مصرف آهسته بعد از جراحی ستون فقرات

مصرف آهسته آن پس از جراحی ستون فقرات برای بهینه سازی بهبودی کامل توصیه می شود. چیزی که معمولا اتفاق می افتد این است که یک فرد شروع به احساس عادی/بهتر می کند، بنابراین شروع به درگیر شدن در چند فعالیت روزانه می کند. سپس درد ظاهر می شود و به فرد اجازه می دهد بداند که خیلی زود کار زیادی انجام داده است. درد لزوماً نشانه آسیب مجدد به ناحیه نیست، اما بهبودی باید به طور جدی درمان شود. بیش از 50 درصد از بیماران جراحی ستون فقرات را با موفقیت انجام می دهند، اما جراحی های مکرر به این اندازه موثر نیستند. انجام خیلی زود هنگام در دوران نقاهت می تواند منجر به آسیب شدید مجدد یا ایجاد آسیب های جدید شود. پس چه زمانی یک فرد می تواند به زندگی روزمره بازگردد؟

بازیابی جراحی

بهبودی پس از جراحی کمر برای هر کسی متفاوت است. جراحی‌های فیوژن کمر معمولاً به زمان بهبودی بیشتری نسبت به جراحی‌های غیر فیوژن کمر نیاز دارند، مانند:

• لامینکتومی – زمانی که قسمت لامینای مهره برداشته می شود.
• میکرودیسککتومی - برداشتن مواد غیر طبیعی دیسک
• جراحی های ستون فقرات گردنی.

افرادی که تحت عمل جراحی قرار گرفته اند که در آن دو یا چند مهره با هم ترکیب شده اند، باید انتظار بهبودی طولانی تری داشته باشند. یک جدول زمانی معمول برای فیوژن کمر معمولاً حدود سه ماه را شامل می شود. اتفاقی که می افتد این است که افراد می خواهند از جای خود بلند شوند و حرکت کنند و تقریباً بلافاصله فعالیت های خانگی را انجام دهند زیرا احساس بسیار خوبی دارند، اما این به دلیل داروهای مسکن است. مصرف داروهای ضد درد قوی بین چهار تا شش هفته پایان می یابد. پس از گذشت 12 هفته یا سه ماه با توانبخشی و فیزیوتراپی پس از عمل کایروپراکتیک، افراد تشویق می شوند تا در فعالیت های بدنی خاصی شرکت کنند که روند بهبودی را بهینه می کند.

آهسته گرفتن با فعالیت های خاص

پس از جراحی فیوژن کمر نباید فعالیت های خاصی انجام شود، زیرا در طول نقاهت نیاز به احتیاط بیشتری دارد.

بدون خم شدن، بلند کردن و پیچش

خم شدن، بلند کردن و چرخاندن همگی مستلزم استفاده مستقیم از عضلات پشت هستند. انجام این حرکات می تواند آسیب جدی ایجاد کند و مانع از بهبودی مناسب شود. بنابراین توصیه می شود به مدت شش هفته خم نشوید، بلند نکنید و یا پیچ نخورید.

حمام یا شنا ممنوع

دوش گرفتن را می توان بلافاصله با آن انجام داد پلاستیک محافظ یا حمام اسفنجی تا چند روز بعد از جراحی، اما توصیه می شود تا سه هفته حمام نشوید و شنا نکنید.

بدون ورزش قلبی عروقی

در حالی که ممکن است پس از جراحی ستون فقرات، کمر احساس بهتری داشته باشد، ورزش قلبی عروقی حداقل به مدت شش تا ۱۲ هفته توصیه نمی شود، زیرا روی کمر بسیار شدید است. پیاده روی سبک خوب است، اما پزشک و یک متخصص کایروپراکتیک و فیزیوتراپیست برنامه تمرینی کنترل شده و پیشرونده ای را برای فرد ایجاد می کنند. این برنامه معمولاً بین 12 هفته تا سه ماه پس از جراحی شروع می شود. این می تواند شامل شود کار بر روی یک دستگاه بیضوی، دوچرخه ثابت، یا راه رفتن آسان روی تردمیل.

گوش دادن به بدن

پزشک در مورد اینکه چه کارهایی را می توان و نمی توان بلافاصله پس از جراحی کمر انجام داد، روشن خواهد شد. بنابراین رعایت دستورالعمل ها برای جلوگیری از هر گونه عارضه و گوش دادن به بدن بسیار مهم است. به انجام فعالیت ها فشار نیاورید و سعی نکنید بیش از حد انجام دهید. به بدن و ستون فقرات زمان بدهید تا بهبود پیدا کنند و آن را آهسته انجام دهید. زمان برای بازگشت به فعالیت های عادی وجود دارد، اما اگر آسیب مجدد یا آسیب های جدید رخ دهد، توانبخشی / بهبودی می تواند به فعالیت عادی تبدیل شود.

ترکیب بدنی

سوء تغذیه

سوء تغذیه به عنوان کمبود، زیاده روی یا عدم تعادل در دریافت انرژی و/یا مواد مغذی فرد تعریف می شود. کمبود پروتئین-انرژی یکی از رایج ترین اشکال سوء تغذیه است و این وضعیت سلامتی تأثیر فوری و منفی بر ترکیب بدن دارد. این کمبود باعث تخریب توده عضلانی اسکلتی می شود زیرا بدن به تدریج به حالت گرسنگی می رود و پروتئین ذخیره شده در ماهیچه را برای سوخت تجزیه می کند.

کمبود ریز مغذی ها کمبود مواد معدنی و ویتامین هایی است که از فرآیندهای حیاتی بدن مانند بازسازی سلولی، سلامت سیستم ایمنی و بینایی. نمونه های رایج عبارتند از کمبود آهن یا کلسیم. کمبود ریز مغذی‌ها بیشترین تأثیر را بر عملکردها، فرآیندهای فیزیولوژیکی طبیعی دارد و می‌تواند همراه با کمبود پروتئین-انرژی اتفاق بیفتد. زیرا بیشتر ریز مغذی ها از غذا به دست می آیند. کمبودهای تغذیه ای ریزمغذی های خاص می تواند بر فرآیندهایی مانند ساخت و ترمیم عضله تأثیر بگذارد. پروتئین کمبود آن تأثیر بارزتری بر ترکیب بدن دارد زیرا مصرف پروتئین کاهش یافته می تواند منجر به کاهش توده عضلانی شود. سوء تغذیه و کمبودهای تغذیه ای در بزرگسالان عبارتند از:

• کافی نیست انرژی برای گذراندن روز
• کاهش وزن ناخواسته.
• عملکرد فیزیکی، از جمله قدرت گرفتن دست و عملکرد فیزیکی، کاهش می یابد.
• شرایط پزشکی جدی می تواند ناشی از تجمع مایعات باشد ورم.

منابع

دانیل، جیمز آر، و اورسو ال اوستی. "سندرم جراحی ناموفق کمر: مقاله مروری." مجله ستون فقرات آسیا جلد. 12,2،2018 (372): 379-10.4184. doi:2018.12.2.372/asj.XNUMX