وضعیت وضعیتی است که چگونه بدن خود را در حالت ایستاده، نشسته یا دراز کشیده نگه می داریم. یک وضعیت سالم، هم ترازی صحیح بدن است که توسط مقدار مناسب تنش عضلانی پشتیبانی می شود. حرکات و فعالیت های روزمره ما بر روی نظم بدن تاثیر می گذارد. عدم تعادل وضعیتی می تواند به طرق مختلف بر سلامت بدن تأثیر بگذارد. می تواند باعث شود:
وضعیت بدنی ناسالم می تواند خطر اختلال عملکرد ستون فقرات، انحطاط مفاصل، استرس مفاصل و ماهیچه ها را افزایش دهد و در صورت عدم درمان منجر به آسیب دائمی شود.. بهترین راه برای جلوگیری از عدم تعادل وضعیتی این است که از علل آن آگاه باشید، استفاده از استراتژیهای ارگونومیک و حرکتی مناسب که میتواند به جلوگیری از این مشکلات کمک کند. با درک عادات، رفتارها و فعالیت های بد روزمره، پیشگیری و اصلاح آنها بسیار آسان تر است.
فهرست
ماهیچه های خاص وضعیت بدن را حفظ می کنند، بنابراین مجبور نیستیم به آن فکر کنیم و مدام خود را تنظیم کنیم. گروه های عضلانی، از جمله عضلات همسترینگ و عضلات بزرگ پشت، برای حفظ وضعیت سالم ضروری هستند. هنگامی که عضلات به درستی کار می کنند، عضلات وضعیتی جلوگیری از فشار گرانش بدن به جلو. عضلات وضعیتی نیز هنگام حرکت تعادل را حفظ می کنند. وضعیت بدنی سالم فشار بر عضلات و رباطهای نگهدارنده را در طول حرکات روزمره و فعالیتهای تحمل وزن کاهش میدهد. درگیر شدن در وضعیت بدنی سالم کمک می کند:
وضعیت ناسالم زمانی ایجاد می شود که بدن در حالتی غیرعادی با ستون فقرات بنشیند یا بایستد. زمانی که یک فرد وضعیت بدنی ناسالم را برای مدت طولانی انجام می دهد، به تدریج منجر به کشیده شدن و ضعیف شدن عضلات و رباط ها می شود، در حالی که سایرین کوتاه و سفت می شوند. این یک عدم تعادل فیزیکی ایجاد می کند که منجر به ناهنجاری های وضعیتی مانند:
متخصصان کایروپراکتیک در مسائلی که بر ستون فقرات تأثیر میگذارند، به ویژه وضعیت بدن، تخصص دارند. آنها میتوانند:
افرادی که برای مدت طولانی می نشینند، ورزش نمی کنند و رژیم غذایی خود را رعایت نمی کنند، ممکن است مقاومت به انسولین را تجربه کنند. مقاومت به انسولین زمانی اتفاق می افتد که انسولین نتواند قند خون اضافی را از خون خارج کرده و به ماهیچه ها منتقل کند. یکی مطالعه دریافتند زنانی که XNUMX ساعت در روز می نشینند شانس بیشتری برای ابتلا به دیابت دارند. افراد مبتلا به دیابت تمایل دارند چربی بیشتری در بدن خود داشته باشند، به خصوص چربی احشایی، که پتانسیل مقاومت به انسولین را افزایش می دهد. افراد مبتلا به دیابت با افزایش سن، از دست دادن توده عضلانی سریعتر را تجربه میکنند، که باعث تشدید علائم و بدتر شدن ترکیب بدن میشود.
فلدمن، آناتول جی. "رابطه بین ثبات وضعیتی و حرکتی." پیشرفت های پزشکی تجربی و زیست شناسی جلد. 957 (2016): 105-120. doi:10.1007/978-3-319-47313-0_6
جارومی، ملیندا و همکاران. "درمان و آموزش ارگونومی کمردرد مرتبط با کار و مشکلات وضعیت بدن برای پرستاران." مجله پرستاری بالینی جلد. 21,11،12-2012 (1776): 84-10.1111. doi:1365/j.2702.2012.04089-XNUMX.x
یونگ، سوک هوا و همکاران. توده چربی احشایی نسبت به سایر شاخص های تن سنجی چاقی در بزرگسالان کره ای ارتباط قوی تری با دیابت و پیش دیابت دارد. مجله پزشکی یونسی جلد. 57,3 (2016): 674-80. doi:10.3349/ymj.2016.57.3.674
پوپ، مالکوم اچ و همکاران. "ارگونومی ستون فقرات." بررسی سالانه مهندسی زیست پزشکی جلد. 4 (2002): 49-68. doi:10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107
اطلاعات اینجا در "حرکات روزمره"در نظر گرفته شده است که جایگزین رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط یا پزشک دارای مجوز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که تصمیمات مراقبت های بهداشتی را بر اساس تحقیقات و مشارکت خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط اتخاذ کنید.
محدوده اطلاعاتی ما محدود به کایروپراکتیک، اسکلتی عضلانی، داروهای فیزیکی، سلامتی، کمک کننده به علت اختلالات احشایی در ارائه های بالینی، پویایی بالینی رفلکس سوماتوویسرال مرتبط، کمپلکس های سابلوکساسیون، مسائل حساس سلامتی، و/یا مقالات، موضوعات و بحث های پزشکی کاربردی.
ارائه و ارائه می کنیم همکاری بالینی با متخصصین رشته های مختلف هر متخصص بر اساس حوزه فعالیت حرفه ای و صلاحیت مجوز آنها اداره می شود. ما از پروتکل های عملکردی سلامت و تندرستی برای درمان و حمایت از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم.
ویدیوها، پستها، موضوعات، موضوعات و بینشهای ما، موضوعات، مسائل و موضوعات بالینی را پوشش میدهد که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به حوزه عمل بالینی ما مربوط میشود و به طور مستقیم یا غیرمستقیم از آن پشتیبانی میکند.*
دفتر ما به طور منطقی تلاش کرده است تا استنادات حمایتی ارائه دهد و مطالعه تحقیقاتی یا مطالعات مرتبط با پست های ما را شناسایی کرده است. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم.
ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً آزادانه س .ال کنید دکتر الکس جیمنز، دی سی, و یا با ما تماس بگیرید در 915-850-0900.
ما برای کمک به شما و خانواده شما اینجا هستیم.
نعمت
دکتر الکس جیمنز DC ، MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com
دارای مجوز به عنوان دکتر کایروپراکتیک (DC) در وابسته به تکزاس & نیومکزیکو*
مجوز تگزاس دی سی شماره TX5807, نیومکزیکو دی سی مجوز # NM-DC2182
دارای مجوز به عنوان پرستار ثبت شده (RN*) in فلوریدا
مجوز RN مجوز فلوریدا # RN9617241 (شماره کنترل 3558029)
وضعیت فشرده: مجوز چند ایالتی: مجاز به تمرین در کشورهای 40*
دکتر الکس جیمنز DC، MSACP، RN* CIFM*، IFMCP*، ATN*، CCST
کارت ویزیت دیجیتال من
برای افرادی که به دلیل درد، از دست دادن دامنه… ادامه مطلب
آیا درک هوس های شبانه می تواند به افرادی که دائماً در شب غذا می خورند کمک کند تا وعده های غذایی خود را برآورده کنند… ادامه مطلب
چگونه متخصصان مراقبت های بهداشتی در یک کلینیک کایروپراکتیک یک رویکرد بالینی برای تشخیص اختلال ارائه می دهند… ادامه مطلب
آیا دستگاه قایقرانی می تواند تمرینی برای تمام بدن برای افرادی که به دنبال بهبود تناسب اندام هستند ارائه دهد؟ قایقرانی… ادامه مطلب
برای افرادی که به طور منظم برای کار می نشینند و به سمت جلو خم می شوند، می توان لوزی را تقویت کرد… ادامه مطلب
آیا افراد ورزشکار می توانند از درمان MET (تکنیک های انرژی عضلانی) برای کاهش اثرات مشابه درد استفاده کنند. ادامه مطلب