دستورالعملی جدید برای درمان اولیه کمردرد

برای بسیاری از افراد مبتلا به کمردرد، رفع فشار ستون فقرات چگونه استرس عضلانی را به عنوان بخشی از درمان اولیه کاهش می دهد؟

معرفی

بسیاری از افراد شاغل می دانند که کمردرد یک مشکل رایج است که باعث می شود برای معاینه به پزشک اصلی خود مراجعه کنند و کار را از دست بدهند. کمردرد یک بیماری اسکلتی عضلانی چندعاملی است که باعث می شود پروفایل های خطر روی اندام تحتانی بدن تاثیر بگذارد. کمردرد می تواند با اختلالات اسکلتی- عضلانی مانند سیاتیک، درد شکم، پا درد و DDD (بیماری دژنراتیو دیسک) مرتبط باشد. بسته به شدت درد که فرد با آن دست و پنجه نرم می کند، می تواند از حاد تا مزمن متغیر باشد. در عین حال، کمردرد می‌تواند غیراختصاصی یا مکانیکی باشد زیرا عضلات، بافت‌های نرم، مفاصل و رباط‌های اطراف تحت تأثیر قرار می‌گیرند و با علائم کشیدگی عضلانی، فشار ناخواسته به مفصل، ایجاد استرس و درد عضلانی مواجه می‌شوند. از آنجایی که بدن و ستون فقرات به طور طبیعی پیر می‌شوند، فشار بیشتری به کمر وارد می‌کند، زیرا افراد هنگام راه رفتن یا حمل اجسام سنگین بیشتر خمیده می‌شوند، که باعث فشار بیشتر بر روی عضلات پشت می‌شود و آنها را به یک زندگی ناتوان می‌رساند. خوشبختانه، درمان‌های غیرجراحی برای کاهش اثرات استرس عضلانی مرتبط با کمردرد و کاهش علائم مشابه درد در ستون فقرات کمری در دسترس‌تر شده‌اند. مقاله امروز بر این موضوع تمرکز دارد که چگونه عوامل متعددی می‌توانند باعث استرس عضلانی در ناحیه کمر شوند و چگونه رفع فشار ستون فقرات می‌تواند اثرات آن را کاهش دهد و در عین حال کمردرد را کاهش دهد. در همان زمان، ما با ارائه دهندگان پزشکی معتبر که اطلاعات بیمار ما را برای درمان و کاهش استرس عضلانی در قسمت پایین کمر ترکیب می کنند، دست در دست هم کار می کنیم. همچنین به آن‌ها اطلاع می‌دهیم که درمان‌های غیرجراحی مانند رفع فشار ستون فقرات می‌تواند به کاهش علائم باقی‌مانده درد مانند مرتبط با کمردرد کمک کند و به آنها کمک کند به فعالیت‌های روزانه خود بازگردند. ما بیماران خود را تشویق می کنیم تا در حین جستجوی آموزش از ارائه دهندگان پزشکی مرتبط در مورد مسائل مشابه درد خود، سؤالات عمیق بپرسند. دکتر الکس جیمنز، دی سی، این اطلاعات را به عنوان یک سرویس آموزشی ترکیب می کند. سلب مسئولیت

چگونه عواملی باعث ایجاد استرس عضلانی در ناحیه کمر می شوند؟

آیا پس از حمل یک جسم سنگین از یک مکان به مکان دیگر، درد تدریجی یا مداوم در ناحیه کمر خود احساس می کنید؟ آیا برای اتمام روز کاری مدام برای کمردرد خود دارو مصرف می کنید؟ یا در عصب سیاتیک خود احساس درد می کنید که هنگام حرکت تشدید می شود و هنگام استراحت احساس تسکین می کنید؟ در سرتاسر جهان، بسیاری از افراد در مقطعی با کمردرد و علائم مرتبط با آن دست و پنجه نرم کرده‌اند. از آنجایی که کمردرد می‌تواند خاص یا غیراختصاصی باشد، درد می‌تواند ناشی از مشکلات ستون فقرات باشد که باعث درد ارجاع‌شده به نقاط مختلف بدن می‌شود یا عوامل تکراری طبیعی که باعث ناراحتی بافت‌های نرم، عضلات و رباط‌های اطراف می‌شوند. برخی از علائم مرتبط با کمردرد عبارتند از مشکلات حرکتی یا حسی پیشرونده، احتباس ادرار، مشکلات عصبی غیرطبیعی، ناهماهنگی ستون فقرات یا ناهنجاری های بافت نرم. (ویل، بوری و میلر، 2018هنگامی که بسیاری از افراد شاغل با کمردرد غیراختصاصی سر و کار دارند، بافت‌های نرم و ماهیچه‌های اطراف می‌توانند ضعیف و بیش از حد کار کنند، که باعث همپوشانی پروفایل‌های خطر می‌شود و منجر به ایجاد کمردرد می‌شود.

بسیاری از افراد شاغل با مشاغل سخت، چه فیزیکی و چه کم تحرک، اغلب ناحیه کمر خود را از بلند کردن/حمل کردن اجسام سنگین یا قوز کردن دائمی در مقابل کامپیوتر تحت فشار قرار می دهند. هنگامی که فرد به فشار مکرر بر عضلات اطراف خود ادامه می دهد، می تواند به مرور زمان باعث درد مزمن شود و به دلیل اصلی از دست دادن کار تبدیل شود. (بکر و چیلدرس، 2019) کمردرد می تواند باعث شود که فرد استرس بیشتری داشته باشد زیرا از کار خود باز می ماند. کمردرد همچنین می تواند به دلیل بی ثباتی کمر ناشی از دیسک بین مهره ای و عضلات و رباط های اطراف تحت فشار ثابت باشد. (Hauser و همکاران، 2022از آنجایی که بدن و ستون فقرات به مرور زمان به طور طبیعی پیر می‌شوند، بسیاری از افرادی که با کمردرد سروکار دارند احساس می‌کنند که مفاصل و ساختارهای عضلانی‌شان به مرور زمان شل می‌شود که منجر به علائم اسکلتی عضلانی می‌شود که از بی‌ثباتی ستون فقرات جلوگیری می‌کند. این می تواند باعث شود که فرد توانایی خود را برای شرکت در فعالیت های روزانه محدود کند و حتی کیفیت زندگی خود را کاهش دهد. خوشبختانه، درمان‌های غیرجراحی می‌توانند اثرات کمردرد را کاهش دهند و در عین حال، ناحیه کمر را احیا کنند، بنابراین بسیاری از افراد می‌توانند بدون درد به فعالیت‌های روزانه خود ادامه دهند.

از آسیب تا بهبودی - ویدئو

هنگام درمان و کاهش کمردرد، بسیاری از متخصصان درد مانند کایروپراکتیک ها و درمانگران ماساژ می توانند از درمان های غیرتهاجمی برای کاهش کمردرد استفاده کنند. درمان‌های غیرتهاجمی مانند مراقبت‌های کایروپراکتیک و رفع فشار ستون فقرات می‌توانند به کاهش فشار عضلانی در ناحیه کمر با دستکاری مکانیکی یا دستی ستون فقرات کمک کرده و به تسکین ناحیه آسیب‌دیده کمر کمک کنند. اکنون رفع فشار ستون فقرات و مراقبت های کایروپراکتیک رابطه شگفت انگیزی دارند زیرا از فشار منفی روی دیسک بین مهره ای برای افزایش جریان مواد مغذی به ستون فقرات و کمک به شروع روند بهبود طبیعی بدن استفاده می کنند. (شیمل و همکاران، 2009) این درمان ها نه تنها غیر تهاجمی هستند، بلکه ایمن و مقرون به صرفه هستند در حالی که برای درد فرد قابل تنظیم هستند. ویدئوی بالا توضیح می‌دهد که چگونه این درمان‌ها می‌توانند آسیب‌های بافت نرم و اثرات درد اسکلتی عضلانی بر ناحیه کمر را کاهش دهند.

رفع فشار ستون فقرات کاهش استرس عضلانی ناشی از کمردرد

درمان‌های غیرجراحی مانند رفع فشار ستون فقرات در برنامه سلامت شخصی افراد گنجانده شده است تا اثرات کمردرد را کاهش دهد. رفع فشار ستون فقرات از کشش ملایم بر روی ستون فقرات برای کاهش بار فشاری بر روی دیسک بین مهره ای برای کاهش فتق استفاده می کند و در عین حال عضلات و رباط های ستون فقرات کمری را برای کاهش اسپاسم عضلانی کشش می دهد. (ساری و همکاران، 2005هنگامی که افراد به دلیل رفع فشار ستون فقرات در قسمت پایین کمر خود احساس تسکین می کنند، زیرا شروع به احساس بهبود عمومی در ناحیه کمر می کنند. (بورمن، کسکین و بودور، 2003) از آنجایی که رفع فشار ستون فقرات از کشش ملایم بر روی ستون فقرات استفاده می کند، این نیروی ملایم می تواند علائم رادیکولی مرتبط با اندام تحتانی را تسکین دهد. (Krause et al.، 2000علاوه بر این، اثرات رفع فشار ستون فقرات می تواند برای بسیاری از افرادی که با کمردرد سروکار دارند، یک تجربه مثبت باشد. (پلکیا، 1994هنگامی که نوبت به کاهش کمردرد می‌شود، استفاده از درمان‌های غیرجراحی مانند رفع فشار ستون فقرات می‌تواند به بهبود تحرک به فرد کمک کرده و دردی را که قبلا تجربه می‌کرده کاهش دهد. هنگامی که مردم شروع به فکر کردن در مورد سلامت و تندرستی خود می کنند، می توانند از درد تسکین یافته و به حالت عادی بازگردند.

منابع

بکر، کارشناسی، و چیلدرس، MA (2019). کمردرد غیر اختصاصی و بازگشت به کار. پزشک خانواده آمریکایی, 100(11)، 697-703. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31790184

www.aafp.org/dam/brand/aafp/pubs/afp/issues/2019/1201/p697.pdf

بورمن، پی، کسکین، دی، و بودور، اچ (2003). اثربخشی کشش کمر در مدیریت بیماران مبتلا به کمردرد. Rheumatol Int, 23(2)، 82-86. doi.org/10.1007/s00296-002-0249-0

Hauser، RA، Matias، D.، Woznica، D.، Rawlings، B.، و Woldin، BA (2022). بی ثباتی کمر به عنوان یک علت کمردرد و درمان آن با پرولوتراپی: مروری J Back Skelet Rehabil, 35(4)، 701-712. doi.org/10.3233/BMR-210097

Krause, M., Refshauge, KM, Dessen, M., & Boland, R. (2000). کشش ستون فقرات کمری: ارزیابی اثرات و کاربرد توصیه شده برای درمان. مرد تر, 5(2)، 72-81. doi.org/10.1054/math.2000.0235

Pelecchia، GL (1994). کشش کمر: مروری بر ادبیات. J Orthop Sports Phys Ther, 20(5)، 262-267. doi.org/10.2519/jospt.1994.20.5.262

Sari, H., Akarirmak, U., Karacan, I., & Akman, H. (2005). ارزیابی توموگرافی کامپیوتری ساختارهای ستون فقرات کمری در طول کشش. عمل تئوری فیزیک, 21(1)، 3-11. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16385939

Schimmel, JJ, de Kleuver, M., Horsting, PP, Spruit, M., Jacobs, WC, & Van Limbeek, J. (2009). عدم تاثیر کشش در بیماران مبتلا به کمردرد: یک کارآزمایی تصادفی کنترل شده تک مرکزی، تک سوکور از درمان دینامیک دیفرانسیل بین مهره ای. یاس اسپین J, 18(12)، 1843-1850. doi.org/10.1007/s00586-009-1044-3

ویل، جی اس، بوری، دی سی، و میلر، جی (2018). کمردرد مکانیکی. پزشک خانواده آمریکایی, 98(7)، 421-428. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30252425

www.aafp.org/dam/brand/aafp/pubs/afp/issues/2018/1001/p421.pdf

سلب مسئولیت