کلسیم یکی از مواد معدنی همه جا در بدن انسان است. به عنوان مثال، بدن بزرگسال بالغ متوسط می تواند تقریبا 1000 به 1200 گرم کلسیم باشد که به طور کلی به طور نامحدود در استخوان ها و دندانها با مواد معدنی قابل دسترس که به عنوان کلسیم هیدروکسی آپاتیت (Ca10 (PO4) 6 ( OH) 2) کریستال. بقیه در سراسر خون و بافت های نرم جریان می یابد، زیرا نقش اساسی در هدایت سلولی، عملکرد عضله، تنظیم هورمون و مسیرهای وابسته به ویتامین K، و همچنین برای عملکرد مناسب قلبی و قلبی مناسب است.
فهرست
تحقیقات متعدد نشان می دهد که فقط در مورد 30 درصد جمعیت ایالات متحده مصرف غذای توصیه شده از کلسیم را که به طور منظم روزانه تقریبا 1000 را به میلی گرم می فرستد، مصرف می کند. علاوه بر این، انسان تنها می تواند در مورد 1200 درصد کلسیم از غذاها، بر اساس منبع خاص جذب کند. بدن به نوبه خود، سیستم اسکلت خود را demineralize برای حفظ سطح سرمی کلسیم در سناریوهای که در آن کلسیم در دسترس ناکافی است و / یا جذب کاهش می یابد و / یا دفع افزایش می یابد.
در حدود سن 50 ساله، زنان یائسه در سال 0.7 به 2 درصد از توده استخوان خود را از دست می دهند، در حالی که مردان بالای 50 سال 0.5 به 0.7٪ سالانه از دست می دهند. زنان بین سنین 45 و 75 سالها، زنان 30 درصد توده استخوان را از دست می دهند، در حالی که مردان 15 درصد را از دست می دهند.
بر اساس گزارش جراح ژنرال ایالات متحده، انتظار می رود که یکی از دو آمریکایی در طول سن 50 احتمال ابتلا به پوکی استخوان را افزایش دهد. پوکی استخوان باعث بروز شکستگی های 8.9 میلیون نفر در سال می شود، با هزینه تخمین زده شده از شکستگی های حادثه پیش بینی شده در میلیارد دلار 474 در سال 20 بعدی. در میان زنان بالغ بالای سن 45، پوکی استخوان بیشتر از سایر بیماری ها و بیماری ها مانند دیابت، انفارکتوس میوکارد (MI)، بیماری مزمن انسدادی راه هوایی و حتی سرطان سینه است. شکستگیهای شکستگی علت اصلی بستری شدن و / یا مرگ و میر بزرگسالان ایالات متحده سن 65 ساله و بالاتر است. و 44 درصد از پذیرش خانه های پرستاری ناشی از شکستگی ها است.
مطالعه Clinic Mayo اشاره کرد که در مقایسه با 30 سال پیش، شکستگی ساعد بیش از 32 درصد در مردان و 56 درصد در زنان افزایش یافته است. نویسندگان این مطالعه به این نتیجه رسیدند که تغییرات رژیم غذایی، مانند کلسیم نامناسب و فسفات اضافی، به طور قابل توجهی با افزایش شکستگی همراه است. رویه های سلامت عمومی برای جلوگیری از بیماری های استخوانی علائم حیاتی هستند، با این حال، پیشگیری گسترده روانپزشکی از نظر هزینه بسیار سنگین است و به طور بالقوه عوارض جانبی جدی دارد.
بین میزان کاهش تراکم استخوان (BMD) و افزایش خطر بیماری قلبی عروقی (CVD) و مرگ و میر ناشی از CVD وجود دارد. به عنوان مثال، افرادی که مبتلا به پوکی استخوان هستند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و بیماری قلبی عروقی را بالا می برند. اگر داروهای پوکی استخوان (به عنوان مثال مکمل های کلسیم) به طور جداگانه خطر ابتلا به سرماخوردگی را افزایش دهند، این موضوع افزایش می یابد.
مواد غذایی و نوشیدنی های لبنی حدود 70 درصد کالری مصرفی در میان آمریکایی ها را تشکیل می دهند. ده ها مورد از آزمایشات اپیدمیولوژیک و تصادفی کنترل شده در بزرگسالان و کودکان از محصولات لبنی به عنوان منبع اصلی کلسیم استفاده کرده اند و مصرف مواد لبنی را با مزایای پیشگیرانه در نقاط پایانی مطالعه مانند توده استخوانی، شکستگی ها و پوکی استخوان به دست آورده اند. یک متاآنالیز کنونی بیش از افراد 270,000، یک روند قوی برای محافظت از مصرف لبنیات در برابر شکستگی گچ نشان داد؛ خطر نسبی (RR) شکستگی حاد در هر روز شیشه شیر 0.91، 95 درصد CI 0.81 به 1.01 است.
در بیشتر کشورهای صنعتی، شیر اغلب استراتژی مقرون به صرفه برای دستیابی به سطح توصیه شده از مصرف کلسیم در سطح جمعیت است. با این حال، نگرانی های قانونی در مورد اثرات زیان آور مصرف مزمن لبنیات بر سلامتی وجود دارد. غذاهای لبنی در مقیاس زمانی، نسبی تازه واردان رژیم غذایی هومیین هستند. ابتلا به ابتلا به گاو، گوسفند و بز ها در حدود 11,000 به 10,000 سال پیش رخ داد. علاوه بر این، به نظر می رسد که یک درصد تخمین زده شده از 65 درصد جمعیت جهانی بیانگر نوع فاکتور عدم تحمل لاکتاز است.
مصرف شیر گاو با آب مروارید ، سرطان تخمدان و پروستات و بیماری پارکینسون ناسازگار است ، زیرا این امر در برخی از بیماری های خود ایمنی مانند دیابت نوع 1 و بیماری ام اس نیز نقش دارد. به طور کلی ، به نظر می رسد شواهد مربوط به بیماری های انسانی ناشی از لبنیات برای سرطان پروستات و دیابت نوع 1 سازگار است. مطالعه اخیر روی بیش از 106,000 بزرگسال که به مدت 20 سال دنبال شد نشان داد که نوشیدن سه لیوان یا بیشتر شیر در روز در مقایسه با مصرف بیش از 1 لیوان شیر در هر روز با افزایش خطر شکستگی استخوان و میزان مرگ و میر بالاتر همراه است. برای مقایسه ، برای زنان در آن مطالعه ، وعده روزانه پنیر و / یا سایر فرآورده های شیر تخمیر شده مانند ماست با 10 تا 15 درصد کاهش در میزان مرگ و میر و شکستگی لگن همراه بود (0.001/XNUMX> p). با این حال ، این یک مطالعه مشاهده ای با محدودیت های ذاتی مانند مخلوط کننده باقی مانده و علیت معکوس بود. در نتیجه ، نتایج جامد را نمی توان در داده ها گرفت.
شکر در شیر، لاکتوز، در دستگاه گوارش به d-گالاکتوز و d-گلوکز تجزیه می شود. D-گالاکتوز اثبات شده است که التهاب و اکسیداسیون در انسان های بالغ و در حیوانات بالغ این قند باعث افزایش سن، تولید عصبی و طول عمر کوتاه شده می شود. بنابراین، گاو شیر، حتی اگر دارای غنی از بسیاری از مواد مغذی، از جمله سدیم است، مسائل است که آن را کمتر از ایده آل به عنوان یک اصل غذایی برای اکثر بزرگسالان است. برعکس، غذاهای شیر تخمیر شده، مانند پنیر و ماست، به نظر می رسد از شیر بهتر است، شاید به این دلیل که اکثریت تمام د گالاکتوز توسط باکتری متابولیزه شده است تا این محصولات غذای اصلی را متابولیزه کنند.
کلسیم، همانند بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی دیگر، یک ترکیب اساسی است که برای حمایت از عملکرد مناسب بدن انسان، به خصوص در مورد بیماری های قلبی عروقی و سلامت قلب ضروری است. اگر چه این نتایج در مطالعات مختلفی نشان داده شده است، لازم است با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید تا درباره گزینه های تغذیه ای خود صحبت کنید. محدوده اطلاعات ما محدود به آسیب های کیهان شناسی و ستون فقرات و شرایط است. برای بحث در مورد موضوع، لطفا به دکتر دکتر جیمنز بپرسید و یا با ما تماس بگیرید 915-850-0900 .
توسط دکتر الکس جیمنز
سلامت عمومی و سلامتی در حفظ تعادل روحی و فیزیکی مناسب در بدن ضروری است. از خوردن یک تغذیه متعادل و همچنین تمرین و مشارکت در فعالیت های بدنی، به طور مرتب به خوابیدن مقدار سالم زمان، به دنبال بهترین راهنمایی های سلامتی و سلامتی می تواند در نهایت کمک به حفظ سلامتی کلی شما باشد. خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات می تواند راهی طولانی برای کمک به مردم سالم باشد.
اطلاعات اینجا در "فیزیولوژی کلسیم برای سلامت قلب | درمانگاه سلامت"در نظر گرفته شده است که جایگزین رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط یا پزشک دارای مجوز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که تصمیمات مراقبت های بهداشتی را بر اساس تحقیقات و مشارکت خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط اتخاذ کنید.
محدوده اطلاعاتی ما محدود به کایروپراکتیک، اسکلتی عضلانی، داروهای فیزیکی، سلامتی، کمک کننده به علت اختلالات احشایی در ارائه های بالینی، پویایی بالینی رفلکس سوماتوویسرال مرتبط، کمپلکس های سابلوکساسیون، مسائل حساس سلامتی، و/یا مقالات، موضوعات و بحث های پزشکی کاربردی.
ارائه و ارائه می کنیم همکاری بالینی با متخصصین رشته های مختلف هر متخصص بر اساس حوزه فعالیت حرفه ای و صلاحیت مجوز آنها اداره می شود. ما از پروتکل های عملکردی سلامت و تندرستی برای درمان و حمایت از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم.
ویدیوها، پست‌ها، موضوعات، موضوعات و بینش‌های ما، موضوعات، مسائل و موضوعات بالینی را پوشش می‌دهد که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به حوزه عمل بالینی ما مربوط می‌شود و به طور مستقیم یا غیرمستقیم از آن پشتیبانی می‌کند.*
دفتر ما به طور منطقی تلاش کرده است تا استنادات حمایتی ارائه دهد و مطالعه تحقیقاتی یا مطالعات مرتبط با پست های ما را شناسایی کرده است. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم.
ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً آزادانه س .ال کنید دکتر الکس جیمنز، دی سی, و یا با ما تماس بگیرید در 915-850-0900.
ما برای کمک به شما و خانواده شما اینجا هستیم.
نعمت
دکتر الکس جیمنز DC ، MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com
دارای مجوز به عنوان دکتر کایروپراکتیک (DC) در وابسته به تکزاس & نیومکزیکو*
مجوز تگزاس دی سی شماره TX5807, نیومکزیکو دی سی مجوز # NM-DC2182
دارای مجوز به عنوان پرستار ثبت شده (RN*) in فلوریدا
مجوز RN مجوز فلوریدا # RN9617241 (شماره کنترل 3558029)
وضعیت فشرده: مجوز چند ایالتی: مجاز به تمرین در کشورهای 40*
دکتر الکس جیمنز DC، MSACP، RN* CIFM*، IFMCP*، ATN*، CCST
کارت ویزیت دیجیتال من
برای افرادی که به دلیل درد، از دست دادن دامنه… ادامه مطلب
آیا درک هوس های شبانه می تواند به افرادی که دائماً در شب غذا می خورند کمک کند تا وعده های غذایی خود را برآورده کنند… ادامه مطلب
چگونه متخصصان مراقبت های بهداشتی در یک کلینیک کایروپراکتیک یک رویکرد بالینی برای تشخیص اختلال ارائه می دهند… ادامه مطلب
آیا دستگاه قایقرانی می تواند تمرینی برای تمام بدن برای افرادی که به دنبال بهبود تناسب اندام هستند ارائه دهد؟ قایقرانی… ادامه مطلب
برای افرادی که به طور منظم برای کار می نشینند و به سمت جلو خم می شوند، می توان لوزی را تقویت کرد… ادامه مطلب
آیا افراد ورزشکار می توانند از درمان MET (تکنیک های انرژی عضلانی) برای کاهش اثرات مشابه درد استفاده کنند. ادامه مطلب