کایروپراکتیک می تواند اثربخشی یک برنامه ورزشی را افزایش دهد. کایروپراکتیک روی سیستم عصبی-عضلانی اسکلتی که شامل سیستم های عصبی، عضلانی و اسکلتی است، کار می کند.. این یک اثر غیرمستقیم بر روی سیستم ایمنی ایجاد می کند، که شامل فرآیندهای بدن ناشی از ورزش و رشد عضلات می شود. بیشتر افراد با فواید ورزش منظم و فعالیت بدنی آشنا هستند. فعالیت بدنی و ورزش منظم:
تمرین های تقویت کننده ورزش می تواند اثربخشی یک برنامه تمرینی را چند برابر کند. روش های تقویت کننده ورزش که به خوبی شناخته شده اند عبارتند از:
A کیهان شناسی می تواند یک برنامه درمانی شخصی برای حمایت و تقویت برنامه تمرینی/ورزشی فرد ایجاد کند. این طرح می تواند شامل مداخلات خاص برای بهبود هم ترازی یا حفظ آرامش عضلانی و کشش ها و حرکات تجویز شده برای کاهش فشار ناشی از یک رژیم ورزشی باشد.
فهرست
کایروپراکتیک به تعادل سیستم عصبی کمک می کند. درمان اجازه می دهد تا فشار از روی اعصاب فشرده، کبود شده و بریده برداشته شود. کایروپراکتیک درد ناشی از عضلات، مفاصل و بافت های ملتهب را کاهش داده و از بین می برد. وقتی صحبت از ورزش می شود، درد عصبی معمولاً از حرکات شدید ناشی می شود. تورم و التهاب در بدن می تواند باعث التهاب یا فشرده شدن اعصاب شود. ناهماهنگی در ساختار ستون فقرات و مفاصل می تواند در طول ورزش شدید، به خصوص زمانی که مقاومت وزنی در میان باشد، رخ دهد. همچنین میتواند اعصاب را منقبض کند و به درد سیاتیک کمک کند، درد سیاتیک از ناحیه کمر منشأ میگیرد و در عضلات سرینی و پشت پاها پخش میشود. کایروپراکتیک می تواند کمک کند:
La سیستم عضلانی با سیستم عصبی و اسکلتی در ارتباط است. دستکاری دستی کایروپراکتیک به موارد زیر کمک می کند:
سیستم اسکلتی پایه و اساس تمام حرکات و فعالیت های فیزیکی است. در فعالیت بدنی/ورزش، ریکاوری و رشد قدرت و عضلانی نقش دارد. در طول تمرینات روتین، مفاصل ممکن است ناهماهنگ شوند، مخصوصاً با تحمل وزن یا ورزش های بلند کردن. کایروپراکتیک برای سیستم اسکلتی می تواند:
برای دریافت بهبود ورزش و مزایای مربوط به عملکرد از مراقبت کایروپراکتیک، افراد باید پزشک کایروپراکتیک خود را از اهداف و سبک فعالیت بدنی خود مطلع کنند. هرچه پزشک کایروپراکتیک در مورد انواع تمرینات بیشتر بداند، یک برنامه درمانی سفارشی برای نیازهای خاص یک فرد ارائه می دهد. به متخصص کایروپراکتیک اطلاع دهید، هر آسیب یا فشاری که در طول یک جلسه ورزش یا قسمت خاصی از بدن تجربه میشود، به نظر میرسد با سرعت کمتری نسبت به بقیه بدن بهبود مییابد. آنها میتوانند وضعیت بدن، ایستادن را بررسی کنند، عدم تعادل را تعیین کنند، و سایر نواحی بدن را که ممکن است برای جبران بیش از حد فشار وارد میکنند، کشف کنند.
بسته به نوع فعالیت بدنی و تمرینات، ممکن است به افراد توصیه شود که در روزهای استراحت یا همان روزهای تمرین به دنبال مراقبت باشند. با متخصص کایروپراکتیک صحبت کنید که چه روزهایی از هفته برای درمان و قبل یا بعد از تمرین بهترین است.
حرکات و تمرینات ورزشی منحصر به فرد است و در هر فردی متفاوت است. افراد برای رژیم های خود اهداف متفاوتی دارند که از موارد زیر متغیر است:
شناسایی اهداف بهداشتی و آنها را با متخصص کایروپراکتیک به اشتراک بگذارید. بسته به هدف روتین ورزش، درمان ممکن است برای حمایت و افزایش اهداف خاص متفاوت باشد.
هنگام مصرف کربوهیدرات ها به قند تجزیه می شود. بدن برای عملکرد به مقدار مشخصی قند نیاز دارد. با این حال، آسیب سلولی رخ می دهد اگر سطوح برای مدت طولانی بیش از حد بالا باشد، مانند دیابت. نقش انسولین هدایت قند اضافی - گلوکز به سمت ایمنی سلول ها است. با این حال، افراد بیشتری در حال تجربه هستند سطح انسولین خون بالا، به نام هیپرینسولینمی. بالا نگه داشتن سطح گلوکز خطرناک است، به همین دلیل است که انسولین بیشتری برای کاهش قند خون تولید می شود. پس از مدتی، هیپرانسولینمی ثابت منجر به وضعیتی به نام مقاومت به انسولین میشود که در آن سلولها در برابر اثرات انسولین مقاوم میشوند و اثر آن کمتر میشود.
سطح بالای انسولین در خون می تواند باعث افزایش وزن شود و دفع چربی اضافی را دشوار کند. تحقیقات نشان می دهد که انسولین بالا:
اریون، کارل A، و باربارا ای کورکی. هیپرانسولینمی: علت چاقی؟ گزارش های فعلی چاقی جلد. 6,2 (2017): 178-186. doi:10.1007/s13679-017-0261-z
هاک، شریل و همکاران "بهترین شیوه ها برای مدیریت کایروپراکتیک بیماران مبتلا به درد مزمن اسکلتی عضلانی: یک دستورالعمل تمرین بالینی." مجله طب جایگزین و مکمل (نیویورک، نیویورک) جلد. 26,10،2020 (884): 901-10.1089. doi:2020.0181/acm.XNUMX
هوگلیت، پیتر و همکاران. آیا اثربخشی تمرین درمانی و تکنیکهای بسیج راهنمایی برای درمان اپی کندیلیت جانبی و داخلی ارائه میکند؟ یک بررسی سیستماتیک.» مجله پزشکی ورزشی بریتانیا جلد. 47,17،2013 (1112): 9-10.1136. doi:2012/bjsports-091990-XNUMX
پلوسو، مارکو اورلیو مونتیرو و لورا هلنا سیلویرا گوئرا د آندراده. "فعالیت بدنی و سلامت روان: ارتباط بین ورزش و خلق و خو." کلینیک (سائوپائولو، برزیل) جلد. 60,1،2005 (61): 70-10.1590. doi:1807/s59322005000100012-XNUMX
اطلاعات اینجا در "برنامه تمرینی را با کایروپراکتیک تقویت کنید"در نظر گرفته شده است که جایگزین رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط یا پزشک دارای مجوز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که تصمیمات مراقبت های بهداشتی را بر اساس تحقیقات و مشارکت خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط اتخاذ کنید.
محدوده اطلاعاتی ما محدود به کایروپراکتیک، اسکلتی عضلانی، داروهای فیزیکی، سلامتی، کمک کننده به علت اختلالات احشایی در ارائه های بالینی، پویایی بالینی رفلکس سوماتوویسرال مرتبط، کمپلکس های سابلوکساسیون، مسائل حساس سلامتی، و/یا مقالات، موضوعات و بحث های پزشکی کاربردی.
ارائه و ارائه می کنیم همکاری بالینی با متخصصین رشته های مختلف هر متخصص بر اساس حوزه فعالیت حرفه ای و صلاحیت مجوز آنها اداره می شود. ما از پروتکل های عملکردی سلامت و تندرستی برای درمان و حمایت از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم.
ویدیوها، پستها، موضوعات، موضوعات و بینشهای ما، موضوعات، مسائل و موضوعات بالینی را پوشش میدهد که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به حوزه عمل بالینی ما مربوط میشود و به طور مستقیم یا غیرمستقیم از آن پشتیبانی میکند.*
دفتر ما به طور منطقی تلاش کرده است تا استنادات حمایتی ارائه دهد و مطالعه تحقیقاتی یا مطالعات مرتبط با پست های ما را شناسایی کرده است. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم.
ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً آزادانه س .ال کنید دکتر الکس جیمنز، دی سی, و یا با ما تماس بگیرید در 915-850-0900.
ما برای کمک به شما و خانواده شما اینجا هستیم.
نعمت
دکتر الکس جیمنز DC ، MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com
دارای مجوز به عنوان دکتر کایروپراکتیک (DC) در وابسته به تکزاس & نیومکزیکو*
مجوز تگزاس دی سی شماره TX5807, نیومکزیکو دی سی مجوز # NM-DC2182
دارای مجوز به عنوان پرستار ثبت شده (RN*) in فلوریدا
مجوز RN مجوز فلوریدا # RN9617241 (شماره کنترل 3558029)
وضعیت فشرده: مجوز چند ایالتی: مجاز به تمرین در کشورهای 40*
دکتر الکس جیمنز DC، MSACP، RN* CIFM*، IFMCP*، ATN*، CCST
کارت ویزیت دیجیتال من
برای افرادی که در حال افزایش سن هستند، افزایش استحکام استخوان می تواند به جلوگیری از شکستگی و بهینه سازی … ادامه مطلب
استفاده از حرکات مختلف یوگا می تواند به کاهش تنش گردن و تسکین درد برای افراد کمک کند… ادامه مطلب
افرادی که از گرفتگی انگشت رنج می برند: می توانند علائم و نشانه های انگشت را بدانند… ادامه مطلب
چگونه متخصصان مراقبت های بهداشتی در یک کلینیک کایروپراکتیک یک رویکرد بالینی برای پیشگیری از پزشکی ارائه می دهند… ادامه مطلب
برای افرادی که به دلیل مصرف داروها، استرس یا کمبود… ادامه مطلب
برای افرادی که به دنبال بهبود سلامت تناسب اندام خود هستند، آیا تست ارزیابی تناسب اندام می تواند بالقوه را شناسایی کند… ادامه مطلب