عضلات قوی تر مهارت های حافظه کودک را افزایش می دهد

دلیل دیگری برای اطمینان از این موضوع وجود دارد که بچه های شما فعال هستند: تحقیقات جدید نشان می دهد افرادی که دارای عضلات قوی هستند ممکن است حافظه کار بهتر داشته باشند.

دانشمندان اظهار داشتند که ارزیابی کودکان 79 بین سنین 9 و 11 نشان داد که آمادگی عضلانی به طور مستقیم با حافظه دقیق تر ارتباط دارد. نتایج همچنین تقویت تحقیقاتی را ایجاد کرد که تناسب اندام هوای کودکان را به مهارتهای تفکر بهتر و عملکرد تحصیلی مرتبط سازد.

گفت: "چند راه وجود دارد که کودکان می توانند از ورزش استفاده کنند ... برای ایجاد بدن سالم و ذهنی سالم،" چارلز هیلمن، همکار این مطالعه گفت. او استاد روانشناسی و علوم بهداشتی در دانشگاه شمال شرقی بوستون است. هیلمن اضافه کرد: "ما می دانیم که بچه ها به طور فزاینده ای غیر فعال، اضافه وزن و نامناسب می شوند." "بنابراین، مهم است که مطالعاتی مانند این انجام شود ... اساسا نشان دهنده مزیت فعالیت بدنی و اهمیت آن است."

فعالیت بدنی در کودکان

طبق نظر شورای رئیس جمهور در مورد تناسب اندام، ورزش و تغذیه، تنها 1 در کودکان 3 در ایالات متحده از لحاظ جسمی هر روز فعال است. یکی از همکاران 7.5 ساعت در روز است، به طور متوسط، که کودکان در مقابل یک صفحه نمایش صرف نظر می کنند - تلویزیون، بازی های ویدئویی، کامپیوتر و غیره.

کودکان شرکت کننده در این مطالعه هر دو آمادگی هوازی و ارزیابی آمادگی عضلانی، از جمله بدن فوقانی، تمرینات بدنی و پایین بدن را تکمیل کردند. علاوه بر این، حافظه کاری و پیشرفت تحصیلی آنها با آزمون های مختلف اندازه گیری شد.

هیلمن و همکارانش دریافتند که شرکت کنندگان با سطح بالاتری از تناسب اندام هوازی نیز در آزمون حافظه و ریاضیات بالاتر بود. اما بینش جدیدی پیدا شد که نشان می داد که تناسب اندام عضلانی به طور مستقیم با عملکرد حافظه مرتبط است - اگر چه عملکرد تحصیلی نیست. هیلمن تأکید کرد که آزمون های تناسب اندام عضلانی که در تحقیق مورد استفاده قرار گرفت، شبیه فعالیت هایی بود که بچه ها مرتبا به آنها اعتراض می کنند - وزن بلند نمی شود.

هیلمن توضیح داد: "این نیروی خالص نیست که در حال اجراست، کاردیو خالص است"، به این معنا که آنها حجم زیاد و ضخامت کم را انجام دادند. بسیاری از جنبش های بدن مانند فشار دادن و نشستن یا بلند کردن توپ های پزشکی نور بود. ما سعی داشتیم شیوه ای را که بچه ها به طور معمول فعال می کردند تقلید کنند. "

او خاطر نشان کرد که حافظه کاری در پسران و دختران به طور مساوی از آمادگی عضلات بیشتر برخوردار است.

هیلمن گفت دانشمندان مطمئن نیستند که چقدر آمادگی عضلانی برای افزایش حافظه کار خواهد کرد. بر اساس نتایج تحقیقات حیوانی، او تئوری کرد که تناسب اندام عضلانی می تواند به ایجاد ارتباط بین نورون های مغز کمک کند.

دکتر برادلی ساندالا، مدیر مدرسه برای ورزش های پزشکی در سیستم بهداشتی Christiana Care در ویلمینگتون، دل، گفت که یافته های جدید اطلاعاتی را ارائه می دهد که می تواند در عمل خود استفاده کند.

سندلا گفت: "من فکر می کنم ما همیشه در مورد مزیت فعالیت بدنی در مورد سلامت کلی فکر می کنیم، اما نه به طور خاص برای عملکرد شناختی." "این چیزی است که من می توانم برای ایجاد انگیزه دانش آموزان، بلکه والدین دانش آموزان، برای فعال شدن بیشتر از نظر جسمی. نه تنها ما می دانیم که برای توسعه فیزیکی مناسب است، بلکه برای توسعه شناختی خوب است. "

با این حال، او هشدار داد که این مطالعه ابتدایی است و تحقیقات درازمدت برای تعیین هرگونه تأثیر تناسب اندام عضلانی بر عملکرد تحصیلی ضروری است. این مطالعه همچنین نشان داد که عضلات قوی تر باعث بهبود حافظه می شوند.

این مطالعه اخیرا در مجله منتشر شده است پزشکی و ورزشی در ورزش و ورزش.

منابع: چارلز هیلمن، Ph.D.، استاد، روانشناسی و علوم بهداشتی، دانشگاه شمال شرقی، بوستون؛ برادلی ساندالا، د، مدیر مدرسه، پزشکی ورزشی، سیستم بهداشت مراقبت از Christiana Care، ویلمینگتن، دل. آوریل 2017 شماره پزشکی و ورزشی در ورزش و ورزش

محدوده اطلاعات ما محدود به آسیب های کیهان شناسی و ستون فقرات و شرایط است. برای بحث در مورد گزینه های موضوع، لطفا از دکتر جیمنز سوال کنید یا با ما تماس بگیرید 915-850-0900 . 

موارد اضافی: سلامت کامل بدن

حفظ سلامت و سلامتی کلی از طریق تغذیه متعادل ، فعالیت بدنی منظم و خواب مناسب برای سلامتی کل بدن شما ضروری است. در حالی که اینها برخی از مهمترین عوامل موثر در سالم ماندن هستند ، جستجوی مراقبت و پیشگیری از آسیب ها یا ایجاد شرایط از طریق گزینه های طبیعی نیز می تواند سلامت و سلامتی کلی را تضمین کند. مراقبت از کایروپراکتیک یک گزینه درمانی ایمن و م utilثر است که توسط بسیاری از افراد برای اطمینان از سلامتی کل بدن استفاده می شود.

مبحث ارسال: مورد اضافی اضافی: فشار جدید 24 / 7 ؟ مرکز تناسب اندام