سینه مینور تحت تاثیر درد میوفاشیال

معرفی

La قفسه سینه دارای عضله سینه ای بزرگ است که با نیمه بالایی بدن کار می کند که تحرک و قدرت را فراهم می کند. سینه ماژور همچنین ساختار اسکلتی ترقوه را احاطه کرده و با ستون فقرات قفسه سینه کار می کند. قفسه سینه باعث تحرک بازوها و ثبات شانه ها در حین کار با هم می شود شانه و عضلات بازو بسیاری از افراد هنگام ورزش کردن، بلند کردن یا حمل اشیاء از جایی به مکان دیگر بیشتر از قسمت بالایی بدن استفاده می کنند. این باعث می شود که عضله بیش از حد مورد استفاده قرار گیرد و تسلیم آسیب هایی شود که می تواند عملکرد قفسه سینه را تحت تاثیر قرار دهد. علائم شبیه درد در بدن. یکی از ماهیچه های قفسه سینه که تحت تاثیر درد قرار می گیرد، ماهیچه های سینه ای به ویژه ماهیچه سینه ای مینور است. مقاله امروز به عضله پکتورالیس مینور، چگونگی تاثیر درد میوفاشیال بر سینه مینور و نحوه مدیریت درد میوفاشیال مرتبط با سینه مینور می پردازد. ما بیماران را به ارائه دهندگان معتبر متخصص در درمان درد قفسه سینه ارجاع می دهیم تا به بسیاری از افرادی که از درد نقطه ماشه ای که بر عضلات جزئی سینه تأثیر می گذارد رنج می برند کمک کنیم. ما بیماران را با ارجاع آنها به ارائه دهندگان پزشکی مرتبط بر اساس معاینه آنها در صورت لزوم، توضیح می دهیم. ما نشان می دهیم که آموزش راه حلی عالی برای پرسیدن سوالات عمیق و پیچیده از ارائه دهندگان ما به درخواست بیمار است. دکتر الکس جیمنز، دی سی، این اطلاعات را فقط به عنوان یک سرویس آموزشی یادداشت می کند. سلب مسئولیت

ماهیچه کوچک سینه ای

آیا در قسمت بالای کمر خود احساس درد کرده اید؟ آیا احساس می کنید که سینه شما دائماً فشرده می شود؟ آیا تنشی را در شانه های خود احساس می کنید که دستیابی به پشت خود را دشوار می کند؟ بیشتر این علائم نشانه‌هایی هستند که نشان می‌دهد بسیاری از افراد در امتداد ماهیچه‌های سینه‌ای، به ویژه سینه‌ای مینور، دچار درد میوفاسیال می‌شوند. را عضله جزئی سینه یک عضله مثلثی شکل نازک در زیر سینه بزرگ است. بخش مهمی از قفسه سینه دارد زیرا به تثبیت کتف (تیغه های شانه) کمک می کند و در جلوی دیواره سینه ای ستون فقرات قرار دارد. را سینه مینور همچنین بخشی از گروه ماهیچه های تنفسی که با ریه ها کار می کند عضله سینه ای مینور وظایف زیادی برای تیغه های شانه دارد که عبارتند از:

• تثبیت کننده
• افسردگی
• آدم ربایی یا طولانی شدن
• چرخش داخلی
• چرخش رو به پایین

هنگامی که عوامل محیطی شروع به تأثیرگذاری بر ریه ها و ایجاد مشکلات تنفسی در بدن می کنند، گروه ماهیچه های تنفسی اطراف نیز درگیر می شوند و باعث خم شدن بدن می شوند.

درد میوفاشیال که بر سینه مینور تأثیر می گذارد

هنگامی که عوامل محیطی شروع به تأثیرگذاری بر ریه ها می کنند، باعث انقباض و فشرده شدن ماهیچه های تنفسی می شود. این تنها یکی از عوامل متعددی است که می تواند بر عضله مینور سینه تأثیر بگذارد. عامل دیگر این است که عضله سینه ای کوچک ممکن است در قفسه سینه کوتاه باشد و زمانی که افراد سعی می کنند به پشت خود برسند. این باعث می شود که عضله کوچک سینه ای بیش از حد کشیده شود و درد میوفاسیال یا نقاط ماشه ای در امتداد رشته های عضلانی ایجاد شود. کتاب "درد و اختلال عملکرد میوفاسیال" نوشته دکتر Travell، MD، درد ناشی از درد میوفاسیال مرتبط با سینه مینور را شبیه به درد قلبی توصیف کرده است. این به عنوان درد ارجاعی ناشی از سندرم درد میوفاشیال شناخته می شود و تشخیص آن کمی دشوار است زیرا می تواند سایر مشکلات مزمن را تقلید کند. مطالعات نشان می دهد کوتاه شدن یا هر نوع سفتی سینه مینور یکی از مکانیسم‌های بیومکانیکی بالقوه است که با تغییر تراز کتف همراه است که باعث درد و اختلالات حرکتی شانه می‌شود. استفاده بیش از حد از ماهیچه های کوچک سینه ای، گره های ریزی ایجاد می کند که می تواند بر ثبات شانه ها تأثیر بگذارد و باعث ایجاد مشکلاتی در قسمت بالای قفسه سینه ستون فقرات شود.

 مروری بر نقاط ماشه ای در سینه کوچک - ویدئو

آیا برای رسیدن به پشت سر خود با مشکل مواجه شده اید؟ آیا احساس می کنید بدنتان بیشتر از حد معمول خمیده شده است؟ یا اینکه مدام درد قفسه سینه را تجربه کرده اید؟ این علائم شبیه درد ناشی از درد میوفاشیال مرتبط با عضله کوچک سینه ای است. عضله سینه ای مینور به ثبات شانه ها کمک می کند و مطالعات نشان می دهد که وقتی وجود نقاط ماشه ای میوفاشیال با اختلالات شانه و بالای بدن مرتبط باشد، می تواند خطر همپوشانی شرایطی را که نقاط ماشه ای می توانند تقلید کنند، افزایش دهد. نقاط ماشه ای میوفاشیال یک شکایت رایج است زیرا می تواند به طور قابل توجهی بر فعالیت های روزانه فرد تأثیر بگذارد و باعث شود نوار عضلانی کشیده شده حساس یا حساس شود. هنگامی که این اتفاق می افتد، می تواند منجر به مشکلات عدم تعادل عضلانی، ضعف و اختلال در عملکرد حرکتی شود. خوشبختانه، تکنیک‌های مختلفی وجود دارد که می‌تواند به کاهش علائم درد و مشکلات عضله کوچک سینه‌ای کمک کند، در حالی که نقاط ماشه را مدیریت می‌کند. ویدیوی بالا توضیح می‌دهد که می‌توان تشخیص داد که چه زمانی ماهیچه‌های سینه شما سفت شده‌اند و آزمایش‌های مختلفی برای دانستن اینکه چه زمانی عضلات سینه‌ای (هر دو جزئی و بزرگ) تحت تأثیر نقاط ماشه‌ای قرار می‌گیرند، توضیح می‌دهد.

مدیریت درد میوفاسیال مرتبط با سینه مینور

هنگام برخورد با درد قفسه سینه همراه با درد میوفاشیال در امتداد سینه مینور، تکنیک‌های زیادی وجود دارد که می‌توانند برای جلوگیری از آسیب بیشتر به خود عضله و عضلات اطراف آن، از درد میوفاشیال استفاده کنند. کشش های مختلف قفسه سینه می تواند به شل شدن آرام ماهیچه های سفت، گرم کردن سینه مینور و بهبود تحرک سینه و شانه ها کمک کند. وضعیت قرارگیری صحیح می تواند به جلوگیری از خمیده شدن مداوم بدن کمک کند و به عضلات اطراف و سینه های کوچک اجازه دهد تا آرام شوند. اگر درد غیر قابل تحمل باشد، مطالعات نشان می دهد که درمان هایی مانند سوزن خشک و لمس عضلات کوچک سینه ای می تواند به مدیریت درد ناشی از نقاط ماشه ای کمک کند. این نوع درمان به عضله اجازه می‌دهد تا نقطه ماشه‌ای را رها کند و همراه با یک بسته گرم یا سرد، احتمال ایجاد مجدد درد میوفاشیال در عضله را کاهش می‌دهد.

نتیجه

در زیر عضله سینه ای بزرگ، سینه مینور یک عضله مثلثی شکل نازک است که به تثبیت تیغه های شانه کمک می کند و در جلوی دیواره سینه ای ستون فقرات قرار دارد. این عضله کوچک بخشی از ماهیچه‌های تنفسی است که با ریه‌ها رابطه علّی دارد و می‌تواند در برابر عوامل محیطی تسلیم شود که می‌تواند منجر به ایجاد درد میوفاشیال یا نقاط ماشه‌ای روی سینه‌ای مینور شود. درد میوفاشیال مرتبط با عضله کوچک سینه ای می تواند مشکلات قلبی عروقی را تقلید کند و باعث درد در عضله شود. خوشبختانه، درمان‌های مختلف می‌توانند به تسکین و مدیریت درد میوفاشیال ناشی از بروز مجدد در ناحیه سینه‌ای مینور کمک کنند.

منابع

باگسیر، فاتح و همکاران. "سه قانون ساده در درمان نقطه ماشه ای عضله سینه ای که ممکن است علت درد قفسه سینه باشد: موقعیت، لمس و سوزن عمودی." هیئت پزشکی خانواده آمریکا، هیئت آمریکایی خانواده پزشکی، 1 نوامبر 2020، www.jabfm.org/content/33/6/1031.long.

بایگ، میرزا آ و برونو بردونی. "آناتومی، شانه و اندام فوقانی، عضلات سینه ای." در: StatPearls [اینترنت]. جزیره گنج (FL)، انتشارات StatPearls، 11 اوت 2021، www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk545241/.

مورایس، نونو و جوآنا کروز. "اختلالات و درد مربوط به عضلات سینه ای جزئی و حرکت شانه: منطق، ارزیابی و مدیریت." فیزیوتراپی در ورزش : مجله رسمی انجمن فیزیوتراپیست های خبره در پزشکی ورزشی، کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده ، ژانویه 2016 ، pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26530726/.

ریبیرو، دانیل کوری، و همکاران. "شیوع نقاط ماشه ای میوفاشیال در اختلالات مربوط به گردن و شانه: مروری سیستماتیک بر ادبیات." اختلالات اسکلتی عضلانی BMC، BioMed Central، 25 ژوئیه 2018، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6060458/.

Travell، JG، و همکاران. درد و اختلال میوفاشیال: راهنمای نقطه ماشه: جلد. 1: نیمه بالایی بدن. ویلیامز و ویلکینز، 1999.

سلب مسئولیت