسط تحقیقات پشتیبانی نمی شود: (لیلا بیان، پیر حسین کولیوند، علی گرجی. 2014)

  • سلامت ایمنی را بهبود می بخشد
  • از سرطان پیشگیری و درمان می کند
  • به کاهش وزن کمک می کند
  • به مبارزه با عفونت کمک می کند
  • به کاهش کلسترول کمک می کند
  • به ضد عفونی کردن زخم ها کمک می کند
  • به درمان عفونت های قارچی واژن کمک می کند
  • تسکین زخم های دهان
  • عملکرد ورزش را بهبود می بخشد
  • درمان آترواسکلروز
  • به دفع پشه ها کمک می کند

فواید تحقیقاتی سیر

  • شواهد علمی در مورد فواید سیر سیر منبع سالمی از ترکیبات ارگانوسولفور از جمله آلییناز است که هنگام له شدن یا خرد شدن آزاد می شود. (لیلا بیان، پیر حسین کولیوند، علی گرجی. 2014)
  • اعتقاد بر این است که ترکیبات ارگانوسولفور فواید سلامتی دارند.
  • مروری بر مطالعات سیر نشان داد که فواید سلامتی امیدوارکننده‌ای وجود دارد، با این حال، محققان هشدار می‌دهند که برای تأیید نتایج و تأیید دوز مناسب برای دریافت نتایج، به مطالعات بزرگ‌تری نیاز است. (جوهورا انصاری، و همکاران، 2020)

مطالعات فعلی مزایای احتمالی زیر را نشان می دهد:

  • سیر خام می تواند در کاهش فشار خون مفید باشد. (Shunming Zhang، و همکاران، 2020)
  • برخی از مطالعات همچنین نشان داده اند که سیر می تواند سیستم ایمنی بدن را تحریک کرده و رشد تومور را در برخی از سرطان ها مانند سرطان روده بزرگ کاهش دهد.
  • با این حال، تحقیقاتی که مزایای پیشگیری از سرطان را بررسی می‌کنند، نتایج متفاوتی را نشان داده‌اند. (شی ژو و همکاران، 2020)
  • سیر دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است. (اصلحان آوچی و همکاران، 2008)
  • یک مطالعه روی حیوانات نشان داد که سیر دارای خواص ضد قارچی است. (JP Burian، LVS Sacramento، IZ Carlos. 2017)

عسل و لیمو

عسل و لیمو فواید سلامتی خود را دارند.

  • لیمو منبع سالم ویتامین C است.
  • تحقیقات نشان داده است که لیمو ممکن است به کاهش فشار خون در صورت ترکیب با پیاده روی کمک کند. (یوجی کاتو، و همکاران، 2014)
  • عسل می تواند به تسکین علائم سرماخوردگی و آنفولانزا از جمله سرفه و احتقان کمک کند.
  • همچنین یک آنتی اکسیدان، ضد التهاب و ضد میکروب است. (سعید سمرقندیان و همکاران، ۱۳۹۶)

عوارض جانبی

طبق گفته NIH، سیر در مقادیر متوسط ​​برای اکثر افراد بی خطر است. ((مرکز ملی سلامت تکمیلی و یکپارچه 2020)

  • عوارض جانبی رایج مصرف سیر شامل بوی بد دهان، ناراحتی معده و بوی بدن است.
  • سیر همچنین می تواند برای برخی باعث نفخ، گاز معده و سوزش سر دل شود.
  • آلرژی به سیر وجود دارد و افراد مبتلا به آلرژی می توانند علائم شدیدتری را تجربه کنند.
  • NIH همچنین توصیه می کند که مصرف سیر ممکن است خطر خونریزی شما را افزایش دهد.
  • افرادی که از داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین استفاده می کنند یا می خواهند تحت عمل جراحی قرار گیرند، باید در مورد مصرف مکمل ها یا نوشیدن چای سیر با پزشک خود صحبت کنند.
  • مشخص شده است که سیر با اثربخشی برخی از داروهایی که برای درمان عفونت HIV استفاده می شوند، تداخل دارد.
  • لیمو می تواند باعث فرسایش دندان شود، بنابراین توصیه می شود پس از آن دندان ها را بشویید نوشیدن.
  • عسل دارای قند است بنابراین توصیه می شود از آن در مقادیر کم استفاده شود.

رژیم غذایی سالم و کایروپراکتیک


منابع

مرکز ملی سلامت تکمیلی و یکپارچه سیر.

بیان، ل.، کولیوند، PH، و گرجی، ع. (2014). سیر: مروری بر اثرات بالقوه درمانی. مجله گیاه پزشکی ابن سینا، 4(1)، 1-14.

انصاری، جی.، فوربس-هرناندز، تی، گیل، ای.، سیانسیوسی، دی.، ژانگ، جی.، الکسپورو-زابالتا، ام.، سیمال-گاندارا، جی.، جیامپیری، اف.، و باتینو، م. (2020). فواید بالقوه سیر برای سلامتی بر اساس مطالعات مداخله انسانی: مروری کوتاه. آنتی اکسیدان ها (بازل، سوئیس)، 9 (7)، 619. doi.org/10.3390/antiox9070619

ژانگ، اس.، لیو، ام.، وانگ، ی.، ژانگ، کیو، لیو، ال.، منگ، جی، یائو، زی، وو، اچ، شیا، ی.، بائو، ایکس، Gu, Y., Wang, H., Shi, H., Sun, S., Wang, X., Zhou, M., Jia, Q., Song, K., & Niu, K. (2020). مصرف سیر خام به طور معکوس با پیش فشار خون در یک جمعیت بالغ در مقیاس بزرگ مرتبط است. مجله فشار خون انسانی، 34 (1)، 59-67. doi.org/10.1038/s41371-019-0257-0

Zhou، X.، Qian، H.، Zhang، D.، و Zeng، L. (2020). مصرف سیر و خطر ابتلا به سرطان کولورکتال: یک متاآنالیز. پزشکی، 99(1)، e18575. doi.org/10.1097/MD.0000000000018575

Avci, A., Atli, T., Ergüder, IB, Varli, M., Devrim, E., Aras, S., & Durak, I. (2008). تأثیر مصرف سیر بر پارامترهای آنتی اکسیدانی پلاسما و گلبول های قرمز در سالمندان. پیری، 54 (3)، 173-176. doi.org/10.1159/000130426

Burian، JP، Sacramento، LVS، & Carlos، IZ (2017). کنترل عفونت قارچی با عصاره سیر (Allium sativum L.) و تعدیل فعالیت ماکروفاژهای صفاقی در مدل موش اسپوروتریکوزیس. مجله زیست شناسی برزیل = Revista brasleira de biologia، 77(4)، 848-855. doi.org/10.1590/1519-6984.03716

پست مرتبط

Kato، Y.، Domoto، T.، Hiramitsu، M.، Katagiri، T.، Sato، K.، Miyake، Y.، Aoi، S.، Ishihara، K.، Ikeda، H.، Umei، N.، تاکیگاوا، ا.، و هارادا، تی (2014). تاثیر مصرف روزانه لیمو و پیاده روی بر فشار خون مجله تغذیه و متابولیسم، 2014، 912684. doi.org/10.1155/2014/912684

سمرقندیان، س.، فرخنده، ت.، و ثمینی، ف. (2017). عسل و سلامتی: مروری بر تحقیقات بالینی اخیر. تحقیقات فارماکوگنوزی، 9 (2)، 121-127. doi.org/10.4103/0974-8490.204647

محدوده حرفه ای تمرین *

اطلاعات اینجا در "خواص چای سیر برای سلامتی"در نظر گرفته شده است که جایگزین رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط یا پزشک دارای مجوز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که تصمیمات مراقبت های بهداشتی را بر اساس تحقیقات و مشارکت خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط اتخاذ کنید.

اطلاعات وبلاگ و بحث های حوزه

محدوده اطلاعاتی ما محدود به کایروپراکتیک، اسکلتی عضلانی، داروهای فیزیکی، سلامتی، کمک کننده به علت اختلالات احشایی در ارائه های بالینی، پویایی بالینی رفلکس سوماتوویسرال مرتبط، کمپلکس های سابلوکساسیون، مسائل حساس سلامتی، و/یا مقالات، موضوعات و بحث های پزشکی کاربردی.

ارائه و ارائه می کنیم همکاری بالینی با متخصصین رشته های مختلف هر متخصص بر اساس حوزه فعالیت حرفه ای و صلاحیت مجوز آنها اداره می شود. ما از پروتکل های عملکردی سلامت و تندرستی برای درمان و حمایت از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم.

ویدیوها، پست‌ها، موضوعات، موضوعات و بینش‌های ما، موضوعات، مسائل و موضوعات بالینی را پوشش می‌دهد که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به حوزه عمل بالینی ما مربوط می‌شود و به طور مستقیم یا غیرمستقیم از آن پشتیبانی می‌کند.*

دفتر ما به طور منطقی تلاش کرده است تا استنادات حمایتی ارائه دهد و مطالعه تحقیقاتی یا مطالعات مرتبط با پست های ما را شناسایی کرده است. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم.

ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً آزادانه س .ال کنید دکتر الکس جیمنز، دی سی, و یا با ما تماس بگیرید در 915-850-0900.

ما برای کمک به شما و خانواده شما اینجا هستیم.

نعمت

دکتر الکس جیمنز DC ، MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com

دارای مجوز به عنوان دکتر کایروپراکتیک (DC) در وابسته به تکزاس & نیومکزیکو*
مجوز تگزاس دی سی شماره TX5807, نیومکزیکو دی سی مجوز # NM-DC2182

دارای مجوز به عنوان پرستار ثبت شده (RN*) in فلوریدا
مجوز RN مجوز فلوریدا # RN9617241 (شماره کنترل 3558029)
وضعیت فشرده: مجوز چند ایالتی: مجاز به تمرین در کشورهای 40*

دکتر الکس جیمنز DC، MSACP، RN* CIFM*، IFMCP*، ATN*، CCST
کارت ویزیت دیجیتال من

دکتر الکس خیمنز

Bienvenido's به وبلاگ ما خوش آمدید. تمرکز ما بر درمان ناتوانی ها و آسیب های شدید ستون فقرات است. ما همچنین سیاتیک، گردن و کمر درد، شلاق شلاق، سردرد، آسیب های زانو، آسیب های ورزشی، سرگیجه، کم خوابی، آرتروز را درمان می کنیم. ما از درمان های پیشرفته و اثبات شده با تمرکز بر تحرک مطلوب، سلامت، تناسب اندام و شرایط ساختاری استفاده می کنیم. ما از برنامه‌های غذایی فردی، تکنیک‌های تخصصی کایروپراکتیک، آموزش تحرک و چابکی، پروتکل‌های تطبیق‌شده Cross-Fit و «سیستم PUSH» برای درمان بیمارانی که از آسیب‌ها و مشکلات مختلف سلامتی رنج می‌برند، استفاده می‌کنیم. اگر می‌خواهید درباره دکتر کایروپراکتیک که از تکنیک‌های پیشرفته پیشرونده برای تسهیل سلامت کامل جسمانی استفاده می‌کند بیشتر بدانید، لطفاً با من در ارتباط باشید. ما بر روی سادگی تمرکز می کنیم تا به بازیابی تحرک و بازیابی کمک کنیم. خیلی دوست دارم ببینمت. اتصال!

منتشر شده توسط

پستهای اخیر

درک تحریک الکتریکی عضلات: یک راهنما

می تواند شامل تحریک الکتریکی عضلات به کنترل درد، تقویت عضلات، افزایش عملکرد فیزیکی، بازآموزی از دست رفته کمک کند. ادامه مطلب

درمان‌های نوآورانه غیر جراحی برای نقاط ماشه‌ای اسکلتی-عضلانی

آیا افرادی که با نقاط ماشه ای اسکلتی- عضلانی سر و کار دارند می توانند به دنبال درمان های غیرجراحی برای کاهش درد خود باشند… ادامه مطلب

با فیزیوتراپی به سلامتی مطلوب برسید

برای افرادی که به دلیل درد، از دست دادن دامنه… ادامه مطلب

میان وعده آگاهانه در شب: لذت بردن از خوراکی های آخر شب

آیا درک هوس های شبانه می تواند به افرادی که دائماً در شب غذا می خورند کمک کند تا وعده های غذایی خود را برآورده کنند… ادامه مطلب

استراتژی‌های تشخیص اختلال در کلینیک کایروپراکتیک

چگونه متخصصان مراقبت های بهداشتی در یک کلینیک کایروپراکتیک یک رویکرد بالینی برای تشخیص اختلال ارائه می دهند… ادامه مطلب

ماشین قایقرانی: تمرین کم تاثیر کل بدن

آیا دستگاه قایقرانی می تواند تمرینی برای تمام بدن برای افرادی که به دنبال بهبود تناسب اندام هستند ارائه دهد؟ قایقرانی… ادامه مطلب