این زمان از سال تغییرات زیادی را در فعالیت های عادی روزانه به ارمغان می آورد. ما بیشتر می خوریم و کمتر حرکت می کنیم. اما می توان در حالی که هنوز از جشن های تعطیلات لذت می برد در مسیر باقی ماند. نکته کلیدی این است که بین انتخاب های سالم تعادل برقرار کنید، از عوامل استرس زا آگاه باشید، برای سالم ماندن برنامه ریزی کنید و کل خانواده را درگیر کنید. CDC توصیه می کند برای حفظ سلامت خانواده بر چهار زمینه تمرکز کنید: فعالیت بدنی، عادات تغذیه ای، خواب و زمان تماشای صفحه نمایش.
فهرست
ایجاد تعادل بین فعال بودن و تفریح به ایجاد یک تجربه لذت بخش تر و آرامش بخش تر از تعطیلات کمک می کند.
همه غذاها، خوراکی ها و نوشیدنی هایی دارند که در طول تعطیلات از آن لذت می برند. محدود کردن یا اجتناب کامل از این لذت ها خوب نیست، زیرا می تواند منجر به پرخوری شود.
الگوبرداری از رفتارهای سالم و ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی می تواند منجر به عادات سالم مادام العمر شود.
طب عملکردی کایروپراکتیک می تواند سیستم عصبی-عضلانی اسکلتی بدن را بهبود بخشد و سلامت کلی را بهبود بخشد. کایروپراکتیک و ماساژ درمانی:
حقایق فعالیت بدنی www.cdc.gov/healthyschools/physicalactivity/facts.htm
پیشگیری از چاقی کودکان: 4 کاری که خانواده ها می توانند انجام دهند، www.cdc.gov/nccdphp/dnpao/features/childhood-obesity/index.html
اینفوگرافیک زمان صفحه در مقابل زمان ناب، www.cdc.gov/nccdphp/dnpao/multimedia/infographics/getmoving.html
نکاتی برای کمک به کودکان در حفظ وزن سالم، www.cdc.gov/healthyweight/children/index.html
اطلاعات اینجا در "سلامت خانواده: کلینیک برگشتی ال پاسو"در نظر گرفته شده است که جایگزین رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط یا پزشک دارای مجوز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که تصمیمات مراقبت های بهداشتی را بر اساس تحقیقات و مشارکت خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط اتخاذ کنید.
محدوده اطلاعاتی ما محدود به کایروپراکتیک، اسکلتی عضلانی، داروهای فیزیکی، سلامتی، کمک کننده به علت اختلالات احشایی در ارائه های بالینی، پویایی بالینی رفلکس سوماتوویسرال مرتبط، کمپلکس های سابلوکساسیون، مسائل حساس سلامتی، و/یا مقالات، موضوعات و بحث های پزشکی کاربردی.
ارائه و ارائه می کنیم همکاری بالینی با متخصصین رشته های مختلف هر متخصص بر اساس حوزه فعالیت حرفه ای و صلاحیت مجوز آنها اداره می شود. ما از پروتکل های عملکردی سلامت و تندرستی برای درمان و حمایت از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم.
ویدیوها، پستها، موضوعات، موضوعات و بینشهای ما، موضوعات، مسائل و موضوعات بالینی را پوشش میدهد که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به حوزه عمل بالینی ما مربوط میشود و به طور مستقیم یا غیرمستقیم از آن پشتیبانی میکند.*
دفتر ما به طور منطقی تلاش کرده است تا استنادات حمایتی ارائه دهد و مطالعه تحقیقاتی یا مطالعات مرتبط با پست های ما را شناسایی کرده است. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم.
ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً آزادانه س .ال کنید دکتر الکس جیمنز، دی سی, و یا با ما تماس بگیرید در 915-850-0900.
ما برای کمک به شما و خانواده شما اینجا هستیم.
نعمت
دکتر الکس جیمنز DC ، MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com
دارای مجوز به عنوان دکتر کایروپراکتیک (DC) در وابسته به تکزاس & نیومکزیکو*
مجوز تگزاس دی سی شماره TX5807, نیومکزیکو دی سی مجوز # NM-DC2182
دارای مجوز به عنوان پرستار ثبت شده (RN*) in فلوریدا
مجوز RN مجوز فلوریدا # RN9617241 (شماره کنترل 3558029)
وضعیت فشرده: مجوز چند ایالتی: مجاز به تمرین در کشورهای 40*
دکتر الکس جیمنز DC، MSACP، RN* CIFM*، IFMCP*، ATN*، CCST
کارت ویزیت دیجیتال من
افرادی که از گرفتگی انگشت رنج می برند: می توانند علائم و نشانه های انگشت را بدانند… ادامه مطلب
چگونه متخصصان مراقبت های بهداشتی در یک کلینیک کایروپراکتیک یک رویکرد بالینی برای پیشگیری از پزشکی ارائه می دهند… ادامه مطلب
برای افرادی که به دلیل مصرف داروها، استرس یا کمبود… ادامه مطلب
برای افرادی که به دنبال بهبود سلامت تناسب اندام خود هستند، آیا تست ارزیابی تناسب اندام می تواند بالقوه را شناسایی کند… ادامه مطلب
آیا افراد مبتلا به سندرم اهلرز دانلوس می توانند از طریق درمان های غیرجراحی مختلف برای کاهش بی ثباتی مفاصل تسکین پیدا کنند؟… ادامه مطلب
آیا درک مفاصل لولای بدن و نحوه عملکرد آنها می تواند به تحرک و انعطاف پذیری کمک کند… ادامه مطلب