فهرست
ماهیچه های اطراف لگن در اندام تحتانی، ثبات ستون فقرات کمری و لگن را فراهم می کند و در عین حال امکان تحرک، انعطاف پذیری و چرخش را برای کشاله ران، پاها و ران ها فراهم می کند. عضلات اطراف کشاله ران از سه گروه عضلانی بزرگ تشکیل شده است: شکم, ماهیچه ایلیوپسواسو جمع كننده هاکه با رباطها و بافتهای نرم مختلف رابطه تصادفی دارند که میتوانند در اثر جراحات یا علائم دیگری تسلیم شوند که میتواند منجر به درد و درد شود. ناهماهنگی با بدن. این اتفاق برای بسیاری از افرادی که در ورزش شرکت میکنند یا اغلب ورزش میکنند، اتفاق میافتد که میتواند باعث کشیدگی در نزدیکی کشاله ران و عضلات اطراف آن شود. مقاله امروز بر علل کشیدگی کشاله ران، نحوه تأثیر آن بر لگن و لگن و اینکه چگونه درمان های موجود می تواند به کاهش فشار کشاله ران کمک کند، تمرکز دارد. ما اطلاعات ارزشمندی را در مورد بیماران خود در اختیار ارائه دهندگان پزشکی معتبر قرار می دهیم که از تکنیک هایی مانند MET و درمان برای افراد مبتلا به کشیدگی کشاله ران و ایجاد مشکلات حرکتی در هنگام کار استفاده می کنند. ما بیماران را با ارجاع آنها به ارائه دهندگان پزشکی مرتبط بر اساس یافته های تشخیصی آنها تشویق می کنیم. ما از این حمایت میکنیم که آموزش روشی شگفتانگیز برای پرسیدن جالبترین سؤالات از ارائهدهندگان ما با تأیید بیمار است. دکتر الکس جیمنز، دی سی، این اطلاعات را به عنوان یک سرویس آموزشی ترکیب می کند. سلب مسئولیت
آیا هنگام راه رفتن مشکلات حرکتی را تجربه کرده اید؟ آیا در نزدیکی باسن یا کشاله ران خود احساس درد می کنید؟ یا هنگام ورزش احساس ضعف عضلانی در ران خود می کنید؟ بسیاری از این مسائل با فشار عضلانی در نزدیکی کشاله ران همراه است که پایین تنه شما را تحت تاثیر قرار می دهد. ماهیچه های اطراف کشاله ران به پاها و ران ها اجازه می دهند که به صورت خم شدن، چرخش و اکستنشن بدون احساس درد حرکت کنند. با این حال، زمانی که فرد شروع به احساس درد در اطراف کشاله ران خود می کند، در صورت عدم مراقبت می تواند به یک مشکل تبدیل شود. مطالعات نشان می دهد که برخی از علل، مانند فشار مجاور یا آسیبهای ناشی از فعالیتهای بدنی، میتواند باعث درد فیبرهای عضلانی در سه گروه عضلانی کشاله ران شود. در «کاربردهای بالینی تکنیکهای عصبی عضلانی»، نویسندگان Leon Chaitow و Judith Walker DeLany بیان کردند که شرایط مزمن مفاصل و بافت نرم قبل از بروز علائم حاد در مناطق عضلانی کشاله ران است. تا آن مرحله، اگر فردی آسیبهای مستعدی در عضلات کشاله ران داشته باشد، میتواند بر نحوه راه رفتن و عملکرد فرد در هنگام حرکت تأثیر بگذارد و به طور بالقوه منجر به مشکلاتی شود که روی باسن و لگن تأثیر میگذارد.
مطالعات نشان می دهد آسیبشناسیهای متعددی که میتوانند همزمان در باسن و لگن وجود داشته باشند که میتوانند علائم مشابهی با باسن و لگن ایجاد کنند که میتواند با چندین سیستم ارگان مانند روده و دستگاه تناسلی مرتبط باشد که باعث درد ارجاعی به کشاله ران میشود. مطالعات تکمیلی نیز ذکر شده است که درد کشاله ران به طور گسترده ای به عنوان یک موضوع در بین ورزشکاران حرفه ای و آماتور شناخته شده است. آنها می توانند علائم و آسیب های مختلفی را از درد کشاله ران مرتبط با لگن و لگن تجربه کنند. به عنوان مثال اگر فردی در یک رویداد ورزشی شرکت می کند، ممکن است نقاط ماشه ای میوفاشیال مربوط به کشاله ران را تجربه کند که بر لگن و باسن تأثیر می گذارد. برخی از علائم مرتبط با فشار کشاله ران عبارتند از:
بسیاری از این علائم که روی باسن و لگن تأثیر میگذارند میتوانند منجر به مشکلات زیادی شوند که باعث میشود افراد تا زمانی که تسکین پیدا کنند، دائماً در درد یا ناراحتی قرار بگیرند.
آیا مشکلات حرکتی را تجربه کرده اید؟ درد در لگن، لگن یا کشاله ران شما چطور؟ یا اغلب هنگام کشش احساس ناراحتی می کنید؟ بسیاری از این مسائل با کشیدگی کشاله ران در امتداد باسن و ناحیه لگن مرتبط است. کشیدگی کشاله ران در سه گروه عضلانی بزرگ ایجاد میشود: شکم، ایلیوپسواس و اددکتورها، زمانی که بیش از حد کشیده میشوند و باعث ایجاد درد ارجاعی به باسن و لگن میشوند. این باعث می شود بسیاری از افراد دچار بی ثباتی و مشکلات حرکتی شوند. برخی از علائم فعلی که برای این عضلات رخ می دهد عبارتند از:
هنگامی که درد باعث ایجاد مشکلاتی در کشاله ران می شود، بسیاری از افراد برای کمک به کاهش درد و بازیابی تحرک هنگام ورزش به سراغ درمان های موجود می روند. یکی از درمان های موجود، مراقبت های کایروپراکتیک است. ویدئوی بالا نشان می دهد که چگونه مراقبت کایروپراکتیک در زندگی مدرن گنجانده شده است زیرا از درمان غیر تهاجمی عملی برای تنظیم مجدد بدن و کمک به افزایش طول عضلات آسیب دیده استفاده می کند.
درمان های متعدد می تواند به کاهش فشار کشاله ران ناشی از تأثیر بر اندام تحتانی کمک کند و به بازگرداندن تحرک به عضلات اطراف کمک کند. بسیاری از افراد از کیسه های یخ، استراحت و بالا بردن پاها برای جلوگیری از بروز مجدد آسیب های بعدی استفاده می کنند. با این حال، اگر درمان نشود، می تواند بدتر شود و منجر به شرایط مزمن شود. خوشبختانه درمانهایی مانند مراقبتهای کایروپراکتیک همراه با تکنیکهای کشش بافت نرم مانند MET (تکنیکهای انرژی ماهیچهای) میتوانند به تحرک مفاصل محدود شده و آرام کردن اسپاسم یا انقباضات حاد عضلانی در حین آمادهسازی مفصل برای دستکاری کمک کنند. متخصص کایروپراکتیک از این تکنیک ها برای تنظیم مجدد ستون فقرات از سابلوکساسیون و شل کردن مفاصل سفت و عضلات اطراف که تحت تأثیر قرار گرفته اند استفاده می کند. کایروپراکتیک ها همچنین به بیماران خود اطلاع می دهند که تمرینات و کشش های مختلف را برای کمک به تقویت گروه عضلانی آسیب دیده و آگاهی بیشتر از بدن خود انجام دهند.
به طور کلی، ماهیچهها، تاندونها و رباطهای مختلف اطراف اندامهای تحتانی مانند رانها، پاها و کشاله ران، امکان تحرک، انعطافپذیری و چرخش را به قسمت تحتانی بدن میدهند. هنگامی که آسیبها شروع به تأثیر بر این اندامها میکنند، میتواند منجر به درد ارجاعی به باسن و لگن شود و باعث کشیدگی کشاله ران و ایجاد درد شود. اگر فورا درمان نشود، می تواند به شرایط مزمن تبدیل شود که باعث مشکلات حرکتی و ثبات در پایین تنه می شود. بالاتنه باید درد ناشی از سابلوکساسیون ستون فقرات را جبران کند. خوشبختانه، درمان هایی مانند مراقبت های کایروپراکتیک همراه با تکنیک های کششی مانند MET می تواند به کاهش درد در عضلات کشاله ران کمک کند و در عین حال عضلات کوتاه را طولانی تر کند. این تکنیکها امکان تحرک را به اندامهای تحتانی میدهند و بدن را دوباره مرتب میکنند تا افراد بتوانند بدون درد باشند.
بیسکوتی، جیان نیکولا و همکاران. "سندرم درد کشاله ران: انجمنی از آسیب شناسی های مختلف و ارائه یک مورد." مجله عضلات، رباط ها و تاندون ها، کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده ، 20 اکتبر 2015 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4617224/.
چایتو، لئون و جودیت واکر دلانی. کاربردهای بالینی تکنیک های عصبی عضلانی. چرچیل لیوینگستون، 2003.
کیل، جان و کیمبرلی قیصر. "استرین اددکتور." در: StatPearls [اینترنت]. جزیره گنج (FL)، انتشارات StatPearls، 21 ژوئن 2022، www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk493166/.
تایلر، تیموتی اف، و همکاران. "آسیب های کشاله ران در پزشکی ورزشی." سلامت ورزشی، کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده ، مه 2010 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3445110/.
اطلاعات اینجا در "کشاله کشاله ران و تکنیک MET"در نظر گرفته شده است که جایگزین رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط یا پزشک دارای مجوز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که تصمیمات مراقبت های بهداشتی را بر اساس تحقیقات و مشارکت خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط اتخاذ کنید.
محدوده اطلاعاتی ما محدود به کایروپراکتیک، اسکلتی عضلانی، داروهای فیزیکی، سلامتی، کمک کننده به علت اختلالات احشایی در ارائه های بالینی، پویایی بالینی رفلکس سوماتوویسرال مرتبط، کمپلکس های سابلوکساسیون، مسائل حساس سلامتی، و/یا مقالات، موضوعات و بحث های پزشکی کاربردی.
ارائه و ارائه می کنیم همکاری بالینی با متخصصین رشته های مختلف هر متخصص بر اساس حوزه فعالیت حرفه ای و صلاحیت مجوز آنها اداره می شود. ما از پروتکل های عملکردی سلامت و تندرستی برای درمان و حمایت از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم.
ویدیوها، پستها، موضوعات، موضوعات و بینشهای ما، موضوعات، مسائل و موضوعات بالینی را پوشش میدهد که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به حوزه عمل بالینی ما مربوط میشود و به طور مستقیم یا غیرمستقیم از آن پشتیبانی میکند.*
دفتر ما به طور منطقی تلاش کرده است تا استنادات حمایتی ارائه دهد و مطالعه تحقیقاتی یا مطالعات مرتبط با پست های ما را شناسایی کرده است. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم.
ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً آزادانه س .ال کنید دکتر الکس جیمنز، دی سی, و یا با ما تماس بگیرید در 915-850-0900.
ما برای کمک به شما و خانواده شما اینجا هستیم.
نعمت
دکتر الکس جیمنز DC ، MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com
دارای مجوز به عنوان دکتر کایروپراکتیک (DC) در وابسته به تکزاس & نیومکزیکو*
مجوز تگزاس دی سی شماره TX5807, نیومکزیکو دی سی مجوز # NM-DC2182
دارای مجوز به عنوان پرستار ثبت شده (RN*) in فلوریدا
مجوز RN مجوز فلوریدا # RN9617241 (شماره کنترل 3558029)
وضعیت فشرده: مجوز چند ایالتی: مجاز به تمرین در کشورهای 40*
دکتر الکس جیمنز DC، MSACP، RN* CIFM*، IFMCP*، ATN*، CCST
کارت ویزیت دیجیتال من
برای افرادی که درد لگن را تجربه می کنند، می تواند یک اختلال در عصب پودندال باشد که… ادامه مطلب
برای افرادی که تمام گزینه های درمانی دیگر را برای کمردرد و اعصاب خسته کرده اند… ادامه مطلب
افراد ممکن است یک توده، برآمدگی یا گره در زیر پوست اطراف کمر خود پیدا کنند، … ادامه مطلب
هنگامی که سیاتیک یا سایر دردهای عصبی تشعشع کننده ظاهر می شود، می توانید یاد بگیرید که بین درد عصبی تمایز قائل شوید… ادامه مطلب
برای افرادی که از سردردهای میگرنی رنج می برند، ترکیب فیزیوتراپی می تواند به کاهش درد، بهبود … ادامه مطلب
آیا دانستن اندازه وعده غذایی می تواند به کاهش قند و کالری برای افرادی که از خوردن لذت می برند کمک کند… ادامه مطلب