برای افرادی که سعی در دستیابی به وضعیت بدنی سالم دارند، آیا استفاده از آموزش آگاهی از وضعیت بدن می تواند در درمان و پیشگیری موثر باشد؟
فهرست
انحنای ستون فقرات به حمایت از وزن، حرکت و تعادل بدن کمک می کند. پنج ناحیه شامل گردن، قسمت بالایی پشت، پایین کمر، ساکروم و دنبالچه هستند. پایین ستون فقرات یا ساکروم بین دو استخوان لگن که لگن را تشکیل می دهند قرار دارد. به دلیل این مکان، حرکات انجام شده با لگن به طور قابل توجهی بر ستون فقرات تأثیر می گذارد. (ابراهیم الکتوت، و همکاران، 2021) وقتی لگن حرکت می کند، ستون فقرات حرکت می کند.
یکی از کارهای مهم برای افزایش آگاهی وضعیتی، آگاهی از منحنی کمر است. (Arkadiusz Łukaz Żurawski، و همکاران، 2020)
عمودی بنشینید و استخوانهای لگن/بالای لگن مستقیماً بالاتر از پایین قرار گیرند.
این تمرین آگاهی از وضعیت بدنی را می توان با انجام دادن آن با پشت به دیوار به عنوان یک عضله ساز استفاده کرد.
کیم، دی، چو، ام.، پارک، ی.، و یانگ، ی. (2015). تأثیر یک برنامه تمرینی برای اصلاح وضعیت بدن بر دردهای اسکلتی عضلانی. مجله علم فیزیوتراپی، 27 (6)، 1791-1794. doi.org/10.1589/jpts.27.1791
Alkatout، I.، Wedel، T.، Pape، J.، Possover، M.، و Dhanawat، J. (2021). بررسی: اعصاب لگن - از آناتومی و فیزیولوژی تا کاربردهای بالینی. علوم اعصاب ترجمه، 12 (1)، 362-378. doi.org/10.1515/tnsci-2020-0184
Żurawski، A. Ł.، Kiebzak، WP، Kowalski، IM، Śliwiński، G.، & Śliwiński، Z. (2020). ارزیابی ارتباط بین کنترل وضعیتی و انحنای ساژیتال ستون فقرات. PloS one, 15(10), e0241228. doi.org/10.1371/journal.pone.0241228
Zemková، E.، & Zapletalová، L. (2021). مشکلات کمر: مزایا و معایب تمرینات تقویت کننده مرکزی بدن به عنوان بخشی از تمرین ورزشکاران. مجله بین المللی تحقیقات محیطی و بهداشت عمومی، 18 (10)، 5400. doi.org/10.3390/ijerph18105400
اطلاعات اینجا در "کسب آگاهی از وضعیت بدن از طریق تمرینات منحنی کمر"در نظر گرفته شده است که جایگزین رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط یا پزشک دارای مجوز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که تصمیمات مراقبت های بهداشتی را بر اساس تحقیقات و مشارکت خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط اتخاذ کنید.
محدوده اطلاعاتی ما محدود به کایروپراکتیک، اسکلتی عضلانی، داروهای فیزیکی، سلامتی، کمک کننده به علت اختلالات احشایی در ارائه های بالینی، پویایی بالینی رفلکس سوماتوویسرال مرتبط، کمپلکس های سابلوکساسیون، مسائل حساس سلامتی، و/یا مقالات، موضوعات و بحث های پزشکی کاربردی.
ارائه و ارائه می کنیم همکاری بالینی با متخصصین رشته های مختلف هر متخصص بر اساس حوزه فعالیت حرفه ای و صلاحیت مجوز آنها اداره می شود. ما از پروتکل های عملکردی سلامت و تندرستی برای درمان و حمایت از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم.
ویدیوها، پستها، موضوعات، موضوعات و بینشهای ما، موضوعات، مسائل و موضوعات بالینی را پوشش میدهد که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به حوزه عمل بالینی ما مربوط میشود و به طور مستقیم یا غیرمستقیم از آن پشتیبانی میکند.*
دفتر ما به طور منطقی تلاش کرده است تا استنادات حمایتی ارائه دهد و مطالعه تحقیقاتی یا مطالعات مرتبط با پست های ما را شناسایی کرده است. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم.
ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً آزادانه س .ال کنید دکتر الکس جیمنز، دی سی, و یا با ما تماس بگیرید در 915-850-0900.
ما برای کمک به شما و خانواده شما اینجا هستیم.
نعمت
دکتر الکس جیمنز DC ، MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com
دارای مجوز به عنوان دکتر کایروپراکتیک (DC) در وابسته به تکزاس & نیومکزیکو*
مجوز تگزاس دی سی شماره TX5807, نیومکزیکو دی سی مجوز # NM-DC2182
دارای مجوز به عنوان پرستار ثبت شده (RN*) in فلوریدا
مجوز RN مجوز فلوریدا # RN9617241 (شماره کنترل 3558029)
وضعیت فشرده: مجوز چند ایالتی: مجاز به تمرین در کشورهای 40*
دکتر الکس جیمنز DC، MSACP، RN* CIFM*، IFMCP*، ATN*، CCST
کارت ویزیت دیجیتال من
آیا دستگاه قایقرانی می تواند تمرینی برای تمام بدن برای افرادی که به دنبال بهبود تناسب اندام هستند ارائه دهد؟ قایقرانی… ادامه مطلب
برای افرادی که به طور منظم برای کار می نشینند و به سمت جلو خم می شوند، می توان لوزی را تقویت کرد… ادامه مطلب
آیا افراد ورزشکار می توانند از درمان MET (تکنیک های انرژی عضلانی) برای کاهش اثرات مشابه درد استفاده کنند. ادامه مطلب
برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که مراقب مصرف قند خود هستند، آب نبات بدون قند… ادامه مطلب
آیا کشش های مختلف می تواند برای افرادی که با درد مچ دست و دست درگیر هستند با کاهش … ادامه مطلب
برای افرادی که در حال افزایش سن هستند، افزایش استحکام استخوان می تواند به جلوگیری از شکستگی و بهینه سازی … ادامه مطلب