منیزیم ممکن است به مبارزه با مقاومت به انسولین کمک کند

معرفی

بدن برای حرکت در اطراف و رسیدن به مکان ها با بیشترین سرعت ممکن به انرژی نیاز دارد. منبع انرژی اولیه است قند خون در بدن، که به تامین انرژی برای بدن و بدن کمک می کند مغز, بافت های سلولی عضلانیو سلول های خونی که به اندام های هر بدن می روند. هنگامی که نیروهای مخرب شروع به تأثیر بر بدن می کنند، مانند استرس مزمن, تجزیه کنندگان درون ریزیا انتخاب سبک زندگی، می تواند باعث افزایش یا کاهش سطح گلوکز بسته به شدت شود. هنگامی که سطح گلوکز بیش از حد بالا می رود، می تواند باعث افزایش قند خون یا دیابت شود. هنگامی که آنها خیلی پایین هستند، می تواند باعث هیپوگلیسمی شود. بدن همچنین زمانی که مواد مغذی، مواد معدنی یا ویتامین های کافی برای تامین انرژی بدن وجود ندارد، رنج می برد، زیرا علائم خستگی و مقاومت به انسولین شروع به افزایش می کند. خوشبختانه راه هایی برای افزایش طبیعی سطح گلوکز بدن وجود دارد. مقاله امروز بر روی ماده معدنی به نام منیزیم، فواید آن و نحوه تاثیر آن بر مقاومت به انسولین در بدن تمرکز دارد. بیماران را به ارائه دهندگان معتبر و ماهر متخصص در درمان های غدد درون ریز برای افراد دارای مقاومت به انسولین ارجاع دهید. ما بیماران خود را با مراجعه به ارائه دهندگان پزشکی مرتبط بر اساس معاینه آنها در صورت لزوم راهنمایی می کنیم. ما متوجه شدیم که آموزش برای پرسیدن سوالات روشنگرانه از ارائه دهندگان ما حیاتی است. دکتر Alex Jimenez DC این اطلاعات را فقط به عنوان یک سرویس آموزشی ارائه می دهد. سلب مسئولیت

آیا بیمه من می تواند آن را پوشش دهد؟ بله، ممکن است. اگر مطمئن نیستید، در اینجا پیوند به همه ارائه دهندگان بیمه ای است که تحت پوشش ما قرار می دهیم. اگر سؤال یا ابهامی دارید، لطفاً با دکتر جیمنز با شماره 915-850-0900 تماس بگیرید.

چه منیزیم؟

آیا احساس سوزن سوزنی های عجیبی در قسمت های خاصی از بدن خود داشته اید؟ آیا از خستگی مزمن و گرفتگی عضلات رنج می برید؟ آیا حس اشتهای خود را از دست داده اید؟ یا آیا در بازوها یا پاهای خود دچار اسپاسم عضلانی شده اید؟ بسیاری از این علائم نشانه هایی هستند که نشان می دهد بدن شما از سطوح پایین منیزیم در بدن شما رنج می برد. مطالعات پژوهشی تعریف کرده است منیزیم به عنوان چهارمین ماده معدنی رایج در بدن است که عملکردهای اساسی برای تنظیم را فراهم می کند. منیزیم را می‌توان در غذاهای خاصی مانند سبزیجات برگ‌دار، شکلات، آجیل، میوه‌ها و گوشت‌ها یافت که سرشار از این ماده معدنی هستند و می‌توانند در هموستاز در روده‌ها، کلیه‌ها و استخوان‌های بدن تنظیم شوند. مطالعات تحقیقاتی اضافی نشان داده است که منیزیم برای حفظ عملکرد طبیعی اندام و سلولی بدن ضروری است. منیزیم همچنین تضمین می کند که هر اندام به طور طبیعی عمل می کند و در کل بدن توسط سلول های خونی منتقل می شود. منیزیم همچنین نقش حیاتی در تولید انرژی بدن دارد زیرا به تنظیم کنترل قند خون کمک می کند.

فواید آن چیست؟

منیزیم به عنوان چهارمین ماده معدنی رایج در بدن، از بسیاری جهات به بدن کمک می کند زیرا انرژی را برای سایر اندام ها و سیستم های بدن تامین می کند. برخی از مزایایی که منیزیم فراهم می کند، به عنوان تحقیقات نشان داده است، عبارتند از:

• کاهش بی خوابی
• جلوگیری از سندرم متابولیک
• کاهش میگرن و سردرد
• به بارداری کمک می کند
• کاهش علائم آسم
• رفع گرفتگی عضلات

اطلاعات تکمیلی نشان داده شده است منیزیم می تواند با تعدیل محور HPA (آدرنال هیپوتالاموس هیپوفیز) و زیرسازی سیستم پاسخ به استرس در بدن به افراد مبتلا به اضطراب کمک کند. منیزیم همچنین در مورد سطح گلوکز در بدن نقش دارد و بر مقاومت به انسولین تأثیر می گذارد.

مروری بر مقاومت منیزیم و انسولین - ویدئو

آیا احساس می کنید که میگرن و سردرد از جایی ظاهر می شود؟ آیا عضلات شما شروع به درد و گرفتگی کرده اند؟ آیا علائم آسم را بیشتر تجربه کرده اید؟ یا سطح گلوکز خون شما شروع به افزایش کرده است؟ اگر از هر یک از این علائم رنج می برید، ممکن است از کمبود منیزیم رنج ببرید. ویدیوی بالا توضیح می دهد که وقتی بدن به دلیل کمبود منیزیم مقاومت به انسولین را تجربه می کند چه اتفاقی می افتد. مطالعات پژوهشی یافته اند کمبود منیزیم در سراسر جهان غیرمعمول نیست، زیرا علائم اولیه کمبود منیزیم می تواند باعث تهوع، استفراغ و ضعف در بدن شود و در عین حال باعث سندرم متابولیک و دیابت نوع 2 شود. با کمال تعجب، دیابت یکی از شایع ترین علل کمبود منیزیم و مقاومت به انسولین است.

چگونه منیزیم بر مقاومت به انسولین تأثیر می گذارد؟

مطالعات پژوهشی یافته اند کمبود منیزیم در بدن می تواند خطر مقاومت به انسولین را افزایش دهد و باعث اختلال در عملکرد بدن شود. هنگامی که عدم تعادل متابولیک با روند پایین یا هوشیار و سطوح پایین منیزیم در بدن همراه باشد، می تواند CRP-hs سرم را افزایش دهد، باعث سردرد، افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به سندرم متابولیک، مقاومت به انسولین و دیابت نوع 2 شود. روده ها در جذب روده دچار اختلال می شوند در حالی که سطح گلوکز خون افزایش می یابد و باعث ایجاد دیابت نوع 2 می شود. با این حال، اطلاعات تکمیلی نیز ارائه شده است زمانی که فردی شروع به مصرف منظم منیزیم می کند، می تواند با تنظیم سطح گلوکز خون در بدن به کاهش اثرات مقاومت به انسولین کمک کند. بسیاری از افراد مبتلا به دیابت از قبل می توانند برای بهبود سطح گلوکز خون خود کمی منیزیم مصرف کنند و به سفر سلامت خود ادامه دهند.

نتیجه

ترکیب مکمل ها و مواد معدنی مانند منیزیم می تواند به کاهش خطر مقاومت به انسولین و مدیریت دیابت نوع 2 کمک کند. بدن برای عملکرد طبیعی و حرکت مداوم به انرژی نیاز دارد. منیزیم یک ماده معدنی رایج است که می تواند به تنظیم عملکرد اندام کمک کند و به تنظیم سطح گلوکز خون کمک کند. زمانی که بدن دچار کمبود منیزیم می شود، می تواند باعث مشکلات مختلفی شود که می تواند فرد را بدبخت کند در حالی که بدن شروع به ناکارآمدی می کند. گنجاندن منیزیم به عنوان بخشی از یک سبک زندگی سالم برای بدن می تواند انرژی لازمی را که فرد برای عملکرد نیاز دارد تامین کند و به او در سفر سلامتی و تندرستی کمک کند.

منابع

العلوی، عبدالله م، و دیگران. منیزیم و سلامت انسان: دیدگاه ها و دستورالعمل های تحقیقاتی. مجله بین المللی غدد درون ریز، هنداوی، 16 آوریل 2018، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5926493/.

بویل ، نیل برنارد ، و همکاران. "تأثیر مکمل منیزیم بر اضطراب ذهنی و بررسی استرس-A". مواد مغذی، MDPI ، 26 آوریل 2017 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5452159/.

گروبر، اووه و همکاران. منیزیم در پیشگیری و درمان مواد مغذی، MDPI ، 23 سپتامبر 2015 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4586582/.

کوستوف، کراسیمیر. "اثرات کمبود منیزیم بر مکانیسم‌های مقاومت به انسولین در دیابت نوع 2: تمرکز بر فرآیندهای ترشح و سیگنال‌دهی انسولین." مجله بین المللی علوم مولکولی، MDPI ، 18 مارس 2019 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470576/.

Razzaque, Mohammed S. "منیزیم: آیا ما به اندازه کافی مصرف می کنیم؟" مواد مغذی، MDPI ، 2 دسامبر 2018 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6316205/.

شوالفنبرگ، گری کی، و استفن جی گنویس. "اهمیت منیزیم در مراقبت های بهداشتی بالینی." دانشمند، هنداوی، 2017، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5637834/.

وانگ، جین سونگ و همکاران. "دریافت منیزیم در رژیم غذایی مقاومت به انسولین را در میان افراد غیر دیابتی مبتلا به سندرم متابولیک که در یک آزمایش رژیم غذایی شرکت می کنند، بهبود می بخشد." مواد مغذی، MDPI ، 27 سپتامبر 2013 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3820051/.

سلب مسئولیت