راه حل های درمانی برای سندرم صلیب بالایی: آنچه باید بدانید

آیا گزینه های درمانی مختلف می توانند برای افراد مبتلا به سندرم ضربدر بالا برای بازگرداندن قدرت عضلانی تسکین دهند؟

معرفی

بسیاری از افراد اغلب به دلیل وضعیت نامناسب، بلند کردن نامناسب وزنه، شرایط اسکلتی عضلانی، تصادفات رانندگی، شلاق شلاق و غیره دچار درد گردن و شانه می شوند. که می تواند علائمی شبیه درد ایجاد کند و باعث ناراحتی فرد شود. گردن، شانه و کمر درد سه مشکل رایجی است که بسیاری از افراد تجربه کرده اند. این اختلالات اسکلتی عضلانی همچنین می تواند با شرایط از قبل موجود مرتبط باشد. بسیاری از مردم هنگام تلاش برای یافتن آرامشی که به دنبال آن هستند، احساس درد و ناراحتی می کنند. یکی از رایج ترین مشکلاتی که مردم اغلب با آن مواجه می شوند، سندرم ضربدر بالاست که می تواند با درد گردن و شانه همراه باشد. مقاله امروز توضیح می‌دهد که سندرم صلیب فوقانی چیست و چگونه بر گردن و شانه‌ها تأثیر می‌گذارد و همچنین به این موضوع می‌پردازد که چگونه گزینه‌های درمانی مختلف مانند رفع فشار ستون فقرات و مراقبت‌های کایروپراکتیک می‌توانند اثرات سندرم صلیب بالایی را کاهش دهند. ما با ارائه دهندگان پزشکی معتبر صحبت می کنیم که اطلاعات بیماران ما را برای ارائه طرح های درمانی متعددی برای کاهش سندرم ضربدر بالای گردن و شانه ها در نظر می گیرند. همچنین به بیماران خود اطلاع می‌دهیم که گزینه‌های درمانی زیادی مانند مراقبت کایروپراکتیک و رفع فشار ستون فقرات برای به حداقل رساندن درد عضلانی در گردن و شانه‌ها وجود دارد. ما بیماران خود را تشویق می کنیم که سوالات پیچیده و آموزشی را از ارائه دهندگان پزشکی مرتبط خود در مورد علائم مشابه درد که با سندرم متقاطع بالا تجربه می کنند بپرسند. دکتر الکس جیمنز، دی سی، از این اطلاعات به عنوان یک سرویس دانشگاهی استفاده می کند. سلب مسئولیت

سندرم صلیب بالایی چیست؟

آیا پس از مدتی که پشت کامپیوتر بوده اید با درد عضلانی شانه یا گردن خود مواجه شده اید؟ آیا احساس سفتی در شانه های خود می کنید که چرخش آنها باعث تسکین موقت می شود؟ یا وقتی سرتان را از این طرف به طرف دیگر می چرخانید درد دارد؟ بسیاری از این سناریوهای درد مانند اغلب با سندرم کراس بالایی همراه هستند. بسیاری از مردم اغلب متوجه نمی شوند که سندرم ضربدر فوقانی یک بیماری اسکلتی عضلانی است که بر روی عضلات گردن، شانه و قفسه سینه تاثیر می گذارد و باعث می شود آنها به دلیل وضعیت نامناسب بدن ضعیف و سفت شوند. سندرم کراس فوقانی می تواند باعث درد ارجاعی به اندام فوقانی شود که منجر به سردردهای سرویکوژنیک، محدودیت دامنه حرکتی، نقاط ماشه ای در عضلات و عدم تعادل عضلانی شود. (مور، 2004هنگامی که بسیاری از افراد به دلیل وضعیت نامناسب با سندرم کراس بالا دست و پنجه نرم می کنند، می تواند منجر به مشکلات زیادی در گردن و شانه ها شود.

چگونه بر گردن و شانه ها تأثیر می گذارد؟

حالا چرا سندرم کراس بالایی گردن و شانه ها را تحت تاثیر قرار می دهد؟ بسیاری از مردم به طور ناخواسته هنگام نگاه کردن به تلفن های خود، حضور در رایانه یا استراحت در خانه خم می شوند. این باعث می شود که عضلات خاصی در ناحیه گردن و شانه مانند ماهیچه های سراتوس و ذوزنقه تحتانی ضعیف شوند در حالی که ماهیچه های سینه ای و گردن سفت هستند. (چو و باتلر، 2021) این به نوبه خود باعث گردتر و قوز شدن شانه ها می شود و باعث می شود گردن و سر به سمت جلو حرکت کنند. هنگامی که افراد با سندرم تلاقی فوقانی سر و کار دارند، بسیاری از علائم درد مانند:

• سردرد
• گردن کرنش
• تنگی ماهیچه
• درد قسمت فوقانی کمر
• محدوده حرکتی محدود
• بی حسی/احساس سوزن سوزن شدن در بازوها

سندرم کراس فوقانی نیز می تواند به تدریج در طول زمان رخ دهد و باعث فشرده شدن عصب در اندام فوقانی شود. هنگامی که عضلات بالای گردن و شانه شروع به تأثیرگذاری روی ریشه های عصبی اطراف می کنند، که پس از برداشتن شیئی منجر به اختلال عملکرد عصبی در مهارت های حسی و حرکتی می شود. (لی و لیم، 2019با این حال، بسیاری از افرادی که با سندرم کراس بالا سر و کار دارند می توانند برای تسکین درد عضلانی گردن و شانه خود به دنبال درمان باشند.

مروری بر سندرم صلیب بالایی - ویدئو

از آنجایی که سندرم کراس فوقانی یک بیماری اسکلتی عضلانی است که گردن و شانه ها را تحت تاثیر قرار می دهد، می تواند منجر به عدم تعادل عضلانی و درد در فرد شود. بسیاری از افراد، به ویژه در زمینه کار، با قوز کردن برای مدت طولانی به این سندرم مبتلا می شوند. (مجاور و ساگار، 2019) این امر باعث می شود سر بیشتر به سمت جلو باشد، وضعیت گردن خمیده و قوز کرده و شانه ها گرد شوند. ویدئوی بالا سندرم کراس بالا، علل آن و نحوه درمان آن را توضیح می دهد. 

کاهش فشار ستون فقرات نشانگان تلاقی فوقانی

درمان های متعدد می تواند به بازیابی قدرت عضلانی و کاهش درد عضلانی در گردن و شانه ها کمک کند. درمان‌هایی مانند رفع فشار ستون فقرات می‌تواند با استفاده از کشش ملایم به ناحیه ستون فقرات گردنی و کشش آرام عضلات گردن برای تسکین، به کاهش سندرم ضربدر بالا کمک کند. رفع فشار ستون فقرات یکی از درمان‌های غیرجراحی است که بسیاری از افراد مبتلا به سردردهای مرتبط با سندرم ضربدر بالا می‌توانند از طریق کاهش درد و بهبود کیفیت زندگی خود به راحتی به دنبال آن باشند. (اسکیلسون و همکاران، 2021در عین حال، رفع فشار ستون فقرات می تواند بخشی از یک برنامه درمانی شخصی باشد که بسیاری از افراد می توانند آن را به برنامه روزانه خود اضافه کنند تا از بازگشت درد جلوگیری کنند. (ساندرز، 1983)

مراقبت های کایروپراکتیک بازیابی قدرت عضلانی

درست مانند رفع فشار ستون فقرات، مراقبت های کایروپراکتیک یک درمان غیرجراحی است که می تواند با تکنیک های کششی مختلف برای بازگرداندن دامنه حرکتی گردن و کاهش درد مرتبط با سندرم ضربدر بالا ترکیب شود. (محمود و همکاران، 2021) مراقبت های کایروپراکتیک شامل تکنیک های دستی و مکانیکی مانند MET (تکنیک های انرژی عضلانی) و دستکاری ستون فقرات برای تنظیم مجدد ستون فقرات از سابلوکساسیون است. وقتی پزشکان کایروپراکتیک MET را برای مدیریت سندرم ضربدر فوقانی ادغام می کنند، بسیاری از افراد متوجه می شوند که درد آنها کاهش یافته است، دامنه حرکتی دهانه رحم آنها بهبود یافته و ناتوانی گردن آنها کاهش می یابد. (گیلانی و همکاران، 2020هنگامی که بسیاری از افراد شروع به فکر کردن به سلامتی و تندرستی خود می کنند، می توانند تغییرات کوچکی برای بهبود وضعیت بدن خود ایجاد کنند و بیشتر مراقب بدن خود باشند تا احتمال بازگشت سندرم کراس بالا را کاهش دهند.

منابع

چو، EC، و باتلر، KR (2021). حل و فصل بیماری رفلاکس معده به مری پس از اصلاح سندرم صلیب فوقانی - مطالعه موردی و مرور مختصر. تمرین کلین, 11(2)، 322-326. doi.org/10.3390/clinpract11020045

Eskilsson، A.، Ageberg، E.، Ericson، H.، Marklund، N.، و Anderberg، L. (2021). کاهش فشار عصب اکسیپیتال بزرگتر نتیجه را در بیماران مبتلا به سردرد مزمن و گردن درد بهبود می بخشد - یک مطالعه کوهورت گذشته نگر. Acta Neurochir (وین), 163(9)، 2425-2433. doi.org/10.1007/s00701-021-04913-0

Gillani, SN, Ain, Q., Rehman, SU, & Masood, T. (2020). اثرات تکنیک انرژی عضلانی غیرعادی در مقابل تمرینات کششی ایستا در مدیریت اختلال عملکرد دهانه رحم در سندرم متقاطع فوقانی: یک کارآزمایی کنترل تصادفی. J Pak Med Assoc, 70(3)، 394-398. doi.org/10.5455/JPMA.300417

لی، ای و لیم، AYT (2019). فشرده سازی عصب در اندام فوقانی. کلین پلاست سرگ, 46(3)، 285-293. doi.org/10.1016/j.cps.2019.03.001

محمود، ت.، افضل، و.، احمد، یو.، عارف، م.ال.، و احمد، ع. (2021). اثربخشی مقایسه ای فیزیوتراپی روتین با و بدون تحرک بافت نرم با کمک ابزار در بیماران مبتلا به گردن درد ناشی از سندرم کراس فوقانی. J Pak Med Assoc, 71(10)، 2304-2308. doi.org/10.47391/JPMA.03-415

مور، MK (2004). سندرم کراس بالایی و ارتباط آن با سردرد سرویکوژنیک J Maniulative Physiol Ther, 27(6)، 414-420. doi.org/10.1016/j.jmpt.2004.05.007

مجاور، جی سی، و ساگار، جی اچ (2019). شیوع سندرم صلیب بالایی در کارگران خشکشویی. هند J Occup Environ Med, 23(1)، 54-56. doi.org/10.4103/ijoem.IJOEM_169_18

ساندرز، HD (1983). استفاده از کشش ستون فقرات در درمان بیماری های گردن و کمر. تشخیص آزمای Orthop ارتباطی داشته باشم پژوهش ها(179)، 31-38. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6617030

سلب مسئولیت