پرتره تمام قد از پدر و پسری که با هم چادر برپا می کنند در حالی که در کنار دریاچه در جنگل کمپ می زنند، فضای کپی
کمپینگ رفتن برای یک آخر هفته طولانی می تواند برای افراد مبتلا به کمردرد هیجان انگیز و ترسناک باشد. بودن در طبیعت، برپایی چادر با خانواده، ماهیگیری و رفتن به مسیرهای کوله‌پشتی باعث نشاط می‌شود. برای کسانی که با کمردرد و/یا گردن یا شرایطی که باعث درد می شوند دست و پنجه نرم می کنند، هدف این است که برای بدترین حالت آماده باشند. آب و هوا، تپه‌های شیب‌دار، فعالیت‌های بدنی، نشستن روی صندلی‌هایی که از ستون فقرات حمایت نمی‌کنند، و خوابیدن روی زمین‌های سخت می‌تواند به انواع مشکلات کمر کمک کند. تنظیمات و اصلاحات و همچنین ابزارهایی برای کمک به تجربه بدون درد و لذت بخش بودن وجود دارد.
فهرست
همه افراد مبتلا به کمردرد یا شرایطی که باعث درد می شوند، با کمپینگ مبارزه نمی کنند. افرادی هستند که سطح خواب فوق العاده سفت مانند زمین را ترجیح می دهند، زیرا ستون فقرات آنها را با حمایت لازم می رساند. پژوهش نشان داده است که تشک‌ها و سطوح متوسط تا کاملا سفت کمترین درد را ایجاد می‌کنند. بسیاری از افراد چند شب در هفته بدون تشک می روند و گزارش می دهند که به کاهش درد آنها کمک می کند.
مانند بسیاری از فعالیت های بدنی برای افراد مبتلا به کمردرد، همه چیز در مورد آماده سازی و اصلاح. در اینجا چند راه برای تنظیم سفر کمپینگ برای جلوگیری و جلوگیری از کمردرد آورده شده است:
افراد مبتلا به مشکلات ستون فقرات و درد از استفاده سود خواهند برد تجهیزات مناسب و پیشرفته برای ارائه پشتیبانی پشتیبان
کمی تحقیق کنید و ببینید چه گزینه هایی در دسترس است. به طور کلی، تجهیزاتی را هدف قرار دهید که محکم و پشتیبانی کننده باشند. به بدن خود گوش دهید، توصیه های پزشک یا کایروپراکتیک را دنبال کنید و از طبیعت لذت ببرید.
افراد می توانند با ثبت میزان غذای مصرفی خود در یک مجله غذایی شخصی، انتخاب های غذایی خود را پیگیری کنند. اینجاست که می توان انتخاب های غذایی و کالری دریافتی را بررسی، تجزیه و تحلیل کرد و از آن آموخت. آ مطالعه نشان داد افرادی که با جدیت میزان غذا و کالری دریافتی خود را پیگیری می کنند، میزان کاهش وزن بیشتری داشتند. برای کسانی که می خواهند چربی بدن خود را از دست بدهند، بدن باید در یک کمبود کالری پس از یک هفته مصرف غذا، میان وعده و نوشیدنی، یک فرد در موقعیت بهتری برای اصلاح و تنظیم برنامه کاهش وزن است. به عنوان مثال، ژورنال نویسی به موارد زیر کمک می کند:
راحت ترین خواب: سلامت خواب. (دسامبر 2015) «تاثیر طرح‌های مختلف تشک بر ارتقای کیفیت خواب، کاهش درد و تراز ستون فقرات در بزرگسالان با یا بدون کمردرد. بررسی سیستماتیک کارآزمایی‌های کنترل‌شده.» www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2352721815001400
اطلاعات اینجا در "کمپینگ با کمردرد ، تغییرات و تنظیمات"در نظر گرفته شده است که جایگزین رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط یا پزشک دارای مجوز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که تصمیمات مراقبت های بهداشتی را بر اساس تحقیقات و مشارکت خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط اتخاذ کنید.
محدوده اطلاعاتی ما محدود به کایروپراکتیک، اسکلتی عضلانی، داروهای فیزیکی، سلامتی، کمک کننده به علت اختلالات احشایی در ارائه های بالینی، پویایی بالینی رفلکس سوماتوویسرال مرتبط، کمپلکس های سابلوکساسیون، مسائل حساس سلامتی، و/یا مقالات، موضوعات و بحث های پزشکی کاربردی.
ارائه و ارائه می کنیم همکاری بالینی با متخصصین رشته های مختلف هر متخصص بر اساس حوزه فعالیت حرفه ای و صلاحیت مجوز آنها اداره می شود. ما از پروتکل های عملکردی سلامت و تندرستی برای درمان و حمایت از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم.
ویدیوها، پست‌ها، موضوعات، موضوعات و بینش‌های ما، موضوعات، مسائل و موضوعات بالینی را پوشش می‌دهد که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به حوزه عمل بالینی ما مربوط می‌شود و به طور مستقیم یا غیرمستقیم از آن پشتیبانی می‌کند.*
دفتر ما به طور منطقی تلاش کرده است تا استنادات حمایتی ارائه دهد و مطالعه تحقیقاتی یا مطالعات مرتبط با پست های ما را شناسایی کرده است. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم.
ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً آزادانه س .ال کنید دکتر الکس جیمنز، دی سی, و یا با ما تماس بگیرید در 915-850-0900.
ما برای کمک به شما و خانواده شما اینجا هستیم.
نعمت
دکتر الکس جیمنز DC ، MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com
دارای مجوز به عنوان دکتر کایروپراکتیک (DC) در وابسته به تکزاس & نیومکزیکو*
مجوز تگزاس دی سی شماره TX5807, نیومکزیکو دی سی مجوز # NM-DC2182
دارای مجوز به عنوان پرستار ثبت شده (RN*) in فلوریدا
مجوز RN مجوز فلوریدا # RN9617241 (شماره کنترل 3558029)
وضعیت فشرده: مجوز چند ایالتی: مجاز به تمرین در کشورهای 40*
دکتر الکس جیمنز DC، MSACP، RN* CIFM*، IFMCP*، ATN*، CCST
کارت ویزیت دیجیتال من
آیا درک هوس های شبانه می تواند به افرادی که دائماً در شب غذا می خورند کمک کند تا وعده های غذایی خود را برآورده کنند… ادامه مطلب
چگونه متخصصان مراقبت های بهداشتی در یک کلینیک کایروپراکتیک یک رویکرد بالینی برای تشخیص اختلال ارائه می دهند… ادامه مطلب
آیا دستگاه قایقرانی می تواند تمرینی برای تمام بدن برای افرادی که به دنبال بهبود تناسب اندام هستند ارائه دهد؟ قایقرانی… ادامه مطلب
برای افرادی که به طور منظم برای کار می نشینند و به سمت جلو خم می شوند، می توان لوزی را تقویت کرد… ادامه مطلب
آیا افراد ورزشکار می توانند از درمان MET (تکنیک های انرژی عضلانی) برای کاهش اثرات مشابه درد استفاده کنند. ادامه مطلب
برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که مراقب مصرف قند خود هستند، آب نبات بدون قند… ادامه مطلب