درد در عضلات کشنده شما؟ می تواند نقاط ماشه ای میوفاسیال باشد

معرفی

باسن و ران ها رابطه کاری دارند زیرا وظیفه آنها حفظ ثبات برای پاها و لگن و در عین حال تحمل وزن بالای بدن است. این دو گروه بدنی دارای ماهیچه‌ها، تاندون‌ها و اعصاب مختلفی هستند که وظایف خاصی دارند که به آنها امکان تحرک می‌دهد پایین تنه. بسیاری از ورزشکاران در چندین رویداد ورزشی از آنها استفاده می کنند ران اعمال قدرت زیادی برای بهترین بودن. این به دلیل وجود ماهیچه‌های کشنده در ران است که به ورزشکار اجازه می‌دهد در مسابقه پیروز شود. این ماهیچه‌های کشنده از نظر اندازه حجیم هستند و اگر عضلات بیش از حد تمرین شده باشند یا آسیب دیدگی باعث اختلال در عملکرد عضلات اطراف شده و باعث مشکلات حرکتی شود، می‌توانند بیش از حد کشیده شوند. تا آن مرحله، عضلات ادکتور رشد خواهند کرد نقاط محرک myofascial و باعث درد لگن و ران شود. مقاله امروز به دو عضله ادکتور (لنگوس و مگنوس)، چگونگی تأثیر نقاط ماشه ای میوفاشیال بر عضلات ادکتور و درمان های موجود برای مدیریت نقاط ماشه ای اداکتور هیپ می پردازد. ما بیماران را به ارائه دهندگان معتبری ارجاع می دهیم که از روش های متعددی در اندام های تحتانی بدن استفاده می کنند، مانند درمان درد ران و لگن مرتبط با درد نقطه ماشه ای میوفاسیال، تا به افرادی که با علائم درد در امتداد عضلات ادکتور سر و کار دارند، کمک کنیم. ما بیماران را با ارجاع آنها به ارائه دهندگان پزشکی مرتبط بر اساس تشخیص آنها تشویق و قدردانی می کنیم، به ویژه در صورت لزوم. ما درک می کنیم که آموزش راه حلی عالی برای پرسیدن سوالات پیچیده از ارائه دهندگان ما به درخواست بیمار است. دکتر Jimenez، DC، از این اطلاعات فقط به عنوان یک سرویس آموزشی استفاده می کند. سلب مسئولیت

اداکتور لانگوس و اداکتور مگنوس

آیا با درد کشاله ران که در نزدیکی ران خود قرار دارد مواجه بوده اید؟ آیا هنگام کشش قسمت داخلی ران خود احساس حساسیت یا سفتی عضلات می کنید؟ یا آیا هنگام راه رفتن احساس بی ثباتی در باسن یا ران خود کرده اید؟ بسیاری از افراد، به ویژه ورزشکاران و افراد مسن، ممکن است نقاط ماشه ای میوفاشیال مرتبط با درد کشاله ران را در امتداد عضلات ادکتور خود تجربه کنند. ران ها حاوی چندین ماهیچه و عملکرد است که به بسیاری از افراد اجازه می دهد زانوها و باسن خود را خم کرده و دراز کنند. عضلات ادکتور به پاها اجازه می دهند تا به سمت داخل به سمت یکدیگر حرکت کنند. عضلات ادکتور دارای پنج ماهیچه هستند: مگنوس، بروی، لونگوس، پکتینئوس و گراسیلیس. این ماهیچه‌ها عملکرد ران‌ها و باسن را امکان‌پذیر می‌کنند و ما به دو عضله ادکتور در قسمت داخلی ران نگاه می‌کنیم. را عضله اداكتور بلند عضله ای بزرگ به شکل بادبزنی است که از قسمت فوقانی استخوان شرمگاهی شروع شده و به سمت پایین حرکت می کند تا در استخوان ران متصل شود. مطالعات نشان می دهد که عضله ادکتور لونگوس یک عضله بلند و نازک با اعمال بسیاری برای ران ها از جمله چرخش خارجی/جانبی و خم شدن ران است.

در حال حاضر ادکتور مگنوس یک عضله مثلثی شکل بزرگ داخلی ران است که برای عملکرد ران و لگن و تثبیت لگن مهم است. مطالعات نشان می دهد که حتی اگر مگنوس ادکتور یک عضله بزرگ در قسمت داخلی ران است، وظیفه اصلی آن این است که به ران اجازه می دهد تا در دامنه حرکتی بزرگ تری حرکت کند بدون اینکه دردی به عضلات ران وارد شود. با این حال، عضله ادکتور می تواند در برابر مسائل مختلفی که بر روی ران ها و نواحی کشاله ران بدن تأثیر می گذارد تسلیم شود که می تواند بیش از حد کشیده شود و بدن را تحت فشار قرار دهد.

نقاط ماشه ای میوفاشیال که بر عضلات ادکتور تأثیر می گذارد

درد کشاله ران یک مسئله درد چند عاملی است که اندام تحتانی را تحت تاثیر قرار می دهد و اغلب به دلیل فشار عضلانی در عضلات داخلی ران است. این درد در حین فعالیت های شدید و هنگامی که چرخش ناگهانی در لگن وجود دارد افزایش می یابد. هنگامی که عضلات ادکتور در هنگام فعال بودن بدن به طور ناگهانی در حرکت تغییر می کنند، ممکن است بیش از حد کشیده شوند و با نقاط ماشه ای میوفاسیال مرتبط شوند که می تواند بر روی قسمت داخلی ران و کشاله ران تأثیر بگذارد. با توجه به "درد و اختلال عملکرد میوفاسیال" توسط دکتر Travell، بیماران مبتلا به نقاط ماشه ای فعال میوفاسیال در دو عضله ادکتور (لونگوس و مگنوس) اغلب از درد در کشاله ران و ران داخلی خود آگاه می شوند. هنگامی که عضلات ادکتور نقاط ماشه ای میوفاشیال در قسمت داخلی ران دارند، تشخیص مشکل است زیرا فرد فکر می کند که از درد کشاله ران رنج می برد زمانی که درد در قسمت داخلی ران او است. تا آن نقطه، مطالعات نشان می دهد بسیاری از افرادی که در ورزش های مختلف شرکت می کنند، به دلیل نقاط ماشه ای میوفاسیال که بر عضلات ادکتور تأثیر می گذارد، از درد کشاله ران رنج می برند. خوشبختانه، درمان های متعددی برای کاهش درد در عضلات ادکتور وجود دارد.

Hip Adductors: Trigger Point Anatomy- Video

آیا هنگام راه رفتن با درد کشاله ران مواجه شده اید؟ در مورد تجربه درد غیرقابل انکار ران که بر فعالیت های روزانه شما تأثیر می گذارد چطور؟ یا اینکه کشش عضلات داخلی ران دشوار به نظر می رسد و باعث حساسیت عضلات می شود؟ بسیاری از این علائم با درد کشاله ران مرتبط با نقاط ماشه ای میوفاسیال که بر عضلات ادکتور در قسمت داخلی ران تأثیر می گذارد، مرتبط است. عضلات ادکتور به عملکرد حرکتی ران‌ها اجازه می‌دهند و باسن را قادر می‌سازد تا دامنه حرکتی وسیعی داشته باشد. هنگامی که عضلات ادکتور به دلیل تغییر ناگهانی چرخش ران یا آسیب دیدگی در ران ها بیش از حد کشیده می شوند، می تواند منجر به درد ارجاعی در کشاله ران و قسمت داخلی ران و ایجاد نقاط ماشه ای میوفاسیال شود. ویدئوی بالا نشان می‌دهد که نقاط ماشه‌ای در عضلات مجاور لگن کجا قرار دارند. این ویدیو همچنین توضیح می‌دهد که درد در کجای ماهیچه‌های مجاور و علائمی که ایجاد می‌کند و می‌تواند بر اندام‌های تحتانی بدن تأثیر بگذارد، توضیح می‌دهد. خوشبختانه، حتی اگر تشخیص نقاط ماشه ای میوفاشیال کمی چالش برانگیز است، درمان های موجود می توانند نقاط ماشه ای را در امتداد کشنده های لگن مدیریت کنند.

درمان های موجود برای مدیریت نقاط ماشه ای مجرای لگن

هنگامی که نقاط ماشه ای میوفاشیال بر روی ماهیچه های ادکتور هیپ تأثیر می گذارد، بسیاری از افراد از سفتی در قسمت داخلی ران خود شکایت دارند و اینکه وقتی از ناحیه ران و باسن حرکتی ندارند احساس بدبختی می کنند. همانطور که قبلاً گفته شد، نقاط ماشه ای هنگام تشخیص کمی چالش برانگیز هستند، اما زمانی که پزشکان بیمارانی را که با درد میوفاشیال در لگن و عضلات ران خود مواجه هستند، قابل درمان هستند. هنگامی که تشخیص کامل شد، پزشکان با متخصصان درد کار می کنند که می توانند نقاط ماشه ای را پیدا کنند و یک برنامه درمانی برای تسکین درد ایجاد کنند. درمان های موجود مانند تزریق نقطه ماشه می تواند درد را به حداقل برساند و احتمال بازگشت نقاط ماشه ای را کاهش دهد. سایر درمان های موجود مانند ورزش یا کشش، به ویژه برای لگن و ران ها. ورزش‌های خاص برای عضلات باسن و ران می‌توانند به تقویت ماهیچه‌های کشنده در برابر درد کمک کنند و به کاهش علائم درد کمک کنند. درمان دیگر اعمال گرمای مرطوب بر روی ماهیچه های کشنده ران برای رهایی از تنش از عضلات سفت و امکان تحرک مجدد به عضلات کشنده ران است.  

نتیجه

عضلات ادکتور با باسن و ران کار می کنند تا دامنه وسیعی از حرکات و امتداد زانوها و باسن را فراهم کنند. باسن و ران ها به پایین تنه ثبات می دهند و وزن را تا بالاتنه تحمل می کنند. هنگامی که جراحات یا تغییرات ناگهانی شروع به تأثیر بر عضلات ادکتور می کند، می تواند منجر به علائم درد کشاله ران مرتبط با نقاط ماشه ای میوفاشیال شود. نقاط ماشه ای میوفاشیال گره های ریزی را در عضله آسیب دیده ایجاد می کند که باعث درد ارجاعی به گروه عضلانی می شود. هنگامی که این اتفاق می افتد، باعث اختلال در عملکرد بدن می شود و می تواند بر تحرک فرد برای عملکرد در جهان تأثیر بگذارد. خوشبختانه نقاط ماشه ای میوفاشیال از طریق تکنیک ها و درمان های مختلفی قابل درمان هستند که می توانند احتمال بروز مجدد نقاط ماشه ای در بدن را کاهش دهند.

منابع

جنو، سوزان اچ و گری اس شیندلر. "آناتومی، لگن استخوانی و اندام تحتانی، عضله مجزای ران." در: StatPearls [اینترنت]. جزیره گنج (FL)، انتشارات StatPearls، 1 اوت 2022، www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk534842/.

صداقتی، پریسا و همکاران. "بررسی آسیب های کشاله ران ناشی از ورزش." ماهنامه تروما، کوثر، دی 2013، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3864393/.

شهید، شهاب. "عضله لانگوس مجاور" کنهاب، کنهاب، 30 ژوئن 2022، www.kenhub.com/en/library/anatomy/adductor-longus-muscle.

Simons، DG و LS Simons. درد و اختلال میوفاشیال: راهنمای نقطه ماشه: جلد. 2: اندام تحتانی. ویلیامز و ویلکینز، 1999.

تاکیزاوا، ام، و همکاران. "چرا عضله ادکتور مگنوس بزرگ است: عملکرد بر اساس مورفولوژی عضله در اجساد." مجله پزشکی و علوم اسکاندیناوی در ورزش، کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده ، 27 آوریل 2012 ، pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22537037/.

van de Kimmenade، RJLL، و همکاران. "یک مورد نادر از پارگی عضله کشنده لانگوس." گزارش موردی در ارتوپدی، شرکت انتشارات هنداوی ، 2015 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4397006/.

سلب مسئولیت