گردن درد

نوار حرکتی برای نقاط ماشه ای گردن و شانه

اشتراک گذاری

افراد مبتلا به گردن و شانه درد ممکن است احساسی مانند توده ها یا گره های سفت شده در داخل و اطراف ماهیچه هایی که گردن و شانه به هم می رسند را تجربه کنند. آیا استفاده از نوار حرکتی برای نقاط ماشه ای گردن و شانه می تواند به شل شدن و رها شدن آنها، بازیابی عملکرد و تسکین درد کمک کند؟

نوار حرکتی برای نقاط ماشه ای گردن و شانه

عضلات ذوزنقه فوقانی و بالابرنده کتف جایی هستند که شانه و گردن به هم می رسند و اغلب محل تشکیل نقاط ماشه ای هستند. این نقاط ماشه ای می توانند باعث تنش، درد و اسپاسم عضلانی در گردن و شانه ها شوند. درمان های مختلف برای رهاسازی نقاط ماشه ای و کاهش علائم درد شامل ماساژ درمانی، رهاسازی نقطه ماشه و تنظیمات کایروپراکتیک در یک رویکرد درمانی چند رشته ای است.

  • تحریک الکتریکی و اولتراسوند اغلب برای از بین بردن گره ها استفاده می شود، اما شواهد علمی نشان داده است که این درمان ها به تنهایی موثرترین نیستند. (دیوید او. دریپر و همکاران، 2010)
  • کشش عضلات گردن می تواند تنش را کاهش دهد و به رها شدن گره ها کمک کند.
  • تمرین وضعیت های سالم به جلوگیری و پیشگیری از علائم کمک می کند. (کلینیک کلیولند 2019)
  • نوار حرکتی می تواند درد و اسپاسم را کاهش دهد و به رها شدن نقاط ماشه ای کمک کند.

درمان

استفاده از نوار حرکتی نوعی فیزیوتراپی است که می تواند به روش های مختلف مورد استفاده قرار گیرد.

  • این نوار به برداشتن بافت های فوقانی از بافت های زیرین کمک می کند تا گردش خون را افزایش داده و اسپاسم عضلانی را آزاد کند.
  • می تواند به بهبود انقباضات عضلانی، کاهش تورم و مهار درد در بافت های آسیب دیده کمک کند.
  • به جلوگیری از بدتر شدن نقاط ماشه و گره کمک می کند.
  • نوار همچنین می تواند برای مدیریت استفاده شود lymphedema.

استفاده

برای کاهش نقاط ماشه ای، افراد می توانند از نوار نوار حرکتی خاصی به نام a استفاده کنند نوار بالابر. افراد می توانند با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی یا فیزیوتراپیست خود مشورت کنند تا انواع نوارها را به آنها نشان دهد. یاد بگیرید که چگونه آنها را به درستی برش دهید.

  • قبل از استفاده از نوار حرکتی، با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی یا فیزیوتراپیست برای ارزیابی آسیب و وضعیت مشورت کنید.
  • نوار حرکت شناسی برای همه مناسب نیست و برخی از افراد شرایطی دارند که باید از استفاده از نوار حرکت شناسی به طور کلی اجتناب شود.
  • یک درمانگر می تواند درد گردن و نقاط ماشه ای را ارزیابی کند تا تعیین کند که آیا فرد باید از نوار حرکتی استفاده کند یا خیر.

برای استفاده از نوار حرکتی برای نقاط ماشه ای گردن و شانه:

  1. با باز شدن گردن و شانه ها راحت باشید.
  2. در صورت لزوم یک نوار بالابر برای هر طرف گردن ببرید.
  3. طول نوار بالابر باید حدود 3 تا 4 اینچ باشد.
  4. پشت کاغذ را در مرکز با نوار باز شده در مرکز بردارید، که باید شبیه یک چسب زخم باشد.
  5. هر دو انتهای نوار بالابر باید همچنان پشتی کاغذ داشته باشند.
  6. نوار حرکت شناسی را دراز کنید.
  7. نوار کشیده را مستقیماً روی نقاط ماشه در ناحیه بالای شانه قرار دهید.
  8. پشتی را در دو طرف نوار بالابر بردارید و انتهای آن را بدون کشش قرار دهید.
  9. نوار را به آرامی مالش دهید تا چسب به چسب کمک کند.
  • هنگامی که نوار چسب زده شد، می توان آن را به مدت 2 تا 5 روز در آنجا گذاشت.
  • اگر با حمام یا دوش خیس شود اشکالی ندارد.
  • پوست اطراف نوار را زیر نظر بگیرید تا قرمزی یا سایر علائم واکنش منفی به نوار را مشاهده کنید.
  • نوار حرکتی می تواند ابزار مفیدی برای کاهش درد و اسپاسم باشد، اما جایگزین درمان حرفه ای، تمرینات و کشش های تجویز شده و بازآموزی وضعیت بدن نمی شود.
  • تیم فیزیوتراپی راهبردهای خودمراقبتی مناسب برای شرایط فرد را آموزش خواهند داد.
  • برای افراد دارای گردن و درد شانه و اسپاسم عضلانی، آزمایش نوار حرکتی ممکن است به کاهش علائم و بهبود آسیب کلی کمک کند.

رویکرد غیر جراحی به سلامتی با مراقبت کایروپراکتیک


منابع

Draper، DO، Mahaffey، C.، Kaiser، D.، Eggett، D.، & Jarmin، J. (2010). سونوگرافی حرارتی سفتی بافت نقاط ماشه ای در عضلات ذوزنقه فوقانی را کاهش می دهد. نظریه و عمل فیزیوتراپی، 26(3)، 167-172. doi.org/10.3109/09593980903423079

کلینیک کلیولند (2019). گره در گردن شما؟ چگونه یک ماساژ نقطه ماشه ای را امتحان کنید تا آنها را رها کنید.

محدوده حرفه ای تمرین *

اطلاعات اینجا در "نوار حرکتی برای نقاط ماشه ای گردن و شانه"در نظر گرفته شده است که جایگزین رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط یا پزشک دارای مجوز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که تصمیمات مراقبت های بهداشتی را بر اساس تحقیقات و مشارکت خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط اتخاذ کنید.

اطلاعات وبلاگ و بحث های حوزه

پست مرتبط

محدوده اطلاعاتی ما محدود به کایروپراکتیک، اسکلتی عضلانی، داروهای فیزیکی، سلامتی، کمک کننده به علت اختلالات احشایی در ارائه های بالینی، پویایی بالینی رفلکس سوماتوویسرال مرتبط، کمپلکس های سابلوکساسیون، مسائل حساس سلامتی، و/یا مقالات، موضوعات و بحث های پزشکی کاربردی.

ارائه و ارائه می کنیم همکاری بالینی با متخصصین رشته های مختلف هر متخصص بر اساس حوزه فعالیت حرفه ای و صلاحیت مجوز آنها اداره می شود. ما از پروتکل های عملکردی سلامت و تندرستی برای درمان و حمایت از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم.

ویدیوها، پست‌ها، موضوعات، موضوعات و بینش‌های ما، موضوعات، مسائل و موضوعات بالینی را پوشش می‌دهد که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به حوزه عمل بالینی ما مربوط می‌شود و به طور مستقیم یا غیرمستقیم از آن پشتیبانی می‌کند.*

دفتر ما به طور منطقی تلاش کرده است تا استنادات حمایتی ارائه دهد و مطالعه تحقیقاتی یا مطالعات مرتبط با پست های ما را شناسایی کرده است. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم.

ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً آزادانه س .ال کنید دکتر الکس جیمنز، دی سی, و یا با ما تماس بگیرید در 915-850-0900.

ما برای کمک به شما و خانواده شما اینجا هستیم.

نعمت

دکتر الکس جیمنز DC ، MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com

دارای مجوز به عنوان دکتر کایروپراکتیک (DC) در وابسته به تکزاس & نیومکزیکو*
مجوز تگزاس دی سی شماره TX5807, نیومکزیکو دی سی مجوز # NM-DC2182

دارای مجوز به عنوان پرستار ثبت شده (RN*) in فلوریدا
مجوز RN مجوز فلوریدا # RN9617241 (شماره کنترل 3558029)
وضعیت فشرده: مجوز چند ایالتی: مجاز به تمرین در کشورهای 40*

دکتر الکس جیمنز DC، MSACP، RN* CIFM*، IFMCP*، ATN*، CCST
کارت ویزیت دیجیتال من

دکتر الکس خیمنز

Bienvenido's به وبلاگ ما خوش آمدید. تمرکز ما بر درمان ناتوانی ها و آسیب های شدید ستون فقرات است. ما همچنین سیاتیک، گردن و کمر درد، شلاق شلاق، سردرد، آسیب های زانو، آسیب های ورزشی، سرگیجه، کم خوابی، آرتروز را درمان می کنیم. ما از درمان های پیشرفته و اثبات شده با تمرکز بر تحرک مطلوب، سلامت، تناسب اندام و شرایط ساختاری استفاده می کنیم. ما از برنامه‌های غذایی فردی، تکنیک‌های تخصصی کایروپراکتیک، آموزش تحرک و چابکی، پروتکل‌های تطبیق‌شده Cross-Fit و «سیستم PUSH» برای درمان بیمارانی که از آسیب‌ها و مشکلات مختلف سلامتی رنج می‌برند، استفاده می‌کنیم. اگر می‌خواهید درباره دکتر کایروپراکتیک که از تکنیک‌های پیشرفته پیشرونده برای تسهیل سلامت کامل جسمانی استفاده می‌کند بیشتر بدانید، لطفاً با من در ارتباط باشید. ما بر روی سادگی تمرکز می کنیم تا به بازیابی تحرک و بازیابی کمک کنیم. خیلی دوست دارم ببینمت. اتصال!

منتشر شده توسط

پستهای اخیر

میان وعده آگاهانه در شب: لذت بردن از خوراکی های آخر شب

آیا درک هوس های شبانه می تواند به افرادی که دائماً در شب غذا می خورند کمک کند تا وعده های غذایی خود را برآورده کنند… ادامه مطلب

استراتژی‌های تشخیص اختلال در کلینیک کایروپراکتیک

چگونه متخصصان مراقبت های بهداشتی در یک کلینیک کایروپراکتیک یک رویکرد بالینی برای تشخیص اختلال ارائه می دهند… ادامه مطلب

ماشین قایقرانی: تمرین کم تاثیر کل بدن

آیا دستگاه قایقرانی می تواند تمرینی برای تمام بدن برای افرادی که به دنبال بهبود تناسب اندام هستند ارائه دهد؟ قایقرانی… ادامه مطلب

ماهیچه های لوزی: عملکردها و اهمیت وضعیت بدنی سالم

برای افرادی که به طور منظم برای کار می نشینند و به سمت جلو خم می شوند، می توان لوزی را تقویت کرد… ادامه مطلب

تسکین فشار عضلانی مجرا با ترکیب درمانی MET

آیا افراد ورزشکار می توانند از درمان MET (تکنیک های انرژی عضلانی) برای کاهش اثرات مشابه درد استفاده کنند. ادامه مطلب

مزایا و معایب آب نبات های بدون شکر

برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که مراقب مصرف قند خود هستند، آب نبات بدون قند… ادامه مطلب