سلامتی

روزه و درد مزمن

اشتراک گذاری

درد مزمن یک مسئله مشترک بهداشتی است که بسیاری از مردم در ایالات متحده را تحت تأثیر قرار می دهد. در حالی که چندین بیماری پزشکی ، مانند فیبرومیالژیا و سندرم درد میوفاشیال ، می تواند باعث درد مزمن شود ، ممکن است به دلیل انواع دیگر مسائل بهداشتی نیز ایجاد شود. مطالعات تحقیقاتی نشان داده است که التهاب گسترده علت اصلی درد مزمن است. التهاب یک مکانیسم دفاعی طبیعی در برابر آسیب ، بیماری یا عفونت است. اما ، اگر روند التهابی به مدت طولانی ادامه یابد ، می تواند مشکل ساز شود.

التهاب سیگنال سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد و بافت آسیب دیده را تعمیر می کند و همچنین برای محافظت از خود در مقابل باکتری ها و ویروس ها. با این حال، همانطور که در بالا ذکر شد، التهاب مزمن می تواند منجر به مشکلات مختلفی از جمله علائم درد مزمن شود. اصلاحات شیوه زندگی سالم می تواند به مدیریت درد مزمن کمک کند، اما ابتدا اجازه می دهیم علل شایع درد مزمن را درک کنیم.

التهاب حاد چیست؟

التهاب حاد، به طور مثال، رخ می دهد پس از آسیب یا چیزی به عنوان ساده به عنوان گلو درد. این یک پاسخ طبیعی با عوارض نامطلوب است، به این معنی که در منطقه کار می کند که در آن مسئله بهداشتی یافت می شود. نشانه های رایج التهاب حاد شامل تورم، قرمزی، گرما، درد و از دست دادن عملکرد است، که توسط کتابخانه ملی پزشکی بیان شده است. هنگامی که التهاب حاد ایجاد می شود، رگ های خونی سبب افزایش جریان خون می شوند و سلول های سفید خون در منطقه آسیب دیده بهبود می یابند.

در طول التهاب شدید، ترکیبات به نام سیتوکین ها توسط بافت آسیب دیده آزاد می شود. سیتوکین ها به عنوان "سیگنال های اضطراری" عمل می کنند که سلول های ایمنی بدن خود را به همراه هورمون ها و مواد مغذی متعددی برای رفع مشکل سلامتی به ارمغان می آورد. علاوه بر این، مواد هورمون مانند پروستاگلاندین ها باعث ایجاد لخته های خون می شوند تا بافت آسیب دیده را بهبود بخشد، و همچنین ممکن است تب و درد را به عنوان بخشی از التهاب ایجاد کنند. همانطور که آسیب و یا آسیب می شود، التهاب کاهش می یابد.

التهاب مزمن چیست؟

برخلاف التهاب حاد، التهاب مزمن اثرات طولانی دارد. التهاب مزمن، همچنین به عنوان التهاب ماندگار شناخته شده، باعث کاهش سطح التهاب در سراسر بدن انسان می شود، که نشان دهنده افزایش نشانگرهای سیستم ایمنی در خون و بافت سلولی است. التهاب مزمن نیز ممکن است باعث پیشرفت بیماری ها و شرایط مختلف شود. ممکن است سطح بالاتری از التهاب حتی در صورت آسیب، بیماری یا عفونت وجود داشته باشد که ممکن است باعث واکنش سیستم ایمنی بدن شود.

در نتیجه ، سیستم ایمنی بدن انسان می تواند حمله به سلول ها ، بافت ها یا اندام های سالم را شروع کند. محققان هنوز در تلاشند تا عواقب التهاب مزمن در بدن انسان و مکانیسم های مربوط به این روند دفاع طبیعی را درک کنند. به عنوان مثال ، التهاب مزمن با موارد مختلف بهداشتی ، مانند بیماری های قلبی و سکته مغزی همراه است.

یک نظریه نشان می دهد که وقتی التهاب در رگ های خونی باقی می ماند، می تواند انباشت پلاک را تشویق کند. به گفته انجمن قلب آمریکا، یا AHA، اگر سیستم ایمنی بدن پلاک را به عنوان یک مهاجم خارجی شناسایی کند، سلول های سفید خون می توانند از پلاک موجود در خون که از طریق شریان ها جریان می یابند، جدا شوند. این می تواند یک لخته خون ایجاد کند که ممکن است جریان خون را به قلب یا مغز متوقف کند و موجب ناپایداری و پارگی شود. سرطان یک مسئله بهداشتی دیگر است که با التهاب مزمن مرتبط است. علاوه بر این، با توجه به موسسه ملی سرطان، آسیب DNA نیز می تواند ناشی از التهاب مزمن باشد.

التهاب ماندگار و ضعیف اغلب نشانه ای ندارد، اما متخصصان مراقبت های بهداشتی می توانند برای یک پروتئین واکنش C یا CRP، که به عنوان اسید لیپوئیک شناخته شده است، نشانگر التهابی در خون باشد. سطح بالای CRP با افزایش خطر بیماری قلبی عروقی همراه است. سطح CRP بالا ممکن است در اختلالات مزمن مانند لوپوس یا آرتریت روماتوئید دیده شود.

در مورد سایر بیماری های مزمن، مانند فیبرومیالژیا، سیستم عصبی بیش از حد به تحریک خاص واکنش نشان می دهد، اما التهاب آن باعث علائم درد مزمن می شود. به طور ذاتی، تقریبا غیرممکن است که تفاوت بین درد مزمن ناشی از یک سیستم عصبی حساس و درد مزمن ناشی از التهاب گسترده وجود داشته باشد. به غیر از جستجوی سرنخ ها در جریان خون، تغذیه، عادت های شیوه زندگی و اثرات محیطی، همچنین می تواند موجب التهاب مزمن شود.

التهاب مکانیسم دفاعی طبیعی سیستم ایمنی بدن در برابر آسیب، بیماری یا عفونت است. در حالی که این پاسخ التهابی می‌تواند به بهبود و ترمیم بافت‌ها کمک کند، التهاب مزمن و گسترده می‌تواند باعث بروز انواع مشکلات سلامتی از جمله علائم درد مزمن شود. یک تغذیه متعادل، شامل انواع رژیم های غذایی و روزه گرفتن، می تواند به کاهش التهاب کمک کند. روزه داری که به عنوان محدودیت کالری نیز شناخته می شود، آپوپتوز سلولی و ریکاوری میتوکندری را تقویت می کند. رژیم غذایی تقلید روزه، که بخشی از برنامه رژیم غذایی طول عمر است، یک برنامه غذایی است که بدن انسان را به حالت روزه "فریب" می‌دهد تا فواید روزه‌داری سنتی را تجربه کند. قبل از پیروی از هر یک از رژیم های غذایی شرح داده شده در این مقاله، حتما با پزشک مشورت کنید.

دکتر الکس جیمنز DC، CCST Insight

تغذیه، رژیم های غذایی، روزه و درد مزمن

رژیم های ضد التهابی عمدتاً شامل خوردن میوه ها و سبزیجات تازه، ماهی و چربی است. به عنوان مثال، برنامه رژیم غذایی مدیترانه ای، یک رژیم غذایی ضد التهابی است که خوردن مقادیر متوسط ​​آجیل، خوردن گوشت بسیار کم و نوشیدن شراب را ترویج می کند. بخش های غذایی ضد التهابی مانند اسیدهای چرب امگا 3 از بدن انسان در برابر آسیب های ناشی از التهاب محافظت می کنند.

یک رژیم ضد التهابی همچنین شامل دوری از غذاهایی است که می توانند باعث التهاب شوند. ایده آل است که مقدار غذاهایی را که می خورید که دارای چربی های ترانس و اشباع بالایی هستند، مانند گوشت ها، کاهش دهید. علاوه بر این، رژیم غذایی ضد التهابی مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده و غذاهایی مانند نان و برنج را محدود می کند. اینها همچنین باعث کاهش استفاده از مارگارین و روغن هایی می شود که حاوی اسیدهای چرب امگا 6 هستند، مانند روغن آفتابگردان، گلرنگ و ذرت.

ناگهان یا محدودیت کالری، شناخته شده است برای کاهش استرس اکسیداتیو و کاهش مکانیزم های پیری در موجودات مختلف. اثرات ناشتا عبارتند از مرگ برنامه ریزی شده سلول، یا آپوپتوز، رونویسی، راندمان انرژی همراه، بیوژنز میتوکندری، مکانیسم های آنتی اکسیدانی و ریتم روزانه است. روزه نیز باعث اختلال در اتساع میتوکندری می شود، که در آن ژن ها در میتوکندری تحریک می شوند تا آپوپتوز را تحریک کنند، که باعث بهبودی می شود.

روزه داری متناوب می تواند به شما در مقابله با التهاب ، بهبود هضم غذا و تقویت طول عمر کمک کند. بدن انسان طوری طراحی شده است که بتواند برای مدت طولانی بدون غذا زنده بماند. مطالعات تحقیقاتی نشان داده است که روزه داری متناوب می تواند تغییرات مثبتی در ترکیب کلی میکروبیوتای روده داشته باشد. علاوه بر این ، روزه داری متناوب می تواند ضمن افزایش پاسخ سیستم ایمنی ، مقاومت به انسولین را کاهش دهد. سرانجام ، روزه داری متناوب می تواند تولید ماده ای ، معروف به؟ هیدروکسی بوتیرات ، را که بخشی از سیستم ایمنی بدن را درگیر در بیماری های التهابی می کند و همچنین تولید مارکرهای التهابی مانند سیتوکین ها و پروتئین واکنش دهنده C را کاهش می دهد ، تقویت کند. ، یا CRP ، که قبلاً در بالا ذکر شد.

طرح رژیم غذایی طول عمر که در کتاب دکتر والتر لانگو ارائه شده است، مصرف مواد غذایی فرآوری شده را که می تواند باعث التهاب، رفاه و رفاه عمر می شود را از بین ببرد. این برنامه رژیم منحصر به فرد، بر خلاف اکثر رژیم های سنتی، کاهش وزن را کاهش نمی دهد. اگر چه شما ممکن است کاهش وزن را تجربه کنید، تأکید بر این برنامه رژیم غذایی منحصر به فرد، خوردن سالمتر است. برنامه رژیم غذایی طول عمر نشان داده است که برای کمک به بازسازی مبتنی بر سلول های بنیادی، کاهش چربی شکم و جلوگیری از از دست رفتن استخوان ها و عضلات مرتبط با سن، ایجاد مقاومت در برابر بیماری های قلبی عروقی، بیماری آلزایمر، دیابت و سرطان کمک می کند.

رژیم غذایی روزمره یا FMD، به شما امکان می دهد که مزایای روزه داری سنتی را بدون محرومیت از مواد غذایی خود تجربه کنید. تفاوت اصلی FMD این است که به جای اینکه تمام غذاها را به طور کامل برای چندین یا حتی چند هفته از بین ببرد، شما تنها مصرف کالری خود را برای مدت پنج روز از ماه محدود می کنید. FMD می تواند یک بار در ماه تمرین کند تا به ارتقای سلامت عمومی و سلامتی کمک کند.

در حالیکه هر کسی می تواند خود را به طور طبیعی تحت کنترل بگیرد ProLon رژیم غذایی روزمره یک برنامه غذای روزانه 5 ارائه می دهد که هر روز بسته بندی شده و برچسب گذاری شده است، که برای غذاهای مورد نیاز شما برای میزان FMD در مقادیر و ترکیبات دقیق مفید است. برنامه غذا از غذاهایی آماده به غذا یا آسان آماده تهیه می شود، از جمله میله ها، سوپ ها، تنقلات، مکمل ها، کنسانتره نوشیدنی و چای ها. قبل از شروع رژیم تقلید روزه ProLon ، برنامه 5 روزه وعده غذایی، و یا هر گونه تغییرات شیوه زندگی که در بالا توضیح داده شده است، لطفا مطمئن شوید که با یک متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کنید تا متوجه شوید که درمان درد مزمن برای شما درست است.

محدوده اطلاعات ما محدود به موضوعات مراقبت از کروپراکتیک، سلامت ستون فقرات، و مقالات پزشکی کاربردی، مباحث و بحث است. برای بحث در مورد موضوع فوق، لطفا از دکتر الکس جیمنز سوال کنید یا با ما تماس بگیرید 915-850-0900 .

دکتر الکس جیمنز سرپرستی می کند

بحث در مورد مبحث اضافی: درد حاد کمر

درد پشت یکی از شایع ترین علل ناتوانی و از دست رفتن روز در کار در سراسر جهان است. درد پشت به دومین علت رایج در بازدید پزشکان پزشکی مربوط می شود، که تنها توسط عفونت های تنفسی فوقانی می شود. تقریبا 80 درصد از جمعیت حداقل یک بار در طول زندگی خود درد زایمان را تجربه خواهند کرد. ستون فقرات شما یک ساختار پیچیده است که از استخوان ها، مفاصل، رباط ها و عضلات در میان دیگر بافت های نرم تشکیل شده است. آسیب و / یا شرایط سخت، مانند دیسک های فتق دیسک، در نهایت می تواند منجر به علائم درد پشت شود. آسیب های ورزشی یا آسیب های ناشی از تصادفات خودرو اغلب اغلب علت درد پشت هستند، اما گاهی اوقات ساده ترین حرکات می توانند نتایج دردناکی داشته باشند. خوشبختانه، گزینه های درمان جایگزین، مانند مراقبت از کیهان پراکسی، می تواند به کاهش درد در استفاده از تنظیمات ستون فقرات و دستکاری دست کمک کند و در نهایت بهبود تسکین درد را کاهش دهد.

پست مرتبط

XYMOGEN فرمول های حرفه ای منحصر به فرد از طریق انتخاب مجوز متخصصان مراقبت های بهداشتی در دسترس هستند. فروش اینترنتی و تخفیف فرمول های XYMOGEN به شدت ممنوع است.

با افتخار، دکتر الکساندر جیمنز فرمولهای XYMOGEN را فقط برای بیماران تحت مراقبت خود در دسترس قرار می دهیم.

لطفا به دفتر ما تماس بگیرید تا ما بتوانیم مشاوره دکتر را برای دسترسی سریع اختصاص دهیم.

اگر بیمار هستید کلینیک پزشکی و عمل جراحی آسیب، ممکن است در مورد XYMOGEN با فراخوانی سوال کنید 915-850-0900.

برای راحتی شما و بررسی از XYMOGEN محصولات لطفا لینک زیر را بررسی کنید. *XYMOGEN-Catalog-دانلود

* تمامی خط مشی های XYMOGEN بالا به شدت تحت فشار هستند.

***

محدوده حرفه ای تمرین *

اطلاعات اینجا در "روزه و درد مزمن"در نظر گرفته شده است که جایگزین رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط یا پزشک دارای مجوز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که تصمیمات مراقبت های بهداشتی را بر اساس تحقیقات و مشارکت خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط اتخاذ کنید.

اطلاعات وبلاگ و بحث های حوزه

محدوده اطلاعاتی ما محدود به کایروپراکتیک، اسکلتی عضلانی، داروهای فیزیکی، سلامتی، کمک کننده به علت اختلالات احشایی در ارائه های بالینی، پویایی بالینی رفلکس سوماتوویسرال مرتبط، کمپلکس های سابلوکساسیون، مسائل حساس سلامتی، و/یا مقالات، موضوعات و بحث های پزشکی کاربردی.

ارائه و ارائه می کنیم همکاری بالینی با متخصصین رشته های مختلف هر متخصص بر اساس حوزه فعالیت حرفه ای و صلاحیت مجوز آنها اداره می شود. ما از پروتکل های عملکردی سلامت و تندرستی برای درمان و حمایت از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم.

ویدیوها، پست‌ها، موضوعات، موضوعات و بینش‌های ما، موضوعات، مسائل و موضوعات بالینی را پوشش می‌دهد که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به حوزه عمل بالینی ما مربوط می‌شود و به طور مستقیم یا غیرمستقیم از آن پشتیبانی می‌کند.*

دفتر ما به طور منطقی تلاش کرده است تا استنادات حمایتی ارائه دهد و مطالعه تحقیقاتی یا مطالعات مرتبط با پست های ما را شناسایی کرده است. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم.

ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً آزادانه س .ال کنید دکتر الکس جیمنز، دی سی, و یا با ما تماس بگیرید در 915-850-0900.

ما برای کمک به شما و خانواده شما اینجا هستیم.

نعمت

دکتر الکس جیمنز DC ، MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com

دارای مجوز به عنوان دکتر کایروپراکتیک (DC) در وابسته به تکزاس & نیومکزیکو*
مجوز تگزاس دی سی شماره TX5807, نیومکزیکو دی سی مجوز # NM-DC2182

دارای مجوز به عنوان پرستار ثبت شده (RN*) in فلوریدا
مجوز RN مجوز فلوریدا # RN9617241 (شماره کنترل 3558029)
وضعیت فشرده: مجوز چند ایالتی: مجاز به تمرین در کشورهای 40*

دکتر الکس جیمنز DC، MSACP، RN* CIFM*، IFMCP*، ATN*، CCST
کارت ویزیت دیجیتال من

دکتر الکس خیمنز

Bienvenido's به وبلاگ ما خوش آمدید. تمرکز ما بر درمان ناتوانی ها و آسیب های شدید ستون فقرات است. ما همچنین سیاتیک، گردن و کمر درد، شلاق شلاق، سردرد، آسیب های زانو، آسیب های ورزشی، سرگیجه، کم خوابی، آرتروز را درمان می کنیم. ما از درمان های پیشرفته و اثبات شده با تمرکز بر تحرک مطلوب، سلامت، تناسب اندام و شرایط ساختاری استفاده می کنیم. ما از برنامه‌های غذایی فردی، تکنیک‌های تخصصی کایروپراکتیک، آموزش تحرک و چابکی، پروتکل‌های تطبیق‌شده Cross-Fit و «سیستم PUSH» برای درمان بیمارانی که از آسیب‌ها و مشکلات مختلف سلامتی رنج می‌برند، استفاده می‌کنیم. اگر می‌خواهید درباره دکتر کایروپراکتیک که از تکنیک‌های پیشرفته پیشرونده برای تسهیل سلامت کامل جسمانی استفاده می‌کند بیشتر بدانید، لطفاً با من در ارتباط باشید. ما بر روی سادگی تمرکز می کنیم تا به بازیابی تحرک و بازیابی کمک کنیم. خیلی دوست دارم ببینمت. اتصال!

منتشر شده توسط

پستهای اخیر

افزایش استحکام استخوان: محافظت در برابر شکستگی

برای افرادی که در حال افزایش سن هستند، افزایش استحکام استخوان می تواند به جلوگیری از شکستگی و بهینه سازی … ادامه مطلب

از بین بردن گردن درد با یوگا: ژست ها و استراتژی ها

استفاده از حرکات مختلف یوگا می تواند به کاهش تنش گردن و تسکین درد برای افراد کمک کند… ادامه مطلب

برخورد با انگشت گرفتار: علائم و بهبودی

افرادی که از گرفتگی انگشت رنج می برند: می توانند علائم و نشانه های انگشت را بدانند… ادامه مطلب

تضمین ایمنی بیمار: یک رویکرد بالینی در یک کلینیک کایروپراکتیک

چگونه متخصصان مراقبت های بهداشتی در یک کلینیک کایروپراکتیک یک رویکرد بالینی برای پیشگیری از پزشکی ارائه می دهند… ادامه مطلب

بهبود علائم یبوست با پیاده روی سریع

برای افرادی که به دلیل مصرف داروها، استرس یا کمبود… ادامه مطلب

درک مزایای ارزیابی تناسب اندام

برای افرادی که به دنبال بهبود سلامت تناسب اندام خود هستند، آیا تست ارزیابی تناسب اندام می تواند بالقوه را شناسایی کند… ادامه مطلب