اسیدیته و قلیایی در بدن

در رسانه ها اخیرا مورد توجه زیادی قرار گرفته است قلیایی و اسیدیته در بدن است، اما یافتن اطلاعات محکم و سرراست همیشه آسان نیست. به طور خلاصه، اسیدیته می تواند باعث تعدادی از مشکلات سلامتی شود. ایجاد تعادل بدن فواید زیادی دارد.

اسید پائین چیست؟

اصطلاح اسیدی توصیف شرایطی است که بدن از تولید بیش از حد اسیدهای معده تحت تاثیر قرار می گیرد. در شرایط عادی، اسید هیدروکلریک توسط معده ترشح می شود، به هضم و تجزیه غذا کمک می کند.

با این حال، هنگامی که این فرایند طبیعی به گونه ای اتفاق می افتد که باعث تولید بیش از حد اسید شود، می تواند منجر به مشکلات سلامتی شود. اسیدیته می تواند ناشی از الگوهای خوردن نامنظم، رژیم های غذایی، مصرف الکل، استرس، سیگار کشیدن، رژیم غذایی نامنظم و شیوه زندگی نامناسب باشد. علائم عبارتند از:

• سوء هاضمه
• سوزش در معده
• خم شدن
• مزه ترش
• سوزاندن در گلو
• یبوست
• تهوع
• خارشک

خطرات اسیدی در بدن چیست؟

هنگامی که بدن اسیدی است، می تواند همه چیز را از ایمنی به عملکرد مغز و اعصاب تا سلامت استخوان برساند. این ژاپنی اسیدی است بیماری های دژنراتیو مانند آرتریت، سرطان و پوکی استخوان.

بدن اسیدی نیز یک محیط بسیار مهمان نواز برای باکتری ها و ویروس ها است که می تواند رشد کند و به این معنی است که فرد اغلب بیمار می شود. هنگامی که بدن از تعادل خارج می شود، آن را حس می کند به شرایط ساده به عنوان شوره سر و به عنوان پیچیده به عنوان دیابت. جالب توجه است، بسیاری از افراد به راحتی بدن خود را به تعادل منتقل می کنند و یا به حالت عادی بازگشته اند.

قلیایی چیست؟

برای درک قلیایی، شما باید سطح pH را درک کنید. این اندازه گیری برای تعیین نحوه قلیایی یا اسید مورد استفاده قرار می گیرد. یک pH از 0 در انتهای اسیدی در مقیاس است و به این معنی است که چیزی که اندازه گیری شده کاملا اسیدی است. در انتهای دیگر مقیاس، pH 14 کاملا قلیایی است. نقطه خنثی یک pH از 7 است.

قسمت‌های مختلف بدن دارای سطوح pH متفاوتی هستند، به این معنی که برخی از قسمت‌ها اسیدی‌تر و برخی دیگر قلیایی‌تر هستند. به عنوان مثال، خون معمولا دارای pH بین 7.35 تا 7.45 است که آن را کمی قلیایی می کند. از سوی دیگر، معده بسیار اسیدی است و pH 3.5 یا کمتر را ثبت می کند. قلیایی کردن بدن به معنای قلیایی کردن کامل آن نیست - شما نیاز به مقداری اسیدیته دارید، برای هضم غذا و سایر فرآیندها لازم است - بیشتر در مورد ایجاد تعادل بدن است.

مزایای قلیایی چیست؟

هنگامی که بدن قهوه را افزایش داده است، آن را به تعادل PH بهتر، آن را سالم تر و خطر ابتلا به بیماری مزمن را کاهش می دهد. همچنین احتمال بیماری کمتر است. هنگامی که بدن در تعادل PH بهتر است می تواند منجر به مزایای بسیاری از جمله:

• انرژی بیشتر
• عملکرد شناختی بهبود
• روند پیری کاهش یافته
• کاهش وزن
• خطر ابتلا به سرطان کمتر است
• کاهش خطر ابتلا به بیماری مزمن
• افزایش ایمنی

چگونه می توانم بدن شما را به تعادل برسانم؟

بهترین راه برای جلب بدن خود را به تعادل PH بهتر است با تغییر خود را رژیم غذایی. به عنوان یک قاعده کلی، غذاهای حیوانی مانند گوشت، تخم مرغ و لبنیات اسیدی تر هستند. یک رژیم گیاهخواری غنی از غذاهای گیاهی مانند سبزیجات و میوه ها بیشتر قلیایی است. در حالی که بدن به رژیمی نیاز دارد که شامل غذاهای اسیدی و قلیایی باشد، رژیم غذایی حاوی غذاهای فرآوری شده و غذاهای پرچرب و قند می تواند باعث اسیدیته بیش از حد شود. با تنظیم رژیم غذایی، حذف غذاهای فرآوری شده و حفظ یک رژیم غذایی سالم تر و گیاهخواری تر رژیم غذایی، می توانید بدن خود را به تعادل برسانید و در نتیجه از سلامتی بهتری برخوردار شوید.

کلینیک پزشکی آسیب: تناسب اندام سالمندان و سالمندان