پستو یک است رب که با سیر، آجیل کاج، ریحان، پنیر و روغن زیتون درست می شود، که طعمی قوی و غنی ایجاد می کند. از آن به عنوان ماریناد، دیپ، سس سالاد، ساندویچ پاشیده و رویه غذاهایی مانند پاستا و پیتزا استفاده می شود. می توان آن را خانگی یا از قبل تهیه کرد، از جمله وگان انواع این با مواد مغذی ساخته شده است و می تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل مصرف شود. سس ها می توانند از نظر تغذیه متفاوت باشند، اما به طور کلی، منبع غنی از آن است چربی های سالم و همچنین بخشی از رژیم غذایی مدیترانه ای.
فهرست
برخی از فواید بالقوه پستو برای سلامتی
Agnoli C، Sieri S، Ricceri F، و همکاران. رعایت رژیم غذایی مدیترانه ای و تغییرات طولانی مدت در وزن و دور کمر در گروه EPIC-Italy. دیابت نوتر. 2018؛ 8 (1): 22. doi:10.1038/s41387-018-0023-3
بولینگ، بردلی دبلیو و همکاران. فیتوکمیکال های آجیل درختی: ترکیب، ظرفیت آنتی اکسیدانی، زیست فعالی، عوامل تاثیر. بررسی سیستماتیک بادام، برزیل، بادام هندی، فندق، ماکادمیا، گردو، آجیل کاج، پسته و گردو. بررسی های تحقیقات تغذیه جلد. 24,2،2011 (244): 75-10.1017. doi:095442241100014/SXNUMXX
بوور، آلیسون و همکاران. "مزایای سلامتی گیاهان و ادویه های منتخب آشپزی موجود در رژیم غذایی سنتی مدیترانه ای." بررسی های انتقادی در علوم غذایی و تغذیه جلد. 56,16،2016 (2728): 46-10.1080. doi:10408398.2013.805713/XNUMX
Guasch-Ferré M، Liu G، Li Y، و همکاران. مصرف روغن زیتون و خطر قلبی عروقی در بزرگسالان ایالات متحده جی ام کول کاردیول. 2020؛ 75 (15): 1729-1739. doi:10.1016/j.jacc.2020.02.036
لیو، چینگ و همکاران "فعالیت های ضد باکتریایی و ضد قارچی ادویه جات ترشی جات." مجله بین المللی علوم مولکولی جلد. 18,6 1283. 16 ژوئن 2017, doi:10.3390/ijms18061283
مارسلینو، گابریلا و همکاران. "اثرات روغن زیتون و اجزای جزئی آن بر بیماری های قلبی عروقی، التهاب و میکروب روده." Nutrients vol. 11,8 1826. 7 اوت 2019, doi:10.3390/nu11081826
نیکاسترو، هالی ال، و همکاران. سیر و پیاز: خواص آنها در پیشگیری از سرطان. تحقیقات پیشگیری از سرطان (Philadelphia, Pa.) vol. 8,3 (2015): 181-9. doi:10.1158/1940-6207.CAPR-14-0172
سستیلی، پیرو و همکاران. اثرات بالقوه Ocimum basilicum بر سلامت: مروری بر مطالعات فارماکولوژیک و سم شناسی. نظر متخصص در مورد متابولیسم دارو و سم شناسی جلد. 14,7،2018 (679): 692-10.1080. doi:17425255.2018.1484450/XNUMX
سان، لیانگزی، و همکاران. تریپتوفان درمان میدان الکتریکی پالسی را برای افزایش فعالیت ایمنی در پپتیدهای آجیل کاج هدف قرار داده است. مجله بیوشیمی مواد غذایی جلد. 44,6 (2020): e13224. doi:10.1111/jfbc.13224
USDA FoodData Central. سس پستو.
اطلاعات اینجا در "پستو - فواید تغذیه ای و سلامتی"در نظر گرفته شده است که جایگزین رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط یا پزشک دارای مجوز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که تصمیمات مراقبت های بهداشتی را بر اساس تحقیقات و مشارکت خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط اتخاذ کنید.
محدوده اطلاعاتی ما محدود به کایروپراکتیک، اسکلتی عضلانی، داروهای فیزیکی، سلامتی، کمک کننده به علت اختلالات احشایی در ارائه های بالینی، پویایی بالینی رفلکس سوماتوویسرال مرتبط، کمپلکس های سابلوکساسیون، مسائل حساس سلامتی، و/یا مقالات، موضوعات و بحث های پزشکی کاربردی.
ارائه و ارائه می کنیم همکاری بالینی با متخصصین رشته های مختلف هر متخصص بر اساس حوزه فعالیت حرفه ای و صلاحیت مجوز آنها اداره می شود. ما از پروتکل های عملکردی سلامت و تندرستی برای درمان و حمایت از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم.
ویدیوها، پستها، موضوعات، موضوعات و بینشهای ما، موضوعات، مسائل و موضوعات بالینی را پوشش میدهد که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به حوزه عمل بالینی ما مربوط میشود و به طور مستقیم یا غیرمستقیم از آن پشتیبانی میکند.*
دفتر ما به طور منطقی تلاش کرده است تا استنادات حمایتی ارائه دهد و مطالعه تحقیقاتی یا مطالعات مرتبط با پست های ما را شناسایی کرده است. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم.
ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً آزادانه س .ال کنید دکتر الکس جیمنز، دی سی, و یا با ما تماس بگیرید در 915-850-0900.
ما برای کمک به شما و خانواده شما اینجا هستیم.
نعمت
دکتر الکس جیمنز DC ، MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com
دارای مجوز به عنوان دکتر کایروپراکتیک (DC) در وابسته به تکزاس & نیومکزیکو*
مجوز تگزاس دی سی شماره TX5807, نیومکزیکو دی سی مجوز # NM-DC2182
دارای مجوز به عنوان پرستار ثبت شده (RN*) in فلوریدا
مجوز RN مجوز فلوریدا # RN9617241 (شماره کنترل 3558029)
وضعیت فشرده: مجوز چند ایالتی: مجاز به تمرین در کشورهای 40*
دکتر الکس جیمنز DC، MSACP، RN* CIFM*، IFMCP*، ATN*، CCST
کارت ویزیت دیجیتال من
برای افرادی که به طور منظم برای کار می نشینند و به سمت جلو خم می شوند، می توان لوزی را تقویت کرد… ادامه مطلب
آیا افراد ورزشکار می توانند از درمان MET (تکنیک های انرژی عضلانی) برای کاهش اثرات مشابه درد استفاده کنند. ادامه مطلب
برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که مراقب مصرف قند خود هستند، آب نبات بدون قند… ادامه مطلب
آیا کشش های مختلف می تواند برای افرادی که با درد مچ دست و دست درگیر هستند با کاهش … ادامه مطلب
برای افرادی که در حال افزایش سن هستند، افزایش استحکام استخوان می تواند به جلوگیری از شکستگی و بهینه سازی … ادامه مطلب
استفاده از حرکات مختلف یوگا می تواند به کاهش تنش گردن و تسکین درد برای افراد کمک کند… ادامه مطلب