تغذیه برای سلامت مطلوب ضروری است و می تواند به درمان و مدیریت بیماری هایی که بدن را تهدید می کنند کمک کند. قارچ ها در اشکال، اندازه ها و رنگ های مختلف وجود دارند و به دلیل توانایی منحصر به فرد خود در افزودن طعم و مزه بدون سدیم یا چربی مورد استفاده قرار گرفته اند. آنها همچنین سالم و خوشمزه هستند و حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی هستند. مختلف قارچ می تواند مزایای سلامتی متمایزی را ارائه دهد که می تواند عملکرد مغز را افزایش دهد، به تعادل هورمونی کمک کند و به عنوان یک آنتی اکسیدان باشد.
فهرست
تحقیقات همچنان نشان میدهد که چگونه قارچها میتوانند سلامت روزمره را بهبود بخشند و به کاهش خطر ابتلا به بیماریهایی مانند آلزایمر، بیماریهای قلبی کمک کنند. سرطان، و دیابت. قارچ توصیه می شود زیرا آنها عبارتند از:
مزایای تغذیه ای بسته به نوع آن متفاوت است قارچ.
Cordyceps عصاره سطح انرژی را با استفاده موثرتر از اکسیژن و افزایش گردش خون افزایش می دهد. این می تواند به ویژه برای ورزشکاران یا افرادی که به طور منظم ورزش می کنند مفید باشد و نشان داده شده است که ورزش و عملکرد ورزشی را بهبود می بخشد و ریکاوری عضلات را سرعت می بخشد.
این قارچ فوایدی دارد که به ویژه برای قلب مفید است، زیرا حاوی مواد مغذی گیاهی است که به موارد زیر کمک می کند:
Chaga در قارچها سرشار از آنتیاکسیدان هستند و برای مبارزه با رادیکالهای آزاد و التهاب عالی هستند. این قارچ با استرس اکسیداتیو، التهاب و پیری مبارزه می کند. و می تواند به پیشگیری یا کاهش رشد سرطان کمک کند و مشخص شده است که به کاهش لیپوپروتئین با چگالی کم کمک می کند - کلسترول LDL.
قارچ تقریباً همیشه در بخش محصولات هر فروشگاه مواد غذایی یا مواد غذایی سالم موجود است. حتما ابتدا آنها را کاملاً بشویید. مثال: قارچ کرمینی می تواند:
راه های افزودن قارچ به برنامه غذایی:
همیشه قبل از آن با یک پزشک، متخصص تغذیه یا متخصص تغذیه صحبت کنید تا مطمئن شوید که آیا اضافه کردن قارچ بی خطر است، به خصوص اگر باردار هستید یا از دارو استفاده می کنید، زیرا برخی از قارچ ها می توانند عوارض جانبی مانند ناراحتی معده یا آلرژی ایجاد کنند.
فوکوشیما، ام و همکاران اثرات کاهش دهنده کلسترول فیبر مایتاکه (Grifola frondosa)، فیبر شیتاکه (Lentinus edodes) و فیبر انوکیتاک (Flammulina velutipes) در موش صحرایی. زیست شناسی تجربی و پزشکی (Maywood، NJ) جلد. 226,8،2001 (758): 65-10.1177. doi:153537020222600808/XNUMX
کبیر، ی و همکاران. "تأثیر قارچ شیتاکه (Lentinus edodes) و مایتاکه (Grifola frondosa) بر فشار خون و لیپیدهای پلاسما موشهای با فشار خون خود به خود. مجله علوم تغذیه و ویتامین شناسی جلد. 33,5،1987 (341): 6-10.3177. doi:33.341/jnsv.XNUMX
کولوتوشکینا، ای وی و همکاران. "تأثیر عصاره Hericium erinaceus بر فرآیند میلیناسیون در شرایط آزمایشگاهی." Fiziolohichnyi zhurnal (کیف، اوکراین: 1994) جلد. 49,1،2003 (38): 45-XNUMX.
Ma، Gaoxing، و همکاران. "مزایای سلامتی پلی ساکاریدهای قارچ خوراکی و تنظیم میکروبیوتای روده مرتبط." بررسی های انتقادی در علوم غذایی و تغذیه جلد. 62,24،2022 (6646): 6663-10.1080. doi:10408398.2021.1903385/XNUMX
روپ، اوتاکار و همکاران. "بتا گلوکان در قارچ های بالاتر و اثرات آنها بر سلامتی." بررسی های تغذیه جلد. 67,11 (2009): 624-31. doi:10.1111/j.1753-4887.2009.00230.x
تولی، هاردیپ اس و همکاران. پتانسیل دارویی و درمانی کوردیپس با اشاره ویژه به کوردیسپین. 3 بیوتکنولوژی جلد. 4,1 (2014): 1-12. doi:10.1007/s13205-013-0121-9
ونچرلا، جوزپه، و همکاران. قارچهای دارویی: ترکیبات زیست فعال، استفاده و آزمایشهای بالینی. مجله بین المللی علوم مولکولی جلد. 22,2 634. 10 ژانویه 2021, doi:10.3390/ijms22020634
اطلاعات اینجا در "فواید قارچ برای سلامتی: کلینیک برگشتی ال پاسو"در نظر گرفته شده است که جایگزین رابطه یک به یک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط یا پزشک دارای مجوز نیست و توصیه پزشکی نیست. ما شما را تشویق می کنیم که تصمیمات مراقبت های بهداشتی را بر اساس تحقیقات و مشارکت خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط اتخاذ کنید.
محدوده اطلاعاتی ما محدود به کایروپراکتیک، اسکلتی عضلانی، داروهای فیزیکی، سلامتی، کمک کننده به علت اختلالات احشایی در ارائه های بالینی، پویایی بالینی رفلکس سوماتوویسرال مرتبط، کمپلکس های سابلوکساسیون، مسائل حساس سلامتی، و/یا مقالات، موضوعات و بحث های پزشکی کاربردی.
ارائه و ارائه می کنیم همکاری بالینی با متخصصین رشته های مختلف هر متخصص بر اساس حوزه فعالیت حرفه ای و صلاحیت مجوز آنها اداره می شود. ما از پروتکل های عملکردی سلامت و تندرستی برای درمان و حمایت از مراقبت از آسیب ها یا اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می کنیم.
ویدیوها، پستها، موضوعات، موضوعات و بینشهای ما، موضوعات، مسائل و موضوعات بالینی را پوشش میدهد که به طور مستقیم یا غیرمستقیم به حوزه عمل بالینی ما مربوط میشود و به طور مستقیم یا غیرمستقیم از آن پشتیبانی میکند.*
دفتر ما به طور منطقی تلاش کرده است تا استنادات حمایتی ارائه دهد و مطالعه تحقیقاتی یا مطالعات مرتبط با پست های ما را شناسایی کرده است. ما کپی از مطالعات تحقیقاتی پشتیبانی را که در صورت درخواست در دسترس هیئت های نظارت و عموم است ، ارائه می دهیم.
ما می فهمیم که مواردی را پوشش می دهیم که نیاز به توضیح اضافی در مورد چگونگی کمک به آن در یک برنامه مراقبت خاص یا پروتکل درمانی دارند. بنابراین ، برای بحث بیشتر در مورد موضوع فوق ، لطفاً آزادانه س .ال کنید دکتر الکس جیمنز، دی سی, و یا با ما تماس بگیرید در 915-850-0900.
ما برای کمک به شما و خانواده شما اینجا هستیم.
نعمت
دکتر الکس جیمنز DC ، MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
ایمیل شما: coach@elpasofunctionalmedicine.com
دارای مجوز به عنوان دکتر کایروپراکتیک (DC) در وابسته به تکزاس & نیومکزیکو*
مجوز تگزاس دی سی شماره TX5807, نیومکزیکو دی سی مجوز # NM-DC2182
دارای مجوز به عنوان پرستار ثبت شده (RN*) in فلوریدا
مجوز RN مجوز فلوریدا # RN9617241 (شماره کنترل 3558029)
وضعیت فشرده: مجوز چند ایالتی: مجاز به تمرین در کشورهای 40*
دکتر الکس جیمنز DC، MSACP، RN* CIFM*، IFMCP*، ATN*، CCST
کارت ویزیت دیجیتال من
برای افرادی که در حال افزایش سن هستند، افزایش استحکام استخوان می تواند به جلوگیری از شکستگی و بهینه سازی … ادامه مطلب
استفاده از حرکات مختلف یوگا می تواند به کاهش تنش گردن و تسکین درد برای افراد کمک کند… ادامه مطلب
افرادی که از گرفتگی انگشت رنج می برند: می توانند علائم و نشانه های انگشت را بدانند… ادامه مطلب
چگونه متخصصان مراقبت های بهداشتی در یک کلینیک کایروپراکتیک یک رویکرد بالینی برای پیشگیری از پزشکی ارائه می دهند… ادامه مطلب
برای افرادی که به دلیل مصرف داروها، استرس یا کمبود… ادامه مطلب
برای افرادی که به دنبال بهبود سلامت تناسب اندام خود هستند، آیا تست ارزیابی تناسب اندام می تواند بالقوه را شناسایی کند… ادامه مطلب