تا زمانی که بیش از 30 دقیقه تا یک ساعت نباشد، یک چرت زدن برای سلامتی ما از بسیاری جهات مناسب است. این کاملا طبیعی برای پستانداران است و حتی بخشی از فرهنگ کار در چین است. چرا از هوای گرم و آرامش بخش استفاده نکنید؟ در اینجا لیستی از مزایای یک سایاست کوتاه است.
- یک قلب سالم
ناخن برای قلب مفید است زیرا فشار خون را کاهش می دهد و سیستم قلبی عروقی را بهبود می بخشد. دو هورمون، آدرنالین و نورآدرنالین، که به حفظ بیداری بدن کمک می کنند، ضربان قلب را تحریک می کنند. یک مطالعه علمی یونان در 2007 نشان داد که یک فنجان مادری 30 معمولی (سه بار در هفته) خطر مرگ ناشی از نارسایی قلبی را بیش از 30٪ کاهش می دهد. برای بهبود عملکرد ورزشی خود این تابستان را امتحان کنید.
- ارتقاء خلاقیت
با بهبود توجه، حافظه و هوشیاری، نوپا خلاقیت را تحریک می کند و به حل مشکلات دشوار کمک می کند. در ژاپن تقریبا واجب است و دیگر کشورها در حال بدست آوردن منافع خود هستند. کارکنانی که در آغاز بعد از ظهر استراحت می کنند، کارآیی تر و راحت تر ایده های جدیدی را ارائه می دهند. چرت زدن برای ایده آل برای شارژ کردن باتری های شما است و زمانی که به کار خود برمی گردید سود سهام خود را پرداخت کنید.
- به خواب رفتن از دست رفته
بیخوابی مزمن، خواب آلودگی و بدهی خواب همه بخشی از زندگی مدرن است. اگر شب گذشته نتوانستید به راحتی بخوابید، چیزی شبیه یک چرت زدن نیست. و بر خلاف اعتقاد عامه، یک چرت زدن مانع از خوابیدن شب بعد (تا زمانی که طولی نکشید بیش از یک ساعت). در حقیقت به خواب شبانه کمک می کند. این روش عالی برای هشدار است و تا یک شب در حالت خوب است.
- بهبود ایمنی
کمبود خواب بر روی پروتئین های ضد ویروسی تولید شده توسط سیستم ایمنی اثر می گذارد. محرومیت از خواب با مقاومت کمتر به عفونت ارتباط دارد. حتی یک ناخن کوتاه، سطوح هورمون ها و پروتئین هایی را که به مبارزه با استرس کمک می کنند، به طرزی بهبود سیستم ایمنی بدن ما را بهبود می بخشد. ناز به محتوای قلب شما در تابستان امسال، بنابراین شما قادر خواهید بود از سرما خوردگی و ویروس ها در پاییز رانندگی کنید.
- یک درمان غیر دارویی کامل
موسسه ملی خواب و حواس پرتی فرانسه (InSV) خواب به عنوان درمان غیر دارویی با اثرات ضد درد شناخته می شود. میگرن و درد عضلانی / مفصلی می تواند با یک خواب کوتاه بهبود یابد. InSV می گوید که ناتوانی می تواند نیاز به داروهایی نظیر antihypertensives (درمان فشار خون بالا)، محرک ها و ویتامین ها را کاهش دهد. بهتر است 40 را در تابستان به جای یک کوکتل مکمل های غذایی در پاییز بگذارید.
اطلاعات اینجا در "دلیل 5 برای گرفتن یک ناپ"در نظر گرفته شده است که جایگزین رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط یا پزشک دارای مجوز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که تصمیمات مراقبت های بهداشتی را بر اساس تحقیقات و مشارکت خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط اتخاذ کنید.
محدوده اطلاعاتی ما محدود به کایروپراکتیک، اسکلتی عضلانی، داروهای فیزیکی، سلامتی، کمک کننده به علت اختلالات احشایی در ارائه های بالینی، پویایی بالینی رفلکس سوماتوویسرال مرتبط، کمپلکس های سابلوکساسیون، مسائل حساس سلامتی، و/یا مقالات، موضوعات و بحث های پزشکی کاربردی.
ارائه و ارائه می کنیم همکاری بالینی با متخصصین رشته های مختلف هر متخصص بر اساس حوزه فعالیت حرفه ای و صلاحیت مجوز آنها اداره می شود. ما از پروتکل های عملکردی سلامت و تندرستی برای درمان و حمایت از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم.
ویدیوها، پست‌ها، موضوعات، موضوعات و بینش‌های ما، موضوعات، مسائل و موضوعات بالینی را پوشش می‌دهد که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به حوزه عمل بالینی ما مربوط می‌شود و به طور مستقیم یا غیرمستقیم از آن پشتیبانی می‌کند.*
دفتر ما به طور منطقی تلاش کرده است تا استنادات حمایتی ارائه دهد و مطالعه تحقیقاتی یا مطالعات مرتبط با پست های ما را شناسایی کرده است. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم.
ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً آزادانه س .ال کنید دکتر الکس جیمنز، دی سی, و یا با ما تماس بگیرید در 915-850-0900.
ما برای کمک به شما و خانواده شما اینجا هستیم.
نعمت
دکتر الکس جیمنز DC ، MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com
دارای مجوز به عنوان دکتر کایروپراکتیک (DC) در وابسته به تکزاس & نیومکزیکو*
مجوز تگزاس دی سی شماره TX5807, نیومکزیکو دی سی مجوز # NM-DC2182
دارای مجوز به عنوان پرستار ثبت شده (RN*) in فلوریدا
مجوز RN مجوز فلوریدا # RN9617241 (شماره کنترل 3558029)
وضعیت فشرده: مجوز چند ایالتی: مجاز به تمرین در کشورهای 40*
دکتر الکس جیمنز DC، MSACP، RN* CIFM*، IFMCP*، ATN*، CCST
کارت ویزیت دیجیتال من
برای افرادی که به دلیل درد، از دست دادن دامنه… ادامه مطلب
آیا درک هوس های شبانه می تواند به افرادی که دائماً در شب غذا می خورند کمک کند تا وعده های غذایی خود را برآورده کنند… ادامه مطلب
چگونه متخصصان مراقبت های بهداشتی در یک کلینیک کایروپراکتیک یک رویکرد بالینی برای تشخیص اختلال ارائه می دهند… ادامه مطلب
آیا دستگاه قایقرانی می تواند تمرینی برای تمام بدن برای افرادی که به دنبال بهبود تناسب اندام هستند ارائه دهد؟ قایقرانی… ادامه مطلب
برای افرادی که به طور منظم برای کار می نشینند و به سمت جلو خم می شوند، می توان لوزی را تقویت کرد… ادامه مطلب
آیا افراد ورزشکار می توانند از درمان MET (تکنیک های انرژی عضلانی) برای کاهش اثرات مشابه درد استفاده کنند. ادامه مطلب